ダイエットクラブ

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増えた〜

昨日はあんまり食べてないと思ったんだけどな。

10時
氷結ストロングロング缶
サラダ
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

17時
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

やっぱりいつもの鍋に比べると野菜少ないし肉多いし、ダイエット向きでないかも。

URL
/diaries/2014/05/11/2920782.html

** 01日目


今日からダイエット復活*
とりあえず1ヶ月頑張る(^O^)!

▼朝
ハヤシライス
みかん

▼昼
パスタ
ヨーグルト

▼間食
チョコ(2包)
ピスタチオ(8粒)

▼夜
ハヤシパスタ
みかん

▼夜中
明太子おにぎり(1つ)
お肉(1切れ)


▽運動
ロングブレスダイエット
くびれのやつ

URL
/diaries/2012/01/09/971625.html

8日目

☆運動なし

●朝
カマンベールと生ハムサンド
●昼
鳥とゴボウのサラダ
鳥照り焼き弁当
●夜
ごぼうと蒟蒻のきんぴら 少し
肉団子 1こ
絹ごし豆腐
カクテキ
●間食
アーモンド10こ
ピスタチオ10こ
チョコ1粒

※飲み物
水、特茶、缶コーヒーブラック、豆乳、赤ワイン1杯

ピスタチオって…ピスタチオって…カロリー高過ぎだろっ!
好きだけど、なんか無性に我慢できなくて食べちゃって、改めてカロリー調べて驚愕!Σ(×_×;)!
アーモンドもダイエット中の間食に良いって見たから仕事中に食べたけど、水と一緒に良く噛んで食べると、途中から油っぽさが凄かった!

腹持ち良くて、カロリーも脂質糖質も低い間食できるものってないのかなぁ。。。

URL
/diaries/2013/10/07/2548287.html

179日目

ピスタチオ見てきたよ~!

息子も娘も大爆笑( ^∀^)
白目むいただけで、生ピスタチオって爆笑してたよ(笑)

ショッピングも疲れた~
すっごい、すっごい歩いたんだけど帰りにお寿司食べてビール飲んじゃった(^^;
生理だから減らないし~って、その生理中も気をつけないとなのにね(^o^;)

今日は1日ダイエットを心がけて過ごします(^_^)

URL
/diaries/2015/08/10/3780520.html

19日目:ごはん

間食しすぎたよぉぉぉ
中だるみだなぁ。。。
気合い入れ直さねば( ; ; )

朝ごはん
塩麹鶏肉と梅肉のサンドイッチ
ベリーと豆乳のスムージー
アセロラフルーツヨーグルト

昼ごはん
お寿司(会食)

夕飯
中華コーンスープ

間食
シードミックス20g
ピスタチオ10g
86%チョコ3粒
ダイエットクッキー1枚

URL
/diaries/2017/06/26/4689385.html

10日目②/ピスタチオ。

 
今現在おやつ抜きダイエットを実践中だけど、
いかんせんお腹がすいてしょうがない。

空腹時が長いと吸収率が高くなるって言うし、
ダヨンさんはちょい食べを薦めているし、
私も何かちょい食べをしてみようかしら。

それで色々調べてみたんだけど、
ちょい食べするならピスタチオが良さそう!

【良い点】
・栄養価が高い→空腹を凌ぎやすい!
・ビタミンBやカリウムが豊富→老廃物を出し、代謝をサポート!
・BCAAが豊富→傷ついた筋組織の修復サポート!
・不飽和脂肪酸が豊富→LDLコレステロール値を下げる効果あり!

【悪い点】
・値段が高い
・美味しくて食べ過ぎちゃう

少量のピスタチオを持ち歩いて食べてみようかな。

LDLコレステロール値を下げる効果もあるみたいだし、
値段はちょいとするけど試してみる価値ありかな??

おやつ抜きダイエットは辞めて、
間食するならピスタチオ!ダイエットに変更しようかな(*´ω`)

URL
/diaries/2011/08/17/611019.html

無題

昨日は朝……酵素ドリンク

昼……置き換えダイエット、青汁

だったのに、夜飲み過ぎた~(^^;

ご飯、さばの味噌煮、ひじきの煮物、明太子のクリームパスタを3分の1、カラムーチョ、ピスタチオとビール5本くらい( ;∀;)

あと、旦那がケーキ買ってきてくれてモンブランも食べた。

うん、朝と昼頑張って正解(^^)

URL
/diaries/2013/03/17/2113480.html

ダイエットのはずが、増えていく??

早速、挫折してます(汗)

11月に入り、気合いいれたはずが
外出続きで、体重が↑↑↑
5年くらいみない数値・・・。

ヤバいヤバい。
お腹にも肉増殖(汗)

誕生日までに、最低でも3キロ痩せてやる~!


今日の食事
(朝)6時半頃
グリーンスムージー・ピスタチオ20粒

(昼)2時頃
グリーンスムージー(粉)・ピスタチオ20粒くらい

(夜)五時頃
ノンアルコールカクテル(半分)
ラスク四枚・カレールー(少し)
ごはんですよのみ

エアロビとベリーダンスをやりました。

動いてないわけじゃないんだから
頑張ろうーっと。

URL
/diaries/2014/11/04/3305444.html

22日目:食事

今日は仕事忙しくって昼ごはんが少なくなってしまった(T ^ T)
夜早めにたっぷりいただきます♡

朝ごはん
サブウェイのチキンサンド
ジンジャーエール(←あかんやつ…

昼ごはん
無印のちっちゃいキノコリゾット(90kcalくらい)

夜ご飯
スンドゥブ
チヂミ
豚しゃぶサラダ

間食
グレープフルーツジュース
ミックスシード5gくらい
ピスタチオ10gくらい
ダイエットクッキー1枚

URL
/diaries/2017/06/28/4691807.html

めちゃめちゃ寒い。

今日は、朝から雪が舞うくらいめちゃめちゃ寒かったです!明日も寒い予報!明日は、久しぶりに外を走ろうと思ってたけど、今日みたいに寒かったらランニングマシンやりにいこうかと思ってます。いよいよ大会まで1週間!がんばろ。
今日の食事
朝 肉まん どら焼き コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 鍋焼きうどん ダイエットコーラ
間食 ピスタチオ
今日の運動
なし

URL
/diaries/2013/01/26/1999136.html

Day 1

今日から開始。短期でドンんと落とすより、会食や出張に耐え得る持続可能なダイエット&健康管理、という位置づけです。

◾ブランチ 700kcal
トマトたまご、トルティーヤ、ソーセージ、ブロッコリー

◾間食 250kcal
うまい棒 5本

◾運動
ストレッチ、筋トレ、早足ウォーキング1時間 ー300kcal

◾夕食 800kcal
サラダ、ナチョス、海老アヒージョ、ピスタチオ

URL
/diaries/2013/12/08/2649286.html

ダイエット4日目

朝☆アサイートリプルスムージー98
昼☆とじたぬきそば412
夜☆コーンスープ2 134
間☆ピスタチオ10 101、カントリーマアム2枚 100、キットカット100、マンゴーケーキ、ほうじ茶ラテ、
運☆なし
☆☆おつとめがきて体が重たい。お通じはちょうど良いけど、食欲が暴走。何とか調整せねば。

URL
/diaries/2014/02/04/2742029.html

糖質制限ダイエット10日目

8:30
ナゲット
アイスティー

11:45
サラダチキンハーブ
ブランパン
特茶

18:45
アイスティー

19:30
スパークリングワイン
魚介のピリ辛トマト煮
白ワイン
アボカドとエビとカニのサラダ
ピスタチオと鴨のテリーヌ
赤ワイン
チキンのグリル?と野菜

21:30
ハイボール

URL
/diaries/2016/08/26/4339608.html

レコーディングダイエット

6時9分起床



*アクエリ
*捻り腹筋30回

朝 林檎、野菜の味噌汁、カカオごはん、目玉焼き

昼 ピスタチオ、黒大豆、ブルーベリー、蜂蜜シナモン豆乳ココア

間 アクエリ

夕 スイートカボチャ、野菜の味噌汁

夜 *バイト 蒸物、揚物、とろろ、デザート

URL
/diaries/2015/03/25/3539889.html

ぼちぼち再開

忘年会や飲み会が続いていたので、ダイエットは小休止してました。
今日あたりからぼちぼち再開しまっす!

【朝】
アーモンド
豆乳バナナキウイジュース
カフェオレ

【昼】
春雨スープ
チョコクッキー

【夜】
サラダ
ミルクティー ふたくち
アーモンド
ピスタチオ

URL
/diaries/2012/12/18/1918134.html

この1㌔がねぇ(^^::

この1㌔って超えるまでが大きいなぁ~
もうすぐダイエット開始1ヶ月!
そろそろ飽きてくる頃だし、ここが我慢のしどころな気がする。
記念に8の数字が見たい!!
●12:00豚肉の中華スープ200g(玉ねぎ・とうふ・ピーマン・生姜)
●15:00茹でたまご3個
●18:00モツ煮・ピスタチオ・泡盛

URL
/diaries/2011/10/06/741154.html

レコーディングダイエット

9時16分起床

*アクエリ

昼 野菜の味噌汁、カカオごはん、シナモン巻き卵

夕 バナナ、カカオ86%チョコレート、ピスタチオ、納豆と玉ねぎと卵炒め、アクエリ

間 アクエリ

夜 バイト 肉、生魚、蒸物、とろろ、フルーツ


きついけど就活に向けてお金貯めな!ファイト〜

URL
/diaries/2015/03/26/3541630.html

ピスタチオがいいのか?

ここ数日の自分の日記を読み返してみると、ピスタチオを食べた翌日に体重が減っているような。
気のせいかしら。
試しにまたピスタチオ食べてみようなか。


シーチキンマヨ➕のり
ご飯
海藻たっぷりスープ


ホットモットの十六穀米弁当


氷結ストロング
米粉のお菓子

URL
/diaries/2014/05/15/2929238.html

お腹痛い

生理二日目、お腹痛くてだるくて踏み台昇降をサボってしまった(;^_^A

食欲に負けてピスタチオがん食い。

朝、焼きそば
昼、ピスタチオ、チキンナゲット
夕、ワイン、ピスタチオ、チーズ、ウインナー

やばい、炭水化物脂肪分満載( ̄◇ ̄;)

URL
/diaries/2016/04/07/4131901.html

12/20 水曜日

記録のみ


7時半:ピスタチオチョコビター1列
12時:かぼちゃポタージュ、蒸し鶏サラダ、コーヒー、ピスタチオチョコビター3個
20時:大人カロリミット、キャベツ、コーンスープ、ミートボール
20時半:原宿ドッグ(チョコバナナ、チーズ)
21時:ピスタチオチョコビター6個

URL
/diaries/2017/12/20/4873111.html