ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 中年”

ダイエットとおしゃれ

子育て&お金ない。を言い訳に中年オバハン化した私。


お洒落を意識すれば、少しはダイエットに役立つハズ!!と思ったけど、30代前半のママたちは何を見て研究しているんだろう?

幼稚園後に、自宅で遊ぶ。
スリムママさん、みんな身軽で習い事とか買い物とか行動的に動いてる。

自分は、隙あらば寝る。
ここが違うのか!


Sダンス 20分
腹筋

徒歩移動

URL
/diaries/2014/09/19/3211375.html

1日1000㌍ダイエット

ネット検索でみつけた”1日1000㌍ダイエット”
そりゃ~痩せるわな~と感心。

いや!感心している場合じゃない!
関心を持たなければw

でも…私のような変則勤務の仕事に就いている場合どうなんだろうか。
夜食、食べなきゃ朝までに胃が痛くなりますよ、奥さん!

(ーΩー )ウゥーン

今のままでは、今のままではいけない!
中年太り、ぼよよ~んまっしぐら!

ってか中年太りしてるんだけど(ノД`)シクシク

URL
/diaries/2014/11/28/3347596.html

ダイエット日記

今日からダイエット日記を書く事にした。

体重もヤバイけど、体脂肪率がもっとヤバイな。

ちなみに過去最高体重(;´д`)

ここまでなんとなく4キロ痩せたけれど、この先がまったく変わらない。

このままだと中年になって、糖尿病とか高脂血症になるかも・・・

真剣にならないとな。

URL
/diaries/2014/06/25/3026318.html

腹筋60回腕立て60回自転車片道1km

これが父の日頃の運動量らしい。
「ぎっくり腰が再発しそうな感じ」
と言っている横には7kgのダンベルが転がってるし。

身長163cmで
中年時のMAXが67kg。

MAXまで増えた時は
このままじゃいけないと
母の料理に苦情をつけず、
自分で量を調整しながらダイエットしたらしい。

現在も晩酌はすれど腹は真っ平ら。

でも少食では全くなかったよ。

一緒に食べた鍋は
材料は普通でも、その量は
どう頑張っても
中年2人老人2人
の量じゃなかった!

「4人で食べるから」
って
豚肩ロース肉大パック(約350g)を2つ

躊躇無く籠に入れているし。
・・・普段は老人2人で1パック入れているらしい。

そんな父は今年
喜寿
を迎える。

健康診断の検査結果もオールグリーン。
脳みそも明晰。

こんな老人に私はなりたい

URL
/diaries/2014/02/07/2750387.html

本日登録してみました

去年の夏から、晩御飯だけ主食(ご飯、パン、パスタ、うどん等)をカットする生活を地味に毎日続けて半年経ち、マイナス10kg超えを達成。

目標体重まで、今まで通りのやり方でゆるく続けたい。

中年の鶏ガラ姿はみすぼらしいので、ダイエットと同時進行であれこれ試行錯誤中。

頑張ります。

URL
/diaries/2015/02/21/3486991.html

舞い上がらない。

10年ぶりぐらいに見た58キロ台! 先月11日からダイエット始めて1ヶ月。 何とか3キロまでは落とせました。 だけど、これは想定内。 もうすぐ生理も始まるし、ここに来て 更年期みたいなのもやって来た(´Д` ) 何としても中年太りから脱出したい!!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

URL
/diaries/2016/09/07/4350660.html

1日目

実家に日帰り。
みんなで昼御飯を持ち寄り。
ガッツリ食べ、ビールまで呑んでしまった父にも「中年太りか」と言われ、自己嫌悪

カロリー辞典を購入したので、明日からはレコーディングダイエットもしてみようと思う。

URL
/diaries/2011/08/15/607373.html

中途半端に体重が戻ってる

いかんいかん。
半年近くダイエットサボってたからね。
約2kgの増加。走っててこれだから、中年ってこわい。
反省。しばらく記録をつけます・・・。
とりあえず次のレース(6月3日)までに54kgまでおとして
膝の負担を軽くすることが目標です。

URL
/diaries/2012/05/04/1308171.html

1ヶ月+22日目:目指せ!60キロ切り!

フィギュアビクスにダンベル15分、雑巾かけ。このプログラムに夕食を少しにするダイエットをしています。1ヶ月で2キロの減量を目指しているのですが、これがなかなか減らん!!昔は2キロくらいは軽く減ったのに。中年になってエコ体質になってしまった、、。

URL
/diaries/2010/10/22/53791.html

初心表明!

も~なんかやばい!
中年になって、全然減らない、ワタシの体重。

そして、同じパンツは入るけれども
腹が乗るっていう;;;
浮き輪があるっていう;;;

これじゃいかん!

お金はかけないダイエット
あんまりガチガチにならず、

もう少しがんばろう!

URL
/diaries/2012/06/16/1427695.html

頑張ってみようかな(¨;)


今日、入会しました!

本格的なダイエットゎ初めてです

去年ぐらいから太ってきたと思ったら、いつの間にか体重が50キロに

特にお腹まわりがエラいことになっちゃってて…

中年太りなのかなぁ?


秋ぐらいまでに、なんとか3キロ痩せたいと思ってます


URL
/diaries/2012/06/01/1386606.html

家族

今朝、9年間共に過ごしたインコのとりぞーが旅立ちました。

思い出がたくさんあって、今はただ悲しい。もっとちゃんとしてあげてたら長生きできただろうと後悔も多くて…

天国で幸せに暮らしてね。


さて、今年こそダイエット!!脱中年太り。体重測ってないけど65くらいかなー

URL
/diaries/2015/01/03/3399159.html

豚だ。。。

こりゃいかん!

意識改革だ。ドSの人に叱られたい。
醜くなりたくない。
やらねば。
下着からスーツから着れなくなって来た。ウエストがきつい。
ただの中年の太ったオヤジだ。
いかん!いかん!いかん!

モチベーションが。。。食欲をコントロールする精心力が。。。

ダイエットを持続する力が。。。

欲しい!

URL
/diaries/2017/02/06/4526592.html

始めました

2日前に重い腰が上がり
やっと決意したダイエット

中年太りの背中お腹を
無視する生活から抜け出したい

毎日欠かさず飲んでいたビール
2日前は一本に抑えられた
今日は、なんと飲んでない!

始めてまだ3日飲んでダイエット

カットソー着れるように頑張ろ!


【ウエスト→82センチ】

【ヘソ周り→89センチ】

ず、寸胴だ…

URL
/diaries/2017/02/02/4523235.html

今日の出来事。

昼休み、職場の先輩(女性)に「今度たこ焼きパーティーしよう」と誘われてOKしたら速攻で日程が決まってしまいました

メンバーは先輩、私と、以前日記で紹介したダイエットのライバル視してくる他部署の中年既婚男性上司の3人(笑)

先輩もダイエット始めたと言ってたのに、このメンバーで何故たこ焼きなのか…

ちなみに来週の金曜日にやるらしいです。。

あぁ、恐ろしい

URL
/diaries/2011/06/17/434795.html

ダイエット2日目

昨夜は入浴前体重計に乗ると58.0をマーク
もう1キロ痩せたって喜んだはつかの間…
朝体重計に乗ると59.5

噂には聞いてたけど、中年のダイエットの体脂肪はなかなか取れないみたい…


朝飯 納豆に豆腐
昼間 ご飯 さやいんげん卵とじ
おやつ 味噌きゅうり
Vaamゼリー
夜 味噌きゅうり トマト 蒸し茄子



URL
/diaries/2011/07/02/483247.html

ビックリされた

2年ぶりに会う取引先の常務さんから、社長病気したの?の言葉に、いいえダイエットです!と答える私。

常務さんは逆に太って困っているとのことで、ダイエットについて質問責め、あの~今日の本題は?って感じでした。

自分も含め、中年のおじさんはみんなお腹をどうにかしたいんだな~とシミジミ感じました。
炭水化物と糖質制限を頑張る仲間がまた増えました!

URL
/diaries/2012/09/07/1656283.html

ニコニコダイエット男子部

ひさしぶりに動画をUPしてみた。


【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その1】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18767290

【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その2】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18776441


次のUPがいつになるやらわからないけど、
やっぱ動画作るのっておもしれーなー。

よろしかったら、視聴&コメント書き込みどうぞ^^

URL
/diaries/2012/09/01/1641808.html

中年ダイエッターにとっては最大の課題です。

2172日目。-26.3㎏。前日比+0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …80分
・歩数合計(終日計)    …10417歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1390kcal(朝220+昼550+夜620)
・消費カロリー…2233cal
・カロリー差  …  843kcal

水曜日の記録。


週中日でしたが飲みませんでした。

なぜなら、月曜日と金曜日は飲み会が入っているから。

土日も飲むので、せめて火、水、木は抜くことにしました。

妻が木曜日休みで翌日休みなのをいいことに、
帰ってから、「飲まないの~」と悪魔のささやきを
つぶやくんですが、妻は明日胃カメラを予約しているとかで
今日は飲まないとのこと。

そんなわけで、無事飲まずに過ごせました。(^^)v


年度初めの仕事が一段落して、ちょっと落ち着いているので
割りと早めに帰れる分、誘惑も増えます。

年も年だし、立場も変わってきて、昨年ぐらいから
格段に飲む機会が増えました。

誘いを断り続けるのもなんなので、
そこそこ付き合うけど、そのへんのバランスが難しい。

中年ダイエッターにとっては最大の課題です。

どう維持するか、です。

URL
/diaries/2017/05/17/4640882.html

7/11


トースト
野菜ジュース


ご飯
みそ汁
ゲソ天
焼鳥1本


ご飯
秋刀魚塩焼き
昨日の残り
(肉じゃが チンゲンサイの甘酢炒め サラダ)

旦那にけつがでかくなったと言われたww
産後ダイエット頑張るもんねヽ(`Д´)ノきーっ
にしてもこの体型ほんま嫌(´・ω・`)
中年のおばさんみたいだ
早くダイエットしたいぜ(´Д`)
かつて60kgあった体重を半年で52kgまで落としたのにまた逆戻りだもんね(´Д`)
産後楽しみだo(´∀`)o

URL
/diaries/2011/07/11/509193.html