ダイエットクラブ

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ダイエット準備中2日目

朝 角煮の煮汁おにぎり 1個
   ポテサラ
   ハンバーグのトマト煮
   サワーキャベツ
   納豆

食後 カフェオレ(砂糖抜き)

昼 油揚げピザ 2枚
   鶏ハム 3切れ
   ハンバーグのトマト煮 1個
   サワーキャベツ

おやつ 生チョコ 4粒

夜 高野豆腐
   豚肉の塩昆布蒸し
   鶏ハム 3切れ
   油揚げピザ 2まい

URL
/diaries/2016/12/08/4461664.html

ダイエットblog♪


ヨーグルト
いちご


炒飯
(ご飯、たまご、ほうれん草、ワカメ、青さのり)
ひじきの煮物
(ひじき、人参、油揚げ、れんこん)


豚肉と玉ねぎのしょうが焼き、
プチトマト
味噌汁
(白ネギ、ワカメ、油揚げ)

間食
カロリーメイト
トマトジュース

URL
/diaries/2018/04/17/4976117.html

ダイエット83日目~むー、体重さっぱり・・・

朝食;
ヨーグルト+りんご+ブラン

昼食;
油揚げトースト
パストラミとたまねぎのサラダ

夕食;
ゴーヤチャンプル
油揚げとニラのお味噌汁
もろきゅう
モロヘイヤのおひたし

→夕食、そこまでお腹空いてなかったのに、ノリで食べちゃった・・・

21:30に寝るなら量いらなかったなあ・・・

URL
/diaries/2013/06/10/2309771.html

1日目

今日からダイエット!!


朝:焼鳥(塩味)ベーコン 目玉焼き サラダ みそ汁

昼:糖質0麺(塩スープ)油揚げピザ サラダ

夜:豆腐炒飯 油揚げ餃子 サラダ 角ハイボール

間食:チーズ するめ ゼロコーラ


めっちゃ食べた~(;´∀`)
休みって余計に食べてしまう…
明日からシャキッとする( `ー´)ノ

URL
/diaries/2015/06/12/3676433.html

糖質控えめダイエット

平日限定で(笑)

糖質控えめダイエットを初めて2日目終了。

たった2日で0.9kg 効果出すぎでビビってます(^_^;)


どうしても朝のカフェオレは糖質があるし

会社での間食も糖質あるでしょ

ノンアルチューハイも糖質入ってる(^^;)


整体の先生によると蒸留酒は毎日飲んでも(適度)

大丈夫らしい。

というわけでハイボールを1杯、就寝前にいただきました。


ノンアルビールを2本、ノンアルチューハイを2本飲んだ後の

ウイスキー1杯(笑)

糖質飲料4本飲んでからのウイスキーってダメですよね?




でもでもダイエットって奥深い・・・アルコール飲んでダイエットできるなんて

今週月曜日まで知らんかったし(´;ω;`)



大体 油揚げは豆腐を油で揚げてあるのに ダイエットにはいい!なんて

おかしな話(笑)

私の主食は油揚げです。


朝:味噌汁(ゆうげ)×1杯、野菜サラダ×少々

間食:ローソンのパンケーキ×1/3切

昼:油揚げ×2枚、納豆×1P、もやしと豚肉炒めネギ塩たれ×1/2皿

間食:チョコポテト×1枚

夜:油揚げ×1枚、油揚げ+ハム&チーズ×1枚
豚肉+白菜ミルフィーユ鍋×2口、豚肉と大葉巻きソテー×6個




油揚げはオーブントースターでこんがり焼いて 醤油をたらす!

油揚げにハムととろけるチーズをのせて同じくトースターで焼く!

めっちゃおいしい( ゚v^ ) ♪

URL
/diaries/2014/03/14/2809443.html

ダイエット2日目

【今日の体重】81.7kg
【昨日の体重】82.4kg
【前日に比べ】-0.7kg


【朝 食】
とん汁(大根、豆腐、油揚げ、豚肉)

【昼 食】


【夕 食】


【間 食】




 
【運 動】
Wiiシェイプボクシング( 分)、Wii Fit Plus(体重測定)



【日 記】

URL
/diaries/2010/11/08/60366.html

念願の60kg台になりました。

今日の食事

朝食 おじや・油揚げ煮1枚

昼食 食パン1枚・・厚焼き玉子・たこ焼き風(ねぎ)

夕食 ダイエット食品(スムージー)・油揚げ煮2枚

間食 カフェオレ・ヨモギ饅頭¼個 

エクササイズ 〇

やっと、念願の60kg台に突入しました。
とは言え、60kg台をキープするのは難しそうです。
すぐリバウンドしそう・・(>_<)
焦らず、諦めず ダイエット頑張るつもりです!

URL
/diaries/2016/04/17/4146582.html

ダイエット日記☆11日目〜油揚げに隠された脅威の真実!!

油揚げのカロリーに驚いた!
かけそばだと栄養バランスが悪いかなぁと(ノンオイルのフライパンでお酒を振って)焼いた油揚げを一緒に食べました。
そしたら、油揚げが100kcal以上!!Σ(|||▽||| )
今まで、何の気なしに食べてた食品のカロリーに驚かされます。でも、栄養バランスはなかなか良い食物。コレストロールは0(微量)らしいし。

朝食:ケロッグ スペシャルK レッドべりー 牛乳 サラダ(レタス・きゅうり)
昼食:かけそば 油揚げ 蒸しさつまいも カニカマ みかん
夕食:絹豆腐 トマト キムチ ヨーグルト 



朝食 292kcal
ケロッグ スペシャルK レッドべりー 牛乳 サラダ(レタス・きゅうり)

昼食 582kcal
かけそば 油揚げ 蒸しさつまいも カニカマ みかん

夕食 238kcal
絹豆腐 トマト キムチ ヨーグルト 

合計: 1,112kcal

URL
/diaries/2008/03/11/4077968.html

きつい

2日目→やはり食事制限ダイエットは辛い食べたくて食べたくて仕方ない…ストレス倍増~⤵
食べてもいいダイエットは何かないかしら?
1月14日
朝ごはん→スクランブルエッグ、キャベツ、煮物、舞茸白菜油揚げ味噌汁

昼ごはん→フォースコリー2粒

夜ごはん→キャベツ温野菜ワカメ煮物春雨スープ青汁

URL
/diaries/2015/01/14/3418614.html

今日は良かったなー

朝 弁当の余り

昼 弁当

夜 デトックススープ、油揚げのピザ風


今日は間食もなかったし一応やろうとしてる(笑)糖質制限ダイエットもできたし……ただ、夜にいつも以上にお腹が張ってたのはなんでだろう・・・

まだ糖質制限ダイエット1日目だからかな、めげずに続けていきます꒰#'ω`#꒱੭

URL
/diaries/2014/05/07/2912541.html

ダイエット開始

今日からダイエットするぞ~

加工乳大好きだったけどカロリー高すぎ


きのこの炊き込みご飯
大根と油揚げの味噌汁
しめじと卵炒め


冷やしラーメン(約400)
加工乳2杯(約300)


焼きそば(約400)
ツナと大根のサラダ(約100)
ビール(100mlあたり44)

カロリー計算苦手です

URL
/diaries/2011/07/04/488209.html

2日目


 【朝食】  DHCプロテインダイエットムース

 【昼食】  魚の梅醤油揚げ ほうれん草おひたし 豆腐とわかめの味噌汁

 【間食】  バナナ 牛乳

 【夕食】  あさりの汁もの 冷奴

 

 【運動】  モムチャンダイエット15分

 -----------------

 2日目終了~
 
 今日はアラフェスの当落でした!

 当選していてビックリ!

URL
/diaries/2013/08/08/2432849.html

マイクロダイエット30日目

朝マイクロドリンク
昼マイクロパスタ
夜 やせおかおかず、チーズ、ワイン、缶チューハイ

油揚げピザにはまってます♡◡̈⃝⋆*
ダイエット中だけど、夜すこしのおかずでお酒を楽しむのが至福の時。
1日、2日でも酒やめれば、グッと体重落ちるのかもな? でも、できない( ˊଳˋ)あ‥

URL
/diaries/2017/10/20/4819140.html

1日目

ダイエットはじめました(*・∀・*)
まずは3月始めにある健康診断までに少しでも痩せるぞ!


<朝食>
ダイエット雑炊 鯛味

<間食>
カフェオレ

<昼食>
もち麦入りご飯
野菜スープ
納豆
焼き茄子

<夕食>
マンナンごはん
榎茸と油揚げの卵とじ
タコときゅうりとパプリカのマリネ

URL
/diaries/2018/02/12/4918726.html

ダイエット初めます☆*2017.04.16(日)*

体重が60㎏突破しました…
持ってるスカートやズボンも入らなくなりました…。゜(゜´Д`゜)゜。
(ボタンやチャックは閉めずにベルトで対応)

ダイエット初めます!!

【朝食】
・牛肉と玉葱の炒め物
・ご飯
・玉葱と油揚げと卵の味噌汁

61㎏(37.5)1245(26.2)
ウエスト:96㎝・右脹脛:33.5㎝・左脹脛:35.5㎝

URL
/diaries/2017/04/16/4604602.html

あぁ、苦しい

朝:栄養ドリンク

昼:鳥手羽元煮、キャベツと油揚げチーズ蒸し

夜:たこ焼3個

おやつ:なし


昨日は計測もしなかったし、日記も書きたくなかった。

体もダルくて、食後昼寝して、太る生活をしてしまっている1日。

間食も今日は無いだろう
食欲もあんまない

ダイエットだ。
ダイエットに最適やー

URL
/diaries/2017/02/20/4543440.html

ダイエット167日目  変化なし

最近、夕御飯を考えるのがキツくてネットでレシピ検索。

先日の恵方巻き以来、巻物にはまってしまった?

昨日は稲荷寿司ならぬ稲荷巻きを作った。

前日から油揚げをタレに漬け込んで準備。

油揚げを開いてゴマの入った酢飯を広げて巻くだけ。

始めて作ったけど、思ったより簡単で美味しかったーー!!

はい。味見以上に普通に食べてました。くそぉーーーーっっ

URL
/diaries/2012/02/08/1066234.html

16



油揚げ
チーズ


油揚げピザ
カップラーメン


アボカド納豆のチーズ焼き
アボカド納豆の油揚げ包み

油揚げ凄く重宝(๑´ㅂ`๑)
昼以外炭水化物控えてるけど今のところストレス無し!

ようやく自分に合ったダイエット方法に出会えたなぁという感じです(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

全然ストイックにはやっていませんが、そもそも炭水化物がそこまで好きだったわけじゃないことに気付き、お肉、お魚、お酒、チーズなどは普通に楽しめるので飲兵衛にはたまらないダイエットだなーと思います。(大好物の日本酒は糖質高めみたいですが๏_๏)

この調子で秋物はサイズダウンしたものを買えたらなーって思ってます!

URL
/diaries/2015/09/03/3818361.html

day 10

二日間の休みの間はちょっと食事がいい加減になっちゃったな^^;
反省しつつも気を取り直して、ダイエット続行しなくちゃ。

本日の食事
朝:握り寿司 鮭、かんぱち、赤身、中トロ
  味噌汁 インスタント
昼:白飯 170g
  味噌汁 もやしと油揚げ、玉葱
  鮭の洋風焼き
  ウインナー
  目玉焼き
  キャベツ千切り
夜:味噌汁 もやしと油揚げ、玉葱
  レタスとキャベツの千切りサラダ
  ほうれん草のおひたし
   

URL
/diaries/2010/02/10/14789.html

ダイエット21日目~運動の成果出た!?

朝食;
油揚げトースト2枚
トマトチーズオムレツ

昼食;
0kcalサイダー
するめいか沢山食べたら気持ち悪くなった

夕食;
ほうれんそう、まいたけ、豚肉の酢醤油和え
白ネギ、油揚げ、えのき、ワカメの味噌汁

おやつ;
糖質0チョコパフ入り4枚
チーズ×3個

→カーヴィー部分やせDVDが届いた!早速やってみた。

即痩せ!より好きかも☆

今週中に67kg台になれますように!

URL
/diaries/2013/04/08/2165209.html