ダイエットクラブ

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ダイエット初めました

今日からダイエット初めました。

好きな人と体重が変わらない。
好きな人に痩せろって言われた。
好きな人に肉を摘まれた。

と言うわけでダイエット決意!

ダイエット方法は食事制限と
お風呂上がりにストレッチの予定。

一人じゃ辛いのでたくさん
からんでくださいね!

URL
/diaries/2011/06/13/422459.html

地道に、コツコツと。


今日からダイエットスタート!

今日は夕方30分歩いて
お風呂上がりに体重測定!

スタート60
今日 59.8

➖0.2キロ(^○^)


明日は朝と夕方歩くぞー!
ご飯は食べ過ぎに気をつける!


まずはここからスタート。
あとはお風呂上がり、起床時に
ストレッチと腹筋30回!

がんばるぞ、

URL
/diaries/2014/01/02/2685009.html

お風呂上がり

ジムで筋トレ、ウォーキング30、50
9時過ぎ帰宅で食欲無くてソイプロテインのみ。

でも夕食後の薬あったの忘れてた!(>_<)
ダイエットお粥(50㌍)を0時頃。

寝る前計ったら60.4になってたけど、記録はお風呂上がりと決めてたのでセーフ(^3^)

URL
/diaries/2018/04/05/4965164.html

ダイエット方法

◆名前:ぽこ



◆身長:152 (平均より小さめ)



◆体重:58キロ(パンパンではないがパンだよね。。。といわれます。)



◆仕事:デスクワーク基本



◆食事:朝昼晩しっかり食べます。たまに3時過ぎにおやつも。。。。



◆ダイエット歴:今まで数十種類のダイエットに挑戦。。。。失敗。
◆運動:毎日お風呂上がりにスクワット70回。(5年前までバスケットしてました)

◆ながらダイエット項目:
●1つ目 

 http://item.rakuten.co.jp/garconne/36106/?s-id=pc_srecommend_01

  ↑これは当社一番人気の商品。実際にどんなスタイルの人がどのサイズがぴったりなのかわかりやすいように、私がはいてお伝えします。
●2つ目
 バランスボール55センチ

●3つ目
 毎日お風呂上がりにスクワット70回。
(5年前までバスケットしてました)

●4つ目
 毎日お風呂上がりに腕とつま先で体重を支え、体幹を鍛える:5分

●5つ目
 毎日お風呂上がりに体をV字にしておなかを鍛える:5分

●6つ目
 毎日お風呂上がりに体をひねってウエストを細くする:5分

●7つ目
 夜はお米は食べない。朝は玄米。昼は普通。


本日全行程実践済み




URL
/diaries/2012/03/05/1147039.html

ダイエット

最近ゆるくゆるく続けてます(-_-;)
昨日なんて、夜ごはんピザ(*_*)
あららららー(T-T)エアなわとび
効果あるんかな?お菓子は控えてる
けど風呂上がりアイスたべます(--;)
頑張って痩せる努力します(*_*)

URL
/diaries/2013/09/30/2534272.html

今日から始めるダイエット!!!

気を抜いて食べてたらすぐ身に付いてしまたぁ...

今日から毎朝、体重計にのって、
食事を気にし、
お風呂上がりには筋トレ、マッサージをして寝たいと思いますぞよ(・∀・)

余裕ができたら、脂肪燃焼スープを作ろう♪

URL
/diaries/2010/10/05/48531.html

ごはん

今日は夕食ビーフシチューでした(^ω^)
美味しかった

これからは食事制限しないで
ゆっくりマイペースで
ダイエットしてこうと思う

昨日疲れてて腹筋もマッサージも
しなかったから
今日はお風呂上がりにすぐやろーっと

URL
/diaries/2011/01/05/93075.html

無題

朝 ブラックコーヒー

昼 ガパオ

間 ブラックコーヒー カボチャのタル


甘栗 ミルクティー


夜 卵焼き ブロッコリー キノコとイカバター炒め とろろ ごはん

おかき ポテチ少しずつ

風呂上がりにアイス半分


ガパオが残念なお味でショック過ぎてドトールに駆け込んだ笑


ダイエットちゅーの食事じゃにい(笑)

URL
/diaries/2015/12/10/3964559.html

今日から

無事に昨日で家族の誕生日が終わったので、今日からは本格的にダイエットスタートです(`・ω・´)

具体的にする事
☆間食はのど飴。
☆食事は野菜中心で炭水化物を減らす。
☆毎日30分以上は歩く。
☆お風呂上がりにストレッチ。

今のところ考えて出来る範囲はこんな感じかな?と思ってます。

URL
/diaries/2015/02/22/3488272.html

41日目


最近炭酸が呑みたくて仕方がない(・w・)
特に寝起きとか風呂上がりに呑みたくなる




□ 食事

12:00 ミネストローネ チーズ49 たまご ごはん
アップルティー132 焼き菓子305 ローズヒップティー



□ 運動

モムチャン10×3 ストリングダイエット 腸もみ

URL
/diaries/2013/04/06/2159797.html

リベンジダイエット1日目

今度こそダイエット頑張ります‼
過去にダイエットを放棄してしまったので、今度こそダイエットします‼
皆さん一緒に頑張りましょう♪( ´▽`)

今日は半身浴頑張った‼
…お風呂上がりなぅ♪( ´▽`)
めっちゃ暑い(ーー;)

起床時間→8時
就寝→24時

URL
/diaries/2011/08/26/635421.html

サボリ

子供のことで、余裕がないとね(^o^;)やっぱ、ダイエットスイッチ入りません…

ようやく、今日は風呂上がりに体重計に乗りました。
最悪な結果にはなってなくてホッとしました。これだったら、まだモチベーション保てるわw

また、明日から頑張るぞー

スクワット50
スタビライザー1分
風呂上がりストレッチ柔軟

URL
/diaries/2018/01/16/4894173.html

産後ダイエット

まだ産んでないけど、産後1ヶ月たったら、

とりあえず
食事はバランス考えて母乳の事も考えた食事!
お風呂時とお風呂上がりのマッサージする!
運動はスクワットを毎日やる!
寝る前に足パカやる!
飲み物はごぼう茶と黒豆茶のブレンド茶にする!

これは現在の気持ちね。
まぁ、気持ちは高く持たなきゃ…ね。

いやほんと痩せたいわ〜

URL
/diaries/2018/04/09/4968748.html

お風呂上がり最強

やっぱりお風呂上がりに計ると体脂肪かなり低い(゚ロ゚)


504 290

朝》
納豆
明太子ご飯
卵スープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
ご飯
卵焼き
海老シューマイ
海老寄せフライ
きんぴらごぼう
ほうれん草のベーコン炒め

間食PM》
プリン
ハッピーターン

夜》
キャベツ
茹で人参
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/29/2006221.html

温泉

今日は温泉に入ってデトックス


でもお風呂上がりに大好きなお酒

ダイエット中には良くないかもだけど、ストレス発散


ダイエット中でもお酒は辞められない

ストレスになるよりはいいよね

飲んだらまたお風呂入ってくる

その後ジムに行って運動する予定


怖くて最近体重計ってません

URL
/diaries/2013/06/18/2326296.html

diet初日!?

ダイエットを決意してここにも登録して、やる気だけは満々です!!

でも。


何から始めたらいいのかしらん(笑)


とりあえず、毎日お風呂上がりに体重計に乗る事を忘れないようにしなきゃっ。



皆さん、どんなダイエットしてるんでしょう?

食事制限とか、昔は私もやりましたが今はきっと無理です。

運動と思って、毎日掃除ばっかりしてます。



暖かくなればもっと動けるのになぁ。。。









URL
/diaries/2012/01/24/1020257.html

明日からがんばるぞ!

産後1カ月経った事だし、そろそろダイエットがんばるぞ!
体重も+10kg だし…
来月は結婚式あるし、本格的にがんばります(^^)v
とりあえず、
インスパイリングダイエット
お風呂上がりのストレッチ
レコーディングダイエットをやってみる(^^)d

URL
/diaries/2011/03/14/204214.html

今日から。

今日からダイエット開始!

ちょこちょこダイエットしてたけど
意識の低さから成功したことない(笑)

とりあえず高1の時くらいまで
落としたいです。

小顔になりたい!

食生活を変えてく事から始めてみよかな



今日は風呂上がりに
とりあえずストレッチした!

さあ、ダイエットいつまで
続くか。。。

URL
/diaries/2011/10/04/737385.html

ダイエット

こんにちわぁ~

800g痩せました!

こんだけっ!と、思う人もいるとおもいますが

あたしにとっては…

とっても、とっても嬉しいことなんです!

ダイエットをしてるみなさん、いっしょに

少しずつ痩せて行きましょっ!

食事記録
朝 パン 半分、スープカレー
昼 うどん コーヒーゼリー コーヒー
夜 パスタ サラダ

風呂上がりにピノ食べちゃった。やばっ!

って言うことで、この記録を見て反省したいと
おもいます。

URL
/diaries/2012/07/29/1548265.html

4日目

体幹ダイエットに取り組んで四日目~
朝やれるとなんだか代謝が上がりそう
この四日間は夜お風呂上がりにやってたけど、明日は朝やってみようかな
朝夜二回やる自信はない
無理しない無理しない

まずは二週間毎日取り組んで、変化をまてみようと思います(^-^)

URL
/diaries/2018/05/09/4996970.html