ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 90kg 男”

59.0kg

8/13(土)
ライブ/ジム22時まで
【ダイエット】
※500kcalまで。
朝59.0kg寝る前.kg
730kcal
朝ごはん340kcal
・ミネストローネ80kcal
・サラダ60kcal
・きゃべつ焼き200kcal
昼ごはん390kcal
・横濱ハーバー390kcal



URL
/diaries/2016/08/13/4317549.html

61.5kg

1/23(土)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.5kg寝る前.kg
1370kcal
朝ごはん470kcal
・豆腐の味噌汁180kcal
・マルチョウともやし290kcal
昼ごはん900kcal
・おにぎり900kcal



URL
/diaries/2016/01/23/4046720.html

59.9kg/InBody

7/18(月)
祝日/ジム
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝59.9kg寝る前.kg
790kcal
朝ごはん790kcal
・かぼちゃ80kcal
・じゃがいも80kcal
・ベーコン80kcal
・ヨーグルト160kcal
・豚レモン鍋250kcal
・サーモン140kcal



URL
/diaries/2016/07/18/4283524.html

61.3kg/InBody

7/6(水)
仕事/ジム
【ダイエット】
※500kcalまで。
朝61.3kg寝る前.kg
490kcal
朝ごはん390kcal
・赤肉メロン40kcal
・ゆで玉子70kcal
・きゃべつ焼き200kcal
・ハム80kcal
昼ごはん100kcal
・福豆100kcal



URL
/diaries/2016/07/06/4266251.html

61.0kg

10/2(日)
仕事
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝61.0kg寝る前.kg
1090kcal
朝ごはん830kcal
・サラダ40kcal
・パン370kcal
・豚バラ肉300kcal
・真鯛と玉ねぎのサラダ120kcal
晩ごはん260kcal
・糖質ゼロ麺60kcal
・鮭200kcal



URL
/diaries/2016/10/02/4388970.html

末計測

5/4(水祝)
休/ジム筋トレのみ
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1290kcal
朝ごはん300kcal
・モツ鍋(残り)300kcal
昼ごはん990kcal
・サラダ40kcal
・キャベツ焼き100kcal
・ソーセージ150kcal
・パン700kcal



URL
/diaries/2016/05/04/4173803.html

61.9kg【生理6日目】

9/14(水)
仕事
【生理6日目】
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝61.9kg寝る前.kg
1190kcal
晩ごはん1190kcal
・パン200kcal
・お弁当600kcal
・メンチカツ120kcal
・海老しゅうまい270kcal



URL
/diaries/2016/09/14/4361751.html

58.7kg/InBody【生理1日目】

8/14(日)
ライブ/ジム19時まで
【ダイエット】
※650kcalまで。
朝58.7kg寝る前.kg
690kcal
朝ごはん690kcal
・ミネストローネ80kcal
・刺身こんにゃく10kcal
・チーズおむれつ340kcal
・横濱ハーバー260kcal



URL
/diaries/2016/08/14/4318891.html

末計測

3/9(水)
御詣り/ライブ
(コーラッグ断薬8日目/朝食後お通じあり)
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1690kcal
朝ごはん1690kcal
・フルーツ400kcal
・サラダ40kcal
・ササミ300kcal
・切り落とし叉焼200kcal
・雑穀米750kcal



URL
/diaries/2016/03/09/4099028.html

60.4kg【生理2日目】

12/31(木)
ジム休み/カウントダウン
【生理2日目】
○スクワット
○ストレッチ
○ウォーキング
【ダイエット】
※1200kcalまで。
60.4kg寝る前.kg
1990kcal
※合計1290kcalオーバー中。1月1週目以内で調整。
朝ごはん1390kcal
・お蕎麦1050kcal
・鶏肉、合鴨肉、かえし300kcal
・サラダ40kcal
昼ごはん600kcal
・パン600kcal



URL
/diaries/2015/12/31/3999224.html

ダイエット開始1週間

88.0kg→84.2kg(−3.8kg)
45.0%→43.8%(−1.2%)

ダイエットを始めて1週間、
炭水化物と間食を減らしました。

暴飲暴食をして人生最高体重になってしまい、「90kgは絶対にまずい!」と思いあわてて食事制限をしました。

このまま人生最後のダイエットだと思って頑張っていきます!

URL
/diaries/2015/06/07/3665865.html

63.7kg【生理】

2/25(木)
仕事/ジム
【生理7日目】【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.7kg寝る前.kg
900kcal
朝ごはん900kcal
・もつ鍋400kcal
・ごま豆腐250kcal
・厚揚げ250kcal



URL
/diaries/2016/02/25/4099013.html

末計測【生理1日目】

1/25(月)
仕事
【ダイエット】
【生理1日目】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1390kcal
朝ごはん600kcal
・カレー600kcal
昼ごはん790kcal
・パン450kcal
・おにぎり340kcal



URL
/diaries/2016/01/25/4046726.html

61.6kg

10/20(火)
仕事/徹夜
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.6kg
1190kcal
朝ごはん1190kcal
・キウイ40kcal
・チキンのトマト煮込み340kcal
・グリーンサラダ80kcal
・ごはん730kcal



URL
/diaries/2015/10/20/3921272.html

末計測

3/7(月)
仕事/勾配ウォーキング/ジム
(コーラッグ断薬6日目/朝食後5時間でお通じあり)
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1290kcal
朝ごはん940kcal
・サラダ40kcal
・小豆ほうとう900kcal
昼ごはん350kcal
・メンチ、ちくわサラダ350kcal


URL
/diaries/2016/03/07/4099027.html

61.6kg

10/20(火)
仕事/徹夜
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.6kg
1190kcal
朝ごはん1190kcal
・キウイ40kcal
・チキンのトマト煮込み340kcal
・グリーンサラダ80kcal
・ごはん730kcal



URL
/diaries/2015/10/20/3891585.html

60.5kg

7/5(火)
仕事/会議
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝60.5kg寝る前.kg
1790kcal
(990kcalオーバー明日明後日で調整)
朝ごはん(1)340kcal
・すいか340kcal
朝ごはん(2)550kcal
・さつま揚げ350kcal
・きゃべつ焼き200kcal
晩ごはん
・パンとおにぎり900kcal



URL
/diaries/2016/07/05/4264893.html

61.2kg

1/13(水)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.2kg寝る前.kg
1700kcal
※残り1750kcalオーバー。
朝ごはん900kcal
・湯豆腐100kcal
・トマト鍋200kcal
・鶏肉600kcal
昼ごはん800kcal
・おにぎり800kcal



URL
/diaries/2016/01/13/4046690.html

61.4kg

4/23(土)
腰痛
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.4kg寝る前.kg
2190kcal
朝ごはん540kcal
・アボカドおろしポン酢200kcal
・茹でキャベツ40kcal
・糖質ゼロ麺パスタ風300kcal
昼ごはん1650kcal
・お弁当850kcal
・パン800kcal…



URL
/diaries/2016/04/23/4173779.html

63.1kg

5/15(日)
ジム筋トレだけ
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.1kg寝る前.kg
1290kcal
朝ごはん380kcal
・ひじき煮80kcal
・卯の花80kcal
・サラダ80kcal
・きゃべつ焼き140kcal
晩ごはん910kcal
・サラダ40kcal
・レンコンペペロンチーノ80kcal
・フライドポテト300kcal
・唐揚げ490kcal



URL
/diaries/2016/05/15/4186052.html