ダイエットクラブ

Search results for “小麦 抜き ダイエット”

やった

じゃがいもダイエット

小麦粉抜きダイエット

朝ヨーグルトダイエット

自転車禁止ダイエット

お菓子抜きダイエット

いろいろやって
ようやくようやく



今日は夜ケーキを食べると
もう決まってしまってるので
早めにご飯食べて
我慢我慢( 」´0`)」



勉強してカロリー減らそう



一石二鳥

皆さんもがんばりましょう

URL
/diaries/2011/05/22/358037.html

反動の反省

決意と断念を繰り返すダイエット。

最近までやってた朝晩炭水化物抜きと生理が近づいた時の反動で…

毎日2杯カフェオレ
チーズケーキ
チョコレート
ドーナツ
3食パン、とにかくパン…

小麦粉が、大好きなんだね
わたし。

さてどうやって小麦粉と仲良く付き合っていくか…

URL
/diaries/2016/11/16/4435814.html

炭水化物抜きダイエット

明日から炭水化物抜きダイエットを開始します!

対象の炭水化物は、
米・小麦・とうもろこし・人参・イモ類(じゃがいも・さつまいも・さといも・長いもで、カボチャ、こんにゃくはOK)
果物は、パイナップルとスイカをNGとします。

二週間はとりあえず抜いてみます。(禁断症状が抜けるまで)

二週間後、どうしても食べたい場合は、玄米・全粒粉・大豆粉・そば粉はOKにします。

特に、小麦のグルテンが食欲を刺激するそうで、小麦を天敵と思って抜こうと思います。

URL
/diaries/2014/11/23/3339628.html

小麦粉断ち

ダイエットアプリに、小麦粉断ちダイエットがのっていました。
へーと思って考えてみると、小麦粉を使った食べ物が意外と多く、自宅にも溢れかえっていてビックリ!
うどん、ラーメン、パン、クッキー、ケーキ、フライの衣、etc.
小麦粉断ちは結構大変だー。

URL
/diaries/2014/05/13/2925447.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

今日からダイエット始めます!

ダイエットは、低糖質ダイエット。
ご飯、小麦食品などを抜き、イモ類や根菜類は控えめに。
カロリー計算はしない。

あまり厳しくやらずにゆるめにやろうと思います。


★朝食 
スクランブルエッグ、レタス、コーヒー

★昼食 
豚肉と小松菜の炒め物 ツナとキュウリのサラダ

★夕食 
チキンの塩麹ソテー レタス トマト アボカド 
なす田楽のチーズ焼き 白菜のみそ汁


初日なのでキッチリできた。
お腹もそんなに空かないし、いい感じでできました。

生理が来たので、今のうちに頑張って減らしたい!

URL
/diaries/2012/10/22/1785827.html

顔から変化!

会社で久しぶりに会った人3人に
少し痩せた?
と言われました!

やっぱり誰かに言われるのが一番やる気出る!
何よりもっと他の人にも気づいてもらいたい欲がどんどん強くなっていく!


先輩が激痩せしてたのでダイエット方法を聞いたら、炭水化物と小麦抜きダイエットでした
炭水化物を全く取らないようにしたい気持ちは山々だけど、ストレス溜まるのかな?
自分に一番合うダイエットをまだまだ模索中です

URL
/diaries/2017/01/24/4512278.html

無題。

朝コーヒー36、魚100、かぼちゃのスープ230
昼しらす丼300?
間食

喉乾いた時のドリンク…水
排便なし
半身浴あり
最近、コーヒーにはまってしまった(*^o^*)でも、砂糖が入ってるから、ちょっとカロリーが気になるかな?
てか、おならがでるけど排便がない(。-_-。)
あと、全食糖質抜きは無理だったリバウンド(泣とりあ、また頑張るー♪( ´▽`)
※B型なので小麦粉食べないダイエットに変更

URL
/diaries/2014/05/19/2937796.html

夜は!

キャベツ八分の1
玉ねぎ二分の1

ビーフシチュー 337
納豆 87
ヨーグルト69

ドレッシング!!

あさはダイエットコーラと練乳パン

ひるはおにぎりとすーぷ

おやつは焼き芋

結構がんばったな〜\(^o^)/

炭水化物をぬくのはできないけど、小麦粉は抜きます。

パンや揚げ物、お菓子はだめ!!!!
これなら頑張れそう!

たくさんの方の日記を見て刺激されてます!

URL
/diaries/2011/12/11/906345.html

ダイエットしてるんだけど‥

ダイエットやめたら痩せ始めたって本を思い出して、ダイエットやーめた‼︎って生活をし出したら本当に痩せてきたような(笑)

ちょっと前は食への執着が凄かったけど、今は規則正しく三食食べて、夜もご飯食べてるのにダイエット中より痩せている‥

なんで⁇

おかずは、ひじきとか納豆とか具沢山の味噌汁とか鯖のみりん干しとか和食系‥

昨日は夜ご飯2杯おかわりしちゃったけど、あんまり増えてない(^^;;

多分私の体は小麦粉とか肉類とかが合ってないんだろうなぁ‥と(^^;;

一時期炭水化物抜きダイエットしてたけど、全然体重減らなかったんだよねぇ‥

日本人はそもそも穀物を食べて生活してきたから、和食が一番良いとどっかのダイエット本で見たようなぁ…(笑)

とりあえず栄養バランスの取れた食事が良いって事だねぇ(o^^o)


URL
/diaries/2016/01/20/4014870.html

無題

2.5キロリバウンド!体脂肪は2〜3%増えてる(°ω°ノ)ノT88U72W66H89太もも51膝33ふくらはぎ32足首20.5
胸もそんな大きくないし!C〜D70くらい。
カロリー計算しなくなったのがあかんな…
50キロ、24%まで減らしつつ見た目も綺麗にしたい。
急に痩せると胸から痩せるらしいから、月に1キロずつ減らそう。
6月末に53キロ切るの目標。52キロ台にとりあえず戻す。
1週間小麦抜き生活して見る。これはダイエットよりも体調良くする目的。便秘、ニキビ、だるさ、精神安定、花粉症と鼻づまりによるいびき、肌の乾燥にも効くらしい…。1週間後に小麦食べてみてどうなるか試してみよう。
和食的な生活になりそう。
ひとまずは砂糖や乳製品はオッケーにするけど、ドカ食いはしない。
あとダイエットはくびれのストレッチと、ドローインの習慣化だな

URL
/diaries/2017/05/25/4649192.html

ダイエット始めます。

はじめまして、あきりんです!
自己紹介にもあった通りですが、最後のダイエットです。
小麦粉の佐藤中毒を直すためにとりあえず今月末まで小麦粉と砂糖をできるだけ食べない、あとはどか食いしそうになったら野菜を食べて頑張ろうと思います。
あと1日1200Calまで!
友達いるとがんばれるので同体型の方やダイエット頑張ってるかたよろしくお願いします!

URL
/diaries/2015/05/25/3640858.html

血液型ダイエット




またまた久しぶりになってしまってすいません


今日は血液型ダイエットってのを紹介したいと思いますっ

少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです

長くなるのでご注意を(笑)

血液型によってそれぞれ痩せやすい食べ物や運動があるみたいです

今まで大丈夫だと思っていた食品が実は痩せない原因って事もありえるそうですよっ

まずA型さんの控えた方がいい食品

・小麦製品・牛乳・牛、豚肉など

痩せやすい食品

・果物・魚介類・大豆製品・あずき・雑穀など

効果的な運動

・ランニング30分×週2~3回
・ウォーキング45分×週2~3回など

不向きなダイエット

・低カロリーダイエット
・食事抜きダイエット(特に朝)

~まとめ~

A型さんは炭水化物や野菜を積極的に食べて肉類を控えると痩せやすくなる!
運動はストレスをためないでできるものが効果的!
ダイエットするならカロリーを意識するより血糖値を意識する方がいい!

A型さんはとにかくストレスをためない事が一番みたいです

次にB型さんの控えた方がいい食品

・鶏肉・とうもろこし・小麦製品・そば・コーヒー

痩せやすい食品

・乳製品・肉類(牛肉などの赤身肉)・淡色野菜(里芋やレンコンなど)・雑穀・バナナなど

効果的な運動

・テニス・バスケットボール・ヨガ・ランニングなどを週2~3回


不向きなダイエット

・乳製品抜きダイエット

~まとめ~

B型さんは食事にタンパク質が足りないと砂糖や炭水化物が欲しくなる事があるからタンパク質は毎日とろう!
運動は頭を使うものが効果的!
野菜や果物、肉や魚、雑穀など様々な食べ物をバランスよく食べるのがいい!
ただし、ダイエットするなら麺類は避けよう!

B型さんは乳製品やタンパク質を毎日とる事一番がいいみたいです


次に続きます…*











URL
/diaries/2012/01/12/982608.html

血液型ダイエット2




続いてO型さんの控えた方がいい食品

・小麦製品・乳製品・コーヒーなど

痩せやすい食品

・海藻類・魚介類・肉類(牛肉などの赤身肉)・卵・果物など
効果的な運動

・サッカー・バスケ・ランニング40分×週2~3回など

不向きなダイエット

・タンパク質抜きダイエット

~まとめ~

O型さんはタンパク質が足りないと炭水化物を欲しがる体質だからタンパク質は毎日とろう!運動はハードな運動が効果的!
ダイエットするならコーヒーは控えて海藻類を多くとるのがいい!

O型さんは運動不足やタンパク質不足にならない事が一番いいみたいです


最後にAB型さんの控えた方がいい食品

・鶏肉・小麦製品・とうもろこしなど

痩せやすい食品

・大豆製品・乳製品・魚介類・果物(キウイや栗)など

効果的な運動

・ストレッチ3~40分・フラフープ15~20分などを週2~3回

不向きなダイエット

・ハードな運動ダイエット

~まとめ~

AB型さんはタンパク質や乳製品との相性がいいから毎日とろう!運動はリラックスできるゆったりとしたものが効果的!
ダイエットするなら激しい運動は控えて1回の食事の量を気持ち少なめにするのがいい!

AB型さんは小麦製品や雑穀のとりすぎに注意して激しい運動は避けるのが一番いいみたいです


最後まで読んでくれた方ありがとうございますっ

長々とすいません皆さんの参考になったでしょうか?もっと詳しく知りたい事があったらコメントに書いてくれればすぐに紹介します~


それでわ☆

URL
/diaries/2012/01/12/982646.html

小麦粉いっぱい食べたー

お昼に昨日の巻き寿司を半分持ってきたけど足りなくてラスクやらワッフルやらパンやらダイエットを開始してから控えていた小麦粉の・・・甘い系食べ物をいっぱい食べてしまった。おいしーな。くやしいけど〜(;_;)

URL
/diaries/2016/02/04/4037237.html

2日目★朝昼ごはん

薄切りサーロイングリルとミックスフライのサラダ仕立て
620カロリー
豆腐と茄子のサラダ
336カロリー

今日は旦那っちとガストで食べました。

今回のダイエット方法を話してなかったので、話しておこうと思います。

身内でこの方法で痩せた方がいたので、私も挑戦することにしました。

1、炭水化物は摂らない

2、間食はしない

3、飲み物は水やお茶などの糖分なしのもの

炭水化物抜きだけど、フライ衣の小麦粉までは気にしません。
まずは続けられることが大切ですから。

URL
/diaries/2016/05/07/4173222.html

一日目

今日からダイエット開始!!
内容はグルテンフリーダイエット
小麦を排除。昔下の子がアレルギーで授乳してたときに小麦、ミルク、卵排除してたとき確かに痩せてたから効くと思ってやってみます
パンや洋食すきな私には結構つらいかもでも、とりあえず2週間続けるといいそうなのでがんばってみます

URL
/diaries/2014/10/01/3236709.html

間違ってるけども合ってる

朝 青汁ヨーグルト
昼 なし
夜 そば(サラダ、納豆、卵)
  いか刺し身

そばダイエットって、原材料に小麦が先に書いてるヤツは
ダメらしいww

いやぁ・・・・生麺で14円なんだよね。
そりゃ・・・そうだ。

でも、一食がいいのか痩せてる。\(^o^)/

今まで、一日一食はストレスでしてたことがあって
1年で20キロ落ちたことあったけど
ストレスなくなったら、一気にリバウンドした過去がありまして。

でも今回は
ストレス無く、いけてます。
もちろん、息抜きとして食べる時もあるんで
この調子で、70台を切りたいと思います!!!!!

URL
/diaries/2017/06/27/4690868.html

今日からダイエット!!!

さすがに行き着くところまで来てしまいました。
いくら年末でパーティ続きだといってもこれはひどい。今何とかしないと地獄のダイエットになりそうなので頑張ります。

【朝食】
ざくろ、りんご

【昼食】
玄米ごはん、セロリのトマト煮 ヨーグルトソース添え
タバスコをいっぱいかけて、よく噛んで食べます。

【夕食】
キャベツの千切り炒めを卵でとじたもの。お好み焼きの小麦粉抜きのようなもの(笑)


今日は苦しかったですが、まずは1日のカロリー摂取量を1200カロリー以上にしないように頑張ってみようと思います。
カロリーとってたら絶対に痩せないからね(涙)

ダイエット中、ストレスがたまるのは嫌なので基本禁酒はしません。
オサケのカロリーも数えません。毎回これで成功しています(リバウンドするんだから成功とは言わないか~~~~)

URL
/diaries/2011/12/25/939424.html

ダイエットする気は。


ふとましいふともも、おしり
座るとパンツに肉が乗るお腹
パンパンの顔、、、

60キロ安定してる、デブだ、まじでデブ
何やってんやろなぁ
6キロちがうだけでも相当なのになぁ

こうやって登録しても夜食べてるし、
ファストフードやし、
小麦粉しか食ってないし。

ダイエットする気ないんか〜

もう記録用にお腹の写真とっとく
汚い写真ごめんなさい。

毎日の食生活考える!
コンビニ使わない
小麦粉製品食べない
外食は小麦粉じゃなくて米

、、、っていってるそばから今から後輩と
パフェの約束、、、

ご飯いく付き合いも減らさなきゃ。

URL
/diaries/2017/01/26/4514320.html