ダイエットクラブ

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0415

【0415ダイエット6日目】60.8→60.0
★前日から-0.6kg
★スタートから-1.4kg
★あと16日で-0.1kg

朝★
ゆで胸肉
トマト

昼★
脂肪燃焼スープ
ゆで胸肉
トマト

間★
チョコ3枚

夜★
脂肪燃焼スープ
ゆで胸肉
トマト
ゴーヤーチャンプルー

チョコ食べてしまった(;▽;)

URL
/diaries/2017/04/15/4605138.html

0808

【ダイエット8日目 61.3 7/27スタートから-2.4】
スープダイエット-2kgで終了!
もう少し減って欲しかった(T_T)

9時★
ベルタ酵素
無調整豆乳

11時★
脂肪燃焼スープ
胸肉
ゆで玉子
ウインナー
モヤシのナムル

13時★
無脂肪ヨーグルト

17時★
胸肉
ゆで玉子
モヤシのナムル

URL
/diaries/2017/08/08/4739985.html

車購入

あさごはん
・親子丼
・豆乳

ひるごはん
・親子丼
・温野菜
・ヨーゴ

よるごはん
・手巻き寿司


夜ご飯食べすぎた~!!

食後ふらりとディーラーへ

そして、ご制約。

ダイエットで鶏胸肉ばっかり食べてたけど

今日からダイエット<金欠で胸肉だわww

URL
/diaries/2012/06/17/1435512.html

4月21日


お弁当(半分)
お茶


胸肉4切れほど
お茶
野菜ジュース


サラダ(ダイエットドレッシング)
胸肉3切れ入り
豆腐(醤油)
野菜スープ
牛乳寒天
お茶

筋トレ
いつも通り3セット
+ストレッチ
体感トレーニング30秒×3セット


体重は朝起床時計測する。

URL
/diaries/2016/04/21/4150872.html

4月28日


半身浴1時間
コーンフレークお茶碗半分
(低脂肪牛乳で)
お茶


サラダ ダイエットドレッシング
(ゆで卵、胸肉入り)
お茶


サラダ
(ゆで卵、胸肉入り)
豆腐半丁(醤油で)
お茶

筋トレ
いつも通り×3セット
+ストレッチ
体幹トレーニング30秒×3セット

そのほか下半身、二の腕のトレーニング

体重は夜仕事後に測定(20時頃)

URL
/diaries/2016/04/28/4161717.html

2012-02-29

朝の体重67.2kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
鶏胸肉
水菜
豆腐
黒豆水煮
チーズ


【昼食】
鶏胸肉
水菜、かまぼこ


【夕食】
蒸しキャベツ
味噌汁(ちくわ、わかめ)
納豆

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1

URL
/diaries/2012/02/29/1128572.html

久しぶりにダイエット再開

育児ですっかり気が抜けていて、気づいたら産後から4キロも増えてる!過剰な間食が原因なのは間違いない。60キロを切るのを目標にダイエット再開。
セブンイレブンのサラダチキンダイエットを参考に、夕飯はゆでた鳥胸肉のサラダにする!

URL
/diaries/2015/08/07/3777016.html

鶏胸肉の唐揚げ

夜ご飯は
鶏胸肉で唐揚げ作りました★
ダイエット中でも唐揚げ大好きだから
食べたい人です(*´-`)

もも肉だとカロリー高めだけど
鶏胸肉ならいいかなと思って( ^ω^ )
(皮部分はちゃんと捨ててます)

ごはんは100gくらいかな
ほんの少し。

子供用のお皿に盛って
昼作ったスープと(゚∀゚)

お腹いっぱい♪
スープはお腹いっぱいになりますね!

スープ沢山作りすぎて、、、
まだまだある(>人<;)どうしよ^^;

URL
/diaries/2017/09/29/4797813.html

ダイエット25日目

書き途中、

0600
筋トレ、ストレッチ

0630
朝ご飯

豆腐サラダ
鶏胸肉(半分残した)
■300位

1200
昼ご飯
豆腐サラダ
鶏胸肉
林檎
■400位

1600
甘栗
■200位

1800
小さいパフェ
■350位

2000
仕事2部

0100
寝る

URL
/diaries/2018/10/25/5153782.html

ダイエット日記4日目

朝食
クリーム玄米ブランカカオ味2枚

昼食
こんにゃくご飯、納豆、ゆで卵(白身のみ)、きゅうり漬
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

夕食
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

半身浴1時間30分

111キロがなかなかきれません、、、。

URL
/diaries/2010/08/26/37649.html

自炊

*朝*
果物ごろごろ系のヨーグルト。

*昼*
筑前煮。みそ汁。ごはん少し。

*夜*
鶏胸肉のだんご鍋。



夜は、ダイエットメニューの定番、
鍋を作りました。

鶏胸肉のミンチに、みじん切りの生姜をたっぷり入れて、お団子に。

あとは、白菜と、水菜、もやし、豆腐。
春雨も少し。

(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

家族にも好評。
おいしかった♡


今から半身浴。

URL
/diaries/2013/07/29/2413592.html

ダイエット4日目

今日は昼過ぎから2時間くらい歩いてからのカラオケ!

そういえば7の野菜と胸肉を買って食べたんだけど…

これがめっちゃめちゃ美味しいのー

低カロリーだし胸肉はプレーン、バジル、レモンの3種類あって飽きなさそうー

これから7行った日は買っちゃおうかなぁw

URL
/diaries/2015/10/08/3871676.html

ダイエット休止日

激しく体調が悪かったのでこの日はウォーキング中止。。。
値は朝の分です。
折角最低値更新したのになぁ…( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

朝:玄米ごはん+おにぎり+ベーコン
昼:玄米ごはん+鶏胸肉のピカタ+鶏胸肉のハンバーグ

運動:なし

URL
/diaries/2014/10/16/3269767.html

炭水化物をしっかり摂取した結果\(^o^)/


鶏胸肉
ゆで卵
食パン


サラダチキン
レタス
とうふ
アイス


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
えのき
チキンライス\(^o^)/
甘納豆\(^o^)/



やっぱこれだけ食べるとこうなりますよね\(^o^)/
ダメ、最近ほんとダイエットスイッチはいらない!!(´・_・`)
なーーんにもしたくない。
これよくないなぁ、と思いつつ。
はぁ。

URL
/diaries/2015/06/29/3710047.html

いちごうめぇ


鶏胸肉
ゆで卵
いちご

間食
ピュアラルグミ ライチ


サラダチキン
とうふ
レタス



鶏胸肉
ゆで卵
ブロッコリー
アスパラベーコン



もらったいちごがなかなかおいしくてYahoo!\(^o^)/
グミもうめぇ\(^o^)/
だんだんダイエットのモチベーション低下してる件な。笑
今生理前だし痩せにくいから余計にかも。

URL
/diaries/2015/03/02/3500627.html

もはやリミッターはなしで


鶏胸肉
ゆで卵
パインヨーグルト


サラダチキン
レタス
ドライいちじく


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
クッキー
ブルーベリーゼリー




おやつ食べすぎだよなー。
生理後がまってるからって調子乗ってるよなー。笑。

てか、そろそろダイエット潮時かもですね。
おやすみ^ ^

URL
/diaries/2015/07/08/3726420.html

41日目

昨日ょり−0.5kg♪( ´▽`)

明日70kg台になれるといいなー

朝:玄米,味噌汁,鯖,納豆,ごぼうと水菜のサラダ

昼:玄米,卵焼き,ほうれん草のおひたし,豆腐入りつくね,鶏胸肉の生姜焼き

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/12/11/4865367.html

体が…

体が少しダイエットに慣れてきた(^_^)無性に食べたい!食べたい病がなくなった!良かった~(^_^)
朝、ごはん半分、ミニサラダ
夜、鶏胸肉カボチャトマト大盛りサラダ、オクラマリネ、レッドアイ、赤ワイン3

URL
/diaries/2012/09/25/1712377.html

【5日目:脂肪燃焼スープダイエット】20100912

5日目:肉とトマトの日。


朝:鶏胸肉のソテー・プチトマト

昼:脂肪燃焼スープ(カレー味)

夜:鶏胸肉のソテー・プチトマト

間:脂肪燃焼スープ


【一言】
増えたか。

久々のお肉がとってもうまい。
お酒とニンニクとお醤油と、お砂糖とオリーブオイルと玉ねぎで漬けて
もはやダイエットと言う事を忘れております。

明日体重が増えてももうわたし、悔いないよ。うん。

URL
/diaries/2010/09/12/41608.html

やっぱりいちじくはやめられない!


鶏胸肉
ゆで卵


サラダチキン
レタス
とうふ

間食
ドライいちじく


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
ニラ玉もやし
おせんべい





いちじくはおいしい!!

なんだか最近ダイエットのテンションじゃなかったり。
もちろん生活リズムとかはかわってないんだけど、気持ちがフラフラしててダイエットにかける気持ちは確実にへったなー。
ダイエットしなきゃ、ダイエットしなきゃ、みたいのがなくなった。

とりあえず明日は仕事終わりにプールにいきたいけど、なんだか疲れちゃいそうな私がいます。
どーしよ。

URL
/diaries/2015/06/14/3681372.html