ダイエットクラブ

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夏も近づく八十八夜



レモン白湯。


お昼

チアシード入り飲むヨーグルト。
18穀米。
牛筋煮込み。




チアシード入り豆乳紅茶。
18穀米。
味噌汁。
蒸し鶏のサラダ。
メンチカツ 半分。

間食

抹茶チョコレート 一かけ。
ルイボスティー。

運動

ゴムストレッチ。
ワンダーコア。
レッグスリム。
脚やせ。


微妙にマイナス♪♪

このくらいの変動は痩せたには入らないかな??

8時間ダイエットにルイボスティーがいいと書いてあったので
今日からルイボスティー♡

安眠にもいいと聞いたので ちょっと飲んでみようかな( ´艸`)


お茶つながりで昔の笑い話を思い出した( ´艸`)

『夏も近づく八十八夜 野にも山にも若葉が茂る あれに見えるは茶摘みじゃないか……』小さいときこの歌を聞いたとき
『なつ餅 担ぐ 八十八夜 野にも山にも若葉が茂る』だと思っていた……(^◇^;)

なつ餅ってなんだ??

新商品のお菓子か??( ´艸`)


明日も8時間ダイエット頑張っていきましょ♡♡


URL
/diaries/2016/06/22/4245475.html

ダイエット開始!頑張るぞ!

これからダイエット頑張ります

彼氏のために綺麗になりたいな

朝:ABC(健康食品) 170
  十八穀米ご飯 220

夜:トマト4個  80
  白菜半分  80
  新玉ねぎ3個  240
  えのき大袋1つ  30
  十八穀米ご飯 200
  
間食:ガム2本  58
  

URL
/diaries/2011/06/09/409785.html

うんっ!


┏十八穀米ごはん小盛り
┗ジャガバター鍋



┏十八穀米ごはん
┣シュウマイ
┣豚肉のしょうが焼き
┣ミックスベジ入り卵焼き
┣アスパラベーコン巻き
┗ヘルシー芋ケーキもどき



┏十八穀米ごはん小盛り
┣サラダ(ブロッコリー、レタス、もやし)
┣たらのムニエル
┗揚げ出し豆腐



お昼頂いた、ヘルシー芋ケーキもどき(笑)
ダイエット天敵小麦粉を使ってないそう。

URL
/diaries/2012/02/06/1061215.html

二百八十六日目


■バイキング
(サラダ、野菜スティック、フルーツ、パン、スクランブルエッグ、魚フライ、パエリア、シリアル)


■パンケーキ5枚

間食
■ばかうけ
■お土産売り場で色々試食


■サラダ
■蕎麦ちょっと
■巻き寿司1切
■アイス
■菓子パン


私今ダイエットしてません(笑)
とりあえず食べた物入力。

URL
/diaries/2012/09/07/1657403.html

ダイエットに効く神社(カロリー消費的な意味で)

スピリチュアルはあまり興味ないのだけど、神社仏閣めぐりは好き。

先日、世の中には「ダイエットにご利益のある神社」があるかもしれない、という実に馬鹿馬鹿しい思いつきでググってみた。
「美」にご利益のある神社はいくつかヒットするものの、ストレートに「痩身」祈願ができる所は見つからなかった。

そりゃそーだ。
その日食べるものにも事欠き、明日の命を必死でつなぐ程だった昔の食糧事情を思えば、痩せたいから神様お願い、なんて罰当たりこの上ない願い事だろう。

お寺や神社への道中が容易でない(e.g. 山形県羽黒山の2,446段の階段など)とか、長い道のりを行く(e.g. 四国八十八箇所巡りとか)なんて話を聞くと、ちょっと燃える。

「参拝にあたりカロリーを消費しそうな神社仏閣」なら、日本全国至るところにありそうなので、いろいろ探して行けそうな所へ行ってみたい。

先日、長野の戸隠神社奥社に行ってきたので、その時のレポ書きたいと思ってるのだけど、ヨガをやってる最中にどーしても眠くなっちゃうので、書けずにおります(´・ω・`)

ということで、そのうちゆっくり書こうかと。
今はヨガがんばる。

URL
/diaries/2013/06/13/2314084.html

八十五日目

昨日は、身体がだるすぎてジムを断念(笑)


お家でコナン見てました

ロードショーでやっていたからダラダラと。


気付いたら、寝てました


とくに昨日はダイエットもしない日でしたΩÅΩ;


また夜かきまーす。


雨だわぁ。みなさん良い週末を(・∀・)ノ

URL
/diaries/2012/04/14/1257250.html

八十九日目

ぐったりな1日でした


岩盤もいかないで、だらだらと


またダイエットできてない


せめて半身浴は、しよう




***************


さぁて土曜は彼氏に会うが、なにしよかなー。


映画な気分じゃないしなー(*_*)


買い物も彼氏となんて、いかんしなー。


うーん。


ご飯食べるにもなー。


URL
/diaries/2012/04/17/1266409.html

見た目。

今日は、小学校の行事があり娘は学校でした。日曜日なので弁当持参。嫁さんは夜勤。おかんは、八十八箇所参りでいなかったので、朝5時50分から弁当作り開始!料理は好きなのですが、弁当箱に詰めるのが苦手!どうしても見た目が悪くなってしまいます。6時半に弁当完成!娘を起こして「弁当作ってあるから」って言うと娘が。「キャラ弁?作ってくれた!?」できるか!って叫びました!ホンマ世の中のお母さんたちは、弁当でいろいろなキャラ作れるのすごいなぁ~と思いました。夕方娘に、「弁当どうだった?」と聞くと「おいしかったよ」と、すかさず「見た目は?」と聞くと「めっちゃ普通の弁当!この前はぐちゃぐちゃだったけど今日は、いけたよ」まぁ~グチャグチャから普通になったので良しとします。
今日の食事
朝 おにぎり 弁当の残り コーヒー
昼 野菜炒め サラダ トマトスライス
夜 寄せ鍋 ダイエットコーラ
今日の運動
ランニングマシン10キロ 1時間 傾斜2%~7% 消費カロリー1000超えでした。
チェストプレス 63.5キロ 5回3セット 43.5キロ 10回4セット
今日は、天気良かったんですが、寒さに負けてしまい結局ランニングマシンでした。

URL
/diaries/2013/01/27/2001285.html

9/24*れこだい。


朝★
梨、林檎、柿、ブドウ、マスカット、亜麻仁油
ほうじ茶と白花豆のビスコッティ2枚、炭酸水



昼★
酵素玄米、蒸し野菜、里芋のワサマヨ和え、塩サバ



十八穀くず湯
夜★
アボカド、千切りキャベツ、キャロットラペ、かぼちゃの焼きシチュー、胸肉のネギマヨポン
トマトジュース



朝ヨガ:○
夜ヨガ:○


昨日100均で発見した十八穀くず湯☺︎♡これすごい美味しかったーーー!素朴な味\(//∇//)\
くず湯ってでんぷんなのでダイエットに嫌煙されがちですが、私は結構愛飲してます(*˘︶˘*).。.:*♡お腹にすごく溜まるし身体も温まりますし肌ももちっとする気がします(*^^*)
カロリー70kcalで炭水化物16.3と低めですので気になる方はダイソーさんへ(((o(*゚▽゚*)o)))笑
夜のかぼちゃの焼きシチューの上にはチーズではなくおからを振りかけて!…しつこいくらい、おかライフ楽しんでます\(//∇//)\♡笑

URL
/diaries/2014/09/24/3222061.html

第百八十八日目:2016年2月5日(金)

(朝食)サラダ、ハムエッグ、トースト、コーヒー

(Mercedes)あり

(昼食)うどん、くるみ、グレープフルーツ、フランスパン、缶コーヒー

(運動)なし

(夕食)味噌汁、ほうれん草お浸し、煮物、サバ竜田揚げ、唐揚げ、ゆで卵、ご飯、ふりかけ、乳酸菌飲料、菓子パン


URL
/diaries/2016/02/05/4038230.html

第二百八十八日目:2016年5月15日(日)

(朝食)サラダ、スクランブルエッグ、ウインナー、野菜ジュース、ブドウロールパン、コーヒー

(昼食)タレカツ丼

(Mercedes)あり

(運動)なし

(夕食)キノコ漬け汁うどん、漬け物、大根サラダ、とろろご飯、ポップコーン、栃餅②

URL
/diaries/2016/05/15/4185331.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

ダイエット二十八日目

朝 豆乳、どら焼き、魚肉ソーセージ
昼 サラダ、鳥の照り焼き、ナスの味噌炒め
寒天ゼリー
夜 唐揚げ、おにぎり、飲む苺ヨーグルト、十円まんじゅう
サラダ

ジャンピングスクワット



今日はHAPPY HALLOWEEN
なのに、私は生理前で猛烈にお腹が不調、、、
どうにか全部出てよ

URL
/diaries/2015/10/31/3907154.html

ダイエット十八日目

朝 チーズ、チアシードヨーグルト、めんたいこパン
玉子焼
昼 ソーセージ、肉巻き、ご飯、うどん、しいたけの煮物
夜 宝塚せんべい

昨日は宝塚へ!
泣いた泣いた、みっちゃんがトップ!!!
さあ、私も頑張んなきゃ、、!!!!!

URL
/diaries/2015/10/21/3892556.html

第八十八日目:2015年10月28日(水)

(朝食)なし

(Mercedes)あり

(昼食)サラダ、味噌汁、卯の花、カレーライス、肉まん、食パン、午後の紅茶

(運動)踏み台昇降60分間、スクワット12回/セット×1セット

(夕食)味噌汁、胡瓜の糠漬け、蕪と厚揚げの餡掛け、竹輪の天ぷら、ご飯、あんパン、食パン、煎餅各種、タマゴボーロ、黒胡麻、午後の紅茶、蜜柑4、ホットコーヒー

URL
/diaries/2015/10/28/3902498.html

ダイエット十八日目

土曜ですね。

この日はそうめんパーティーしました。

そうめんうまかったです。

そしてゲームにハマって何もしませんでしたとさ。

朝飯→プロテイン、ラーメン
昼飯→ラーメン×2
晩飯→そうめん

体重は怖くて測ってません

URL
/diaries/2014/09/22/3217725.html

ダイエット 三十八日目

□ 朝食

なし

□ 昼食

幕の内弁当(4/6) 400Kcal
ドーナツ 320Kcal

□ 夕食

なし

余談:

ようやく体重落ちました。

しかし今日はケーキを食べることになるだろうし、下手したら焼肉も…

ほどほどに食べようとは思ってるんですが、体重増えそうです。

ガッツリと運動と筋トレをしておこう。

URL
/diaries/2013/08/30/2474577.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

十八日目

今日の食事(仕事:夜勤明け)


コーンスープ130kcal


甘栗116kcal、マーボー丼655kcal


ごはん343kcal、こてっちゃんともやしの炒め物203kcal、つぼ漬け10kcal、味噌汁40kcal

合計
1497kcal

ダイエットを始めて初の体重増・・・
正直へこんでます;;
夜勤は本当にダイエットの鬼門だ。

URL
/diaries/2012/03/01/1132558.html

22日目

朝食:サラダ(ベビーリーフ・ラディッシュ・プチトマト・キュウリ・ハム・しめじ)、ゆずこしょうドレッシング大1、プルーン+ヨーグルト、苺3粒120g、黒酢で元気 ダイエットタイプ100ml(18kcal)

間食:ブラックコーヒー

昼食:十八穀米100g、ハムチーズはんぺん、こんにゃく炒り煮、しめじのゆずこしょう和え、プチトマト

間食:紅茶

夕食:明治プロテインダイエット

間食:ミルクティー

URL
/diaries/2014/03/13/2807234.html