ダイエットクラブ

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やっぱり体重増えてるー(;_;)
一週間で2kg増。これは多分生理前のせいだと思う。

昨日、明治のプロテインダイエットが家に届いたから、今日から頑張ろー!
夜はプロテインプロテインプロテインプロテイン…。

朝*スーパーカップ抹茶、カツ丼3くち

URL
/diaries/2013/04/28/2209077.html

3/2(金)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


⇨※3日間塩抜きダイエット※←ヤルヤル詐欺中σ(≧ω≦*)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/02/4935521.html

2/24(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/24/4929647.html

2/10(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】 /日目  


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


写真①は本日の3時のおやつ(๑´ڡ`๑)



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○  
【✓】①3日間...塩抜きダイエット  
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン  
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン  
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆  
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/10/4917090.html

2/20(火)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【◯】
66日間まで後【⑥日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/20/4926456.html

1/9(火)

②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 【◯】 ③日目


今週もよろしくお願い致しますm(*_ _)m


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2週間目...置き換え➕プロテイン
④3週間目...置き換え➕プロテイン
⑤4週間目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/09/4887817.html

プロテインダイエット

夜だけプロテインダイエット開始。
しかし糖尿に甘いプロテインドリンクってどうなの…?

◆8:00 チョコレート×2

◆9:00 バームクーヘン、うどん、レーズンサンド

◆14:20 オムライス

◆20:20 バームクーヘン、ベビースター、せんべい、豆(?)、アイス

◆21:50 プロテイン

仕事:休み

URL
/diaries/2015/02/02/3487582.html

プロテイン22日目

朝 明治プロテインダイエット 納豆2パック バナナ
昼 ブロッコリーと豚肉炒め、もやしとえのきの炒め
白ごまスープ
夜 明治プロテインダイエット 干し梅

帰り2駅 ウォーキング

プロテインキャラメル味普通にうまい!!
ココア味より粉っぽくないし合格っ!!
5袋一気に買ったからもう、安心( ´◡` )

URL
/diaries/2013/06/10/2307191.html

2/17(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


写真①②は出先の道の駅でget❣❣


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/17/4923203.html

2/27(火)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【⑪日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/27/4932735.html

16日目 やっぱり( ̄・・ ̄)

やっぱり私はプロテインの方があうみたい

バームだとけっこうな運動が必要でのんびりダイエット派の私には逆効果みたい

プロテインだとお腹も一杯になるし(≧ε≦)

昨日の夜もプロテインにしたら朝は凄く体重減ってた

朝、昼好きな物食べて夜プロテインこれでいこう

って言っていたのに旦那様に誘われて焼肉
私のダイエットを考慮して早目の夕食にしてくれました

そのおかげか・・・・・・・・・・

朝ご飯
180㌍200㌍
昼ご飯
50㌍250200㌍
夜ご飯

URL
/diaries/2011/05/01/303253.html

体力

ダイエットにも体力が必要なんだと
つくづく感じてます。要らない脂肪を燃やさないと。

朝食 いつも通り

昼食 プロテインドリンク バナナ入り キャベツ しめじ
ヨーグルト

間食 コーヒー シュガーレスキャンディ2

夕食 プロテインドリンク しそごま ワカメ 春雨スープ

又、魔の週末かぁ。早く48キロ台になりたいなあ

URL
/diaries/2013/04/19/2189127.html

おっと…

ちょっと間が空いてしまいました
サボって体重も測っておらず…不覚
しかし、体重は減っているようで一安心。プロテインダイエット始めました。やっぱりプロテインというからには筋トレも必要だと思い、腹筋背筋をいくらか。あとは普段の姿勢を気をつけるようにしています。

URL
/diaries/2015/08/03/3768918.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

プロテインダイエット初日

9月14日まで限定でプロテインダイエットを開始。

夕飯をプロテインに置き換え。


朝はご飯、味噌汁、焼き鮭、納豆など和食。


昼はサラダとプロテイン低脂肪乳割り。


夜はプロテイン低脂肪乳割り。


片道約30分のウォーキングで通勤。


タンパク質は目標値クリアだが、いやはや寒い。熱量足りない!


14日までは空腹よりも寒さとの闘いになりそう。


40kg切れるか人体実験開始!





URL
/diaries/2015/10/05/3869074.html

1/11(木)

②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 【◯】 ⑤日目


ファスティングの効果か?!
デトックス快腸(◆*''v`*)
肌の調子も◎

プロテインが無くなるので明日は“スリムアップ抹茶”を購入しよう❣❣


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2週間目...置き換え➕プロテイン
④3週間目...置き換え➕プロテイン
⑤4週間目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/11/4889662.html

2018/07/01

体重→70.7(+0.3)

プロテインダイエット5日目


朝→プロテイン(ココア味)

昼→チキン南蛮丼(まかない)

夜→プロテイン(ココア味)



7月に入りましたね!撮影まであと90日になったので2食置き換え+軽い筋トレ始めます!
追加でプロテイン買わないと!

URL
/diaries/2018/07/01/5048892.html

15日目 昼 夜

昼 プロテインダイエット コーヒー味

夜 ポトフ

プロテインダイエットが後、一袋で終了。今回のダイエットでは置き換えで結果が出ていない。

レコダイする前に六キロ減ってるから、やっぱり停滞期の影響もあるのかもしれないけど、一度、プロテインは止めて運動に切り替える?

URL
/diaries/2014/07/28/3102333.html

また…

また体重計に乗れないので、前回の体重引き継ぎ


今日から昔買った明治プロテインダイエットを開始
9日分しかないから
と、いうか、9日続くかわからないから
次は買わずにtry

朝:プロテインダイエットコーヒー味

昼:手作りお弁当
ビスケット、お煎餅

夜:プロテインダイエットバナナ味

URL
/diaries/2012/02/02/1049020.html