ダイエットクラブ

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ダイエット6日目☆

連休2日目☆
かなり手抜きです(((^^;)
ダイエット的にも、母的にも…

【朝食】イカのトマトソース煮
食後のコーヒー☕

【昼食】ナスとモッツァレラの
トマトソースドリア
(もちろんレトルト☆っていうかどんだけトマトソース好きなんって❗)
牛乳
【間食】ポテト コーラ
(『ファインディングドリー』を見ながらパクパク✨)

【夕食】マグロのカルパッチョ
鯛のお刺身
ダイエットビール
メロン
(ビール以外はスーパーマーケットで半額GET!)

今後もゆるりとダイエット継続していきます

目指せ❗まずは50キロ✨

URL
/diaries/2016/07/17/4282817.html

ダイエット日記5

(午餐)
豆腐:160
豆芽菜:10
ツナ罐頭:22
生蛋:75
小松菜:31
魚肉:80
ところてん:5
トマトソース:30
花芽菜:10

(點心)
豆腐:160
豆芽菜:10
トマトソース:20

(晚餐)
麵線:425
大白菜:20

其他:300

合計:1358卡

URL
/diaries/2010/05/16/22340.html

ダイエット休憩

朝 キゥイヨーグルト
  りんごひとかけら
昼 ゆで卵2こ 牛ミンチWITHトマトソース
  ウイスキーボンボン2こ アップルケーキ4口
夜 ローストチキン1本 ゆで卵半分 レタスサラダ トマト3こ
ビール1本 ハイボール3~4杯 ダイエットコークハイ4~5杯
コーンチップス皿1盛


マラソン30分

URL
/diaries/2011/12/03/884064.html

シュークリーム


朝ごはん
バナナ
無調整豆乳
蒸しキャベツ
雑炊少し


昼ごはん
サラダ
ワカメたっぷりお味噌汁
胸肉のトマトソース煮


おやつ
カロリーハーフのカフェラテ
ダイエットビスケット1枚
ビアードパパのクッキーシュー


夜ごはん
蒸しキャベツ
山菜うどん(主に山菜)
卵焼き2切れ
胸肉のトマトソース煮




今日ゎ学校の人が
シュークリームをくれた
めちゃぁ食べたかったから
美味しく完食
幸せ〜



URL
/diaries/2011/06/06/400691.html

[帰国前ダイエット11日目;帰国まで113日]

*ご飯*
朝:お茶漬け(200)
  カフェオーレ(75)

昼:トマトソースパスタ(500)
  目玉焼き(100)

夜:パンオレ(100)
  フライドポテト(200)


*運動*
ウォーキング(1時間)
モムチャンダイエット(マット25分)
マッサージ

URL
/diaries/2012/03/05/1143630.html

0414 48

今日は友達が来たのでダイエットお休みデー
昼は下町B級グルメパーティーで、タイ焼き、コッペパン、餃子
夜は夢庵で和風&デザート・・ 黒糖ゼリー抹茶ムース!

ここのたい焼きのカレーとナポリ(トマトソースにギョニソー)が大好きで・・
(マンと書いてあるのはアズキのアンかと・・^^)

URL
/diaries/2017/04/14/4603026.html

ダイエット日記7

(午餐)
ビビンバ弁当:725

(點心)
蘇打餅:88

(晚餐)
豆腐(絹ごし)):112
豆芽菜:6
ツナの缶詰め:51
キノコのクリームソース:106
スープ春雨:63

(宵夜)
豆芽菜:20
トマトソース:25
ヨーグルト:80
いちごジャム:80

合計:1356

URL
/diaries/2010/05/19/22553.html

97日目

久しぶりに食パン食べたら美味しくて二枚食べちゃった_(:3」∠)_




/11:00
サラダ(わかめキャベツトマト) ドレッシング 食パン二枚366(トマトソースチーズベーコン/いちごジャムマーガリン) ウィンナー そら豆

/15:00
そら豆 フルーツ豆乳



/exercise:
モムチャン10×3 ストリングダイエット 腸もみ

URL
/diaries/2013/06/01/2287233.html

1006 48


厚揚げ 梨
おにぎり
パン、ポテトフライ、鯖のトマトソース、キャベツ
おにぎり、すあま

いつもは100グラムダイエットするとすぐに減るのに今回は・・・・
それだけじっくりできると思うことにします。
ダイエットが楽しくなってきたぞー!!(暗示w)

URL
/diaries/2016/10/06/4389987.html

47日目。

朝:カフェオレ、バナナ
昼:スパゲティーミートソース
夕:ごはん、塩麹鶏、トマト、レタス、きんぴらごぼう、ヨーグルト
他:カフェオレ、ドライジンジャー3かけ、ビスケット


フラフープ5分
腹筋30回

ミートソース自作。初めてなので一応レシピ通り。

ミートソースはよっぽどがんばらないと、コストパフォーマンスで市販品に適わない。。。
野菜増やせばダイエット的にも経済的にも○なので、次はアレンジします。




イージートーンが絶賛konozama中だけど発送された様子。
気候のよいうちにいっぱい歩きたい。

URL
/diaries/2012/10/08/1746131.html

2018/4/8

2017.12月に人生最高の76キロに。
そこから、ダイエットを決意して、現在69.6キロ

朝:トマトジュース、カレートースト、サラダ、オムレツ、イチゴ
昼:トマトソースパスタ(ナス、シーフード、ベーコン、水菜)
夜:豆腐、ワカメサラダ、焼き鳥、餃子
間食:チョコマフィン、豆乳ラテ

週末はなかなか、、、ダイエット意識を持続させないと。
月曜からは、夕飯早め&軽めをしっかり実践すること!

URL
/diaries/2018/04/08/4967789.html

うーん

微妙やなぁ
汗流さんとだめかなぁ
リバウンド怖いしね。

休憩してからモムチャンダイエットしよ!

朝 ダイエットシェイク×豆乳 270
昼 マグロの漬け150kcal、コロッケトマトソース200kcal、りんご酢30kcal
夜 ヨーグルト70kcal、すいか180kcal、ソーダ80kcal

モムチャンダイエット30分


URL
/diaries/2011/06/11/414384.html

2日目

無意識って怖い!!

ダイエットする!
…と決めたばかりなのに、
夜中に今までの癖でなのか無意識に
チョコレートを大量摂取しておりました…!!!(*_*;

一袋食べきったところで
「ダイエットするんだった!」と気が付いた。

お~こわ(;O;)



☆食べたもの

 3:00   ナッツチョコ(550cal分位…(-_-;)
 7:00   紅酢ソーダ
16:00   紅酢ソーダ、ヨーグルト
23:00   トマトソースパスタ、ちんすこう1個
24:00   ヨーグルト、アイス

URL
/diaries/2013/05/15/2245972.html

生理4日目

朝:白湯/ウィーダインゼリーマルチビタミン

昼:ハンバーグトマトソース/小ライス

間食:チョコレート14粒。。。

夜:オニオンサラダ/野菜ジュース

お通じ:無

便秘です。解消しなくては!

ダイエットするぞ!って気合い入れた矢先に飲み会がある。

嫌だなぁ。

URL
/diaries/2015/01/21/3431657.html

バナナダイエット103日目

 7:30 バナナ
11:45 インドカレー(ナン、ライス、マトンカレー、野菜カレー、サラダ、チャイ)
17:45 ロイヤルホストにて(焼き野菜、えびのガーリックソテー、クラブハウスサンド、なすのトマトソーススパゲティ、カプチーノ)

URL
/diaries/2011/09/15/696879.html

59kg

今日のお昼は同僚とのお付き合いで外食。
ダイエットも大切だけど、情報収集とかストレス解消とか、メリットもあるのでたまにはOKかと。

トマトソースのパスタとドリンクのセットにしたけど、パスタとサラダのセットでドリンクなしの方が良かったかなあ。

URL
/diaries/2014/04/04/2847282.html

11/26(土)のごはんメモ。

土曜日の振り返りメモ。
午後からダイエット講座の日。
詳しくは月曜日分に書きます。

☆ごはんメモ

朝&昼
・鮭の塩こうじ焼き
・納豆入りだし巻き玉子
・ほうれん草の胡麻和え
・豆腐とワカメの味噌汁
・プチトマト
・ごはん

おやつ:カフェにて。
・ドーナツ
・黒みつきなこ豆乳ドリンク

夜:
・トマトジュースでトマトソースパスタ
・玉ねぎのサラダ

URL
/diaries/2011/11/26/872402.html

61日目 (ToT)

朝昼兼用:ドーナツ
夕方:冬瓜のそぼろあんかけ 煮込みハンバーグ(トマトソース) パスタ(バジル、タラコ、トマト)
チューハイ リゾット

間食:シュークリーム


今日は友達家族を招き飲み会でした(*^.^*)

最近購入したダッチオーブンで今日はトマト煮込み♪

最後にしたリゾットがとってもおいしかった!

ダイエットに程遠いメニューです(;^_^A

URL
/diaries/2011/07/18/531625.html

美味しい

夜:おからリゾット、キャベツ、ダイエットクッキー1枚、

昨日の目標を達成できました

おからリゾットにトマトソースを入れたらかなり美味しかった

最近、食べる量が前より減ってきたので、このまま目標に向かって頑張りたい

明日は47.4キロにすることが目標

早く46キロだいになりたいな( ̄―+ ̄)

URL
/diaries/2011/02/22/164545.html

ダイエット3日目 その後

昼 とろろこぶうどん
間食 フルーツもちバナナ&ラズベリー ホットカフェオレ
夜 モッツァレラチーズのトマトソーススパゲティ


今日は炭水化物祭りでした(*^∀^*)
明日からバイト再開なので食べ過ぎないように頑張ります

URL
/diaries/2011/10/07/744459.html