ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット プログラム”

お詫び

皆さんにお詫びをしないとなりません。

昨日、私…2日目のプログラムを開催する予定が、昼間ダイエットの仕事、幼稚園の役員の仕事が多忙になってしまい、プログラム2日目が開催出来ませんでした

本当にスミマセン

本日プログラム2日目を開催致しますので、お許し下さい

では…お会いしましょう

URL
/diaries/2012/03/15/1173560.html

モムチャンダイエット九週間プログラム

これではいかん!!…ということで、
モムチャンダイエット九週間プログラムはじめます!!

食事は三食キチンと取って(1800キロカロリーまで)
運動で痩せて、リバウンドしない体にしていきたいとおもいます。(^^;)

ってな訳で、九週間ガンバルゾ!!!

URL
/diaries/2011/07/10/505901.html

少し戻ってた。-0.5

昨日ジムのダイエットプログラムの体験いってきた。
来週から1ヶ月、約3週間だけど、ダイエットプログラム始めるよ。
【朝ごはん】
こんにゃくチップス
計100 kcal
【昼ごはん】
計 kcal
【夜ご飯】
計 kcal
【間食】
計 kcal
【運動】
【便】

URL
/diaries/2013/03/02/2080265.html

トレイシーメソッド2週間目のプログラム終了


コーンパン
カフェオレ

ごはん
あさりの味噌汁
魚のマース煮
魚の唐揚げ
まこもときのこの炒めもの
間食
食パン(バター)
たこ焼き
アイス(半分)
カフェオレ

ダイエット
トレイシーメソッド
ヨガポール

トレイシーメソッド2週間目のプログラム終了!

今日は疲れたから、サイズの計測は明日することにした。

明日から3週間目のプログラムがんばるぞ!

URL
/diaries/2012/10/14/1763984.html

振替休日


コーヒー(砂糖、ミルク 各1杯)

ごはん
お鍋

雑炊
焼き鳥
なすとじゃがいものミートソース焼き
なすとパクチョイと豆腐のポン酢かけ
間食
ターム天ぷら
マヨネーズパン

ダイエット
なし

履歴書の志望動機に時間取られ過ぎてトレイシーメソッドのプログラムができなかった(-o-;)

ホントは明日プログラム休みの日なんだけど、今日を振替休日にして、明日プログラムがんばるぞ!

URL
/diaries/2012/10/16/1769426.html

ダイエット復活4日目。

三日目は、コアリズムと筋トレさぼってしまった…
いつのまにか、寝ちゃってた。。。反省。

だから、4日目はコアリズムの基本プログラムに加えて、
応用プログラムをやってみました!
レッグマジックもやりました!

でも、毎日続けることが大切ですよね。
サボらずがんばろ!

URL
/diaries/2013/06/07/2301519.html

今日の予定

今日は、学校の宿題をしてからビリーの腹筋プログラムと応用プログラムをやります。
勉強で脳を使うとカロリーを消費すると聞いたんで、一生懸命宿題します。
あと、水をたくさん飲むと痩せるみたいですよ。
みんなも、一緒にダイエット頑張りましょうね^^

URL
/diaries/2011/08/09/590943.html

あわわ

寝坊しちゃったので記録のみノ|'ω'|ヽ三ノ|'ω'|ヽ

5/29(日)のごはん+。+。+。+。+。+。+。+。+。+。

○朝ごはん
 なし
○昼ごはん
 カルビー フルグラ
○晩ごはん
 外食で海鮮丼(・ω・)

◎モムチャンダイエット有酸素運動プログラム(30分)・ストレッチ

URL
/diaries/2011/05/30/378795.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

1週目(4日目5日目)

4日
骨盤めらめらダイエット1週目のプログラムを
すっかりやり忘れ...
・腹筋20回

5日目

・骨盤めらめらダイエット1週目プログラム
・骨盤スクワット
 腹筋はやり忘れ




うーん...
こんなんじゃなかなか結果もでないかな...

とりあえず目標は4週間の骨盤脂肪めらめらダイエットやりきること!

URL
/diaries/2010/05/17/22403.html

ジムの日はご褒美にパックをvv

今日はジムの大好きなプログラムのダンスプログラムに参加してきました!
30分びっちりダンスします。
もともとダンスには興味のかけらもなかったのですが、akbにはまってから気になりだしてジムの無料プログラムに初心者コースがあったのではじめてみました。
毎回毎回とってもたのしい!
毎回同じメニューで同じ振りだから簡単だし覚えられる!
これからも続けていきたいプログラムのひとつです。

ダイエットクラブに帰ってきてからのジムはダンスのあとにもちゃんと有酸素運動も取り入れてがんばっています!
明日はダイエットプログラムの日。
楽しくをモットーに目標のお洋服がきれるまで頑張ります。
見返したい人たちを見返すことが出来るまで、頑張るんだから!

URL
/diaries/2011/09/17/691379.html

またまた再開!

しばらく怠けるとリバウンド…
してしまった!

ということでまたまた
地味に再開しました!

今日はカーヴィーダンスの
ゆるカーヴィーと部分痩せの
二の腕プログラムと
美脚美尻プログラムと
お腹プログラム。

あと昨日からしてるけど
腹筋20回。
今日筋肉痛すごかったので
いかに普段動いていないか
よーく分かる。。

私のダイエットは自己流で
付き合いの外食とかは
一切我慢しないし
ダイエットのために付き合いは
断りません!
ノンストレスで頑張るぞー

URL
/diaries/2018/05/16/5003747.html

~40日目~

朝ご飯→水、フルーツ青汁、春雨スープ(かき玉)ほうじ茶

昼ご飯→あんかけ海鮮ラーメン、玄米茶

夜ご飯→フルーツ青汁、釜玉とろろうどん、ほうじ茶

間食→ベビーカステラ、カフェオレ

短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』~3日目~

昨日の朝の体重から-㌔

朝の体重→57.9㌔
夜の体重→58.1㌔

短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』~2日目~

昨日の朝の体重から-0.7㌔

朝の体重→58.3㌔
夜の体重→58.1㌔

URL
/diaries/2017/03/16/4570987.html

1日目

今日から本格的にダイエットスタート!!

…でも、食事制限はしたくないんだよな~(笑)

と、いうわけで、私のダイエットプログラムは、シャングリラダイエット+骨盤体操ダイエット。

運動は基本好きなので、飽きない程度に体を動かそうと思います。

URL
/diaries/2010/09/27/46287.html

ウエスト65

55.5‼︎ゾロ目!笑
今日は出るのがゆっくりなので、今からブートキャンプしてスッキリしてきます!
--------
朝 ベーグル1/4、フルーツスムージー
●腹筋プログラム30min
昼 サラダ、ダイエットプロテイン1/2
おやつ クッキー150kcal
夜 寿司2貫、味噌汁、ダイエットプロテイン1/2

URL
/diaries/2015/07/30/3763048.html

33日目

朝:黒ゴマきなこ豆乳 フルーツグラノーラwith豆乳 ヨーグルト
昼:ラーメン(もやし、にんじん、ねぎ)
夜:カレースパグラタン

運動:モムチャンダイエットBody+10分 eicoダイエット下半身プログラム1Week7日目

URL
/diaries/2011/06/11/414301.html

1週目(の1日目)

「骨盤脂肪めらめらダイエット」

1週目は骨盤の横にある筋肉をほぐすプログラムだそうです。
さっそくトライ!

きつくない動きで本当にあってるのかな???と思いつつ...
本の体験談を読むと、1週間でも効果が出てる人もいるみたいだけどホントかな?


とりあえず目標は4週間のプログラムをやりきること☆


骨盤スクワットもまだ続けてます♪

URL
/diaries/2010/05/12/22000.html

トレイシーメソッド4週間のプログラムに挑戦


ミックスジュース

ごはん
ひじきの煮物
サラダ
じゃがいもと玉ねぎのちょい甘炒め

ごはん
もやし炒め
ひじきの煮物

間食
豆腐
小枝(2個)
なし

ダイエット
ウォーキング50分
トレイシーメソッド

今日から、トレイシーメソッドの4週間プログラムに挑戦!去年は1週間しか続かなかったけど、今度は最後までやり遂げられるようがんばろう。

URL
/diaries/2012/10/03/1733687.html

モムチャンプログラム開始!!

ちょうど生理が終わった今日から
モムチャンダイエット開始!!

初日の今日は《有酸素プログラム》(゚∀゚)

運動を始める前に愛すべきオモニが買ってくれた
代謝を促してくれる「○ルニチンクイーン」を摂取☆

最初のウォーミングアップから
体がぽかぽかしてきて代謝が活性化してる感じ♪

程よい筋肉の疲れと
キャミ全体にしみわたるくらいの大量の汗をかいて
Finish!!!( ^ω^;)

URL
/diaries/2011/06/15/428484.html

下半身痩せプログラム始動

昨日のメニュー

7:00 ごはん少なめ 108
     一口かつ 2  289
     サラダ 27
     みそ汁 57

12:30 弁当 500

20:00 とじそば 489

23:00 やきとり5本くらい 487

下半身痩せプログラム

ストレッチ 太もも表・太もも裏
内もも・裏ももの脂肪燃焼エクササイズ

ダイエットの道は険しい。
でも最近やっとたのしめるようになってきたかも。
本日もがんばろう。

URL
/diaries/2010/07/27/30806.html