ダイエットクラブ

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続・りんご酢

母がタマノイ酢の「はちみつ りんご酢ダイエット」と言うのを買ってきてくれた

甘い美味しい(*´д`*)
でも蜂蜜入ってるから昨日自分で割ったのとたいして変わらない(笑)

値段も純りんご酢と変わらないぐらいだったけどやっぱり甘めの方が飲み続けられる

とりあえずミツカンのりんご酢は調理用にして青汁用はタマノイ酢にしよう



納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、蜂蜜割り

間食AM
無し


ご飯
卵焼き
チーズはんぺん
ミニトマト
ゴーヤチャンプルー

間食PM
醤油せんべい


キャベツ
ハム
青汁のりんご酢、牛乳割り

便通
朝○
昼○

運動
無し

URL
/diaries/2012/07/11/1499995.html

減ったけれど。。(りんご酢始めました)

今日の体重は、夕飯を食べる前に計ったものです。

体重は減ってくれたけど、まだ安心はできません(T0T)

朝と夜とで結構違うからな~。
明日の朝も計ってみるけど、ちょっと怖いです(-。-;)


話は変わりますが、昨日からりんご酢を飲み始めてみました☆

知り合いが毎日お酢を飲んでいるらしく、身体に効きますよ~ということで。

りんご酢には、ダイエット効果の他に疲労回復、新陳代謝の活性化、便秘解消などの効能があるようです。

私は便秘は相変わらず薬を飲まないとダメなので、
ちょっと(いやかなり?)期待大です(*^_^*)

でも今日はお酢飲みすぎたかな?
りんご酢の他にも生姜酢があるので、交互に飲んでいこうと思います。



朝:豆乳、りんご酢
昼:スパゲティ、サラダ、パン、生姜酢
夜:ご飯1膳、白菜と豚バラのスープ、ジャガイモとお肉の炒め物、生姜酢
寝る前:豆乳少し、りんご酢

URL
/diaries/2013/05/10/2235868.html

35日目

8:20

朝…
紅酢44
りんご半分70
オレンジジュース100
ミルキー2つ28

間食…
シェーク200
りんご酢4
タマノイはちみつ黒酢ダイエット13

15:00

昼…
こんにゃくおでん30
もち3こ400?
りんご半分70
こんぶ10
ミルキー大玉24


19:30

夜…
マグロ刺し身150
つま10
ウインナー1本55
いか焼き150
野菜いため200
グレープフルーツ40
カクテル3杯600位?


お家でカクテル作ってもらったからお酒のカロリーがよくわかんないなあ;
今日ゎ控えめだと思ってたけど意外にいっぱい食べてたんだなあ( ´,_ゝ`)

URL
/diaries/2012/09/28/1717994.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

17日目

7:20起床
7:40朝食
肉まん1つ、コーンスープ、ヨーグルト、ブルーベリー黒酢。

そう言えば、昨日体重測るの忘れてしまったんですよねσ(^_^;)お菓子もいっぱい食べたし、ダイエットにあるまじき行い。
今日はお菓子絶対食べん!
ちょっとくらいいいやー♪一つ食べたら最期。止まらなくなるー(>人<;)注意ー!

12:15昼食
お弁当(ご飯、ハム2マイ、魚肉ソーセージ?、卵焼き2つ、りんご。

やっほいー!この前行ったとこの面接通ったー♪次8日に二次面接。
5分プレゼン∑(゚Д゚)頑張るー!
てか、お腹減ったー間食我慢する自分偉いー!

20:00夕食
帰ったら夜ご飯できてなかったから、お腹減り過ぎて、きなこアイス食べちゃったー(^^;;

ベーコンとキャベツのシンプルパスタ、ヨーグルト少し、りんご酢。
今日から、りんご酢とザクロ酢に変わりますー♪薄めて飲むやつやったのに、結構直ぐ終わっちゃった(@ ̄ρ ̄@)

体重は…まあ、良いとしよう!

URL
/diaries/2012/11/05/1819655.html

ちょい減ったか。


今日は休みでした~
(*´∀`)
引きこもりは雨の日は外にでたくないので
一歩も出ず…

韓流ドラマやらを
見腐ってました。


☆今日食べたもの☆


なし


茶碗蒸し・納豆・アボカド(半分)・けんちん汁・ごはん(茶碗1杯)・お茶・りんご黒酢

間食
爽のミルクティー味(半分)・しょうが紅茶


麻婆茄子・大根豆腐サラダのゴマだれがけ・チーズ・ごはん(茶碗半分)・ワカメ玉子スープ・お茶


★やったこと★

もも上げ100
腹筋・背筋×20


お通じ○


今日から起きたら
りんご酢をのむことに。
なんとなくダイエットに
よさそうかなと。

体に合うかな~
(゚ω゚)

明日はワッフル勤です。
雨でひまそう…

URL
/diaries/2011/02/28/177986.html

三日目


夜ご飯は

豆乳
キャベツ(ノンオイルドレッシング)
トマト
りんご酢

食べました!


*豆乳ダイエット
*キャベツダイエット
*お酢ダイエット
*半身浴ダイエット

とりあえずこれを
主にやってみます!

炭水化物って
いつとればいいんだろう。

URL
/diaries/2011/07/10/507095.html

再*4

あれ?増えてる(笑)

まあ、大丈夫w
ダイエットやる気ねえなと思わないでください><

地味にバイト中足上げしたりウエスト絞っているのです!

って今日からバイト3連休ですがw

さあ、今日も頑張ろう♪

朝 10:30
・プロテインダイエット(コーヒー)

昼 14:40
・塩焼きそば
・餃子 5個

夜 21:00
・ザクッときゅうり塩と梅
・豆腐のふわふわチーズ焼き
・串焼き盛り合わせ 4串
・クリームチーズ&ベリーアイス


名前ちょっと違うかもw

結局バイト休みなのにバイト先言って食べてきました(笑)


飲んだもの

・お水
・りんご酢水割り
お店
・黒酢ソーダ
・キュウイトニック


URL
/diaries/2012/04/11/1249420.html

1日目☆

さ〜て、今日からダイエット!!
とりあえず、毎日食べた物と運動を記入するか〜

朝:白湯(生姜入り)
  クリームパン1個
  チアシード入りヨーグルト
昼:ダイエットスープ
夜:ダイエットスープ
  豆腐ハンバーグ
  サラダ
  ごぼうの煮物
  りんご酢
★半身浴1時間
★スクワット15回×3セット

URL
/diaries/2016/02/01/4032748.html

11日目☆

やっと減ったー!!!
でも安心しない様にしよう。
増えたらショックだから(笑)

朝:ダイエットスープ
  ヨーグルト(チアシード入り)
昼:ダイエットスープ
夜:塩鶏サラダ
  ダイエットスープ
  おかゆ
  りんご酢

★スクワット15回×3セット
生理中なので、控えめに。

URL
/diaries/2016/02/11/4047990.html

2/16(水)

★朝ごはん★
梅干し
マグロフレーク
鯖焼き
味のり
たくあん
たまごスープ
十六穀米
コーヒーゼリー
豆乳
りんご酢
緑茶



★お昼ごはん★
サラダ
お好み焼き
飲む練乳ヨーグルト
りんご酢
緑茶



★夜ごはん★
きのこと白菜のとろみ煮
たくあん
緑茶



お昼のお好み焼きボリュームすごかったー

ダイエット中のうちには
ちょっと大きいかな


でも美味しく頂きましたっ


URL
/diaries/2011/02/16/152363.html

ダイエット

今実践してるダイエットを挙げていきますー!
 
*食事制限(目標1000㌍以内)
*階段昇降(あんまり出来てない)
*反復入浴
*脚のマッサージ
*トマトジュース・りんご酢を飲む
  
ダイエット始めたばっかりだけど、生理になっちゃって若干怠け中( ^o^)
まだまだ目標に遠いから本気だす!
がんばるぞー(*´∀`)

URL
/diaries/2014/06/28/3032349.html

1日目

今日から、またダイエット復活します。
今度こそダイエット成功、頑張ります!!

朝→コーンポタージュ、スクランブルエッグトースト

昼→お弁当

間食→三角トースト、いなり寿司、コーラ少し、りんご酢

夜→味噌ラーメン、卵とベーコンとキャベツ炒め、サラダ少し

運動→ウォーキング30分

URL
/diaries/2013/01/23/1992035.html

晩ご飯食い過ぎ(;´▽`A`` 【ダイエット35日目】

今日の晩御飯は 昨日から楽しみにしてた
チーズ餃子♪ヾ(〃^∇^)ノ

ダイエットする前は 何てことないメニューだけど
今は それを食べたいが為に 1日頑張ってる(^^;;


本日(2月12日)
・wiiフィット 2時間30分
・ウォーキング 1時間30分
・腹筋 50×2

≪朝≫ ナポリタン2口  シソ入り卵焼き2切れ
≪昼≫ DHCプロテインダイエット
≪夜≫ チーズ餃子6個 トマトはちみつ1玉 ひじき
     具だくさん味噌汁(豆腐・トマト・あげ・豆苗・大根)


ダイエット始めてから便秘気味。

飲み物は普段から そんなに飲まないんだけど
今は ブラックコーヒーか 黒酢か りんご酢


さぁー 明日も頑張らなきゃ_s(・`ヘ´・;)ゞ..

URL
/diaries/2013/02/12/2039515.html

メモ


納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
無し


カップ焼きそば
ダイエットクッキー
ダイエットバター菓子
チョコ菓子

間食PM
無し


キャベツ
トマト
豚しゃぶ
蜂蜜入り生姜湯

便通
夕方○

運動
・トレーシーメソッド スタンダードコース30分・ながら腰回し

URL
/diaries/2012/07/12/1502756.html

10.12 

朝 調整豆乳 マイクロダイエット
昼 チーズ3個 しょうゆ焼きうどん りんご酢 ヨーグルト
夜 マイクロダイエット
間食 素焼きアーモンド

便あり

半身浴
脂肪もみだし
筋トレ

昨日は友達や彼と飲み会でした。のわりには300g増で済んだので
まぁよしとしよう。
明日は台風かぁ・・・

URL
/diaries/2014/10/12/3258434.html

やっと

重い腰を上げてやっとプロフに体重経過を書きました。
こうやってみると減ってるんだなーでも7月1日とかタイミングが良すぎるときだったから8月が怖い(^∀^;

こうやってまたダイエットを意識するように自己暗示かけていこう(笑)


納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳とりんご酢割り

間食AM
無し


ご飯
ひじきの煮物
蕎麦
生姜焼き

間食PM
100%グレープフルーツジュース


キャベツ
スナック菓子
ダイエットココアバー
ヨーグルト
青汁の牛乳とりんご酢割り

便通
昼○
夜○

運動
無し

URL
/diaries/2012/07/05/1481957.html

木曜日_31


あー身体検査が4月末。もうすぐー...
体重測られる....

朝【バケット*りんご黒酢】

昼【ゆで玉子*コンソメスープ*キャラメルクロワッサン】
キャラメル....激甘でダイエットの敵すぎるけど...美味しい...(ノ´∀`*)

夜【

URL
/diaries/2016/04/07/4129835.html

なんだかんだで

ダイエット放置してましたーーー
その結果がこれ。
当初より増えてますやーーん!!

はぁ・・・。
元も子もない!

一人暮らしって、逆に誘惑があるというか、友達も泊まりに来るから変に食事制限できないよね。

これじゃあスーツのパンツ買えないよー(;_;)

ってことで、あと半年でなんとしなければならないわけですが。

りんご酢たるものに挑戦してみようかと。
[りんご酢ダイエット]ですね。

トマトジュースにりんご酢を加えて・・・
リコピンと酢の作用を狙ってみる作戦。

とにかく!

なんとかしないとなんだぁぁぁぁぁぁ


朝昼兼
ラビオリーニに残り物のシチュー+とろけるチーズ
トマトジュース+りんご酢

おやつ
ばかうけ(じゃがバター味)


生キャベツ
温野菜(じゃがいも、玉ねぎ、人参、ウインナー、キャベツ)
→塩コショウ・オリーブオイル、マジックソルトで味付け
トマトジュース+りんご酢

足りなかったらどうしようか。
炭酸水でごまかしますか。
昨日フレーバー付きの炭酸水見つけて買ってきたからね!

さて、頑張らないとね!

7時、8時過ぎたら極力食べない!!

半身浴30分
ポケモンやりながら入りました~

そして、たぶん、明日からが続かないんだろうなぁ・・・

URL
/diaries/2013/09/29/2532226.html

* 47日目 *

(朝)
プロテイン
ウインナー 1本

(昼)
0カロリーゼリー 3分2
バランスパワービスケット 1本

(間)
芋と小豆の大福 2個
乳酸菌飲料

(夜)
味噌汁
中華丼
黒酢
バランスパワービスケット 1本


夏の終わりぃ~♪
冷蔵庫の中に0カロリーゼリーがたんまり残っている
正直、涼しくなってきてゼリーなんか食べたくなかったけど
賞味期限も近づいてるし、勿体無い精神で昼食に食べる。
残り5個・・・味に飽きそう

いつものりんご酢が終わったので
今日からストレートタイプの黒酢に変えてみた。
酢を飲み始めてから、ひと月ちょっと。
脂肪燃焼してくれてるかわからないけど
朝の起床が辛くなくなってきた。
ダイエットと関係なく、これはこれで続けていきたい。

URL
/diaries/2014/09/24/3221715.html