ダイエットクラブ

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サプリメント

ダイエットを始めてすぐに、糖の吸収を妨げるサプリを2週間試したけど、効果を感じられなかった。
2週間じゃ意味がなかったかな。

今日からカルニチンとα-リポ酸などのサプリを開始。

糖を妨げるより、運動の効果をあげるサプリが適してる気がする。

効果があることを信じて頑張ろう!

URL
/diaries/2015/06/29/3709252.html

暑い〜

子供達が昼寝中やから
半身浴してきたー

汗ダラダラかいたら
なんかスッキリする

黒酢がダイエットに良いと聞いたから毎日サプリメント飲んで今日で一ヶ月。

そろそろ効果でてくれれば飲み甲斐あるんやけどな

今から軽くフラフープして晩御飯の支度しよ

URL
/diaries/2011/06/24/456900.html

始めます

ホットアフリカンマンゴというサプリを今日から始めます。
なんでも男性に人気のダイエットサプリとか。
今までダイエットサプリは試した事が無かったんですが
一度はやってみたくて…。
とにかく効くかどうかはやってみないとわからない!
効果が出れば報告します!

URL
/diaries/2011/07/30/564756.html

ダイエット中に筋トレ!

ガリガリだけどシワシワになってしまうダイエットは避けたい。

動くダイエット、筋トレメインでやっていたときはサプリ飲んでた!

HMBのサプリで、筋肉を効率よくつけられるならいいかなーと。

サプリって飲んでるだけでは効果ないと思う。
飲みながら、効果が出るように何か行動してこそ!
なかなか難しいけど!

URL
/diaries/2018/11/16/5172344.html

5日目

今日で旅行終了なので、また昼から気合い入れてダイエットだ


朝:バイキングでいっぱい食べた。鯛茶漬け、貝汁、サムゲタン、ヨーグルト、トマトジュース、はちみつ黒酢、野菜煮物、サラダ…


昼夜はお茶のみで過ごす予定

サプリは黒酢とマルチビタミンとスッポン


URL
/diaries/2012/01/13/985161.html

コミュ作りました(*´∀`*)


ダイエットサプリに関してのコミュ

作ったので

気になる方は参加してください(*´∀`*)

良い情報交換ができる場所として

使えたらいいなと思います!

気になる!効果のあった物!ダイエットサプリ全情報交換!!
http://dietclub.jp/communities/28174.html

URL
/diaries/2014/10/22/3279176.html

少し減り出した☆

おはようございます^_^

朝イチ、お通じ後計測ザックリ51.6kg。

昨日より減り、51kg台へ。

しかし、先週も気を抜いたら、直ぐに53kg台に、あっ!と言う間になってしまったので、気を付け無いと。
( *'ω'* )

ダイエット外来は午後からなので、それまで暇潰しをしないと…。

お腹空いたなあ、朝ご飯は食べようかなあ、とか、色々考えちゃいます。

毎日飲んでるサプリは黒酢とフォースコリー。効果?分からない〜!

ダイエット外来の結果報告はまた後ほどの日記で!

今夜、どうも、置き換え食品が届く見たいです。☆゚+.GETヾ(★´∀`)ノ.+゚☆

URL
/diaries/2014/04/15/2866752.html

メリークリスマス☆

クリスマスイブですね(*^_^*)

毎年
手料理でパーティでしたが
今年はケーキだけ作って
お料理は外食にしてみました(^^ゞ

食事前に
ダイエットサプリメントを。

炭水化物と脂肪の吸収を阻止するサプリ
今日
ジムで思わず買ってしまいました(^^ゞ
カロリミット同様
効果がありますように・・・

URL
/diaries/2011/12/24/938004.html

4/20

サプリメント開始
DHCダイエットパワー
DHCカルニチン
メディスエクストラカット
コッコアポ

なかなか体重が減らないので
サプリメントを始めました。
代謝が良くなるように…
あとは便秘解消!

早速効果ありでスッキリ出ました!

就寝前は42.2( ^ω^ )

URL
/diaries/2016/04/20/4150779.html

良かった・・・今日も少し痩せた♪

今朝は昨日より体重-0.4kg減量、体脂肪は-0.3%減りました。


昨日は便秘でしたが;今朝はちゃんと出ました!(笑)

昨夜はガッツリお肉を食べて、ご飯(玄米・白米・もち麦のmix)も少し食べたのに、体重が思ってたよりも減って、良かったです^^;

バターコーヒーは、ルールを守って、”上級コース”にチャレンジすれば、
早くに”ケトン体質”になって、みるみる減量効果が出るようです@@;

朝・昼2回連続でバターコーヒーは最初の頃は慣れるまで少し大変でしたが、
去年、酵素ドリンクでファスティング10日間(14日間目標のところ途中で挫折;)にチャレンジしたことを思い出せば、
今のダイエット法では、夜はガッツリお肉等を食べれるので、それを励みに頑張れている感じです。

”痩せ期”で効果がちゃんと出る、とわかった上でのチャレンジなので、
なんとか朝・昼2回連続バターコーヒーを今のところ続けれています^^;

来月は帰省して、色々人に会う予定なので、
それまでに、行けるところまで絞って、頑張ります!o(*^▽^*)o



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【朝】 8:00
●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒
●(DHC)速攻ブルーベリーサプリ:2粒
●持病のお薬(※副作用:浮腫みやすい)

●バターコーヒー:1杯
 (お湯:250ml、ドリップコーヒー、MCTオイル:大さじ1、グラスフェッドバター:15g)

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【昼】13:00
●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒
●バターコーヒー:1杯
 (お湯:250ml、ドリップコーヒー、MCTオイル:大さじ1、グラスフェッドバター:15g)

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【夕】16:30
●クリームチーズ:2個

17:30
●カマンベールチーズ(1/2個、50g)とトマトのペッパー&オリーブオイルがけ
●黒酢&リンゴ酢の炭酸割り:1杯

●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒
●(DHC)ビタミンB-mixサプリ:2粒
●(DHC)速攻ブルーベリーサプリ:2粒
●美肌のお守り365(酵素パウダー):1袋

19:30
●唐揚げ:4個
●大葉&カットキャベツ +黒酢柚子ポン+食べる黒酢+難消化性デキストリン
●黒酢&リンゴ酢の炭酸割り:1杯


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【寝る前】20:45
●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒
●(ビーンスタークマム)Ca+鉄サプリ:2粒

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※お通じ:◎
※運動:×

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※ 7:30現在、53.3kg、27.5%
※12:15現在、53.1kg、27.3%
※16:15現在、53kg、27.5%
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URL
/diaries/2018/07/03/5050472.html

買い物(*^^)v

今日は久々に友達とお買いもの♡

楽しかった~!歩いたから運動のなった(^^)

最近怖くて体重計ってない。。。でも顔が前より丸くなった気が・・・

そういえば、今日DHCのダイエットサプリ買ってしまった。

サプリちょっと怖い気がしてたけどとうとう手をだしました(笑)

効果あればいいな(*^_^*)

URL
/diaries/2011/02/15/150386.html

サプリメント

今朝の体重59.5キロ。

体脂肪が、初めて26パーセント台になりました。

筋肉系のサプリメントを飲み始めて約1か月経ちましたが、効果あるのかな。

去年は食事制限が頑張れたけど、今年は全然ダメです~。

夕飯をマイクロダイエットだけだなんて、よくできたよね・・・。




URL
/diaries/2018/08/17/5091709.html

朝は、バナナ味、じゃこ、ナッツ、サプリでスタート。

ダイエットを始めて三日目だけど身体の調子がいいみたい。
今日は、娘の習い事の待ち時間に買い出し。

歩くぞ~!
また新しいサプリを買いました。
40日分で980円。

DHCより安いみたいですが、効果はいかに?
騙されたつもりで飲んでみる事にします。

URL
/diaries/2015/04/04/3554943.html

おはようございます。

ご飯茶碗1杯のカロリーって、なんカロリーぐらいですかね?
最近は、毎朝とうふそうめんばかり食べてるけど、ご飯とあんまり変わらないのかなぁ〜って思ったり…。まっとうふそうめんは、美味しいのでまだまだ続けまーす。 あと、皆さんダイエットサプリって飲んでます?ダイエットサプリって、どう思います?効果あるのかなぁ?


朝-酵素サプリ、豆乳1杯、とうふそうめん、ゴーヤのから揚げ、鶏肉の甘酢煮


昼-酵素サプリ、ご飯1杯、きゅうりの浅漬け、ゴーヤのから揚げ、コーヒー1杯

夜-酵素ドリンク

URL
/diaries/2013/08/22/2459791.html

サプリメント?(-⊡ω⊡)+


ダイエットとサプリメント。

ダイエット中は、鉄分とかビタミンとか不足しがちらしいのでサプリメントを上手く活用した方がいいのかな〜なんて思います。

カリウムが不足すると、浮腫みの原因にもなるらしく(´・ω・`)

本当、ダイエットするには栄養と身体、両方を勉強しなくては…とつくづく思います!

気休め程度だけど、生理中だし浮腫みが気になるので漢方のサプリメント買ってみました٩(ˊᗜˋ*)و
効果があるか分からないけど!

DHCのメリロートやカロリミットも試してましたが、効果は…


?って感じです(´・ω・`)やっぱりサプリメントは気休め程度でしょうか。

とりあえず…飲んでみます!

URL
/diaries/2015/04/25/3589924.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

初のサプリ

サプリメント初体験⊂(^ω^)⊃

あまり信用してなかったのと
栄養は新鮮なバランス取れた食事から摂るのが一番だと思ってるから
サプリメントには手を出さなかったけど
ちょっと好奇心で笑

ニンニクはダイエットにも健康にも良いと、チョン・ダヨンも言ってたし。
ニンニク大好きだけど、毎日食べることは難しいし、臭いも気になるし。
黒酢も、ドリンクで飲んでるけど、やはり毎日は難しいので。
これは、絶対身体にいいと思うんだ。
健康が無くては、ダイエットもうまくいかない。
痩せても綺麗になれなきゃ意味ないし。

もうひとつのサプリ「なかったことに」は、ちょっと怪しいけど笑
沢山食べちゃいそうな時とか(生理前とか)夕飯時に飲もうかな?と。

サプリメントに頼る気はさらさらないので
あくまで、補う程度の感覚で。

約1ヶ月試してみます。

今日は、よく歩いた⊂(^ω^)⊃

URL
/diaries/2011/09/08/669508.html

やった~!効果出てきてる!!!

今朝は昨日より体重-0.7kg減量、体脂肪は-0.7%減りました♪

効果が出てきて、嬉しいよーーー!(ノ▽T)ノ

痩せ期に入っているから効果が出やすいってのもあると思うけど、
朝・昼、バターコーヒーにすることだけに頼らず、

・夜は(出来るだけ)低糖質な食事を心掛けたり、
・食後の血糖値が急上昇しないように色々工夫したり
 (難消化性デキストリンや黒酢、オリーブオイル等を取り入れる、サラダ等を先に食べる、食後すぐに運動をするetc)
・栄養をしっかり摂る。(栄養不足も代謝が落ちる原因で、今は野菜ジュースを取り入れているけれど、これ血糖値を急上昇させるらしいから、今後はマルチサプリに切り替える予定^^;)
・フルーツは(栄養豊富だけど)太りやすいので、ダイエット中はなるべく控える;
・良質な睡眠をしっかりとる(寝不足だと痩せにくくなるらしい;)
・夜寝る時、(代謝が落ちるらしいので;)身体を冷やさないように気をつける。(パジャマを短パンからズボンに切り替えました。エアコンを30分タイマーでつけて寝てるので大丈夫w)

ー等、色々気をつけてみました♪(*^▽^*)


停滞期に入ったら、「チートデイ」→美味しいものを食べに行く予定♪なので、
せっかくの”痩せ期”、暫くストイック(なるべく)にがんばります!



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【朝】 7:00
●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒
●(DHC)速攻ブルーベリーサプリ:2粒
●持病のお薬(※副作用:浮腫みやすい)

●バターコーヒー:1杯
 (お湯:250ml、ドリップコーヒー、MCTオイル:大さじ1、グラスフェッドバター:15g)

-----------------------------------------------------------------------------
【昼】12:10
●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒
●バターコーヒー:1杯
 (お湯:250ml、ドリップコーヒー、MCTオイル:大さじ1、グラスフェッドバター:15g)

-----------------------------------------------------------------------------
【夕】 16:00~17:00
●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒
●(DHC)ビタミンB-mixサプリ:2粒
●(DHC)速攻ブルーベリーサプリ:2粒
●美肌のお守り365(酵素パウダー):1袋

●カマンベールチーズ(50g)+ミニトマト(2個)+オリーブオイル(大さじ1)+胡椒
●照り焼きチキン(1枚)&カットキャベツ
●黒酢&リンゴ酢の炭酸割り:2杯

17:35
●(ビーンスタークマム)Ca+鉄サプリ:2粒

19:00
●ダノンヨーグルト:1個+黒酢とリンゴ酢:各ティースプーン1杯 +難消化性デキストリン

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【寝る前】 21:15
●牛乳:一口(ビタミンCサプリで胃が荒れるのを防ぐ為)
●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒


-----------------------------------------------------------------------------
※お通じ:○
※運動:×

--------------------------------------------------------------------------
※ 7:00現在、54.4kg、27.4%
※14:30現在、54kg、27%
※15:00現在、53.8kg、27.1%


カロリーをしっかり摂らないと、基礎代謝が落ちる(省エネモードになる)らしいので、
夕食に、チーズやお肉等の高タンパクなものをしっかり摂って、カロリーをキープしています^^

糖質と一緒にオリーブオイルを摂ると、血糖値の急上昇を防ぐ効果があるそうなので、
夕食時はお守りがわりになるべく摂るようにしていますw
(パンやパスタ等を食べる時には、一緒にINするだけで全然違うそうですよ)

酵素は去年のダイエット時に一時的にハマっていましたが、
体調は良くなっても、ダイエット効果(減量)はあまりありませんでした;
ファスティング10日も頑張ったのに、1kg?変化があったかどうか…;
当時は糖質制限の知識は全くなく、
酵素ドリンク(糖質たっぷり)飲んでいれば、そりゃなかなか痩せないだろうなぁ~。。。て今は思っています^^;
身体には良いと思っているので、当時おまけでもらった酵素パウダーがまだ在庫余っているので、最近ちょこちょこ消化していますw

URL
/diaries/2018/06/30/5047540.html

20日目

体重 77.05kg

★朝ごはん
ごはん
きゅうりのキムチ
ポテトサラダ
ヤクルト

☆サプリメント
えがお酵素
杜のすっぽん黒酢

※杜のすっぽん黒酢が終わりました。
『えがお酵素』と『みやびの植物酵素』で頑張ります!

今日は仕事の都合上、昼ごはんは11時に食べなくちゃいけません。
ごはんを茶碗によそって、冷蔵庫に入れました。
冷飯ダイエットをするため。

【冷飯ダイエット】
なぜ冷や飯が効果があるのか?
『難消化性でんぷん』
温かいご飯が冷えて「冷や飯」になるとでんぷんの状態が変化し、消化しやすいでんぷんから「難消化性でんぷん」という消化しにくいものに変わり、そのでんぷんの腸内での働きによって脂肪がよく燃える。(サイト引用)


私は食べないようにするダイエットよりも、食べて痩せられるダイエットの方が続きそう。


★昼ごはん
冷飯
ポテトサラダ
きゅうりのキムチ
かき鍋

☆サプリメント
えがお酵素

★晩ごはん
冷飯
おでん
きゅうりのキムチ

URL
/diaries/2015/02/12/3469967.html

10にちめ


<ご飯>

・朝:なし
・昼:チョコ2こ、ぶっかけうどん、とりもも天、黒酢サプリ
・夜:おでん、タケノコご飯、かぼちゃ、えび



<今日したこと>
・風呂マッサージ
・ボディクリームマッサージ
・ごろ寝ダイエット
・夜ご飯以降食べない
・メディキュット履いて寝る


体重増えたー(゜∀゜)
まぁゆっくり頑張ります!!


URL
/diaries/2011/04/24/286839.html