ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 満腹料理”

なんとか増えてない、維持!


寒天黒蜜がけ、えのきの味噌汁。


玄米粥1杯、中華風あんかけ豆腐。

おやつ
ホットケーキミックスのマフィン半個、黒棒3本、コーヒー。


玄米粥1杯、かつおのたたき、キャベツの甘酢漬け。


昨日からですが、
美味しいもの目指して食事制限していこうと思います。

美味しいものは旬のもの。
普段摂生を心がけて、アレ摂りたいなと思うもの。
調理品は極力避けること。
空腹を味わうこと。


スープ期間からずうっと食べたかった黒酢あんかけ作った。
もやしと青梗菜と海老。
多めに作ってお腹いっぱいにしてしまった。
そういえばスープダイエットもお腹いっぱいにしてよかったんだよね。
と思うと週間メニューこなすよりも、
野菜多めの満腹料理探したほうがストレスフリーな気がする。
おかげでお通じも改善した。

今だにごはんの香りがたまらん。
にしても1合は多かったのか膨らしすぎたのか。
明日まで持ちそうです。
1人ぶん作るの苦手、あんかけも明日まで持ち越し。

URL
/diaries/2014/05/28/2959188.html

ダイエットと料理教室

おひさしぶりです。
今日から新しく始まった料理教室のクラスに出席してきました。

内容は30分でできる500kcalの料理。
なんとご飯まで入れて500kcalで満腹になるというメニューを教えてもらえるのです。

レパートリーを増やして、少しでもダイエットに役立ったらいいな。

URL
/diaries/2013/05/15/2247404.html

昨日も、

深夜にカレーを食べてしまった帰宅したら、用意されていました(意志が弱いだけ)ご飯の量は少なめにしたけれども……。夕方にもコース料理を満腹になるまで食べてしまい、やっちまった感があったのに。


今日の夜、久々に好きな人に会える恋のパワーでダイエットも頑張りたい


URL
/diaries/2012/04/04/1230069.html

外食!

映画とご飯

ポップコーン
カルピス
じゃがバター


たらの黒酢あんかけ定食

満腹です( ´∀`)


大戸屋ってゆうご飯やさんゎ和食メインでカロリーも表示してあるからダイエットの味方だね


おいしいし


あんな料理作れるようになりたいなー(・∀・)


あしたこそ、ゼビオ行ってスポーツウェア見てくるぞっ!


URL
/diaries/2011/04/07/250170.html

帰れま10(22)時


ピアノの先生が腕を奮って作る料理は美味。
しかし22時。

…という順調なダイエットの妨げをするお楽しみイベント(矛盾甚だしい。しかも順調じゃないし)

今日のメニューは
・春雨スープ
・サラダ
・青椒肉絲
・1口餃子
・ご飯
・わらび餅

大皿に盛られていたので
満腹にしないよう少しずつ…しかしなんだかんだでお腹いっぱい。

はぁ…
罪悪感が残るわ。
何せまだ(火)

平日のみダイエット無念。

URL
/diaries/2012/05/15/1338856.html

ビッグニュース!

昨日はダイエットを忘れて某ホテルの中華料理店に行きました
うまかった
たくさん食べて飲んでしまった
満腹感に浸ってると、テーブルの横を山本リンダが通るし狩人も通るしでテンションあがりまくりの1日でした
リンダはかなり細かったです

URL
/diaries/2011/03/21/215121.html

肉が食べたいです。

食べたい欲がありすぎて、今日は常にお菓子を食べてた。
だから常に満腹状態。


どうせなら肉を食べたい。
甘いお菓子やなくて、おかず(料理)が食べたい。和食でも洋食でもジャンクフードでも、何でもいいから料理を食べたい。

お菓子じゃいくら食べても満たされん。
食べても食べても満たされん。


これはヤバイ。
ダイエット離脱するかも。

URL
/diaries/2014/08/11/3132051.html

体をいたわる

三連休最終日

今日はゆっくりお風呂に入り、しっかり料理してみました野菜にお肉に大豆類

最近一品料理が多かったからか、品数増やすだけで満腹感がすごい

今日はおかず三品作りましたよー

ダイエットっていうか体をいたわったなぁという1日でした



そして最近菓子パンにカフェオレなんていう生活が続いていたので、

ごはんにお茶とか気を付けようと思います

URL
/diaries/2011/09/19/698099.html

月曜日は・・・

忙しくて書きにこれませんでしたが
2プレート作りました^^

内容は似たり寄ったりです(笑)

献立考えるの
あまり得意じゃないのです。

ダイエットしていないときは
一品料理ばかり。
スープやサラダを添えるのも
めんどうです。

でも、プレートなら、足りないものが
すぐ分かりますね!

そして、お腹いっぱいです。

こんなに満腹で痩せるのか疑問。
食べすぎですか?

実は間食もちょこちょこ・・・。
(満腹はこのせい?)

間食減らさないとなかなか痩せないかな^^;

URL
/diaries/2012/02/27/1125723.html

4日目

寝坊してしまった><

朝:ヨーグルト56kcal
昼:チャーハン100g 167kcal スープ春雨114kcal
夜:ご飯240kcal 鮭の西京焼き、かりかりじゃこと大根サラダ、しめじのバター炒め、もやしと卵のスープ 400kcal

運動:モムチャンダイエット15分

タニタ食堂のレシピは料理時間がかかるから嫌だけど、今日のメニューは短時間で出来てよかった。満腹と思っていたら、ご飯のカロリーってけっこうあるんだな…満腹になるはずだ。。
明日からは白米、もっと減らそう。。

URL
/diaries/2011/05/13/332395.html

ぶこぷこダイエット【2015年7月29日(水)】

【朝】
ご飯、納豆、卵

【昼】
冷やしおろしそば

【夜】
野菜ビュッフェ

【間食】
31アイス

【運動】
なし


今月目標84.5キロなのに、夜外食に。
でも野菜料理中心のビュッフェに行って、糖質抜きの
野菜モリモリ、でもおかわり2回までにしてきました。
でも満腹感あり。
夜の測定は86.7キロで。。。
やっちまった感満載。。。
でも野菜なのでカロリーはないはず!
あと2日!!!

写真が横になっちゃう。。。。。

URL
/diaries/2015/07/29/3763050.html

66日目

起床 6:15

■朝食(546)
カレーライス 363
メロン 67
グレープフルーツ 60
ヨーグルト 56

■間食(179)
チョコ 42
サクレ 137

■昼食(471)
カレーのみ 178
手作りベーグル 243
サラダ 50

■夕食(448)
カレーのみ 178
きゅうり
納豆 100
かじき 90
大根とイカの煮物 80

■運動
踏み台 1時間
足パカ 20回

最近カロリーオーバー多いな〜。
そういえば、最近料理本買いました。
その名も「満腹ダイエット」
これは糖質を摂らないっていうダイエット方法。
ご飯やパンはNGだから難しそうだけど、やってみたい!!
読んでると勉強になります。
プチ糖質カットでがんばろっと。

URL
/diaries/2011/07/14/518609.html

楽しむ♪

運動はおやすみ…

時間的な余裕も、体調的な余裕もあったのに…気持ちが乗らず、食事も満腹以上食べ&運動はゼロです(´・Д・)
納得の増量。

PMS期突入でもあるので、自分を責めず、GWだもん、ダイエットはお休みで良いんだ!
と自分をヨシヨシ(‥、)ヾ(^^ )

今日は、娘のお友だちのお誕生日会に母子でご招待を受けています。

ママたちは呑みます!
持っていくお料理を今から娘と作ります~♪
せめてヘルシーな料理を作ろうかな。

あっ、その前にマラソン大会のエントリー代を払いにいかなくちゃ。

URL
/diaries/2015/05/06/3606548.html

スランプか? これからが本当のダイエット

前日
AM スポセン
PM ウォーキング 1時間20分 速歩

プロティーン 匙3杯
昼食 1.3人前
夕食 1.4人前 満腹感有り

胃袋が小さくなったのか? 小食と思っていても満腹感があります。
もう少し減らす必要があるのでしょう。

これからが本当のダイエットが始まるのでしょう。

URL
/diaries/2012/07/23/1531162.html

今日の記録

□お昼ごはん
 焼き魚
 野菜スープ
 ごはん
 サラダ


□晩ごはん
 ごはん
 クリームシチュー
 焼き豚カツ
 サラダ


□おやつ
 チョコレート
 ピーナッツ


ダイエットを始めてから、おやつを食べる量が減りました。


食事の内容を記録し始めてから、食事の量を前よりコントロールできている気がします。


ダイエットを始めてよかったです。


忙しい時やお腹がペコペコの時はなかなかそうはいかないけれど、ゆっくり時間がとれる時は、ちょっと物足りなくても、楽しみながらよく噛んで料理をいただくと、より満腹です♪(*^_^*)

URL
/diaries/2015/02/17/3479753.html

14日目

朝…ヨーグルト

おせち料理の試食・クリスマスケーキの試食

昼…マック

夜…カレードリア・みかん

夜食…パンプキンケーキ


食べすぎだ!

明らかに高カロリーの物ばっかり…

幼稚園のママ友とのお付き合いはダイエットの敵ですな(´Д`)

明日は病院です。

雨らしいから気が滅入る。

そうそう、楽天がセールだったから色々買いました。

・トレーニングウェア
・美的アサイー満腹ダイエットスムージー
・靴下
・足の角質取るやつ

やる気出して頑張るぞ〜!

URL
/diaries/2014/10/14/3263892.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

今からダイエット

今からダイエット
しかし満腹中
空腹の時に決意できると
いいんだけど
空腹の時は食べる事で頭がいっぱい
たくさん食べたあとに後悔し
ダイエットをまた決意
今回はこの日記をつける事で
いつもと違う本気のダイエットを
試みよう!
と思ってます

URL
/diaries/2016/09/24/4372684.html

51.5kg

最近日記書いていませんでしたが
決してダイエットさぼっていたわけではないですよ・・・!
本当に・・・!

ついでにこの日食べたもの
朝 いつもどうり
昼 おにぎり3個 おさかな さくらんぼ やさい
夜 友達と4時あたりに食べる(なぜかこの時間帯w)タイのお料理!
PAD THAI っていう名前でした、麺とニラとピーマンとモヤシと鶏肉さんの。
すんごくおいしい、ヘブンです・・・でもすごい大皿にもってあって、満腹。

おやつ *0**

最近おなかの調子わるい気もする。

URL
/diaries/2011/07/29/563649.html

ストレスと腹八分目

料理の写真を載せようとしたら有料だって
だからやめました。

最近ストレスがすごくて増加傾向にあります。

このままではまずいと思って体重計にのりました。
体重を見るのがすごくすごく怖かったです。

これ以上食べ続けたらダイエットが不可能になると思います。
だから明日から腹八分目を重視して再び頑張りたいと思います。

ストレスって満腹を越えて食べてしまうんですね。
ストレス軽減させなくちゃ!!

URL
/diaries/2012/03/01/1132669.html