ダイエットクラブ

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ダイエット日記45



腹八分目◎
間食ダメ◎
少し運動△
よく噛む△


山芋&シイタケのにつけ


ちいさいパン
フライドチキン
ミニトマト
かぼちゃスープ
チーズケーキ


ハンバーグ
お味噌汁
芋揚げ

冬休みやっほーい(^O^)/
寝まくるっ←
宿題は最後に一気にやる子だから、
今回は計画的に…(笑)

ダイエットの方も計画的に!!

頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/12/23/934238.html

計画的に

さてと今日は夏日になるようなので、鉄サプリメント飲んでがんばるじょヾ(^▽^)

ん~~計画的にっと題してみたけどねぇ

体重、体脂肪落とすには、食事と有酸素運動やるとして…

スタイル(部分痩せ)よねストレッチ的な事か補正下着で巻くだけダイエットみたいな事でもせんと駄目な気がするなぁ

とりあえず、食べたら動く食べなくても動く、消費カロリーを増やす≡≡≡ヘ(*--)ノって事で…

今日1日頑張ります

URL
/diaries/2011/05/13/332141.html

計画的に生きる

朝はかってみました。
うーん。たぶん変化なしかな。


朝ごはん:具沢山みそすーぷ
間食:プチドーナツ5
昼ごはん:唐揚げらーめん
ゆうご飯:菓子パン カレー 味噌スープ

・・・ダイエットする気あるのか?わたし。
らーめんだめ!そばを食べなさい!
ドーナツだめ!豆腐を食べなさい!

うう・・・おいしいものがたくさんorz

URL
/diaries/2009/10/02/7324.html

モムチャン



モムチャンダイエット...

腰痛もちのpupは
挫折いたしました!


が、

今回から再開しようと思います★

モムチャンとウォーキングを
組み合わせながら計画的に


てか、台風来てるから
歩けない...

出鼻をくじかれた気分


早く晴れますように!!!

URL
/diaries/2011/09/20/700140.html

誕生日

今日は、めでたくない、私の誕生日です。
51歳になりました。
本当、だんだん、時間が短くなっているような気がしますね。
だから、これからの人生は、計画的に、生きていきたいものです。
まずは、ダイエットですね。
今年こそ、目標達成したい!
頑張ります!

URL
/diaries/2016/01/03/3990044.html

計画的!



( 朝 )
ご飯 茶碗1杯半
かしわ天 5切れ

( 間食 )
自販のアイス 1本
ガリガリ君(ソーダ) 1本
チョコのパンケーキ 2つ

( 昼 )
なし

( 夜 )
ハッシュドビーフ カレー皿1杯半

( 運動 )
なし


あまりにも間食が抑えられなかったので
お昼わあえて抜きました!
いつもわ3食きちんと食べて
間食をうまく調整するのが
miruのダイエットスタイルだけど
この食事量でお昼も食べてたら
どうしようもなく増えると思ったし←
ってことで、お昼抜きわ計画的犯行です(笑)

あー、眠い。


でわ、また。


URL
/diaries/2012/07/29/1551272.html

157にちめ


昨日も夜ご飯少なめにできた!
まぁ減らなかったけど…。


今日は計画的に
ダイエットも勉強も頑張るッ

勉強は真剣しないとヤバいんだな~
受験生の自覚なし|( ̄3 ̄)|ww

そこで、高校受験を経験した方!
なにか受験するうえでやっといた方がいいみたいなこととかありますか

あったら教えてください


URL
/diaries/2011/08/18/613695.html

11日目

朝⇨オレンジ半分
昼⇨ペペロンチーノ
  トースト2枚
夕⇨プロテインダイエット

昨日プチ断食したおかげで、ずいぶん体重が戻った(´V`)♪
気を引き締めて地道に頑張っていれば、きっと結果は出る!
断食は結果も早いけどリバウンドも怖いから、運動を取り入れて計画的に頑張ろう(´▽`)

URL
/diaries/2014/04/11/2859541.html

順調にきてます!

ダイエットクラブ+食べたものをメモ帳に書きこみ=計画的に痩せる

これを14日まで頑張る(・o・)
様は早く寝てムダなものを食べなきゃいいんですな
早く寝た方が疲れとれるし代謝良くなるから美容にもいいし
頑張る~♪

14日の朝42.7kgを目指す

URL
/diaries/2013/06/03/2291560.html

登録してみました。<(_ _;)>

人生初の計画的なダイエット(むしろ、健康的な身体作り)を始めます。

|- ̄).。oO(健康的な体脂肪率は何%なんでしょうね?)

|- ̄).。oO(Google先生ボスケテ…)

先日、買ってもらった体重計は、
体脂肪と基礎代謝のカロリーも出てくる、
素敵な品物でした♪(^^*)

21世紀☆万歳(^p^)

URL
/diaries/2013/08/11/2439638.html

2014/11/3,102日目

朝:水、りんご
昼:野菜ベーコン炒め、天津飯、かきのもとのお浸し、味噌汁、お茶漬け、カステラ、麦茶
間食:ゆべし3つ
夜:おでん、玄米、もち、サラダ、おせんべい、洋菓子、チョコ、柿

運動:エアロバイク70分、腹筋30回

お土産含め間食ばっかしてしまいましたー\(^o^)/計画的にダイエットできない…!

URL
/diaries/2014/11/03/3303529.html

◆4日目(夜)



ふー…
1日が終わりました


◆昼
・ソフトパン×2
127×2=254cal
・寒天
0cal

◆夜
・ランチパック 1個
147cal

・ヨーグルト
30cal


です!


体重が減ってて
嬉しいのですが、
栄養など考えると
ちょっと……

計画的に
ダイエットをしようと
思った1日でした

URL
/diaries/2011/03/27/227208.html

愛しあってるかーぃ☆?

ダイエット4日め


今日のメニュー

~あさ~
*炊き込みご飯
*人形焼

~ひる~
*バイキング

~よる~







はょ学校行きたーい

勉強あきたし

宿題終わらんし

ファミ劇でドラマやりよるし

なかなかおもろぃ

【宿題は 計画的に やりましょう】

以上

おーわりぃっ

URL
/diaries/2011/04/03/240534.html

ほんとゆっくりしか落ちないなぁ。。

今回のダイエットは、あまりストイックにやらないで
無理せず無理して、計画的にという目標で行ってますが
まぁ徐々には減っているので良しとしますか・・

朝食 サンドイッチ 250


昼食 忙しくて食べられず!!


夕食 サブウェイのべジサンド 350

飲酒 他  300




URL
/diaries/2013/10/17/2564940.html

4月ラスト

最終日53.0kgにて着地。
4月の一番初めの体重が54.1kgだったので-1.1kgダイエット成功です。
目標には500g届いていませんが、来月はその分も乗せて痩せれるように頑張ろう

痩せたり太ったりの変動が激しいので、月の最初と比べて最終日痩せているように、計画的に無理なくダイエットしていきます。

5月は53.0kgSTART!
目標では51.5kg...-1.5kg痩せます。

URL
/diaries/2015/04/30/3598145.html

今日から☆

今日からダイエット始めます!
2年前に必死でダイエットしたのに体調崩して
あっという間に戻ってしまった。
今度はもっと計画的に、健康的に
痩せたいと思います(^_-)
とりあえず20歳の誕生日までに
目標達成できるように頑張る!

朝・・バイト先のケーキ(モンブラン)
昼‥マック
夜‥回鍋肉、サラダ、リゾット

間食はガムしかしてないけど、
毎食ごとのカロリーが高い(-_-)

URL
/diaries/2011/01/09/96479.html

昨日の決意表明にしたがって

粛々とダイエットを続けるのみ。

今月はダイエットも意識しつつ、部屋を散らかさない、計画的に勉強する、この辺も意識していきたい。

6月終わる頃には、3つ達成できてるかな?

朝食
ローソンブランドーナツ

昼食
肉とごぼうポン酢あえ
玉子焼き
トマト
キュウリサラダ

間食
クッキー1
うなぎパイ小1

夕食
赤海老8
いさき少し
スナオアイス

URL
/diaries/2018/06/02/5019998.html

ダイエット再開

地震で停電のためにダイエット中止してました
食べるときに食べないとなので・・・

朝:サラダ 食パン1/2枚

昼:チキンフライ1個 ウインナー1本 シューマイ1個サラダ 白滝&スナップえんどうのクリームソース和え 写真
夜:もやしととりの炒めもの おでん ご飯 みそ汁

食料を計画的に使わないと

仕事は自宅待機になりました
節電とガソリンの節約のため

URL
/diaries/2011/03/14/203684.html

うぃるレコダイエット!!

うぃるレコダイエットとは。。。
わたしがさっき思いついたダイエットなんですけど〜
あからじめ、明日食べる予定の物をレコーディングしておいて。。。。
計画的に食べ物を食べよう!
っとゆうダイエットです\^o^/

もしかしたらこんな逆算みたいなダイエット他に考えついていた方多いと思います
つまらない報告でしたが少しでもみなさん参考になれば嬉しいです

わたしはこれからこの『うぃるレコダイエット』を実践していこうかなと思いマス

URL
/diaries/2011/06/29/472538.html

※ダイエット1日目※

って言っても・・・開始したのが17時頃からだから、、
半日すらやってないんだけどね(。-∀-)ww

今日やったことはー・・・

・腹筋30回×1
・足上げ腹筋10回×1
・腕立て伏せ10回×1

・犬の散歩(30分くらい)

んー・・・まぁ、地味なスタートを切りましたww

まぁ、筋トレとかもうちょっと計画的にやらないとなー(。-∀-)ww

明日からは、ちゃんと回数決めよ!

ってことで1日目終了です!(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/02/11/1077480.html