Search results for “階段 ダイエット 上り方”
☆5日目☆
☆ダイエット5日目。
体重ゎダイエット開始時と変わらず(*_*;
ぁあーっ↓↓ヤル気が…
雑誌見て,ほっそりしたモデルさんぉ見て♬うっとり♡
朝ごはん…豆乳
間食…コーヒー,チョコ②つ
昼ごはん…たこ焼き③つ
夜ご飯…カニ,サラダ,ビール①杯
今日ゎ初詣に行って、階段の上り降りとかした(^.^;
- URL
- /diaries/2013/01/03/1946862.html
ダイエット1日目♡
ダイエット1日目です!
短期集中型でいきます♪
かなり無理な食事制限とかしちゃうかもです…。
とりあえず、今日の食事内容を載せます!
朝→ヨーグルト、納豆、バナナ
昼→ブラックコーヒー
夜→お味噌汁、カキフライ2こ
運動は、階段の上り下り程度です♪
- URL
- /diaries/2014/02/06/2747259.html
階段下りダイエット?
基礎代謝 ◆1782kcal
今日は雨だったのスローランニングが出来なかった
ので、買い物でスーパーに出かけたついでに
階段下りをしてきました。
階段って筋力をつけるときって上りますよね?
でも、普段運動してない人や、普段使ってない
筋肉を鍛えたい場合は、階段は下りるのが正解!!
下りは腹筋や背筋も使うんですよ~~
でも、本人は上りよりもきつく感じないなんて
なんて素晴らしい運動方法なんでしょ~♪
ゆっくりつま先で下るのがコツのようです。
なので、今日はスーパーに行った時に、屋上まで
エレベータで上がって、階段で下りてくるっと。
一日10階段分くらいがよいらしいです。
- URL
- /diaries/2009/08/10/3884.html
微妙
なんだかかなり微妙です。
自分はダイエットになっているのでしょうか。
これから階段で運動しようと思っています。
自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。
朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ
昼:
冷やしラーメン
夜:
プロテインダイエット
- URL
- /diaries/2012/08/02/1560415.html
1日5食ダイエット
昨日、ダイエット番組で、いろいろな成功方法を聞いたが、
私は朝がジュースだけの日もあり、昼は好きな物を食べると
いうのをやっていたが、そうすると血糖値の上がり方が大きくなり、
太りやすいというので、2時間おきぐらいに、
少し何かつまむことにした。
ナッツ類がいいそうだ。
夜お腹が空いたときによく食べるが、3時頃にもいいようなので、
やってみる。
玄米フレークもパリパリとポテトチップを食べるみたいに食べていた。
あれも美味しそうなおやつだと思った。
この頃運動不足だったので、昨日と今日、2日続けて
カーブスに行くことができた。
昨日の階段上りでは、久しぶりだったから、
ふくらはぎが痛くなった。
やはりしょっちゅうやらないといけないと思った。
- URL
- /diaries/2016/06/21/4243993.html
ダイエット一日目
3月~本格的にダイエット
開始しました!小さい頃から
肥満体型なので周りを
見返してやりたい><!
頑張ります(´;ё;`)
2ヶ月でマイナス3kg成功><
元々重いからこんなんで
喜んではいけない(;_;)
ウォーキング+α
階段上り下り、坂道など
約2000歩
腹筋20回
食べ過ぎた!あしたはぷち
断食を計画してます><
週1でリセットダイエット
取り入れるだけで
気分から変われます(>_<)
あしたも頑張るぞ><
- URL
- /diaries/2011/05/07/318573.html
よっしゃ!
今日から頑張るぞー!
とりあえずレコーディング
ダイエットして朝と夜に毎回
体重計に乗るようにしよう^^
あと半身浴!
と、階段の上り下り(?)みたいなのを100回!
続くかなあ~
とりあえず失敗しても諦めない
心が大切だよね( ^o^ )笑
短大だから大変だけど程々に
頑張んべーい◎
- URL
- /diaries/2011/09/04/657085.html
開始っ!
今日から短期集中
でダイエット始め
ましたっ!!
りばうんどで5kg
も太ってしまった
ので、一週間みっ
ちりとりあえずが
んばりまっす(ω)
ー今日の食べた物ー
朝・コーンフレーク
昼・赤からのつけ麺
間・ミップのソフトクリーム
夜・きゅうり ×1
しょうが焼き
もやし炒め
ー運動ー
階段上り下り沢山
以上っ
- URL
- /diaries/2011/03/28/228689.html
11月26日
生理中なので激しい運動は避けてますが
今日は2時間くらい歩きました
運動してないのと階段の上り降りもあって
少し脹ら脛が張っている
ダイエット中の筋肉痛って好き←
気分が良いからこれからまた少しエクササイズと筋トレする!
夜の測定
67.2kg 40.3%
体脂肪率減らないな…
- URL
- /diaries/2016/11/26/4447710.html
あ
朝 7時起床
朝食
肉じゃが
ご飯1(鮭のふりかけ)
いんげんのピーナッツ和え
昼食
お弁当
間食
黒酢
夜
焼きうどん3分の1
かつ
餃子1
枝豆
風呂上がりストレッチ
巻くだけダイエット
階段つま先上り
コラーゲンのみ
チョコラBBのみ
- URL
- /diaries/2012/07/10/1494068.html
†2日目†
さっき 体重 はかったら64.7㌔に…
昨日 クッキー 食べたし 昨日の夜ご飯のビーフシチュー食べすぎた から かな
食べすぎないようにしないと…。
今日は 階段の上り下り往復30回くらい しよっ
ダイエット がんばるぞ〜
- URL
- /diaries/2011/02/10/140452.html
11月26日
生理中なので激しい運動は避けてますが
今日は2時間くらい歩きました
運動してないのと階段の上り降りもあって
少し脹ら脛が張っている
ダイエット中の筋肉痛って好き←
気分が良いからこれからまた少しエクササイズと筋トレする!
夜の測定
67.2kg 40.3%
体脂肪率減らないな…
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- /diaries/2016/11/26/4447709.html
久々の
地元でドタバタがあったので、
昨日は久々のジムでダイエットパーソナル。
とことんいじめられてきました。
腹筋が弱いので家でもやる方法と、
踏み台昇降をする事になりました。
あとは階段の上り下りw
職場が16階なので、1日最低下りを2回行くことが目標です。
- URL
- /diaries/2011/08/23/626365.html
94日目
6:00起床
6:25ラジオ体操()/久しぶりにやった
……………………………
土曜日の夜から、喉がなんか変で風邪かと思いずっとパブロンのんでるが、確実に悪くなっている。喉が変なだけで 食欲は普通。
……………………………
ダイエットのために頑張った事
上り階段一段抜き
┗駅回
足パカ
┗左右各回
通勤歩数
┗
……………………………
:就寝前
5.㎏/3.%
- URL
- /diaries/2012/10/02/1728615.html
#2
今日も就活。千葉の辺鄙なところへ。
面接前にカフェ寄ろうとしたら、チェーン店何もなかった....
で、喫茶店に入ったら、店主カップラーメン食べてたww
ダイエットは
今日もたくさん階段を上りました!
継続が大事! 以上!!
メモ
朝〇 昼◎ 夜◎
- URL
- /diaries/2014/04/03/2845173.html
筋肉痛バッキバキ
大変だ…。
筋肉痛がどんどん酷くなる…。
今朝も酷かったけど、今は今朝と比べものにならない位バッキバキ…。
階段の上り下りがつらすぎる。
ダイエットでカーヴィーダンスやトレーシーをやった時とはまた違う筋肉痛だな。
全身の筋肉に効いてるのね…。
いつよくなるかな…。
- URL
- /diaries/2014/10/03/3240956.html
(T_T)
お腹空いて我慢するの苦しすぎる!今日しんどかった。お腹空いたら気分悪くなるし、注意力なくなるしで もう我慢しないで食べようかと何回思ったか(T_T)苦しいよ
慣れるまでしかたないんだろうな。ここまで太ると階段の上り下り息あがって死にかける。もうダイエットするしかないでしょう。
- URL
- /diaries/2013/11/10/2605173.html
9日目
朝
燃焼スープ
バナナ
スキムミルク
昼
燃焼スープ
バナナ
スキムミルク
夜
燃焼スープ
バナナ
スキムミルク
運動
カーヴィーダンス
階段上り
燃焼スープダイエット4日目!
なかなかの体重の減り具合ヽ( ´ ▽ ` )ノ
明日は鶏肉食べれるから楽しみ♡
- URL
- /diaries/2016/02/04/4037173.html
ダイエット2日目
今日は少しずつストレッチを開始。
朝夜と体重をはかって、意識し始めた・・・間食は少なめにー!!
朝ごはん:ココア、白湯
昼ごはん:肉野菜いため弁当
夜ご飯:豆腐鍋、お肉の野菜巻き
間食(夜):アイスたい焼き
寝る前にストレッチと、階段上り下り!!
- URL
- /diaries/2011/01/05/93381.html
◎2日目
今日から朝バナナ
ダイエット始めま
した
なんかどう体にい
いのかよくはわか
らないんですがw
ー今日の食べた物ー
朝・バナナ ×02
昼・サーモンのクリ
ームパスタ
・抹茶のロールケーキ
夜・きゅうり ×01
・ゼリー
ー運動ー
階段の上り下り
- URL
- /diaries/2011/03/29/230613.html