ダイエットクラブ

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31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

URL
/diaries/2011/04/12/261550.html

1209

頑張って8キロ痩せたのに、じわじわリバウンド…多分5キロは増えてるだろうな。怖くて体重計のれない…
昨日食べたもの
朝 牛乳、おからドーナツ
昼 プロテインダイエット
夜 雑炊、赤ワイン
間食 ポテチ300、キットカット130、キャラメルコーン少し

は~スカートキツイ…

URL
/diaries/2014/12/09/3365327.html

減少

腕の筋肉痛キター( ゚д゚ )!
今日はサーキットトレーニングはお休み。また明日行きます。
相変わらず雑炊を食べ続けておりますが、糖質制限(低炭水化物)はどうなのかなー?と思っています。
でも炭水化物大好きだからなー(´・ω・`)
一時期、おかずだけ食べて主食はほとんど食べない期間があって結構痩せた気はするんだけど、
デメリット記事ばかり見かける気がして雑炊を食べることに切り替えたのですが。
キレイにバランスよく痩せたい。でも即効で・・・。欲張りさんですね。
ダイエットは長期戦だとわかっちゃいるけど!

URL
/diaries/2012/09/06/1653238.html

1日目

今日からダイエット日記書きます!
のんびりなあたしだけど、夏までに痩せたいのでがんばりますd(^_^o)

朝☆たまこまかけごはん、みそしる、ポテトサラダ、いちご

ソイジョイ

昼☆お寿司いか、えび、たまご

夜☆かにすき、雑炊

ココア

お腹がすいてちょいちょい食べちゃった。

明日は2次会だけど食べすぎないように注意だね(´・_・`)

URL
/diaries/2012/05/04/1309906.html

風邪

のお陰で痩せたのを気に
ダイエットしよーと復活!!
まあ、明日には体重は戻るんだけども
戻りたくないなーって気持ちが
ダイエットに繋がりそう♪
なーんてね♪ヽ(´▽`)/

1ヶ月0.5は絶対に痩せたい!
から、カロリーは毎日…
1500以下で!!
これって普通?
多い?
ダイエット知識が無いので
教えて頂きたいです(^^)/

Morning**
ヨーグルト/100
バナナ/100

Lunch**
卵とじうどん/300

Snack**
うまい棒/60
いよかん/100

Dinner**
雑炊/300

Snack**
ヨーグルト/100

URL
/diaries/2013/02/01/2012692.html

×296日目

雨のち晴れ。


仰天ニュースの再放送で、巨デブから痩せたってのを見てました。

大体30kgくらいのダイエットしてるよね。

ビフォー&アフターを一緒に見てたて長女が『こんなん、そっくりさんだわさー』

作り話だそうです(^o^;)

実際私も30kg近く減ってるけどなー(; ̄ー ̄A
毎日一緒にいると気づかないものなのかしら…(-_-;)





牛乳
たまごロール


昨日の鍋の残りでたまご雑炊


残り雑炊
焼き鮭
ほうれん草のお浸し
ブロッコリー
トマト


歩数10288歩

雑炊よく食べた(-_-;)

URL
/diaries/2014/11/29/3349849.html

*START*

今日からダイエッター!!
年末年始で太った体重が戻らない・・・・。
痩せたいよ><

*朝ごはん
・鮭おにぎり 1こ
・シフォンケーキ 1こ
・レモンジュース

*昼ごはん
・ポテトチップス うすしお

*夜ご飯
・チーズ鍋→雑炊
・コーラ
・チョコケーキ 一切れ

今日はみんなで鍋パーティーやったから・・・・
ダイエットしてる人の食事じゃないよ・・・

【おやつ厳禁】



URL
/diaries/2011/01/11/98841.html

雑炊始めました

主人が、ダイエットの雑炊を購入。結局私が始めました。置き換えダイエットなので、ちょっと痩せました。目標にはまだ遠いけど、いま一日一回置き換えと、水、で、しばらく頑張って見ます。リバウンドがすごく怖いけど。運動が必要なんですよね。でも、体脂肪が増えていくのが恐ろしいいんですけど。

URL
/diaries/2011/06/13/421022.html

あと2週間


この日までに!って日まで
昨日でちょうど2週間…



何も変わってへんやないかあああ



ダイエット何も意識してないし
しいて言えばよく寝てたぐらい←

炭水化物たべてるうえに、
今日はレーズンパン家で焼いたw

あかんあかんあかん!!!
2週間でもいいか集中して、
リバウンド覚悟で痩せたい。

リバウンド心配してダイエット
しーひんのは負け犬やん?

リバウンドの心配は痩せてから
するもんやと思ってます(ฅ`ω´ฅ)

てことで明日の夜、薬局行って
ダイエット雑炊かってくる♫

うん。がんばらなあかん。
ここ大事なところ。

ふぁい、おー!!

URL
/diaries/2014/10/14/3261805.html

ダイエット26日目

減ったぁー!
次は56キロ目標!
今日は仕事なんで片道30分チャリ通勤!
朝ごはんは水!
昨日夜中にポテチ食べたのに痩せた!
昼ごはん、弁当!
夜ごはん、鍋の残りで雑炊、豚肉の塩ダレ炒め

40分ウォーキング
夜の体重57.8キロ

58キロには行かなくなったな!
このまま痩せろーっ!
うれぴ!イワシ効果?w

URL
/diaries/2015/05/02/3601090.html

6日目


――――――――――――――

朝:りんごジャムパン 1/2
黒豆パン
カフェオレ

昼:卵あんかけうどん
海老もち

夜:雑炊

――――――――――――――


昨日は熱でて、
どうなるかと思ったけど、
だいぶ復活してきた(^o^)♪

薬飲んで、熱もひいた途端、
食欲復活ーー('_')w


夜はやっぱり体調悪くて
結構、雑炊食べた。



だいぶ痩せれて喜んでたけど、
風邪とか病気で痩せた分って
すぐに戻ってしまうらしいね(´Д`)

ショック~。

でも、頑張って
もとに戻さんようにするぞ!




明日で、ダイエット始めて
ちょうど1週間ー(゜▽゜)


URL
/diaries/2011/03/06/189188.html

無題



豆腐
鯛みそ雑炊
しゃけ雑炊
キウイ×5


フルーツグラノーラ
白桃ヨーグルト
プチトマト


お腹痛いな〜と思ったら女の子になった;ω;

ダイエット再開してちょうど1ヶ月くらいだけど
なんとか4kgは落とせたのね…ノ)゚Д゚(ヽ

そろそろ緩やかというか、
停滞期に入るけど…がんばろう(´∀`;)



URL
/diaries/2014/08/19/3146065.html

スープダイエット


昨日からスープダイエットをはじめている
わたし♪( ´θ`)ノ笑

効果は…
ジャーン

-1.5キロ

この調子でがんばりますぅ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

痩せた人は-9キロ痩せたそうですよ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/05/29/376200.html

ダイエット31日目

レコダイ☆
朝:卵かけごはん ヨーグルト
昼:中華おこわ 野菜スープ 野菜
夜:ご飯 じゃがいも 野菜スープ ほうれん草のバター炒め 鮭 みかん(2個) ヨーグルト

あー(´・ω・`)お菓子は食べなかったケドちょっと食べ過ぎちゃった…(っω`-。)
しかも軽く便秘なう。
頭痛くて塾も休んじゃったし…だめだめだ…
はぁー…痩せたい痩せい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい

URL
/diaries/2012/01/13/986215.html

再開23日目。

体重がチラチラと減ったり増えたり…

チラチラ
イライラ

さっき、テレビで
関ジャニ∞の仕分け∞
観てたんですが…
3年間で35㎏痩せた人のダイエット法が
1日1食夕食だけダイエット


余計に太るんじゃない
って思うのですが、実際に痩せてはるし…

私、ムリヤリ食欲なくても昼食食べてたのに


でも確かにダイエット関係なく、食欲なくて朝昼ご飯抜いてた時の方が痩せました


やってみようかな…
1日1食…

結局のところ、自分に合うかどうかですよね


なかなか自分に合うダイエット法が見つかりません


*朝食*
なし


*昼食*
野菜たっぷり雑炊(ご飯少なめのシャバシャバ)


*夕食*
ちらし寿司っぽいものw

ワンタンスープ

カロリミット


*間食*
ひなあられ少し


*運動*
・腹式呼吸10分 3セット

・ゆるゆるカーヴィー 1セット
・メラメラカーヴィー 1セット
・半身浴 20分

URL
/diaries/2012/03/03/1138303.html

耐えろ!

昨日は、
口さみしいのを、
おからクッキーと
コーヒーでやりすごせた。

うん…
お腹すいてるんじゃなくて、
口さみしい…
だけなんやな、いつも。

今日も耐えるで〜(`◕‸◕´+)


朝ごはん
カフェオレ加糖○

仕事
3時間

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー○

晩ごはん
ダイエット雑炊○
ワカメたっぷり○
おからクッキー○

おやつ
メロンアイス36cal○

URL
/diaries/2014/05/13/2923786.html

今日から一週間 1日目

とりあえず、今日からレディガガが痩せたらしいスムージーダイエットをはじめます

一日目の食べ物
朝 なし

昼 雑炊 いかめし エビ

夜 スムージー

間食 チョコレート マカロン

こうやって書くとあんまり食べていないようだけど、かなり食べてる。
量がはんぱなかったしね
______________

明日からの食事をスムージーとスープに変更します
デトックス目的と、胃を正常の大きさに戻すのが目的

URL
/diaries/2015/03/08/3511591.html

85日目

昨日よりマイナス100g!

いいぞ、いいぞ、じわじわ落ちてる感じが素敵♥︎笑

ちなみに最近、久しぶりに会う人が何人かいたのですが、皆に「痩せたね!」って言われるようになりました!(●´ー`●)

そして、今週末はダイエットを始めるきっかけになった一言を放った母が地元から来るので、何て言うか楽しみ♥︎


昨日食べた物。

朝 おからクッキー (190cal)

昼 鳥ささみと野菜の雑炊 (400cal)

夜 むき栗 (90cal)

URL
/diaries/2015/08/07/3777036.html

今日から!

2年前に頑張って13kg痩せたのに、あれよあれよと言う間にリバウンド。
一度ダイエットに成功すると
「いつでも痩せられるもんね!」という妙な自信がついちゃってダメですね。

ズルズルズルズルと52kg→60kgまできちゃって さすがに60kg台はヤバイ!と再開を決意しました。

ダイエット関係のブツはいろいろ持ってて、ヒルズも途中やめ、ダイエット雑炊も途中やめのものが沢山あるし、先週はエクサボディの「シェイプボクサー」というDVDも注文したのが明日当り届くようなので、食事と運動、両方取り入れて 1年かけて8kg痩せようと思います。

とダイエットを決意した途端生理il||li _| ̄|○ il||l
ま、こればっかりは仕方ないよね。




URL
/diaries/2011/03/10/196938.html

風邪?

ちょっと最近微熱が続いてて昨日食欲が全然わかなかったー

最近ダイエット食品の、かんてん雑炊?みたいなのを食べてる

夜ゎそれと豆腐の味噌づけ

雑炊30キロカロリーなの結構美味しいし

もうすぐ生理だー

生理あけから痩せるぞ

URL
/diaries/2011/05/11/327113.html