ダイエットクラブ

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ただいま、旅行中

こんばんは(^-^)

今は長野県の松本市にいます。今日はとてつもなく寒くて最悪でした。

ダイエットは意識しているものの、ホテルの朝食を食べ、お昼はたぬきそばを食べ、おやき食べ、居酒屋でお酒を飲み、最悪です
彼氏にデブ言われても仕方ないわけだ。
家には
明日の夜帰ります。

みなさん!頑張りしょーね☆

URL
/diaries/2012/02/25/1117766.html

時間がなくて・・・

私の住んでいる地域で一番大きな山、
「大山」です。

いい眺めでした(*^_^*)



体育祭やら実力テストやら
山登りやらで忙しくて・・・
更新まばらですいません(ーー;)

最近
泳いでないけど太らないので
ハッピーです(*^_^*)

明日はもしかしたら
長野県に旅行に行きます☆


最近はL-カルチニンのサプリを摂取してます。
ダイエットにとても効果的らしいので・・・。


ではでは(*^_^*)

URL
/diaries/2012/09/14/1677986.html

26日目

こんにちは(^-^)

25日(土)に、黒部ダムに行ってきました☆

黒部ダムは富山県と長野県の間にあって、私は長野県側から
『トロリーバス』という電気で動くバスに乗ってダムに向かいました。

黒部ダムといったらあの放水!
霧状の水がダダーンって落ちていくのがもうやばい(笑)


ちなみに観光放水は26日から始まる予定らしいのですが、25日は前日ということで試験的に放水してて、かなりラッキーでした。

ただ、天気が悪くて、雨あめ雨!
傘差してるのにびちゃびちゃ。
やばい雨が真横から吹いてくる(笑)
靴はぐちょぐちょ。
歩くたびにベチャベチャ言ってて最悪でした(笑)
服は、腰から下はもう水が滴るくらい濡れて、帰りに新しい服とサンダルを買いました(笑)


展望台に行くために220段の階段を登ってもうくたくたでした(笑)

ダイエットにはよさそう( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2011/06/26/462588.html

56日目

■■ 体重と体脂肪 ■■
体重 79.0kg
体脂肪 ??.?%


■■ 食事 ■■
??


■■ 運動 ■■
[本日の歩数:??]
[活動量:??]


■■ 反省点 ■■
??


■■ 評価 ■■
80kg台に戻ってなくて良かった・・・(≧0≦)


■■ 近況 ■■
仕事で長野県に来ています。(滞在7日目)
運動はジムがないのでホテルの部屋で自重トレーニングのみしています。
カロリーの摂取制限は一切していません。
軽くダイエットのことは忘れていました。ヘ(゚д゚)ノ
今日行った山奥の温泉にあった体重計を見て
ダイエット中だったことを思い出しましたw
デジタルじゃない体重計に乗ったのはひさしぶりです。
計測結果は79kgでした。
朝食を食べて温泉に入る前の体重だったので実質は78kgぐらいですかね。

明日からまたダイエット頑張ります!(`・v´・ )ノ

それとホテルの部屋に積んだ大量に鯖缶を消費せんといかんです・・・。
鯖缶消費頑張ります・・・。
(プロテインの代わりに食べてます。アキタアキタアキタ)

URL
/diaries/2013/08/25/2466362.html

(^^)v

おぉ!?いきなり減った◎ありがた~!


明日から、天気が悪くなるみたい(>_<。)
明日から日曜日まで、長野県に行ってきます(☆o☆)
まさかの、行きは私の運転↓旦那が、夜勤明けで真っ直ぐ長野にだから強制的にアタシ(-_-#)


初の長野県・・・マジで安全運転だわ(つд`)



★朝食★
水・コーヒー20㌍

五目ご飯おにぎり2個・ニラヤキ460㌍


チーズケーキ87㌍


五目ご飯350㌍


朝から炊き込みご飯を炊いたら、美味すぎて食べまくり(・∀・)↓


旦那から電話あり・・・・
パチ勝ったから、ラーメン食べにいこう・・・・もちろん行きました(笑)
烈火味噌ラーメン600㌍

マジで辛かった↓でも、最後は癖になった!唇が痺れた(笑)↓


お口直しに、そばソフト170㌍



家族で日帰り温泉へ


のむヨーグルト95㌍
マーブルチョコ・葡萄100㌍



温泉の帰りごろから、頭痛・・・・・

只今、MAXに痛む↓↓


雨降ったりすると、頭痛出やすいわ↓
元から偏頭痛持ちだしな↓


妊娠してからは、マジでひどすぎる(-_-#)
割れそう↓
やる気ない中、明日の準備・・・・・

明日には、良くなってくれ~!
頭痛で高速運転とか、マジで無理よぉO(><;)(;><)O


風呂上がり→59.8㌔


やばっ、朝から増えすぎ↓だって食べたもんな~(笑)(-"-;)


五目ご飯を食べ過ぎたわ。。残りは、おにぎりにして冷凍庫にバイバイしました!ゆっくり食べていこう!

うちでは、旦那&ちびはあまり炊き込みご飯的なものが好きではないから、ほとんど炊けない(つд`)かなり久しぶりの味ご飯うまいわ~!私は、大好き!が、ダイエットにならないし、誰も食べないから炊かないのが一番かも!?(^^;)


炭水化物の1日でした(>_<。)


で、勿論--便秘!!!



明日は、朝から長野県へ出発だー(・∀・)



URL
/diaries/2016/08/26/4334041.html

6月17日金曜日

あぁ、やっぱりww
戻りましたねー寿司!

11時ぐらいにご飯を食べ
1時ぐらいに教授のOFFICEでお茶とお菓子を頂き;
夜は先輩たちとポッポで醤油ラーメン!

この天敵のラーメン!、、、おいしかったよ!笑

ついでにショッピングモールで父の日の甚平を買い長野県に送りました!

外食は一人暮らしの私にとっては
ダイエットのためにも
生活費のためにも
やりたくないです!!

まぁ、まだ間に合う!!
I can do it!

URL
/diaries/2011/06/17/437125.html

11.10

生理二日目*

彼と食生活を共にしてるのでここ2~3ヶ月の二人の肥え具合がヤバい!
体重も伏せモードです(><)アウー

長野県で買った栗の紅茶とクッキーでティータイムした後に体重測定。
…お互いの体重を晒し合い、ダイエットしようと誓い合いました笑
お菓子を摘まむのも最近習慣づいちゃってたな。

なので明日からは腹八分目生活を再開したいと思います。
DC本格再開前にまずはスタートラインに立てるよう、地道に密かに頑張りたいと思います!!

URL
/diaries/2015/11/10/3921990.html

減らなーい


お風呂で頑張っても減らなかった(´Д`)

ダイエット中断します

ってか減らすダイエットからキープするダイエットにします!

目標は45kg代をキープ


7月4日から長野県に9日農業しに行きます。

帰って来てから減らすダイエット再開する(´・ω・`)ゞ

たぶん増えてると思う(´`)



明日はコンビニで美味しそうなもの買って食べる\(^O^)/
morning&lunch

夜は…出来るだけ我慢



もうすぐ生理くるかも

2カ月ぶりにw

食欲やばいし、今日お腹痛かったし…

それがダイエットによるストレスだったら笑えるw





まぁ、楽しく後悔しない食事を心がけます

URL
/diaries/2012/06/18/1434041.html

重い・・・

昨日も朝ごはんはバランスよく食べる。
仕事中は、ほとんど食べられず(みかん二個)
夕方5時以降に
チャーハン大盛り、チョコレート1箱、手作り水羊羹
長野県のお菓子雷鳥(すごく美味しい)5袋

すぐ眠たくなって、寝てしまう
寝るなら食べなきゃいいのに・・・

仕事場や趣味の場での私は、「明るく活き活きしていて
悩みなんてなさそう」キャラのようなのに
一人になると、過食して過食して落ちこんで凹んで
どろどろしている。

そのギャップがまた苦しい

走ることの楽しさも忘れてきた
走ってない

身体も心も重いのだ
痩せるのは大変なのに、太るのはあっという間
お正月私は50kgだったのに

何かきっかけがほしい。
願掛けダイエットは、大きなきっかけだったのに
すぐ破ってしまうと、もう戻れない感じなの

URL
/diaries/2011/03/30/231606.html

明日旅行♥

明日は一泊2日
旅行いってきます~!


今回は長野県へ…

往復700㌔もあります

運転頑張ります~

長野の、アウトレット&信州そば&温泉
楽しみです^^♪♪

帰りは名古屋も寄ってショッピングしてくる予定デスッ。

1つ心配なのはノーマルタイヤでこの時期の長野って大丈夫なのかしら。

URL
/diaries/2015/11/27/3946065.html

5月5日

お久しぶりです。
ダイエットらしき事を何もしてないので、日記を書くのをサボっていました。
皆さんのダイエットを日々意識して生活している日記を読んで、食欲のままに食べてしまう自分に少しでもセーブをかけています。

読むだけでコメントもしないでごめんなさいね。

今日はこどもの日。
画像は1歳7ヶ月の孫にあげた物です。
孫の笑顔に癒されますね。

先月、主人のお義母さんの7回忌の法要で長野県に行って来ました。
先祖代々、って言葉を改めて実感。

主人と結婚したから子供が出来て、その子供が結婚して孫が出来、私達夫婦の両親はもう他界してるけど、お互いの両親がいたから私達が存在してるんですよね。
こうやって続いていくものなのかなーって、思いました。

ダイエット、体重を計るのが怖くてずっと計っていません。
空腹が我慢できないんですよね。
どうしても食べてしまう。
ダイエットの王道、食事少なめ、運動。
ゴールデンウイーク後にダイエットスイッチを入れないとね。

ただ、若い時のようにどうしても痩せたい!っていう意識が強くないので、つい、ま、いっか、って思ってしまうんですよね。
30年前のように、冷奴だけで頑張ってみようかな?


URL
/diaries/2013/05/05/2222990.html

雨の日は運動休みDay♪

朝の体重 54.9

朝食 酵素ジュース リンゴ半分120カロリー
昼食 生姜焼き 温野菜 ピラフ ダイエット春雨スープ 生麩刺身 800カロリー
夕食 温野菜山盛り 子供の残りチャーハン少し 400カロリー
間食 えのきキノコヨーグルト 60カロリー

夜の体重 55.2

運動 ロングブレス

今日は一日雨だったので家事をして家の中で子供と遊んだり一日中ダラダラしていました。夜になってもまだ雨が降っているのでこういう日はダイエットお休み日にしていつもより長めに半身浴したりマッサージで身体をいたわって気分転換♪

お昼に生姜焼き沢山食べましたがたいして体重には変化なし。

昨日ライバルさんから大豆の摂取にも限度があると教えてもらって今日からいつもより大豆を控える事にしました。今までお豆腐やおから食べ過ぎてました 涙
好きなものはとことんハマってしまうもので...(ToT)/~~~

今マイブームなのがレンコン♡
食物繊維も豊富だし美味しいし大好きで毎日スーパーで買って最近は必ず食卓にのぼります。ネットで調べたらレンコンダイエットというのもあるそうで...気になります。
レンコンの食べ過ぎも良くないとかあるのかなー?

一枚目は今日のお昼ご飯。
二枚目は今ハマっているえのきヨーグルト(長野県限定だとか?えのきの味全くなし!マイルドで美味しい♡)

URL
/diaries/2013/04/06/2160091.html

15

はい!本日で半月らしいですよ!
ダイエット開始して!
実質帰省中とかはダイエットと呼んでいいのか謎ですがw

てか、昨日あんなに食べたのに減っててびっくりです!
アレですかね!?
元木選手がダイエットしてた時に言ってた
何とか日!ってやつとして体が感じてくれたんですかね!
ちょっと何日か思い出せないけどww
(チートディらしい←調べた)

本日東京に帰ってきました!
ただいま!東京!
また再来週?行くね!長野県!

[朝食]
食パン1枚:246kcal
ヨーグルト:45kcal

[昼食]
ウインナー(2):110kcal
さつまあげ(1.5):54kcal
ゆで卵(1/6):15kcal
ちくわ(1/2):28kcal
チーズ(1Pの1/3):14kcal
そーめん:343kcal

[夕食]
おやき:207kcal
おにぎり:239kcal

[間食]
アップルパイ:233kcal
アップルパイ:233kcal

[運動]
筋トレいつもの
ウォーキング&ランニング 4km:35分
ストレッチ

URL
/diaries/2015/07/20/3746816.html

2013*08*21

体重はわかりません←

明後日のお楽しみ((((;゚Д゚))))ガクブル

運転時間が長いため、赤信号中は内ももに力を加える筋トレをするようにしました!

絶賛筋肉痛中

機会がある人は試してみてください。
効きます。

下半身太りが激しいのでどうしてもそっち系の筋トレ、ストレッチ、マッサージのみに意識が行きます。

二の腕も運転中に出来るマッサージとか、筋トレあるといいなぁ…(´・ω・`)

朝はおにぎり、昼はカツとじどんだったので夜は抜きました。

しかも下しました←

明日はちゃんと野菜とタンパク質、お味噌汁を採って、昼、夜を軽目にしようかなと企み中。

ウォーキングしたい←
過去の日記見てて一番痩せてるときは
ウォーキングでした。
コイツは裏切らない。
長野県にいる時は必ずウォーキングしようと決意!

別に急いでるわけでは無いんだけど、
短気なんです。ね。

後、今日は仕事終わりに万代書店寄りました。

非売品の嫁グッズがズラリ。

買おうと思った時に
それ買うならダイエットグッズ買えよ
むしろ痩せた時のご褒美にしろよ

って言う声が聞こえたので自重しました。
仮にも出張中だしね。

さて、明日も仕事とダイエット頑張るぞ!

URL
/diaries/2013/08/21/2459168.html

長野の神社参り

昨日付けで2年働いてた薬局を退職しましたしばらく薬剤師生活からおさらばだぜ
そしてニートだぜ(笑)
そして今日は長野県の善光寺と戸隠きたょ

・蕎麦饅頭1個

岩戸屋で外食
小鉢セット蕎麦
・野菜天ぷら 3品
・豆腐
・ざるそば

URL
/diaries/2011/05/21/354696.html

田舎はやせる!

一日から北京郊外の農村部に行ってきました。
つり&BBQって聞いていたので、どうしよう・・・また太ってしまうわって思ってたけど・・・
結果的につりはできず、BBQも農家の人が焼いてくれることに。
でもBBQの値段が北京市内の倍するって言うことで、あまり頼まなかった。

ごはんも、お米が本当に米自体もあまりいいものじゃなかったけど、多分残り物を蒸したんだろうなーっていう感じでおいしくなかった><長野県民のNANはどうしてもお米にこだわってしまうのです・・・・・わがままでごめんなさい 泣 

でも自然は豊かだった。うん。
山の中に滝があって、そこらへんはまだ凍ってて、氷河みたいな感じだった。

いずれにしても、ご飯(お米もおかずも)がまずくて(ごめんなさい!)運動量が多いこの旅ではなんかやせた気がします!
ここら辺でダイエット合宿とかやったらいいと思うw

食べたもの
一日
朝 オレンジジュース
(バスの中で吐き出しました。。・・)
昼 よく分からない大きいお魚、とうもろこしパン お米少々

夜 中華料理少々。スプライト

計 1000kcal ぐらいかな

二日
朝 おかゆ。 よく分からないけど多分腐った豆腐?ひとかけら  とうもろこしパン1個

昼 中華少々 スプライト

夜 学校の食堂で とても甘いビーフシチュー 鶯豆アイス2つ

今日
朝 モカ 菓子パン1つ 

URL
/diaries/2011/05/03/308400.html

ヽ(・_・;)ノ

慌ただしい1週間…号泣だった水泳教室も3回目でやっと笑顔になり、PTA総会&保育参観も無事終了
落ち着いた週末を…と考えて居たら土曜日の夜、チビが39度超えの熱だしたぁ(多分2年半振りくらい)

流石の一颯さんも、幼稚園で疲れたのか…知恵熱?プール熱?…日曜日に掛かり付けの医者に行き、本日は37度3分まで下がったけど鼻声なので、大事を取って休ませました

30日は行事委員会の話し合いがあるので、行かせねば 水泳は休ませるか
1日~給食です(本人ちょ~楽しみみたい
カレンダー通りなので、3日~6日休みだね



子育てに非協力的なパパは27日&28日と仙台にライヴ
1日~4日昼まで 例の長野県の独身友人と徳島県旅行だそうです


ムキーッ
\(`O´θ/キック!


来月後半は 小学校との運動会だし。(多分 旦那不参加)
親子遠足だし。(これも不参加)
PTA役員も研修もあるし…

ダイエット兼ねて ママも頑張るからね~いぶきぃ~



あぁ…排卵期 浮腫むなぁ~

URL
/diaries/2014/04/28/2893821.html

(-.-)

動かない(´`)


ゆっくりダイエットだが、牛より遅い(笑)???
今月は、59㌔目標に頑張ろう~(。・ω・。)


今日はのんびりしてよぉ~♪



コーヒー




◎お通じあり◎

炭酸水



玄米もち麦納豆チャーハン・いんげん豆まよ・焼豚・おかき7個・ベイク1個・バナナ


抹茶アイス



ビール500
チューハイ350
いんげん豆まよ・アスパラベーコン・厚揚げ・おかき4個・ベイク2個


やべー食べ過ぎ(汗)

風呂あがり61.1(T-T)


明日は、旦那は早朝から長野県へ!
BMWのイベントに!
去年、三人で車でいったが大変だったから今回は旦那だけで!
もぉ、アタシは行きたくないし(・・)


ちび子はいるし~


で、明日はあたしの実家で小さな祭りがあるから三人で実家に泊まりにいきます(^_^)/~~
何年ぶりに泊まる(笑)


ちび子&長男寝るか不安だが・・・・・涼しくはなったから大丈夫かな???


それに、アタシはビール飲めるし~!
旦那がいないこんな時じゃないと泊まれない(o‘∀‘o)


夕食は、お餅みたい!食べ過ぎちゃうから日中は調整しよー(-_-メ)

URL
/diaries/2017/09/08/4773872.html

お久しぶりです。

先週、4~6日、長野県の松原湖でした。
朝、5時に家を出て、午後2時到着。9時間もかかりました。
3時から夕食をはさんで9時まで会議。
翌日も朝6時半から。午後2時間の休憩があって夜は9時まで。
帰る日も11時まで会合。
バス→電車→新幹線→電車→モノレール→飛行機→バスで夜の9時半帰宅でした。
でも、楽しかったし、良い会議だったので満足です。

昨日は、その研修の発表でした。好評で一安心。
前日苦労してまとめた甲斐があった。

でも、疲れていたのか
足元がふらついて、コンクリートに尻餅をついてしまいました。
歩いても、座っても痛くて、湿布を貼って寝ました。

今日は温泉の病院にリハビリ入院をした、
おじいちゃんを主人とお見舞い。
帰りに、温泉に入って
お尻の痛みもだいぶ薄らいできました。

主人と出かけるのは、久しぶりです。
30年以上一緒に暮らしてきたのですが
あまり彼の事を見ないようにしてきました。
でも、やっぱり それではいけないと思い始めて
真剣に話し合いを始めたところです。
お互いにと言うか、彼の方が少し変わってきました。
女はずんずん強くなりますね。

明日から、ダイエット再開できそうです。

URL
/diaries/2011/10/10/751742.html

★ダイエット32日目★初?スキー!!

朝3時に出発し、横浜から長野県は菅平までスキーにやってきました!
はじめてのスキー・・・超スパルタ('A`)
本当に全身痛い(´Д`|||)
それでもなんとか頑張って滑ってきましたよ!
リフトに乗ってる時間や休憩時間を除いて大体3時間くらい。
で、消費カロリーを調べてみたけど・・・多すぎじゃない?w
あまりの数値に目を疑ったわけですけれども。
でもそれ以上に久しぶりの旅行と宴会で飲みすぎたので、全てチャラになってしまったような気がしますw
う~ん。。。旅行は考え物だな~。
でもスキーで疲れるから食欲も凄まじいしなぁ。
とりあえずスキー中はあんまりダイエットのことは考えずに頑張ります。

★今日の食事★
【朝食】
4:00
・ピッツァサンド マルゲリータ(ローソン)(1個)・・・266kcal
7:30
・レタスサンド(1個)・・・277kcal

【昼食】12:00
・山菜そば(温)・・・361kcal

【夕食】18:00
・エビチリ・・・99kcal
・馬刺し・・・88kcal
・ネギトロ・・・113kcal
・山芋の千切り・・・77kcal
・ごはん(1膳)・・・202kcal
・鶏肉の照り焼き・・・196kcal
・りんご(1/2個)・・・27kcal
・味噌汁(1杯)・・・42kcal
・キャベツサラダ(フレンチドレッシング)・・・42kcal

【夜食】20:00
・生ビール・・・202kcal
・黒霧島・・・146kcal
・赤ワイン・・・73kcal
・梅酒(ロック)・・・70kcal
・クラッカー・・・84kcal
・かっぱえびせん(1/2袋)・・・219kcal
・チョコレート・・・111kcal

★今日の運動★
・スキー(3時間)・・・956kcal

URL
/diaries/2011/02/05/142611.html