ダイエットクラブ

Search results for “鯖缶 水煮 ダイエット”

ごはん

朝 鯖味噌煮&白米(一杯弱)

昼 鯖味噌煮&納豆&白米(一杯弱)

夜 焼き肉、ジンギスカン


痩せるホルモンが出やすくなると言うことで…
鯖缶ダイエット始めてみましたー
水煮じゃなくて味噌煮だけど…まーいいよね!


夜は、親戚も呼んで外でジンギスカン
ダイエット日記を始めて初日に焼肉とか…(笑)


URL
/diaries/2013/08/03/2425627.html

20時ルール

ここ数日頭が痛いので、今日は家事サボりデー

夜20時までに食事終わらすルールが効いてるのか、今のところダイエット順調です(^ω^)

明日も食欲に負けずに頑張ろう。

◯一日の食事
スープ(アスパラ、大根、人参、えのき)
鯖缶(水煮、味噌煮)
冷凍ピザ1枚
梨5切れ、ナッツ
マービー飴2個
ごはん150g

URL
/diaries/2017/11/02/4831220.html

ダイエット35日目その②

うぎゃー!
今夜、家飲みって忘れてた( ̄▽ ̄;)

ドンマイ♪私(泣)

私だけは鯖缶つまみにしようかな…。
明日は絶対増えてるね(>_<)

よしっ!朝からタバタ式やって、明日リセットや~q(^-^q)

家飲みメニュー→ビール(一番搾り1缶半・)ニラキムチチーズチヂミ・鯖の水煮缶・無塩素焼きアーモンド・サラダ(レタス・玉ねぎ・トマト・パストラミビーフ)イタリアンドレッシングで。

URL
/diaries/2015/07/05/3720322.html

鯖缶

昨日から鯖缶ダイエット始めてみました。

1日に一缶食べると鯖缶に含まれる成分が働いて痩せるそうです。ネットの情報によれば、なんと10日で2キロ痩せたとか…

昨日規則正しい生活とか書きながら、今日は寝坊した為、お弁当箱にとりあえず鯖缶と千切りキャベツ入れて実に手抜きなお昼でした。

一缶は脂っこくて食べきれないので、分けながら今月いっぱい続けてみます。

明日は予定があって昼・夜と外食なので、朝から鯖缶か…!

URL
/diaries/2015/04/02/3552711.html

今日から

酵素ドリンク飲みながらのダイエット始めます

とりあえず4.5日は断食!
がんばる!

朝 酵素ドリンク グラノーラ+牛乳

昼 食物繊維サラダ ミルフィーユパンプキン 鯖缶半分

夕 鯖缶半分 酵素ドリンク

夜 バターチキンカレー+ナン アイス

URL
/diaries/2015/11/01/3908467.html

184日目

o2g ✖

運動 フラフープ左右10分×1 あべこべ ふくらもみ テニス

朝 抜き

間食 ゆでたまご2個 みかん1個

昼 ホットケーキ一枚 ポカリスエット ごはん半分 煮たらこ

間食 カフェオレ

夜 無し

晩酌 白ワイン一杯

今気になっているのは、鯖缶ダイエット(≧∇≦)
先日スーパーいったら味噌煮も水煮も売り切れていたので、
おや?と思っていたら、なんだそういうことか。
テレビでやっていたのね。知らなかった。
我が家ではたまに料理に使うので(ズボラ飯系)いいかも!
一日一缶ねぇ。最近ていうかここ1ヶ月ほど、停滞中なのでいいかも!
といいつつ、今日はゆでたまごダイエット(≧∇≦)1食だけだけど。
食物繊維とビタミンcが足りなくなるらしいので、みかんもプラス!
ていうか、卵買いすぎて余ってるからなんだけど(゚ロ゚)
基本は運動!!体を動かすべし!

URL
/diaries/2013/12/12/2656025.html

2日目

今日は、夜勤という事もあり朝に体重測定、

お通じ−3日目(^^;; カルシウム取らないと、ヨーグルト、牛乳ーー今は乳糖外したいから我慢(^^;;

明日の筋トレ後に取ろう

ダイエットで変わった事、

アプリで食べた物や㌍のチェック

自分の料理、弁当含め全てする→家族のも毎日1品以上作る→洗い物たまにする→たまにしかしない為、嫁に怒られる←今ココ


朝食 鳥むね肉 100㌍
コーヒー 38㌍
小松菜ベーコン卵炒め 200㌍

昼食以降の予定
鳥むね肉 100㌍
コーヒー 38㌍
鯖缶 水煮 190㌍
小松菜 200㌍
ゆで卵 75㌍

夕食(夜勤中)
鳥むね肉 100㌍
コーヒー 38㌍
野菜生活1杯 100㌍
ゆで卵 75㌍
コーヒー夜中2杯 76㌍

タンパク質 80〜90g
糖質 1食辺り20g以下


明日の朝食
鯖缶 水煮
卵 2個

帰宅
ここまでが一応予定 書いておけばこれ以上食べないと戒めになるはず笑、でもプラスで卵1.2個増えることも笑、一応合計㌍には、卵1.2プラスしとこ

鳥むね肉は、皮なしです。

基礎代謝 約1300㌍
生活活動強度2 約1900㌍

一応㌍的にも大丈夫なはずo(^▽^)o





URL
/diaries/2015/06/04/3659816.html

鯖缶ダイエット

<今日の食事>
朝:桃1個:61kcal
昼:オカラ蒸しパン(生おから・スキムミルク・ラカンカット・ピュアココア・水・ホットケーキミックス・ラムレーズン)216kcal
夜:キムチ野菜スープ(キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・えのき・コリンキー・粗挽きポークウィンナー・白菜キムチ・昆布だしの素・味噌・水)
サラダ(キュウリ・蒸し茄子・茹でオクラ・トマト・ポン酢・叩いた梅干し)・ポモドーロ(トマトパン)・枝豆・クインシーメロン
コーヒー・ナッツ(マカダミアナッツ・アーモンド・カシューナッツ・ピスタチオ・):725kcal

一日の摂取カロリー:1002kcal、お通じ〇、夜の体重42.85kg(前日比-0.10kg)

私は見ていないんですが、数日前たけしの家庭の医学で鯖缶ダイエットなるものが取り上げられた様ですね。
鯖水煮缶好きでよく安い時に買い溜めしておくんですが、朝バナナの時の様に売切れたりしないと良いんですけど。
ひっぱりうどん県在住なので、他の県よりはスーパーの在庫が潤沢に有りそうですし、9缶程買い溜めて置いてあるのがあるので、消費し終える前にブームは過ぎ去りそうです。

URL
/diaries/2013/08/01/2420584.html

ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html



7:30
*ロールキャベツ4個
*さばの水煮+納豆
*アイスコーヒー




どっかのダイエット記事で
週3回さばの水煮缶食うと
ダイエットになるとかなんとかw


あー
こっからが中々減らない
もうちょっとで60台なのに


URL
/diaries/2013/08/02/2421345.html

停滞してたけど痩せ始めた(^O^)

結局脂肪燃焼ダイエットはやらなかった!
すみません!


仕事がハードで作る気にも掃除する気にもならず…orz

まあいいや!

クライミング始めたら、少し痩せました(^O^)❤️(笑)
ルート登るためにバランスボールで筋トレしてます(^O^)!
続けたらダイエット効果あるよね(^O^)⭐️
楽しいからたぶん続く(^O^)

今日からはずぼらなわたしにぴったりな


鯖缶ダイエット〜!

エンド〜!


糖質オフダイエット〜!


を組み合わせていきまーす!

鯖缶だったら調理せんでいいから絶対続く( ´ ▽ ` )!(笑)



あと2キロ減で目標達成だよん(^O^)

1/1に50.8キロ❗️ファイトうp(^_^)q

URL
/diaries/2013/12/05/2645432.html

記録

100グラムでギリギリだけど遂に62キロの世界へ!!

【今日やったダイエット】
1.昼だけ10割蕎麦(鯖缶蕎麦)
2.18時前までに食べ終える
3.買い物兼ねた散歩一時間
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/16/4571518.html

106日目

ダイエット日記ってか
食べたものの記録だな…

意味あるんかな…(´Д` )

7:00
・豚もやし
・しじみワカメスープ
・茹で卵×2

14:30
・豚もやし
・水菜と鯖缶
・茹で卵×2
・漬物

ビスケット
チョコウェハース
チョコ大量

20:20
・チキンソテー&トマト
・白菜 ウィンナーのグラタン
・オクラ納豆
・大根、あげの味噌汁
・ごまめ
ダブルレモン×

URL
/diaries/2014/01/28/2729966.html

6/6 食事 運動⁇

朝食
ココナッツオイル
コーヒー

間食
鯖缶水煮
鶏胸肉
ゆで卵

昼食
鯖缶 水煮
鶏胸肉
レタス


レタス
テリヤキチキン←ここテストに出ますよ〜ぐらい要チェックです笑

テリヤキチキン食べちゃた笑、

運動会帰宅して、チンニングして、ローイングからのテリヤキチキン笑

どこが糖質カットやねん、とツッコミながら寝よう笑

また明日にでも北島達也さんの動画見て、糖質カット言い聞そ(⌒▽⌒)

URL
/diaries/2015/06/06/3664795.html

ダイエット1日目

ダイエット1日目!

*朝ご飯*
野菜ジュース200ml
緑茶

*昼ご飯*
もやし250g
ブロッコリー50g
さば水煮缶1/2

*おやつ*
魚肉ソーセージ1本
ゼリー

*夜ご飯*
炊き込みご飯
ほうれんそうサラダ(ゆで卵)
トマトスープ(人参・たまねぎ・ブロッコリー・ジャガイモ)
納豆
冷奴(生姜・みょうが)
さば水煮1/2

********************************
運動は自宅~駅の往復10km
スクワット30回


明日は美容院だぁぁ



URL
/diaries/2012/03/01/1132051.html

水曜日

今週は、大雨のためなかなかプールウォーキングに行けず、それほど食べてないのに体重が増えてしまいました。
明日こそ出かけたいです。

ヨーグルト
プチシェイク(ダイエットフーズ)
ホットケーキ(シロップ&バター)
調整豆乳 200ml
ご飯
きのこの炒め物
鯖缶入り味噌汁
マカロニサラダ


URL
/diaries/2010/08/11/33361.html

ココログで30kgやせるまで続けるブログを書いてます。

さっき
玄米0.5合
鯖缶詰

を食った。


http://swata.cocolog-nifty.com/blog/

ダイエットクラブも面白そうだけど、引越しツールが無いのが残念。

しばらくはココログでやってみます。
体重が減らなかったら、こっちへ移るかも。

URL
/diaries/2011/06/27/465770.html

無題

朝御飯/ひじきハンバーグのせパン、ツナと野菜のグラタン、野菜ジュース。
昼御飯/御飯、八はい豆腐、菜の花の辛子和え、もやしと蒸し鳥のナムル、唐揚げキャベツ添え
晩御飯/ひじきハンバーグ酢玉ねぎ添え、豆腐入野菜スープ、鯖缶、キムチ納豆。
おやつ/いのち、あんこパイ
ダイエットしてるのか?

URL
/diaries/2016/04/11/4136704.html

ダイエット33日目

今朝も朝から寒い。流石に、娘もショーパン半袖からながズボン、フリースになった。

今日は、予報では晴れ。
朝から手伝いだわ。

朝~鯖缶、味噌汁、あんパン半分


ミロ豆乳、ローソンカフェオレ


昼~サラダチキン2、コーヒーゼリー

ローソンアイスカフェオレ2


夜~なし

URL
/diaries/2017/10/01/4799033.html

ダイエット3日目

朝、昼➡青汁、焼飯1膳、
夜→赤飯、さつまいもの煮物、さばの水煮
間食➡カステラ1切れ

運動➡寝るだけ骨盤ダイエット5分、部分痩せ3分、バストアップ3分、ヤーナリズム15分

寝るだけ骨盤ダイエットやると、便通がかなり良くなる!!効いてるのかな?と思えるし、いいよね〜\(^o^)/

URL
/diaries/2011/12/28/945899.html