ダイエットクラブ

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119日目

昨日はお昼に量を持ってきたので、夜食べたいのを我慢するの大変でした…。食べたいのを我慢しないダイエットがしたいです。運動しないとですね…


朝 DHCプロティンダイエット

昼 お弁当

夕 DHCプロティンダイエットフレーク

おやつ ワラビ餅風こんにゃく あめ数個

スクワット 10×5セット

URL
/diaries/2018/05/24/5010809.html

本気ダイエット1日目

体重がみるみる増えてきたから
姉にダイエットクラブを教えてもらって登録した∩^ω^∩


ガチで痩せたい!!!
8月までに50kg台になりたい!!!

夜たくさん食べたくなるから
夜食べたくなったらキャベツを食べようと思う(p`・ω・´q)

あああああああー
痩せたいいいいいいい><

がんばる!

URL
/diaries/2014/04/15/2867283.html

1週目-1☆ダイエットスタート

【ダイエットの為にしたこと】
朝はグリーンスムージーのみ
夜のご飯は45g
夜、なますの汁を飲まなかった
夜食べてから寝るまでに3時間開けた

【ダイエットに悪かったこと】
夜お腹一杯食べた
夜食べる時間が遅かった
発泡酒を飲んでしまった

URL
/diaries/2015/01/05/3402911.html

食べたい!!止まらない

せっかくダイエットしたのに、体が高カロリー求めるよ…。ダイエットしたい。でも始めの一歩が踏み出せない。どうしよう
今日もつい、仕事帰り、コンビニで、唐揚げ買って食べちゃった。夜食は、これだけに、しておこう。明日は痩せてないんだろうな。情けない。悔しいなぁ

URL
/diaries/2014/04/14/2865261.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 6日目

帰って来てから
ついつい、夜食食べたけど
食べたいと思ったものは
半分食べて残すようにした★

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・キーマカレー
・サラダ
・豆乳入り飲むヨーグルト

☆夜食
・おでん
・唐揚げ 2個
・枝豆
➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分×2セット
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/06/3870607.html

ヤバい






昨日の夜食べたせいか
かなり増えとる(T_T)泣


あーもう嫌や。


さっきも朝ご飯きっちり
食べてもうたし(`ヘ´)



この調子で21日間で
三桁きれるだろうか(´;ω;`)


頑張らなくちゃだな














あたしの場合…
夜食べるとダイエット
リズムが狂う!

だからやっぱり…
昼、夜食べないで
朝だけの方が合ってる





今日は朝食べたし
昼、夜我慢して
また朝だけダイエット
のリズムつけたいと思います





そろそろ職場着くので
仕事頑張ってきまぁす\(^ー^)/





URL
/diaries/2011/12/03/884329.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 4日目

今日は食べ過ぎたけど
食べたい物は少量ずつ摘んで食べた!

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・チキン
・回鍋肉
・豆腐煮
・サラダ
・豆乳入り飲むヨーグルト

☆夜食
・ケーキ 一口
・ピザ 2ピース

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★

半身浴 30分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/04/3870616.html

さぼってました

夜食食べたりお酒と高カロなおつまみ食べたりいろいろとサボってました

来月成人式の前撮りがあるので本気でダイエット再開っ(;´Д`)

目標-2、3キロ
あと小顔になりたいからコロコロ~ってしよ(^3^)/

最終的には50キロ切りたいねー。
46~48辺りをキープできればいいかなと思ってます(`・ω´・)b

URL
/diaries/2012/10/25/1792034.html

痩せたいなぁ~




昨日夜食べたのに、なんとか
58.4キロ(´-`).。oO(

今日で食事制限頑張って
明日、57キロ代突入したいですなぁ。

あー、まじでしたいですなぁ(´-`).。oO(

食べないダイエットは自分には無理だから
食べる量を考えていこう


腹筋腕立てはいつもやーる!!!
よしっ(^ν^)



URL
/diaries/2013/09/07/2490886.html

さらに!!

50㌔…区切りがよく怠けてました( TДT)

大学からの友達が8月上旬に結婚式を挙げます ( *・ω・)ノ♪

それに向けて更に6㌔減を目指します(`◇´)ゞ

豆乳ダイエットなるものを活用し、あと3ヶ月!!


ファイト(* ̄∇ ̄)ノ

引き続き、野菜中心食生活で♪
肉類-お菓子類-食べたい物はお昼などに夜食べたときは次の日に調整して行きます(`◇´)ゞ

URL
/diaries/2012/04/26/1289079.html

3日目

今日ゎ次女の中学の運動会( ´ ▽ ` )ノ
昼にお弁当食べ過ぎたから夜ゎかなり抑えた!
早歩きウォーキングかなりキツィわぁ〜

朝食…弁当残りw DHCダイエットパワー1粒
昼食…手作り弁当 いっぱぃ食べた☆
夜食…カレーかなり少なめで DHCダイエットパワー2粒
寝る前にラサラダイエットタブレット飲みます(^ ^)

URL
/diaries/2012/09/08/1660172.html

カーウィーダンス【3日目】

今日は食欲に負けた日
炭水化物を沢山食べちゃった・・・

【朝】
ポテトサラダ
ロールキャベツ
スペイン風オムレツ(ビーンズ入り)
【昼】
カマンベールサンド
納豆
メカブ
玄米ご飯
【夜】
具沢山みそ汁(7品目)
卯の花(沢山)

××【夜食】×××××
ピザ(ドミノピザ)
××××××××××××

あーあー
夜食にピザ・・・最悪
夜中に彼氏が一言「ピザ食べたい」

もうっ
ダイエットしてるのに
甘い誘惑に負けて食べちゃった自分も悪いけどさっ
明日で調整しないと

URL
/diaries/2013/12/28/2679102.html

7日目

今日から3月( ﹡ˆoˆ﹡ )
ダイエット頑張るぞ!
今月は十日間の旅行があり、ダイエットするというよりも維持したい!
だけれど、欲をいうなら48キロ代になりたい!

朝:なし
昼:おにぎり、卵焼き
夜:お味噌汁、巻き寿司3切れ、稲荷寿司
間:ノンファットさくらラテ

増えたり減ったり(T-T)
昨日夜食べたから増えたのかな
今日は間食しちゃったけど、スタバのさくらラテ飲みたかったから満足♡

腹筋30回

URL
/diaries/2015/03/01/3500448.html

今日の振り返り!

今日の振り返り!

・食べたらメモダイエット
朝食:なし。
昼食:ふぐ茶漬け
間食:食パン1枚
夕食:お好み焼き
夜食:なし。

・ヨガダイエット
1時間がんばった!体の調子がよくなった( *´艸`)

・キャベツダイエット
食べなくても満足した1日だった♪♪

初日にしてはイイ感じ!
この調子で明日もがんばるぞい(*^^)v

URL
/diaries/2015/08/30/3813170.html

4/9☆

夜中、寝れず…以下略。

気をとりなおして、今日も、頑張るぞ!


間食は、食べなくても大丈夫なんだけど、夜食がね〜〜(^^;;

朝、昼、晩を食べずに、夜食のみの1日1食だとしたら、それは、オッケーなのかな(笑)


8時間ダイエットだとしたら、18時から、食事タイムにすれば、夜中2時まで、オッケーだよね〜^ ^

と、なんとかして、夜食を正当化したい!

URL
/diaries/2017/04/09/4596770.html

復帰2日目 やばい…

ダイエット復帰したのにもかかわらず…
既に増量(汗)

スタートからつまずいたら先が思いやられるなぁ…
最近の私の傾向だと…夜食べる量がかなり多い
だから太っちゃったんだなぁって思う

でも…夜食べたい気持ちが抑えられない自分がぁぁぁ…

復帰したから今度は絶対頑張らねば(汗)

頑張れ私っ!

URL
/diaries/2012/04/06/1235445.html

*2日目


夜ご飯食べなかったら、1㌔減ってた( ´ ▽ ` )
でも、夜食食べたのが駄目だったな
この調子で食欲を抑えたい(>_<)

昨日の食事
朝…おにぎり、ヨーグルト
昼…つくね丼、アップルパイ、調理パン①
夜食…菓子パン①

ちゃんとした時間に食事が出来ないのが辛い。
仕事柄仕方ないことなんだけど…

飲食のお仕事の方ダイエット一緒にがんばりませんか?

URL
/diaries/2012/04/16/1262556.html

辛い

ああ。甘い物思いっきり買いこんで、がっつきたい。
ああ。本当に辛いダイエット。今日夜食べんちゆう約束で食べに行ってもいいかな。どうようどうしようどうしよう。食べたらまた吐けばいいし。どうしようどうしようツライツライツライ

URL
/diaries/2013/03/24/2129255.html

元旦

今日元旦~
朝からおせち食べた~!
もちわ太るし、
ケーキだって太るし、
ダメね~
今日ほんまにやせないとな!
今年の目標わ痩せる!


1日スタートで☆

ダイエットDVDの20分コースを1回する。
しかも、ご飯も、夜食を無くして、チョコ控える。
量を減らす。
常に、少女時代とかKARAとかみて、ダイエット頑張る。

痩せて、一番したい事わ、オシャレだから、着たい服を見に行くわ

頑張るぞ~!

URL
/diaries/2012/01/01/954073.html

夜食

今日は夜食 食べてないのに! なぜか 体重増加…
糖質制限ダイエット中なのに 夕飯に、食パン2枚も食べたせいかな…
久々に食べたから
やっぱ 美味しかったな…
白い食パン。
全粒粉の茶色い食パンにしなければ…
炭水化物って やっぱアタシ好きなんだよね…


URL
/diaries/2012/10/30/1803877.html