ダイエットクラブ

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ダイエット決意!0日目。

明日から本格的に色々チェックしながらダイエットしていこうと思います。
早くこのグータラ生活を抜け出さなきゃいけないし・・・(今更)
理想のボディを手に入れて、正社員目指して頑張るぞ(*`=∀=)=3

【本日の献立】
朝:麦茶
昼:麦茶、親子丼、コラーゲンスープ
夜:コーヒー、ごはん、納豆、湯豆腐
間:チョコ
サプリ:香酢

URL
/diaries/2010/11/22/67133.html

ラーメン(≧∇≦)

朝→ダイエットシェイク

昼→ヨーグルト ワッフルケーキ

夜→つけめん
食後にバニラアイス

夜無性にラーメン食べたくなり、ラーメン屋に 美味しくて満足

朝と昼を少なめに体重増加は免れた(>_<)
サプリメントは忘れそうになるけどマルチビタミンと香酢を飲むように、毎日頑張ろう!

URL
/diaries/2012/06/08/1405894.html

記録

朝】
コーンフレーク

昼】
ラーメン

夜】
チーズフライ
サラダ
しょうが野菜煮物

間食】
ドイツライ麦パン半分

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
フォースコリー

運動】

お通じ】
2回
【ひとことタイム

ダイエット意識うすれてきてるけど
こういう時こそ記録記録!

URL
/diaries/2011/03/28/229234.html

来客☆

朝】9時
フルーツグラノーラ

昼】

夜】実家にて
ステーキすこし
ごはん
オムレツ
スープ

間食】
いちごシフォン

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
飲んでチョーキレイ
カロリミット

運動】

お通じ】

【ひとことタイム

体調がずっと良くないのでゆっくりダイエット中


っていいながら食べてる

URL
/diaries/2011/03/07/190659.html

3月3日(木)

朝】8時半
野菜うどん

昼】
パン屋さんのパン

夜】
ハヤシライス少し
食パンパン半分

間食】
ダイエット0カロリーゼリー
チョコ1こ

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
カロリミット

運動】
モムチャンプレミアム
カーヴィ20分

お通じ】

【ひとことタイム


昨日から体調、気分ともにすぐれず落ちております。

暴食にはしらないといいのですが

URL
/diaries/2011/03/03/183247.html

暴食注意報~

朝】
コーンフレーク

昼】
米粉人参パン
ご飯
ブリ照り焼き
冷や奴
味噌汁
春雨五目炒め

夜】
ご飯
春雨五目炒め
いかめんたい

間食】
米粉ほうれん草パン
東京ばなな2け

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン

運動】

お通じ】


【ひとことタイム

息子が発熱中

最近ダイエット意識がかなり崩れかけてる

URL
/diaries/2011/03/15/205174.html

つぼかっ!(ノ∀\*)

最近つぼに一生懸命です(〃ω〃)

で、効果は定かではないけど、自分ではあると思ったよ!

血流が良くなってるのがわかる!
ポカポカしてる〜。

血流や、血量はダイエットにもすごく大事なので
頑張るぞー!


⌘食事
朝昼…
アボカドとアスパラパスタ

間…ドライいちじく

夜…
鳥肉の香酢炒め
キムチチヂミ
玄米ごはん
海藻味噌汁



⌘前日
*活動計
活動396kcal/目標 568kcal(艸゚Д゚ll)

*運動
なし<(.;゚;:Д:;゚;.)>

£前日の薬膳食材
*枸杞子、生姜、海松子、陳皮、花椒

URL
/diaries/2013/03/02/2080662.html

休日

今日は休み。
朝:ヒルズダイエット
昼:焼き鳥3串 おからサラダ ごはん まぐろユッケ ハニーマスタードチキン

お昼は全部昨日の残りだな。笑
やっぱり、量は多く食べれなくなってきた気がする。

午前中は、香酢のサプリを飲んでから洗車したよ。
そのせいか、洗車だけなのに汗かいた!
そのあと、洗濯して、カーヴィーダンスもやったよ。
汗かきにくいのに、汗出たのは気分がよかった!

今日はいい天気!

体重は、カーヴィーダンスやったあとに、シャワー浴びたときの体重。

URL
/diaries/2011/06/05/397201.html

ダイエットの敵

私の意思の弱さ… もあるけど、気が付きました!
旦那さん。 以外にも旦那さんがダイエットの敵である事が昨日判明しました。
ラテンエアロで汗だくになって帰って来て、これでサラダと脂肪燃焼スープで終われば明日の朝嬉しい結果が! と思ってたのに、旦那さんが『おかず買って来たよ。 それから美味しそうなスイーツも(=^ェ^=)』 なんて誘惑。 おかずは丁重にお断りして、スイーツのみ頂きました。 ダイエット宣言してるっつうのに(>人<;)
昨日食べた物
7時 ヨーグルト+きなこ ライ麦食パン1枚+蜂蜜 低脂肪乳 香酢カプセル3粒
13時 脂肪燃焼スープ サラダ ライ麦パン(クルミ、レーズン入り)1切れ スイートポテト(頂き物 苦笑)
17時 野菜ジュース
20時30分 おでん(大根、糸こんにゃく) サラダ 赤ワイン4杯 カボチャのモンブラン
今朝は、今日何食べに行く⁈ だって。 今日は、お家で焼き魚だよ‼

URL
/diaries/2012/09/08/1658892.html

60日目 65.4kg

イギリスは今日花火大会です!
ガイ・フォルクス?氏がイギリスの国会議事堂を爆発させようとして、失敗に終わった11/5が花火大会発祥の日……


爆発=花火


さすがイギリス、黒歴史もうまく祭り事に纏めあげるんですね(どーん)


11:30☆ブラックコーヒー

12:30☆昨日の残りの中華(写真の半分)
チャーハン 酢豚 香酢を水で薄めたもの250ml

17:00☆ダイエットココア チョコレートビスケット1枚
    エビクラッカー3枚

18:30☆マッシュポテトと温野菜(バブル&スクウィーク)5口
    ビーフ2切れ ポークボール2つ
    ご飯1杯 シャケ(大辛)少々 緑茶

運動☆ウォーキング1時間
   
体重☆あんなに食べたのに何故減っている(謎)←でもやった!


今日は残り物ご飯の日だ……
香酢ダイエットも併用して行こうかな?と思考錯誤中です!


今から花火見に行ってきます!
寒いから防寒していかないと!


明日もモリモリ食べて頑張るぞー!!



 
     

URL
/diaries/2012/11/05/1821965.html

4日目*悪魔の~

天使のプリン、悪魔のプリンをお土産に頂きました。
まさにダイエットの敵!悪魔の囁きのような美味しさ~
冷蔵庫にあと1つ残っているけど、我慢するぞ!

【ダイエット】
①日本酒風呂で半身浴1時間
体はポカポカになるし、疲れが取れます。
効果は、美白・保湿、老廃物の排除(確かにお湯が汚れる)など。
お酒も好きなのでお気に入りです(^_^)

②黒糖バナナ酢の仕込み
明日から飲みます。香酢とバナナは合うのでしょうか??楽しみ☆


【朝】
無し。寝てました。

【昼】
ご飯、鮭のムニエル、千切りキャベツ、マカロニサラダ

【おやつ】
プリン1個、ラスク1枚、メロン、マドレーヌ1個

【夜】
ご飯、焼きうどん、小松菜と卵のお吸い物


うどんをおかずにご飯を食べてしまった。。。
しっかりストレッチをしてから寝ます☆彡

URL
/diaries/2011/09/19/698573.html

昨夜は・・・

昨日のお昼に体重を計ったら、見事に・・・(泣)1日3回、食事前に計るようにして前日と比較するようにしています。で・・・パパと娘・息子に拝み倒して「夕飯、ママのダイエットに協力して、和食中心にして~(泣)」と。以前、和食の方が洋食よりカロリーが低いと聞いたので(汗)後、食事の時に具沢山の味噌汁を食べて、主体のおかずの量を減らそうと思っています。今日は、掃除をしまくって体を動かすぞ~(^^)v

昨日の夕飯・・・がんもと大根と豚肉の煮物
         芋がらと油揚げの煮物
         大根・人参・玉葱・じゃがいも・湯で豚・さつまいも・白菜・キャベツ・油揚げ・
         牛脂の味噌汁(軽く一味とうがらし)

1日2回のダイエットベルトとEMS・カプサイシンと香酢のサプリメント
お風呂で傘差しサウナ

URL
/diaries/2016/01/13/4004514.html

ダイエット:3日目

【献立】
朝:麦茶、チョコ蒸しパン
昼:黒ウーロン茶、ミートソースパスタ
夜:黒ウーロン茶、ハンバーガー・アイコンマック半分ずつ、シュリンプとブロッコリーサラダ
間:麦茶、シュークリーム、カントリーマーム、じゃがりこ
サプリ:香酢

【運動】
ウォーキング1時間

**********

今日はダイエットお休み日のようだ。
なんだコレ+(ヾ 三)
やっぱりマクドはさーダメだよね;
しかもなんと言っても今日の間食は凄い。
いくら合格して祝ってもらったからって・・・

甘いもの食べたらー
しょっぱいものが食べたくなったのー
そんでまた甘いもので締めたのー
('∀'('∀'('∀' )

という、脂肪3兄弟が降臨しなすった;

結果ほぼ+だったっちゅーの。
減ってたのなんか、
・トップバスト:-1cm
・太もも:-1cm
だったことだけで、あとは±0センチ。

Σ(;-Д-)Nooooooooon!!!!!

明日はちゃんと自重します。
ごめんなさい。(土下座)

URL
/diaries/2010/11/25/68976.html

さぼってる(__;)

朝】9時半
レタス餃子スープ
食パン1枚半

昼】
サンドイッチ
カレーパン
デニッシュ

夜】
納豆
食パン
たまご豆腐


グラタン
チキン

間食】
さつまあげ

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
フォースコリー

運動】
メラメラカーヴィ

お通じ】
朝○
【ひとことタイム

最近ストレス食いが

また始まってる気がする

ちょっと4月頭にいろいろありまして

それからダイエットをする気力さえなくなってしまいました

もともとストレスが食にいくのでこまったものです

最近久しぶりにカーヴィしただけでも腕があがらんw

体力の低下はほんっとはやぃぃぃ

記録からします

宣言します!

食べてもちゃんと隠さず記録と体重測定




おぉ~やっぱり
食べ過ぎやんかw

URL
/diaries/2011/04/22/283193.html

5日目*バナナ酢大成功(^_^)/

久しぶりに車でふらふらお出かけ~、
雨強くなってきたので早めに帰宅~!


【ダイエット】
黒糖バナナ酢
バナナ酢大さじ2杯を牛乳で割って飲む。

使用した香酢は匂いが独特なので、味は期待してなかったけど、
黒糖のコクとバナナの甘味が溶け込んでいて良い感じに❤
おかわりしたくなるくらい美味しかったです(^_^)

バナナ酢の効果は、疲労回復、便秘解消、体脂肪の分解促進など。


【朝】
栗ご飯、しいたけのスープ

【昼】
ちゃんぽん(野菜たっぷり)

【夜】
天丼半分、海老フライ2つ、かんぴょう巻き2つ

【間食】
クッキー、マドレーヌ

晩ごはんは、なぜかエビ祭りに。。。好きだからいいのさ☆

URL
/diaries/2011/09/20/700986.html

56日目

朝昼兼用…納豆 オールブランいちごヨーグルトがけ トマトのミネストローネ (計240㌔カロリー)

夜… ブロッコリーとキャベツサラダ
ちくわ1本

間食… コンビニ 鶏モモ焼き鳥1本
コーヒー2杯 飴1粒


ダイエット開始時に 体組織体重計を購入しましたが 設定や使い方がわからず体重のみ測ってました(;´Д`)
昨日取説を読み測って見ました!!
明日からは体脂肪率も記入していきます

今日薬局に行き
サプリメントを購入(^O^)
金時生姜+黒香酢

ネイチャーメイド、マルチビタミンミネラル

ビタミンB類とDHAも買おうかと思いましたがとりあえずベースだけ

ああ、コーヒー2杯は今日の反省(*´iωi`*)

URL
/diaries/2015/01/25/3438484.html

便秘さん

朝】
春雨スープ
唐揚げ少し
昼】
唐揚げ少し
夜】
温野菜
牛いため少し

間食】

サプリメント】
香酢
セントジョーンズワート
フォースコリー

運動】
カーヴィゆるめら
お通じ】

【ひとことタイム

土日に暴飲暴食したからねw
ストレスたまっておりました。
体脂肪がへってるけどなんなんだ?
とりあえず今日からまた開始っっ!
土日が一番ダイエット意識を継続させるのが難しくて。。自分との戦いですな
今週は完全負けてました笑
50キロ代になるだけで見た目かなり変わると想うんやけどそれをみたいっ!
50キロ代なんていつのころだったろうか。。w



今日の夜は食べたい欲求を抑えるのに必死でした

あしたから由実かおるトーストだぁ

URL
/diaries/2011/07/25/548948.html

75日目


昨日は仕事に行く前に採血があり朝ご飯を食べなかったのとダイエットモードでがんばったからこの数字だと思いますこれがキープできるとは思えないけどまぁ今日もやってみよっ

先日〈ざくろ酢〉を買ったんですよ1)昔はソフトカプセルの香酢を飲んでたんですけどなかなか続かなくてみなさんの日記見てたらお酢飲んでる人が結構いらしたのでアタシもと思い購入してみました
昨日お風呂上がりに炭酸水で割って…めちゃくちゃおいしいごくごく飲めちゃってビックリしちゃいました
そしてなんでもやりたくなってしまうアタシは「自分で果実酢作りたい」と又いつものが出てきてしまいなんの果物にすると考え中です
なにかお薦めあったら教えて下さい

URL
/diaries/2011/05/12/329569.html

ダイエット17日目 順番食べダイエットと火鍋ブッフェ

ネットで食べ順爆発ダイエットなるものを見て、
夜友達と火鍋を食べに行ったとき、少し実践してみた。
煮えた肉を勝手にこちらのタレに入れられるので、
ちょっと、困ったけど。

その友達は、1月からカロリー計算と、近所のジムのおかげで
5キロ痩せたらしい。
いいなぁ、私も近くに、お手頃なフィットネスジムが欲しいなぁ。

運動 ウォーキング 2時間

朝 トマト 50g 15kcal
  中華スープ(チンゲン菜、豚肉、人参、しめじ、マッシュルーム、
  揚げ出し豆腐) シチュー皿 2杯 240kcal

昼 トマト 100g 30kcal
  りんご 1個 145kcal

おやつ マッシュルーム炒めのサワーにんにくソース 130kcal

夜 火鍋ブッフェ 2000kcal
(それでも、食べ順ダイエット通りの食べ方で、炭水化物はとりませんでした。
たれも、ゴマペーストは避けて、香酢や醤油など。で、食べ終わったあと、ひたすら歩いたww)

URL
/diaries/2013/04/17/2206847.html

なかなか汗をかかない&情報収集

~体脂肪率を減らすための11個のテクニック~
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/2458

を読みました。

毎日、食事の前にはコップ半分の牛乳を飲もうと思います&運動前にコーヒーを飲もうと思います。

これには書いてないけど、今日からビタミンB群のサプリメント(DHC製)を朝晩食後に飲みはじめました。香酢のサプリも飲んでいます。DHC製の「ダイエットパワー」というサプリも朝昼夕食前に飲んでいます。

<今日の甘いもの&間食>
朝食後:ミカン、バナナ3分の1本、フルーツヨーグルト
11:30頃:コーヒー、カシューナッツ、洋ナシ1/3
昼食後:フィナンシェ1個
その他おやつは食べていません。今日はフィナンシェの誘惑に負けました。

自分の部屋で、その場足踏み+自己流運動を30分以上すると、前は軽く汗をかいていたのですが、最近ほとんど汗をかかなくなってしまいました。(今日はやる気が出ずに、運動しませんでした。)どんな運動をすれば良いのか、皆様からアドバイス頂けたら幸いですm(_ _)m

どんなダイエットをしていったらいいのか、模索中です。が、出来れば部屋の中で出来るダイエット方法が良いです。

URL
/diaries/2014/12/06/3361607.html