ダイエットクラブ

Search results for “trf ダイエット 難しい”

ダイエット再開☆2日目

ダイエットって難しい…

なかなか続かない(>_<)意志が弱いのね

色々考えたり、調べたりして今のところは


◎夜だけ炭水化物抜き

◎おやつ抜き

◎スクワット

◎TRF

これだけを中心に頑張りたい!!


必ず、って決めると無理が出るから、気楽に、出来る範囲でやろうかな。



☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚

朝食

◎野菜スープ

◎バナナ

◎水菜サラダ



URL
/diaries/2014/04/05/2848044.html

TRF

たまたま見た、MUSIC DAYにTRFが出ていました。

そういえば、TRFのダイエットDVDを買ったのを思い出しました。探したけど、見つかんない。出てきた美木良介ロングブレスダイエットDVDをやってみました(^^)

URL
/diaries/2015/07/04/3718416.html

29日目

ついに7月かー!
早っ!!
ダイエットを気にし始めて約一ヶ月。
一ヶ月で約2kg弱かー。
まーいいペースですな!
あせらずゆっくり確実に。
今日はTRF踊りまくって劇汗!!
明日は職場の子にコアリズム貸してもらうんだ♡
ダイエット仲間を増やしてみんなでがんばって痩せよう計画!
7月の目標は5kg代!!
難しいかなー未知の世界だなー笑
気合い入れ直してがんばるぞ!!

URL
/diaries/2014/07/01/3040980.html

今日は

休みは8日まで。
なので、
事務所へ行きます‼(^^)/


9日からまた、ダイエット開始~(>ω<。)

野菜と肉を食べるように心がけます。
バランスよくね(σ・ω・)σ



お昼→ツナおにぎり、えびお寿司1つ、えびチリ、焼きイモ、パン(バタースコッチ)半分、筑前煮、焼きそばひと口、
野菜ないね(^-^;
野菜とるのって難しい。





間食→いかフライ、クッキー、



運動→スクワット10回✨
TRF10分✨








URL
/diaries/2018/01/07/4885763.html

結局…

わかりきってた事だけど、一日中雨でした。
昨日も雨でおとといも夜に雨降っちゃったから
全然ウォーキング出来ないなぁ。

コアリズムかカーヴィーダンスか…Wiiボクシング辺りすべきか。

TRFのダイエットダンスのDVDあるっぽいけど
あれより海外のやつが欲しいわw
TRF大好きだっただけどねーなんとなく。ただ手に入らないけど。


+夕飯+
水炊きウマい。

URL
/diaries/2012/09/16/1683988.html

今日は

事務所へお弁当を届ける。
用事はこれだけ(^_^;)

スーパーで、おからパウダーやっとみつけた!(о´∀`о)

やったぁ!(*≧∇≦)ノ☆

おからパウダーコーヒーとか、おからパウダー味噌汁とか!

おからダイエットする!

なるべくお菓子控えたいが…(´・ω・`)

うーん…(* ̄ー ̄)難しい。


朝→たまご&トマトパン、
ミニクリームパン、
シュガーパン1/3、牛乳

お昼→コンビニ( ・∀・)

夜→レタス&しいたけ入りワンタンスープ、レトルトもち麦シチュー



間食→
たくさん食べちゃった(-_-;)
おからパウダーコーヒー無糖、水…。


運動→朝…晴れ☀
なし

夕方…
ラジオ体操10分☆
TRF10分☆
足踏み10分☆
腹筋15回☆


夜…なし





URL
/diaries/2018/11/03/5160851.html

【3日目】仕事開始

在宅の仕事があるのであまり長い日記書けない
今日は生理が終わったんで浮腫みも段々とれると思う。てか梅雨時期の自転車ダイエットはほんと難しいな
クロスバイクもカバーとか付けると車体おもくなるし、そもそも雨を想定して作られてない。
中古のTRFのダンササイズ?を雨の日はやろうと思って注文。トランポリンの上でやれば場所は取らないしいいかも
今日は昼ごはん(写真参照)の量が多すぎて、旦那もご飯食べて帰ってくる言うし、夜は黒糖ゼリーみたいなのだけにしといた。

URL
/diaries/2013/06/20/2331968.html

ダイエット残り98日

昨日やっちまった(▼∀▼)


ネギ味噌ラーメン
汁までのみほすΣ(・ω・ノ)ノ


仕事後がまんならずヽ(;;)ノ



昼まではセーブできたんだけどなぁー




かえって、初めてTRFした!意外と難しい(゜ロ゜;ノ)ノ
ちょっと動いて
0キロカロリーの、コーラ一杯…

プハーッ!!うっめー!



そんなグタグタな感じで




今日はかったら、67!

なんと!

意外とふえてない!




うれしぃー(▼∀▼)



でも今日は、新卒の歓迎会でたべにいくので、油断禁物なり(o;ω;o)



たべたぃなぁー肉、





 カレーのミネストローネ
 納豆
 キャベツサラダ
 和風ドレッシング

URL
/diaries/2014/05/12/2922344.html

ダイエット超強化月間の今月はTRFをウエストバージョンにすることに…いきなりのサビ部分が難しく下半身バージョンにしてたのですがポッコリお腹を何とかしたいので再度挑戦することに(--;)頑張れ!!自分!!!
朝食:ホットドッグ カフェオレ
昼食:ご飯 タンドリーチキン サラダ スープ
夕食:豚しゃぶのサラダ さつま揚げ
歩数計未だ電池切れ(;_;)

URL
/diaries/2014/06/04/2973827.html

92日目!

朝☆バナナ、豆乳
昼☆プロテインダイエット
夜☆麦とろご飯、味噌汁、ささみのパリパリ焼き、春巻き、五目豆、昆布佃煮、さつまいも煮、サラダ
間食☆キットカット、アイス、さきいか、カプチーノ
運動☆ズンバ、TRFダンササイズ



おやつ結構食べちゃったな…。


とろろ美味しいよ~!

明日もまた腸の調子が良いと嬉しいな!

うー、今日は眠い!

寝る!

URL
/diaries/2015/02/24/3491264.html

ここからなかなか

ダイエットドリンクとTRFのダンスDVDで一生懸命やっているが

最近、眠りが浅くてぐっすり眠れていない

原因は花粉症…(><)

鼻が詰まって起きてしまうみたいで

今日から薬を飲み始めた

一説によると、花粉の薬を飲むと痩せにくいとか…

本当かどうかわからないけど

便秘もし始めて、これはやばい…

とにかく、この一カ月でできれば三キロ落としたいところだが…

難しそう…(-_-;)

URL
/diaries/2014/02/09/2752096.html

10月8日(あと23日)

昨日は飲み会!収穫なし!!(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
体重だけは増加!つらっ_:(´◇` 」∠ ):_

今日はBリーグ見に行った°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

夕方帰宅、雨のため、TRFエクササイズとモムチャンダイエットをトータル1時間!!
半身浴30分!!

URL
/diaries/2016/10/08/4392029.html

ダンス

リバウンドしちゃった〜〜
今から、ダイエットまたがんばります!
とりあえずTRFのダンスDVD見て、踊ってます
運動音痴の私がハマったダイエット法ですo(^_^)o
ウォーキングもしました。
でも、ついでに買い物もしてしまった
買い物依存性かも…_| ̄|○
コンビニのゆで卵と、さけるチーズはとっても美味しいです
でも、ダイエット中だから、ガマンしよう^_^;明日からね!

URL
/diaries/2015/05/21/3633624.html

やっと

変動してくれたー‼
かなり嬉しい(。>﹏<。)
今流行りのTRF EZDODANCEを
やり始めて10日。
ちょっと効果が現れた‼
あと20日後に、ウエスト測らなきゃ‼
痩せてなかったら返品してやる‼
でも本当ダイエット生活辛い( ;´౪`)
早くやめたーーいっ‼

URL
/diaries/2013/04/06/2159834.html

☆7/04☆

朝*ベーコン、ご飯
昼*春雨とお肉炒め、長芋の煮物、ほうれん草の鰹和え、みそ汁、ご飯
夜*おぼろ豆腐、ツナサラダ

朝の自転車通勤だけで汗だく。
暑過ぎる。
40分自転車乗ってると
着いたら倒れそうだった(笑)

運動
*TRFダンササイズ
→ヴァームダイエット飲んでから

生理終わったからか
体重ドーーーンと減った!
嬉しい\(^ω^)/

URL
/diaries/2016/07/04/4263157.html

サムさんのお陰⁉

結構減量出来たのはサムさんのお陰でしょうか
。やはり、ダイエットは運動必須なんですね。

調子に乗って新しいtrfのdvd購入✨
振り付け覚えるぞぃ。



豆腐こ、オートミールとレーズンのクッキー

おまんじゅう
黒酢チアシード

コーヒー


豚カツたっくさん
レタス
ひじきとおから煮

おやつ
クリームを挟んだあつめのクッキー
二枚

チョコ

減ったからっておやつ食い過ぎだろー……


運動
Trf予定

夕飯
納豆、マカロニサラダ
ワカメ味噌汁
豚カツ一切れ
スイカ
棒アイス

URL
/diaries/2016/06/09/4225185.html

反省(..)

ダイエット超強化月間だというのに、金曜日の仕事帰りに何故か?ケンタッキーに=3≡3≡3≡3
昨日の朝からTRF頑張ったけど体重計の数字は×××××
今朝もTRFする時間はないのでエアー縄跳び5分(--;)
今日は午前中会議があるため今から車で一時間の市外へ…夕方はフェイスエステ予約してるので、午後の少し空いてる時間でTRF頑張りますp(^^)q
あと今日は余計なもの食べないよう自分に厳重注意!!ですね(# ̄З ̄)

URL
/diaries/2014/06/08/2983293.html

TRF様様

明日体重測ってみよかなー( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛


新学期始まったらランニングするつもりが、我が家はまだ夏休み中。


兄弟二人とも絶不調でございます。。


プランク、スクワット、TRFと、室内でダイエット頑張ってます。

ダンス中の汗、半端ない!!

部分痩せとかはまだどうでもいい、汗かけるだけ幸せ!!



昼:ごはん、卵焼き、ウインナー 350
夕:餃子 200
きゅうりの酢の物 50
玉ねぎサラダ 20


合計 620カロリー

URL
/diaries/2015/09/03/3819546.html

順調順調〜♫

昨日は携帯を職場に忘れて更新出来ず(´Д` )

ダイエット3日目73.9kg (−1.1kg)
テレビでTRFのエクササイズので澤部が一週間で5キロ痩せてた‼
...あっ、そういえば私も持ってる。
DVDケースに眠ってる...
今日はもう遅いので明日からTRFのダンササイズするぞー♡
チビと一緒にダンス楽しもーっと♫

URL
/diaries/2014/11/24/3340977.html

ぶこぷこダイエット【2014年9月12日(金)】

【朝】
なし

【昼】
なし

【夜】
そうめん、ごまダレ、食べるラー油

【間食】
アイス

【運動】
TRF EZ DO DANCERCIXZE


昼間食べなかったのにその割には夜食べすぎ。。。
買って満足して眠っていたTRFのダンスエクササイズをやってみた。
汗かいたー。
カーヴィーダンスと迷ったけど、とりあえずこちらで。

URL
/diaries/2014/09/12/3198702.html