ダイエットクラブ

Search results for “膝上 筋肉 ダイエット”

自分の体型

ダイエット今日から始めたのでせっかくなのでサイズを測ってみたいと思います

☆足首
左:20
右:21.5

☆ふくらはぎ
左:34
右:34.3

☆膝上
左:36
右:37

☆太もも
左:48
右:49

☆ヒップ:88

☆へそ:76

☆ウエスト:67

URL
/diaries/2011/11/19/851194.html

10日目

やっと54kg台に戻ってきました〜〜!
あと昨日後輩とTwitterで会話していて「筋肉太りだと運動しても痩せない」とあってドキッとしました…
実は3月ぐらいから足太い痩せねばと思いながら太ももは-3cmぐらいになったんですけどふくらはぎは全然減ってないんですよね〜〜 これは筋肉…なのか…?

スクワットと足ぱか 各50回
マッサージとストレッチ
ウォーキング 7kmほど
ダイエットスパッツ着用


メディキュット
足縛り

太もも 52.3cm
膝上 37.6cm

URL
/diaries/2016/09/15/4360705.html

3日目



増えたー・・!

カーヴィーやってるから
筋肉増えたのかもしれないけど
久々に55キロ台いくと
落ち込むな~(. .;)

それか、夜食べ過ぎたから?

多分それだな。


見たくない数字だわ…


明日は元に戻ってますように!!
ダイエットティーの燃焼の力がんばってp(`・ω・´)q


ダイエットティー3日目の感想は...
たまたまかもしれないけど
気になってる膝上の太さが
1cm減った!

これの効果なのか
お風呂でやってる自己流の
リンパマッサージのおかげなのか
分からないけど
嬉しい(#^.^#)

この調子で細くなってほしいな~!


URL
/diaries/2012/04/17/1266249.html

第2ダイエットスタート

なんとか、目標体重以下に戻しました

目標体重は達成したけど、
やせたのは全然実感できないので
太ももや、ふくらはぎのサイズ測定を始めようかな

って考えてきました

ダイエット始める前に測っとけばよかったー(>_<)

毎週土曜日を測定日にします

約束
*体重はちゃんとキープする
*かかとの上げ下げ(つま先立ち??)
*脚パカ
*スクワット
*踏み台昇降…など…

どれか一つは必ず毎日する!!

スタート時
ふくらはぎ…32㎝
太もも(膝上10㎝)…39㎝
太もも(膝上20㎝)…44㎝

URL
/diaries/2011/07/30/564991.html

太ももが!



カレーうどん
グレープフルーツ

食後にきのうDVDや本と
一緒にきたwiiの
モムチャンダイエット
30分ほどやりました(^^)

思っていた以上に
膝上の筋肉が使われて
あつくなりました!

疲れた(´-ω-`)笑

お母さんも一緒に
やってて、終わったあと
まだwiiのボクシングも
やるって言ったから
正直しんどかったけど
負けじと一緒にやりました!

合計1時間ぐらい
運動しました(>_<)!

汗かいたかいた

あしたもやるぞ

URL
/diaries/2011/02/04/130119.html

60キロ代突入

減ったんじゃなくて増えた方の突入ね。
やっべーよこれやっべーまじで!
60キロはさすがにすごい!

胴体から膝上にかけての肉付きがエグい
そろそろガチでダイエットせんことには着たい服着ても可愛くなくなる(´°ω°`)

とゆーわけで明日から←
ダイエット頑張ります。
食事制限と最低3日に1回のダイエットDVDでエクササイズ!

URL
/diaries/2015/11/23/3940588.html

情報

今の時代、インターネットで色々調べられるから、あれもこれもと手を付けて収拾がつかなくなってしまう、今日このごろ。
また気になってしまったのが膝の上の贅肉。またまた調べ、膝上贅肉ダイエットが始まってしまった。

URL
/diaries/2014/04/18/2873961.html

size 11/19

ダイエット開始3日目ですが
最初のsizeということで今日採寸しました。

今後は週一くらいで測って変化を見てみよう。

バスト 85
アンダーバスト 72
ウエスト 70.4
へそ下 80.5
ヒップ 95.5
にのうで 27.5/27.0
太もも 57.5/58.5
膝上 40.7/41.8
ふくらはぎ 35.3/36.7
足首 21.5/21.0

URL
/diaries/2013/11/19/2620104.html

今日の体重体脂肪サイズ

体重42.7
体脂肪20%
首29.3
手首13.7
二の腕19
ウエストへそ上52.8
ウエストヘソ下65.8
ヒップ78
太もも付け根40
膝上31
ふくらはぎ30
足首20.7

やっとダイエット終了。
後は維持していきます。

URL
/diaries/2016/12/26/4478813.html

野菜スープ

野菜スープダイエットを始めてみた。

初めは味薄っ!って感じたけど食べてるうちにハマるわぁ(๑¯◡¯๑)

にしても、膝上が目に見えて太くなった(꒪⌓꒪)
今日からめん棒で足マッサージ始めるよー!!

今日は3kmウォーキング
階段で踏み台昇降15分
腹筋33回

URL
/diaries/2014/05/07/2912362.html

68日目

微妙に増えてる(´+ω+`)

朝晩で調整するしかないよね⤵︎
ダイエットの為に、歩いて出勤してたんだけど・・・
出勤時間が早くて、バタバタが半端ないので自転車で行くことにした。
(15〜20分は稼げる)

そしたら、膝上とスネ
筋肉痛ですσ(^_^;)

私の自転車は、義母の形見⁉︎なので
義母は小さい人だったから24インチ。

26インチより漕ぐのが早い!
シャカシャカこいでも、進まない
(´・ω・`;)

26インチがシャチとしたら、24インチはメダカ⁈

それは、大袈裟かσ(^_^;)

でも、なんせシャカシャカ!
そりゃぁー、筋肉痛になるわな⤵︎

有酸素運動にはならないかもしれないけど、何かしらの運動になるでしょう!

今日も、頑張って自転車こぐぞー♪


※ 今、歩いたら
太ももも超筋肉痛(´+ω+`)
下半身、痩せたい(╥Д╥ )

URL
/diaries/2014/06/20/3013526.html

心機一転

すっかりダイエットから遠ざかって自由な生活をしていました。
が、また心機一転、ダイエットをはじめようと思います!

体重 59.6キロ
ウエスト(一番細いところ) 70センチ
ヒップ(一番太いところ) 96センチ
太もも(一番太いところ) 57センチ
膝上 39センチ
ふくらはぎ(一番太いところ) 34センチ

とまぁ、こんな醜いゴンぶとの下半身です。
これがどれだけスリムになるか・・・!!
がんばるぞ!!!!

URL
/diaries/2013/04/03/2150723.html

ダイエット開始

夏に向けて露出も増えてきたので、そろそろ本気で頑張って痩せたいな~

✳︎ダイエット開始時のサイズ✳︎
バスト 86cm
アンダー 71.2cm
ウエスト 70.5cm
下腹 81cm
ヒップ 91.5cm
太もも 53.3cm
膝上 39cm
ふくらはぎ 33.8cm
足首 19.8cm
二の腕 25.5cm
腕 23cm
首 30.5cm

ちゃんと計ったらすごい悲惨な状態。

本気で頑張ります。。

URL
/diaries/2015/06/01/3658340.html

ダイエット100日目


野菜ジュース

タコライス、スープ
おやつ
蒲焼さん太郎、お酢

うな丼、アサリ味噌汁、豆腐、サラダ、梨

運動
なし

今日でダイエット日記も100日目。
最近は暑いし実家だしとダイエットらしいダイエットはしてないにも関わらず、リバウンドしてないのは立派
と思いたい。

100日で変わったところは
膝上から太もも辺りが細くなったように感じる。
あとノースリーブも着れるようになったこと。
細かくサイズは測ってはないけど、明らかにデニムが大きくなってきたこと。

ここで落ち着かないで、さらに上を目指して頑張ろっと‼︎

URL
/diaries/2016/08/09/4313193.html

スクワットダイエット30日終了☆


やっとやり終わりました。

スクワットダイエット。。。 最終的には一日に250回でしたね。

多分。

一日に終わらせる事ができなくて、40日くらいはかかりました。

太ももは 54CM → 50CM になりました!

奇跡的。。。

でも、これは有酸素運動もしたからだと思います。

太ももの前の筋肉が張り出すのが嫌で、内側の筋肉を鍛えるようなスクワットにしました。

そして、体重ですが暴飲暴食をしていたのにこの数字です。

もう少し食べていこうと思っています!

痩せる事より、見た目を美しく〜 と思っています。

その為には、やはり食事と適度な運動ですね。

膝上のお肉は、まだまだ売るほどありますが、ここのお肉が少なくなる様な努力をしようと思っています。

ちなみに、オムロンで体脂肪率を測ると23.4%です。

だから、大丈夫です。

じわじわと、筋肉をつけます。

あー またビール飲んでしまいます。

☆朝 サンドイッチ(前日食べすぎたと思いパンを半分にしました)
   フルーツヨーグルト
   メロン
   コーヒー

あとは、グダグダでした。

ダイエット中とは思えない食事内容です。 トホホ


あ! スクワットは

一日に 30×3 する事にしました。
これぐらいが私には丁度いい感じがします。


程々で。。。










URL
/diaries/2013/06/17/2324355.html

2回目エステ

前回から約1ヶ月ぶり。前回同様セルライト改善コースをうけることに。
脂肪の状態をみてもらったら前回よりも肉質が柔らかくなり痩せやすい脂肪になってきているので、燃焼しやすい状態になってきているとのこと。

膝上のサイズも-1㎝くらいの変化があり脚全体的にもサイズは減っていたみたい。お店が忙しそうで測ってもらったサイズを聞きそびれてしまったけど、サイズダウンはしていたみたいだ(^^;ちなみに体重は-0.4㎏であまり変わらずだけど体脂肪率が減っていた!

自分でもジーパンを履いたとき膝上あたりの太さがちょっとマシになったかな!?と思ったけど、誰も気づいてくれないし理想値まではまだまだだ(>_<)
エステには寝てるだけで筋肉を鍛えるコースもあるけど、お金に余裕があるわけじゃないし、運動は自力で頑張らないとね!
マメに通えれば結果も早く出るみたいだけど、私は月1のゆっくりペースになりそうだし、月1でも効果あるの!?と不安もあるけど無駄にしないようにしたいなぁ(;_;)

やったことメモ☆
・食事記録
・レッグウォーマーとカイロで防寒
・1分間エクササイズ(隙間時間にスクワットなど)を1日1~8回
・ダイエットDVD40分のを1回(--;)
・脚マッサージ週に2.3回(前半だけ)
・暴食(後半)

URL
/diaries/2016/02/08/4043434.html

7日目

昨日たくさん食べたから増えちゃったのは仕方ないね!(言い訳)あんまお通じきてないし…
今日ダイエットスパッツ届きました〜
楽天とかで売り上げ1位のリンパマッサージセルライトスパッツ!試着してみたらキツすぎて履くのに5分ぐらいかかっちゃった
明日から履いていくぞ〜!

スクワットと足ぱか 各50回
マッサージとストレッチ

太もも 52.7cm
膝上 37.7cm


URL
/diaries/2016/09/11/4356132.html

23日目

お久しぶりです
一週間出張という名の大阪旅行&三重旅行に行ってきたおかげで見事体重が逆戻り… 美味しいものたくさん食べてきました…てっさとか松坂牛とか…

今日からまた頑張ります!

9/27
太もも 52.9cm
膝上 37.9cm

ウォーキング 20分
マッサージ ストレッチ
ダイエットスパッツ着用

寝るとき
メディキュット着用
足縛り実施

URL
/diaries/2016/09/28/4378286.html

はじめまして

今日からダイエット始めます

最近体脂肪率が出る体重計を買ったら、かなり数値が高かったんです

ということで頑張っていきます


肉まん・一口ギョーザ 478㌔㌍
キャベツ1/8 54㌔㌍
鳥竜田揚げ弁当 530㌔㌍


***サイズ***

足首 20㎝
ふくらはぎ 31㎝
膝上 38㎝
太もも 54㎝
ヒップ 90㎝
ウエスト 74㎝
バスト 84㎝
基礎代謝 1028㌍


_

URL
/diaries/2011/02/01/124431.html

皮下脂肪との戦いに入った


近頃体重変動があまりない(゚o゚;

これは停滞期というやつか?
皮下脂肪はやっぱり落ちにくいのか、
足、お尻のぶよぶよお肉は
なかなか消えません…。

これに限っては長時間勝負だな。

膝上のお肉とりたいよ~

今月の生理終わりで、
今月中47kgなりたいな。

生理前に49kgいかないように
今のうちから気を付けよう!

あー、ダイエットって難しい(-_-)zzz

URL
/diaries/2015/03/04/3505514.html