ダイエットクラブ

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んだと~

蕎麦がー、蕎麦がー、ほとんでうどんの蕎麦だったー( ̄◇ ̄;)
10って、蕎麦粉10%てΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
食品の表示きちんと見るのって大切ですね~σ(^_^;)
あーあ、いい勉強になった(笑)
明日、置き換えダイエットのものが届く。
とりあえず食べて見るのが楽しみ☺

URL
/diaries/2012/01/25/1024667.html

また46kg台から

昨日はお通じあり☆
ココナッツオイルのおかげでしょうか?

夜はバル巡りしつつ、
新しくできたうどん屋さんで締め。

埼玉県で人気の肉汁うどん。
またまた食べました。

そして美味しかった☆
いいお店がまた見つかって良かったです。

うどんより蕎麦の方がダイエットにはいいらしいのですが、最近はうどんのコシにはまってしまって…


スクワット40回


URL
/diaries/2015/11/08/3918205.html

ダイエット11日目

朝:なし

昼:明太釜玉うどん(丸亀製麺)

夜:わかめ蕎麦(338kcal セブンイレブン)

今日は麺ばかりで野菜不足していたなぁ・・・
夜ごはんが23時半くらいになってしまったので
あっさりめのものを・・・と思って蕎麦にしました。

明日は野菜を食べようー。

URL
/diaries/2016/01/14/4007234.html

3/8

朝 6:30
--------------------
キムチ豆腐
ご飯
シラスふりかけ(胡麻 シラス)
かぼちゃ煮
ほうれん草のおひたし
コーンand人参
かまぼこ
ブロッコリー
豆腐ハンバーグ


昼 14:00
--------------------
山菜そば 327㌍


夜 18:00
--------------------
クリームシチュー
(鶏肉 じゃがいも 人参 玉ねぎ しいたけ エノキ ピーマン パプリカ)


間食
チロルチョコ ミルク味



お昼は、
うどんorそばの選択で
蕎麦を選択(*vω0p)

どちらかというと、うどん派だけど、
ダイエットには蕎麦の方がいいから

URL
/diaries/2011/03/08/193083.html

おはようございます(^^)

昨日だけで1.1キロ減りましたv(・∀・*)
後少しで戻るのでまた夕方に体重記録します(^^)
減ってくれればいぃけど…

今日も踏み台頑張るぞ!!
二万歩できたらいぃな(^^;

明日の踏み台はお休み(^^;

明後日から生理前なので頑張りますv(・∀・*)

昨日気付いたんですが…
うどんや蕎麦もダイエットにはいぃんですね(>_<)
昨日久しぶりに夜ご飯でうどんを茹でて、調べたらダイエットにいぃみたいなんです(>_<)
もう少し、うどんや蕎麦を朝か昼に取り入れてみよう(^^)

URL
/diaries/2014/01/23/2720048.html

どぉも★

今日から最近サボってたダイエット復活!!

とりあえず・・・
無理なぃ運動(歩くとか走るとか)
サボってた焼きトマトダイエット再開
禁酒(泣)
間食なし
プーアル茶or水のみ飲む!!
麺類(ラーメンとかうどん)を春雨か蕎麦に変える・・
をやろぅ!!と思います^^★

でも無理すんのは嫌いなんで・・・
ぼちぼちやります!!

URL
/diaries/2011/03/20/213475.html

来い痩せ期!

*昨日の朝*
食べず。

*昨日の昼*
マクドナルド、チーズバーガー。ゼロコーラ。

*昨日の夜*
水菜と厚揚げの煮物。シュウマイ。豚汁。

*今日の朝*
バナナ牛乳。

*今日の昼*
食べず。

*今日の夜*
鶏南蛮そば。



今日は母とうどん屋さんへ。
うどんとそばじゃ断然うどん派だった私…
ダイエットしてから、意識してそばを頼むようになりました。

同じ炭水化物でも、白くてもっちりのものより、黒くてずっしりのもののほうが、ダイエットに良いとか。

白米より玄米。
小麦粉より全粒粉。
うどんより蕎麦。

がんばろ♪

URL
/diaries/2013/11/12/2607192.html

カレー蕎麦

☆体組織☆
★体重 51.0kg(±0)
★体脂肪 24.2%(-0.2)
★筋肉量 36.5kg(+0.1)
★内臓脂肪レベル 4.5(-0.5)
★基礎代謝量1117(+4)
★体内年齢 実年齢-8歳

☆運動☆
3階までの階段一段ぬかし2往復
ゴキブリ体操(これから)→⭕3分

お酒を飲まない⭕5日目

今週は忙しいから、月曜日に休みだったパパに、カレーの作りおきを頼んだので昨日からカレー♪
助かる~(^o^)

今日は娘のリクエストでカレーうどん。
私だけ流水麺の蕎麦(←夏は必須アイテム)で試しにカレー蕎麦にしてみました♪

なかなかおいしい!!
今度から私だけカレーうどんの日はカレー蕎麦にしよ♪

元々うどん大好きで妊娠中の後期つわりには、うどんとミニトマトしか食べれない時があった程、、パパにうどんジャンキーと言われてたこの私だけど(笑)

ダイエットと健康の為に、脱!白い炭水化物の為にまさかうどんを蕎麦に置き換えられる時が来るなんて!

この前のGWに、おいしい蕎麦を食べて以来、蕎麦にハマってます♪
うちの子も蕎麦好きになってくれて♪
うどんが美味しい讃岐はいいなぁと思ってましたが、お蕎麦がおいしい地元で良かったです(#^.^#)
気づけばどこにでも蕎麦屋がある!

パンも大好きで、全粒粉かライ麦パンにして、早3年近く?!(←いつからかよく覚えてないけど 汗)

朝は手作り甘酒飲んでる(食べてる)ので、いつの間にかパンを食べる日が減りました♪

これも小さい時から、近所のおばさんに
「パピコちゃんは、いつ見ても食パン食べてるわね~」
って言われる程、おやつ代わりにも食パンをくわえてたし(笑)私の生活に深く根づいてた、パン生活。
まさか、たまにはパン食べよっかな、なんて日々が来るようになるとは!

絶対む~り➰‼
と思ってても、とりあえずできることから、少しずつやって、続けてみると、出来るようになるもんなんですね~☆

URL
/diaries/2017/07/05/4700645.html

95日目:蕎麦

今日は取引先の会長さんとのランチ
私が20代の頃からのお付き合いで会長さんが社長だった時にとある事件があってそれから可愛がってもらってます
最近は半隠居生活をされているようですがお会いするといつもランチをご一緒させて頂いきます
会長さんは80歳を過ぎているとは思えないほどパワフルでチャキチャキの江戸っ子な感じ
そんな会長さんお勧めの老舗蕎麦屋さんへ
会長さんの蕎麦の薀蓄を聞きつつ蕎麦をいただきました
とても美味しい蕎麦でしたが、会長さんにつゆを付け過ぎとか、わさびはつゆにとかずに蕎麦に乗せて食べないと蕎麦の香りがわからなくなるとか、江戸っ子流の蕎麦の粋な食べ方講座を受けながらのランチでした
ちょっと肩が凝りましたけど、会長さんの経験談も聞けて人生の大先輩との有意義な時間を過ごせました

ちょっと調べてみたら蕎麦はダイエットに向いている食材らしいですね(まちがっていたらごめんなさい)
蕎麦はダイエットによさそうってイメージで家で蕎麦を茹でる事が多いのですが乾麺だと蕎麦粉の割合が低いものが多いみたいですね
蕎麦粉が3割で小麦粉が7割だったらほぼうどんですしねw
今までは気にしていませんでしたが次回購入する時は二八蕎麦、九割蕎麦、十割蕎麦にしようと思いました


ダイエット開始から95日目(2017/2/23時点)の測定結果
体重 : 82kg (-15.1kg / 前日比:-0.2kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.5% (-7.3% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:+0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1764kcal (-164kcal / 前日比: +8kcal)
体内年齢 : 41才 (-9才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -2才

URL
/diaries/2017/02/23/4547077.html

ダイエット三日目

昨日レッグマジックした脚がwww

脚がぁwww

昨日のご飯をあげる事を決定。
朝量るからね(^∀^)

朝→オクラと豆腐と鶏肉ポン酢サラダ、抹茶羊羹

昼→カップうどん、豚汁、アイス

夜→コンビニの野菜蕎麦
サプリ→フォースコリー

URL
/diaries/2012/06/23/1446437.html

5日目

朝 チョコパン1⃣ 65㌍
昼 ざる蕎麦 246㌍ ハモ天ぷら1⃣
夜 ざるうどん4⃣2⃣1⃣ もも焼きとり2⃣398
間食 ジュース2⃣本
ダイエットはじめましてから、やから甘い物がほしくなる・・・
あーダメだ。 しかし暑いし疲れた。



URL
/diaries/2012/08/12/1587457.html

三温糖

家で使ってるお砂糖を、三温糖に切り替えてみました。
ダイエットには、色の濃いものの方が良いと聞いたので。
たとえば、
白米ごはんより玄米ごはん。
食パンよりライ麦パン。
うどんより蕎麦。
GI値がどうとからしいのですが、ともかく、確かに色が濃い方が栄養ありそう。

URL
/diaries/2014/01/22/2718297.html

48.4大晦日。

明日よりダイエット8ヶ月目突入です。まだまだ継続します。年末年始のご馳走の誘惑に勝ちましょう!


一般的には年越し蕎麦ですが、実家で家族協議の結果本日はお昼に年越しうどんの予定。


みなさまよいお年をお迎えください。

URL
/diaries/2016/12/31/4483036.html

おやつ

ダイエット日記をつけて気がついたのは、おやつの食べすぎです。
分かってはいるのですが、なかなか止められません・・・。

朝食
ト-スト1枚(チョコ&ピーナツクリーム)
カスピ海ヨーグルト
プルーン

昼食
お蕎麦、うどん
かき揚げ4分の1枚

夕食
やきそば

間食
なめらかフルーツゼリー

URL
/diaries/2009/08/22/4508.html

お久しぶりに…

今日の食事
朝ご飯
 小さなうどん
バナナ
昼ご飯
 ざる蕎麦
サラダ
晩御飯
 焼きそば半分

間食
 菓子
運動
 ウォーキング20分

最近また太ってきてるのでダイエット始めようと思ってたのに…食べすぎた
明日からは絶対頑張るぞぉ

ちゃんと日記もかくぞ~

URL
/diaries/2011/08/27/635676.html

薬飲んでも良くならないなぁ…

14:00計測

朝食:プロテインダイエット ベーグル クッキー 
昼食:おにぎり パン アイス お菓子 クッキー 辛いか
夕食:うどん 蕎麦 ソーセージとキャベツ炒め パン ベーグル チーズ 鮪の刺身 辛いか

風邪が全くよくならないので食べて栄養つけてます。
増加してもしょうがないかな。

URL
/diaries/2017/06/24/4686504.html

【57日目】

ウォーキングしない日が4日もー((((( ;゚Д゚)))))
道路一本はさんだ川が増水してて怖いです。いつも川の周りを歩いているので。
台風が悪いんだい!
明日から歩けるといいなぁ。

朝カレーダイエットはちょっと自分には厳しそうです!
続けられない(´・ω・`)
次に目をつけたのは蕎麦ダイエット!
主食を蕎麦にかえるやつですなー。
蕎麦好きなので、最近は仕事のお昼ご飯にとろろ蕎麦を食べてます。
と言っても毎日じゃないですけどね。色々試してみないとね(。+・`ω・´)


■食事内容
朝:09:00:きんぴらライスバーガー ウィンナー3本 野菜スープ チョコ一欠けら
昼:14:20:ざる蕎麦 ヨーグルト
夜:19:00:ハラペーニョボンレス1本 パン3口 うどん2口
間食:無し
飲んだもの:水 黒烏龍茶 野菜ジュース

■運動

■体重/体脂肪
昨朝比:-0.4kg 昨晩比:-0.3kg
朝:61.2kg/33.2%
夜:61.5kg.32.3/%
今朝比:+0.3kg

■お通じ

URL
/diaries/2011/07/20/535955.html

炭水化物ダイエット

友達が炭水化物ダイエットで楽々6kg
痩せたんだとさ。

私にも『簡単だから(^-^)やってみな~』とメールが来たんだけど、炭水化物を含む食材の基本は、米、パン、うどん、蕎麦などの主食なわけで・・・

この主食を食べないということが(^_^;)私としては全然簡単じゃないんだよなぁ。笑


朝(8:00)
けんちん汁

昼(13:00)
海老フライ&チキンカツ定食
アイスコーヒー

間食
ゆで卵

夜(18:00)
ジンギスカン

URL
/diaries/2013/11/13/2609477.html

初めまして(*゚∀゚*)

今日から始めました。
目標達成まで頑張りますo(^-^)o

朝 ウォーキング
食事→普通

昼 買い物で歩きまくり
食事→ちゃんぽんうどん
イカ天、エリンギ天

夜 食事→お蕎麦、ハンバーグ
お風呂あがりに青汁、足とお腹の
マッサージしてダイエットレギン
ス装着。
食事毎に生酵素やらダイエットサ
プリ摂取。

今日は間食なしで食事量も自分的
には抑えたかな〜。

URL
/diaries/2016/10/22/4409023.html

2日め!ひる

おそば 一玉よりちょい少なめ
緑茶 大量

お蕎麦が大好き、、(T_T)

蕎麦 太る

でしらべたら、意外にも
蕎麦ダイエットとか出てきた。

うどんやパスタよりは
カロリー低そうだけど炭水化物じゃないのかな?って思ったら

蕎麦粉?が入ってるから
実際うどんやパスタよりは炭水化物の量が低いけど、
炭水化物ももちろん入ってるし、
糖質はうどんより高いらしい(T_Tちーん

でも他の麺類よりGI値が低いから
一食蕎麦におきかえるダイエット
なんてのも、あるみたい(*^_^*)

でもそんなに効果はなさそう。
気持ち程度かなー。
油は使わないから悪くはないかな

朝昼、炭水化物食べてしまったから
夜は炭水化物食べませんえん。


そして毎日、極太の足載っける!笑
自分自身への戒めと、モチベのために。

普段はショーパンなんて履けない。
いつか履きたい。


部屋汚いからスタンプだらけw
部屋汚いのもだらしない
デブへの道だな。
片づけよう。




URL
/diaries/2014/06/01/2967796.html