ダイエットクラブ

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荒療治?

昨日はタン塩が喉に詰まって死にそうになったので、その恐怖から、お腹は空いても食べる気がしない。おかげで、昨日食べて飲みまくったのに、今日はほとんど何も食べず、減量。いっそ、ほぼ噛まないダイエット開始しようかな?芦名星?


稲荷、麦茶


飲むヨーグルト


夕方
おにぎらず チーズおかか


ココナッツウォーター、冷静スープ

URL
/diaries/2015/07/23/3752135.html

芦名星のルーティンワーク

昨夜は二週間ぶり?に半身浴をしてみた。
テルマエロマエの影響で、湯船が自宅にあることを幸せに思おうと意識してみて。
テルマエは友人開始後13分に寝るくらいの内容でした
阿部寛だけは相変わらずナイスセンス(#^.^#)



元来お風呂や温泉を
癒される~ずっと入っていられるわー等言うのに無理がある私には20分が限界でした

JK時は踏ん張って120分入ったりしてたんだけどなー
しかしもう半身浴頑張る気もないです、
筋肉への執着が圧勝!!

ところで、書店で普段手に取らない雑誌、CREA?をペラペラしていると、私の琴線に触れる内容尽くしではないの!!

芦名星さん、ご存知ですか?
私はたまぁに出演してるの見て特に好感も持たず、言うなれば
『ははん切れ長スレンダーか。
のし上がる輝けるものはないな』などと不躾ながら感じていた彼女。
なんと高校時に20kgのダイエットを果たしたとのこと!!!

10は分かるけど20いくと、認めざるを得ません

なかなかの強者!!?

読み進めていくと、やはり、やっぱり、
重視するは筋肉。

物を持ち上げる時もそのついでに腕の上げ下げを数回しないと気が済まないほど。

他におお!!見直した、聡明beautyやんけーー!!と思ったこともちらほらあったのに忘れました。

立ち読みしたけど自己啓蒙として購入するか迷い中、、
うーーん売り切れてくれないかな
(^0^)

抗って肉体美を追求する女性、好きです。
それだけで魅力を感じてしまうのはダイエットオタクの表れですねー( ̄▽ ̄


写真のあのフラぺへ人気だったのかしら?期待してたけど中途半端な甘さが不完全燃焼(><)
どうせなら甘さ苦手な人々の絶大なる批判を買うフレーバーを発売してほしいものです。
名が廃るか笑

URL
/diaries/2012/05/25/1365758.html

25日目

卵せんべい食べ過ぎたorz
源氏物語 千年の謎 初日に見に行きたいけど修学旅行前日で準備あるから行けない〜(┬┬_┬┬)

生田斗真が〜(T_T)

でもあの映画、好き嫌い関係なく生田斗真と中谷美紀以外の女子、最悪

個人個人は好きやけど登場人物に合ってない

芦名星とか問題外やし、
多部未華子、好きやけど髪型とか合ってないし、
真木よう子はなんかとりあえず使っとけ、みたいな。


あきらか人選ミス

だと私は思いました。

※あくまで個人的な感想なので!!
好きな方怒らないでね

URL
/diaries/2011/12/01/882715.html

痩せてるひとの食べ方。

読書の秋です。
姉から、沖縄土産にブックカバーを貰いました❤
姪っ子セレクトですo(^▽^)o

数日前から復活させてる 半身浴読書。
昨夜は、 湊かなえ さんの贖罪。
告白 がいまいち好みでなかったのに、こちらはグイグイと。
お風呂をでてもとまらず・・
明け方まで読みふけってしまい・・

そしてなぜか 柿の種に手を出すという。笑。
ながら食いは1番の敵‼
仕事中もちょこちょこ食べる癖が・・

アンアンの、 痩せてる人の食べ方。
という特集に 芦名星と富永愛 がでていて、2人とも

食事はガッツリ食べて間食しない。

ということ。

お腹減ったら?

食事まで我慢。
甘いものは基本食べず、豆乳などの甘味で満足✨

とのこと。

うーん、一理ある。
間食重ねると我慢しているつもりがカロリーオーバー!
私じゃん! 笑。




URL
/diaries/2012/09/12/1673688.html

背中☆(185日目)

《寝る前の体重》45.6㌔ 22.2㌫
《前日比》+1㌔

芦名星さんは昔は165㌢で70㌔以上あったのを鍛えて今の体型47㌔になったらしい(゜ロ゜)
今でもジムと筋トレをかかさず!
細いイメージしかなかったけど、やっぱりみんな努力してるんだ(>_<)


旦那さんが異動になって、一緒にごはん食べれる記念?に散々好きなもの食べて過ごしたけど、今日からまたおうちごはんに戻そう٩(๑>∀<๑)۶

旦那さんはこってり好きだけど、少な目にして、カロリーセーブしょう!

《朝》112㌍
9時 トマトジュース37㌍
10時 カフェオレ75㌍

《昼》236㌍
13時半 大根スティック43㌍、ヨーグルト118㌍、カフェオレ75㌍

《間食》316㌍
17時 ドライマンゴー50㌍
18時半 きなこチョコ60㌍、チョコかや28㌍2個、宇治抹茶ラテ100㌍
23時 ミックスナッツ50㌍

《夜》850㌍
0時 ラーメン750㌍、おにぎり100㌍

URL
/diaries/2013/11/09/2603157.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

えーと

えーと。

ダイエット、ダイエット、ダイエット。

最近毎日考えてます。
ダイエット、本気ではじめないとって。

続けられるダイエット、しないと。。

この日記は最近固まって使いにくいので、サイトをかえてしまうかもです!!

とりあえず、運動と。
おかゆダイエットが気になる。

URL
/diaries/2015/05/16/3624976.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

♡ダイエット1日目

おはようございます!

今日からしっかりダイエット生活始めたいと思います

今日すること

サイクリング
朝バナナダイエット
低炭水化物ダイエット
キャベツダイエット
レコーディングダイエット
おからダイエット

いろいろ意識して取り入れていこうと思います♪


【朝食】

バナナ
常温の水 500ml

URL
/diaries/2015/06/01/3654043.html

ダイエット番組

昨夜ダイエット番組を見ました。

4つのグループに分けられた参加者が4つのダイエット方を試していました。

餃子ダイエット
グルテンフリーダイエット
8時間ダイエット
MCTオイルダイエット

(詳しくはウェブで(笑))

もちろん運動もしていました。

こういう番組を見るとダイエットのモチベが上がりますね♪

今月も目標は74㌔ですが、できればもう少し減量したいです!

URL
/diaries/2017/01/12/4496778.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット。
ダイエットを始めてはくじけて、、、、その繰り返しでここまで来てしまった。。。
まずは、はかるだけダイエットを!!!!

「ダイエットを頑張る」これは何回も失敗してきたけど、今回は
「はかり続ける」。これをやってみる。
試してガッテンみたいにうまくいくといいな。

URL
/diaries/2014/04/18/2873166.html

ダイエット再び

イタリアに旅行に行きました。
見事に太って帰ってきました。
顔太りやばい(;´Д`A

生理前で痩せにくいけども、始めます。

今回は
おやつ食べないダイエット
腹八分目ダイエット
よく噛むダイエット
歯磨きダイエット
朝晩30分踏み台ダイエット
帰ればバランスボールもやりたいなと。
とにかく、何か一つでも続けるのが目標!
痩せるぞー!

URL
/diaries/2012/02/22/1108628.html

★ダイエット7日目

ウォーキングダイエット(街のショッピングモール笑)
測るだけダイエット
レコーディングダイエット
朝はオニギリダイエット
コンビニダイエット
お通じ改善ダイエット
ウォーキングダイエット


卵とネギの味噌汁半分
ごはん4分の1
惣菜パン半分
牛乳100ccくらい
珈琲100ccくらい


ワッフル
ツナまよ
梅おかか


シャケ

BMI20.1
体脂肪22.9%
筋肉37.3㎏
内蔵脂肪2.5レベル
基礎代謝1178kcal
体内年齢19歳

URL
/diaries/2015/08/05/3772465.html

歩いたぁ~~ (✖﹏✖)

朝のウォーキングとやらをやってみた
30分位したかな...帰って来てからの
汗がメッチャでるし、お腹痛い (私の歩きかたが変?)
帰ってきてからウーロン茶メッチャ飲んだ(lll-ω-)

今日から又仕切り直し
週末までに68㎏になるように頑張ろう❣❣
最近、好きな人ができたので(年下で叶わぬ恋ですが...)
恋のパワーで頑張れる気がします...ドキ(✱°⌂°✱)ドキ


低炭水化物ダイエット
おやつ抜きダイエット
食べたらメモダイエット
夕食早めダイエット
ウーロン茶ダイエット
炭酸水ダイエット
計るだけダイエット

実践中のダイエットに付け加えてみた꒰*´∀`*꒱



URL
/diaries/2017/08/22/4754533.html

今日から永遠ダイエット!


リセットダイエットを無事終えて、
ダイエットを休憩し、
ここ数日思う存分飲食したところ、
ここ4日で4キロ増。www

さっき体重計に乗って
一人で大爆笑したわ ww

これからは 急激なダイエットはやめて
正しいダイエットしますます。

URL
/diaries/2012/10/07/1744452.html

今日から開始

ストレス過食で顔がまるまる
今日からダイエット開始します

毎日こつこつ続けれるダイエットが目標(。>д<)

過度な食事制限 食べないダイエットは続かない!

お昼までは食べすぎない程度に普通に
夜からの食事に気を付ける!

カイロダイエット おかゆダイエット 野菜からダイエット 早めに寝るダイエット 飽きやすいので毎日やれることをこつこつがんばります

URL
/diaries/2015/05/17/3625154.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html