ダイエットクラブ

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◆5日目◆


やーっとPCにありつけた!
バイトばっかのお正月!
立ち仕事だけど、コンビニ食&コンビニスイーツ三昧(笑)
イベントの力って怖い!

今日から8日までの6日間は、財布は封印です!

食糧買い込みました!
自炊ヘルシーします!

ひとり鍋がメイン!
キャベツと白菜メイン♪

おやつが欲しくなったら、
黒糖きなこ豆乳orコーヒーor酒粕★

ガッテンで、酒粕にはダイエット効果があるらしいーって言ってた!
って聞いてから、酒粕って好きだからそのまま食べる!


とりあえず、最初の体重にもどっててよかったーー!



URL
/diaries/2011/01/03/90947.html

ためしてガッテン

今日ためしてガッテン見ました

『30回噛む』かぁ~りば子としては今回のダイエットを成功させて再びりば子を名乗らない為にも、お金もかからず運動もしない唯一のリバウンド作戦メイン装備となりそうです

皆さんも一緒に頑張りましょう


URL
/diaries/2011/06/08/407950.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット。
ダイエットを始めてはくじけて、、、、その繰り返しでここまで来てしまった。。。
まずは、はかるだけダイエットを!!!!

「ダイエットを頑張る」これは何回も失敗してきたけど、今回は
「はかり続ける」。これをやってみる。
試してガッテンみたいにうまくいくといいな。

URL
/diaries/2014/04/18/2873166.html

第1日目

朝から計測。

ついでにガッテンダイエットクラブにも登録。
まぁガッテンのダイエットは前々から見てはいたけれど。
まさかネット上でデータ管理できるなんて知らなかった。


★備忘録(アニメ)
 ココロコネクト第4話
 自己犠牲野郎、最高。伊織が地雷女かと思いきや稲葉が地雷女という展開。
 でも次回できっと伊織がさらに超絶地雷の予感。おかずナイス。

URL
/diaries/2012/08/04/1565673.html

お疲れ様です

今日もなんとか終了
地味に、最近はダイエットメインの生活をしているので仕事にみがはいってないけど~

そんなの関係ねぇ~
旦那さんが、今日は体調すぐれないから縄跳びは、1人でいくのは危ないから中止といわれたから

ウォーキングにした
ウォーキングなら明るい道ならいいよいったから

ついでに、酒粕を買いに駅前まで
酒粕が、体に凄くよいと
(ためしてガッテン)で、やってたから
作って旦那さんがいったから

明日の食事
朝ご飯、パン238
ヨーグルト60
サラダ70


昼ご飯、ホウレン草おひたし30
長芋の千切り20
レタス入りの麻婆豆腐180ご飯320


夜ご飯、鮭の粕煮160
卯の花45
タコキムチ35
ご飯320

URL
/diaries/2010/12/02/72774.html

(•̀ᴗ•́)و ̑̑今日は仕事休んでランチ!

結婚した元職員とランチ。
楽しみ〜!

スクワット、プランク、掃除こなして行こう!

_φ(❐_❐✧

「三週間で、痩せる心を作る!格言は今日でおわり!
明日からは、又々、試してガッテン。
女のダイエット。4レッスン ガッテン流裏ワザ‼
明日からは、熟年集まれコミュに載せますね〜♡
熟年じゃない方も覗きに来てくださいね!」

URL
/diaries/2013/06/06/2298413.html

.平日

は、ダイエット頑張らなきゃ(^_^;)

今日も、夜、キャベツダイエットかな。

お昼は、トマトつゆのそうめん☆\(^-^)/麺は、少なめ。
ほうれん草のゴマドレ、キャベツと、たまねぎの✨温玉入り✨味噌汁☆

味噌汁飲んでお腹いっぱいです( ´∀`)

キャベツダイエットもしてます。

今日、ガッテン見て、膝を伸ばすだけで、ってのを見た。
やってみたら、いい感じに。

URL
/diaries/2017/07/12/4708574.html

『計るだけダイエット』

画面右上にでてたガッテンダイエットクラブ・・Clickしてみました!

『計るだけダイエット』
~NHKためしてガッテンダイエットクラブの『計るだけダイエット』(測るだけ、はかるだけ)は、
1日に朝と夜などの複数回、体重を計りグラフ化して体重管理をするというダイエット方法です。
ガッテンダイエットクラブがスタートするずっと前になりますが、
ためしてガッテンに出演されているコピーライターの糸井重里さんが
見事にこの『計るだけダイエット』で減量に成功したそうです。~

というダイエットだそうです。
ほぉ~~
お手軽♪
糸井重里さん好きだし、奥様の樋口可南子さん 
いつまでもきれいだし・・・♪

ってことで今日二度目の計測。
結構減るもんなんですね・・・。


◆余談◆

計測の際、はじめ、普段は「洗面所」で計測するところを
家族がいたので「畳の部屋」に体重計を置き計測。
すると、体重52.8㌔! 体脂肪率20%!

事実ならうれしい~~~~
                  でも、事実じゃないので空しい~~~(TT)

洗面所でこの数字出す日が来るのかな?来て欲しいな(挑) 



URL
/diaries/2011/05/13/333240.html

つい食べ過ぎてしまう。。。

今日も買物がてらのウォーキング2450歩。
水~金は自分の時間が取れるので、思いっきり歩きたい。
最近は夕食後、後片付けをしてから日記をアップして
みんなの日記を周り、入浴して就寝と言うパターンが続いている。
映画をゆっくり観る時間は無いが、きっと見たい時は時間を作ってでも見るだろう。
まずは睡眠を取って、今までの不摂生でガタがきた体の調子を整えるのが一番だ。

朝食:イングリッシュマフィン(オリーブオイル・小倉餡)
   トマト・ブロッコリー・パプリカ(ドレッシング)
   じゃがバタ・ゆで卵・ナッツ入りチーズ・カフェオレ
   ミックスヨーグルト。。。かなりの量を食べたので午前中満腹状態だった。
昼食:16穀米(150g)・椎茸と銀杏の塩焼き・みそ汁・漬物・ほうれん草   
   豚バラとジャガイモと玉ねぎの甘辛煮
夕食:ケンタッキーフライドチキン1つ・黒豆の煮物・キムチ
   カブの和風サラダ・酒粕(わさび醤油・甜菜糖)

「ためしてガッテン」で酒粕が体に良くてダイエット効果もあると言っていたので
ミーハーだが早速購入してみた。まずは軽く火を入れて2種類の味で食べてみた。
わさび醤油はイマイチ合わなかった。甜菜糖はまあまあ。。。。
でも、もう少し手を加えないとダメだなぁ~
夕食は酒粕を少量残した。
今日はどの食事もたくさん食べたので、お菓子に手は伸びなかった。 

URL
/diaries/2010/12/07/76114.html

初めてのダイエット日記

先週からちょっと食べ過ぎの傾向。
今日は子供の公園遊びのためにおやつたくさん食べてしまいました。
ちょっと便秘気味です。体重はためしてガッテンのダイエットクラブで棒グラフを作っています。こちらでも管理して行きたいです。

URL
/diaries/2013/01/17/1977397.html

ガッテンを見て

昨夜、例のガッテンを見ました。あーなるほどなぁ・・・これは覚えておかなきゃという事項です。

1ヶ月に大量減量するようなダイエットや、繰り返すダイエットだと脂肪肝になるんだと。

私は特に脂肪肝でもないけど、(まてよ、今はわからないか?)気を付けなきゃと思いました。

でもなー。私ってかなりの夜更かし派なのでここはレッドカードだよ。0時までにはオフトゥンインしたいです。

夕食 サバ缶野菜レンチンケチャップソース、王将の餃子、糖質ゼロビール
ケチャップにカレー粉最高!

URL
/diaries/2016/10/18/4404066.html

復活172日目。。。

目標
 ①ガッテン流スロトレ2種・・・スクワット5回 1日4セット
                腰上げヒップアップ 10回 1日2セット
 ②腹筋・・・できる時に!
 ③ストレッチ
 ④ガッテン流ウォーキングを心がける・・・外出をしなかった

痛み止めの注射の効果か、肩の痛みが少し引いてきた。
そして病院で教えてもらった肩のストレッチと運動は1時間に1回。
これがなかなか忙しい!
ダイエットのための運動は無理のない程度にやっている。

明日もがんばろう!





URL
/diaries/2011/11/05/816159.html

昨日の運動

モデルフィットダイエットdvd 
一通り 
・・・2時間くらいありましたΣ(゚д゚lll)

最近、ためしてガッテンのdvd付きの本も
買いましたが、まだ封すら開けてません

ストレッチと筋トレの本です。明日、必ずやります・・・

4月には、カーヴィーダンスの第5弾?
が出るので、予約しましたヽ(´▽`)/


URL
/diaries/2014/03/29/2836155.html

52キロの壁を超えられるか

プールに行ったり置き換えダイエットで53㌔までがんばりました(>_<)
さぁ52㌔の壁を乗り越えられるかなー( ⊙⊙)!!
ここからはためしてガッテンの腹割プログラムやカーヴィーダンスも復活させようー(^O^)/
ここからは地道な作戦でがんばるぞー٩(๑>ω<๑)۶

URL
/diaries/2015/06/26/3704521.html

ダイエットカレンダー‼


今更ながら…順調に痩せてた去年のコト
思い出しガンバッてるんですが…^^;
NHKのためしてガッテンの雑誌の付録に
健康ダイエットカレンダーがあり、体重が
落ちるの楽しみで…毎日記入してました(^_^;)
今は、面倒になり置いてありますが…σ(^_^;)
また、再開してみようと思ってます。

継続はダイエットなり(笑)

URL
/diaries/2012/08/15/1594078.html

取り敢えず5kg達成!!

明日からまた頑張ろう!!

明日は多分、ルームランナーが届くはず♪
…にしても筋肉痛が痛い(T_T)

昨日から始めた「NHKためしてガッテンエクササイズ」が原因。
でも毎日頑張ります!!

今日はアピタにダイエットフード(豆乳を中心に)買いに行った。
5800円分!

日々努力!!継続は力なり!!!!!!!!

URL
/diaries/2011/09/11/677114.html

ドカ食いしちゃいました

明日きっと増えてるな〜
でも増えててもまた頑張るっ
今日、書店で思わずダイエット本久しぶりに買ってしまった〜
NHKためしてガッテン
「科学のワザで確実にやせる。」
私のバイブルにしよう
何かいい事が書いてあったら日記に書くね〜

URL
/diaries/2011/07/01/479660.html

スリーサイズを……

11月28日に測ったんですよ

泣けましたorz

とりあえず、記録!

B93㎝
W85.5㎝
H100㎝


今やっているダイエットを紹介!
骨盤枕
ためしてガッテンでやっていた部分引き締め体操
食事制限


骨盤枕は11月27日から
引き締め体操11月28日から

やってます!

つづいてます(*゚∀゚)

URL
/diaries/2012/12/01/1922765.html

肉…肉…

昼は外出したため久しぶり主人と2人で外食。
店で一番おいしい唐揚げ定食。
あまりに大きくて多すぎる唐揚げ。2切れはお持ち帰りで夕食に…。

夜は用事がはかどらずに野菜炒めと味噌汁にした。

今日は1日すぐれなかった。

ガッテンレコーディングダイエットをしてみよか。

URL
/diaries/2011/08/16/609183.html

届きました

今年は絶対と始めた筈のダイエットなのに、初っぱなからダメダメな事ばかりで足踏み状態でしたが…
注文していたグッズが届きヤル気UP
踏み台昇降用ステップボード早速やってみました
1日3回1回10分ずつやると効果倍増らしいですbyガッテン
頑張ります

URL
/diaries/2012/01/15/990789.html