ダイエットクラブ

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5日目

朝 パン1個半
  ヨーグルト

昼 クリーム玄米ブラン

夜 ゆで豚 ゆで野菜 脂肪燃焼スープ ごはん

無糖カフェラテ

ふう。脂肪燃焼スープダイエット終了。
明日から

ダレノガレさんみたいな食事メニューへ。
朝はフルーツかヨーグルト
昼は和食中心にバランスのよい食事メニュー
夜は野菜中心に。炭水化物なし。

URL
/diaries/2015/10/05/3867739.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

韓国芸能人ダイエット

韓国芸能人ダイエット!
http://diethow2.blog122.fc2.com/blog-entry-24.html

韓国の芸能人の方々も
絶え間ない努力が美につながってるんですね!


と思いつつ、
今、アイスを食べたい衝動が!

こーーーーーら!私!あほ!
落ち着け!食うな!ww

URL
/diaries/2011/09/06/663004.html

暖かい1日

ウォーキングをすると汗ばむ気候になってきましたね。
軽い花粉症の私も鼻がむずむずする季節です。
マスクを着用すると春独特の花の香りが感じられないのが残念。

それにしても、お食事メニューは明らかにダイエットメニューじゃないなぁ。

なんか最近やる気が停滞気味です・・。

■お食事メニュー
○朝食:バナナ
○昼食:カップラーメン
○夕食:ご飯、豚肉のソテー、イカ大根、味噌汁
○酒:ビール(350ml)
○間食:シャカシャカチキン、ドーナッツ、ヤクルト

■運動メニュー
○通勤ウォーキング(40分)

URL
/diaries/2010/03/15/17367.html

50日目

体重→44、2

食事メニュー


なし


ごはん
野菜フライ
スイスロール


一口巻き寿司6個
お味噌汁
スイスロール
チョコ


ダイエットメニュー
なし

お通じ…○


今日は1週間ぶりの出勤。
みんなに心配されて嬉しくも申し訳無い
それにまだ本調子じゃなくてふらつく時もあった
気が付けばダイエットメニューできてない!!
…まぁ今は無理しないようにしときます

URL
/diaries/2012/03/31/1220663.html

ダイエット18日目

昨日書き忘れ
23日の食事メニュー
朝 ゆずゼリー

昼 素麺2

夜 カレースープ

夜…食べ過ぎた…



24日の食事メニュー
朝 天津飯を半分、納豆

昼 のらや(ライ麦うどん1、天ぷら盛り合わせ、黒米おにぎり少し)

夜 豆腐のチゲ(お椀に2)、胡瓜とミョウガの酢の物、ビーンズサラダ、トマト1口


体重も体脂肪も増える…
どうしたら良いの?

URL
/diaries/2011/06/24/456422.html

75.3kg

記録のみ…

札幌から帰宅(;´ρ`) グッタリ

食事メニュー

朝食:バナナ お茶 オニオンスープ

昼食:野沢菜おにぎり おかず三品セット バナナ お茶

夕食:カップ麺 おかず三品 キムチ納豆

運動:体操8分 筋トレ30分

特別メニュー:ジリアンマイケルズ 30日間集中ダイエット初級

URL
/diaries/2012/07/18/1522155.html

27日目

体重→45、8

食事メニュー、ダイエットメニューは今日は省略させていただきます
記録のみで。


この日はすごく忙しく何もできませんでした…
寝るのもすっごく遅くなっちゃったせいでごはんもあまり食べれなかったので体重は増えてないかと思われます(笑)

URL
/diaries/2012/03/08/1157615.html

だらけきったダイエット


今日も暑い(´xдx`)

最近だらけているので
気合いを入れなおしたい
とは言うものの明日は遊びに行くので明後日から頑張る(●'ω`●)ゞなんつて

いやでも本当にもっとちゃんとしないと
頑張れ自分!

食事メニュー
運動メニュー
省略

URL
/diaries/2013/08/20/2456505.html

停滞中

いやー、ダイエットもさぼり気味。
完全に気が緩んでます。
ウォーキングもしてないし・・。
あぁ。

気合いを入れなおそう!
勉強もするぞ!

■お食事メニュー
○朝食:バナナ
○昼食:お手製の弁当
○夕食:マーボー丼、おでん(だいこん、たまご、ちくわ、牛スジ)
○間食:チョコ(2つ)
○酒:ビール(500ml)


■運動メニュー
○なし

URL
/diaries/2010/02/19/15484.html

記録オンリー( ‘∇‘ )ノ”

食事メニュー

朝食:バナナ お茶

昼食:煮物 きんぴら カボチャの煮物 おから 

オクラ納豆 根菜と厚揚げ煮物

夕食:冷奴 ブロッコリー おから 

フキの油いため 肉じゃが

運動:体操8分×2 筋トレ30分 

特別メニュー:ジリアンマイケルズ 

30日間集中ダイエット初級

URL
/diaries/2012/07/14/1512716.html

なんでやね~ん(‥;)

ダイエットを本気でやろうって
なると旦那さん仕事休み連チャン
旦那さん休みやと
食事メニューがヤバい(^^;)
ヤバいけど…
美味しく食べてしまうんよなぁ(T^T)

明日も旦那さん休みみたいやから
朝食はヘルシーメニューで
頑張ろ(^^;)

URL
/diaries/2015/04/06/3559616.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート3日目

脂肪燃焼スープダイエット3日目のメニューは、スープとフルーツと野菜の日


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・サラダ×ゆでたまご・メロン

昼→大戸屋で。サラダ×大根おろし×なめたけ(画像のチキンは食べてません♪)

間食→オレンジ×グレープフルーツ×キュウイ×ブドウのフルーツジュース

夜→ 脂肪燃焼スープ・温野菜・めかぶ・メロン

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/08/4668610.html

6.16

朝:はちみつフルグラヨーグルト、いちご、ぶどう、チェリー、豆乳青汁
昼:燃焼スープ、バナナ、豆乳
夜:燃焼スープ、ゆで卵、プチトマト
運動:ウォーキング7km、スクワット50回、二の腕トレ100回

何かダイエット中の人っぽい食事メニューだな♡
ダイエット中の人のメニューなんだけども(*´ω`*)笑
ようやく切り替え出来てきた!明日まではこんな感じで♡

お腹が空いたら炭酸水飲んで寝るぞ~♪

URL
/diaries/2015/06/16/3684794.html

休憩期間終了

脂肪燃焼スーププログラムから2日間休憩!
明日からスープを入れた食事メニューをスタート^_^
また減量していこう!★

そして
6/30.7/1.7/2 の3日間は
脂肪燃焼スープダイエットの
1.2.3日目のメニューを実施予定!

3日間脂肪燃焼スープダイエットを、して、3日間お休みを3回繰り返そうと思います(^_^)

とりあえず
7/2の3日目に51kg台に出来たら良いな★

URL
/diaries/2015/06/25/3702652.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート6日目

脂肪燃焼スープダイエット6日目のメニューは、スープと牛肉と野菜の日


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・キャベツ×きゅうり×新玉ねぎ×シーザードレッシングのサラダ

昼→脂肪燃焼スープ・サラダ×ゆで卵×マヨネーズ

間食→ヨーグルト×バナナ

夜→ 脂肪燃焼スープ・牛肉大根おろしサラダポン酢

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/11/4671588.html

はじめるぞー!

今日からダイエットはじめまふ。

生理もおわったしね(●⁰౪⁰●)

ダイエット意気込んでは、体調悪くなったりでなかなか続けられず、、、


ちゃんと書き込んで地道にがんばるぞぃ。

食事メニューは明日からにしよっと汗。

URL
/diaries/2012/02/06/1061812.html

12月スタート!!

~11/30の運動メニュー~
・なし

11/30 夜 体重:60.0kg 体脂肪:--.-%  歩数:5126歩

最後までゆるゆるだった11月。。。
12月はもっと頑張ろう!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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12/1 朝 体重:59.1kg 体脂肪:--.-%

~12/1の食事メニュー~
朝:なし
昼:ホットサンド
夜:ごはん 肉じゃが ひじき煮 ほうれん草のおひたし
間食:チョコ のど飴

~12/1の運動メニュー~
・スクワット 30回
・腹筋 50回
・足パカ 各30回

12/1 夜 体重:59.8kg 体脂肪:--.-%  歩数:114歩

今月から食事もこちらに記載。
読まれてる!って思えば間食もガマン出来るかと…。
ダイエットノートとほどんど同じ内容で手間はかかるけどね(^▽^;)
外に出ないと本当歩数伸びないな(泣)
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12/2 朝 体重:59.5kg 体脂肪:--.-%

~12/2の食事メニュー~
朝:食パン ソーセージ サラダ

~12/2の運動メニュー~
・ウォーキング 22分

今日はこれから歯医者…。
帰りにキャンドウで買い物予定(・∀・)
何があるかな~?

URL
/diaries/2013/12/02/2639497.html

●ダイエット開始●


今日からダイエットを頑張っていこうと思います


具体的には
・食事メニューを決め、それを1日6回にわけて食べる
・毎日1時間程度の軽い有酸素運動
・筋トレ、特にくびれやヒップアップ、バストアップを意識したもの


食事メニュー
朝1果物
朝2きな粉牛乳
昼1発芽玄米
昼2卵料理
夕方肉or魚の赤身
夜野菜(キャベツ、トマトをたっぷり)

いろいろと必要な栄養とかを調べたところ、最低限これらを食べればほとんどの栄養素が取れることがわかりました

この食事メニューをベースにして、食生活を正していこうと思いますっ


個人的には毎日1時間程度の有酸素運動!!
これが続けられるか不安だけど、頑張ります


URL
/diaries/2013/04/03/2151034.html

(ノ_・。)

やはり増えたよダイエットコースの食事管理は月曜日から配信のためスタートは火曜日だけど
今日から食事は気をつけていくぞっ

って事で今日の食事メニュー

朝ご飯
トースト
炒り卵
紅茶

昼ご飯
ソーメン
蒸し鳥サラダ

夜ご飯
鮭マヨご飯
味噌汁 しめじとコーン

URL
/diaries/2011/07/23/545021.html