ダイエットクラブ

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12*27 12日目



 自習室なう`・ω・´
 勉強が頭に入らないっ

 壁紙に
 ライバルは相手じゃなくて
 自分自身だっ て書いてあった

 ごもっともです\( ^0^ )/

 ダイエットも同じだよね◎


 ううう(;ω;) 関係詞わからん。
 あと 比較級 ぎゃはっ←



 朝 **

 ごはん 納豆 目玉焼き お味噌汁

 昼 **

 ツナマヨおにぎり 野菜生活

 夜 **

 チョコパン 野菜生活




URL
/diaries/2012/12/27/1935039.html

今日からスタート!

続くかわかりませんが、ダイエットクラブスタート。
目標は44キロです!
運動メインに引き締まったからだを手に入れたい…

よろしくお願いします!

ここはAndroidアプリや、壁紙、フォントの設定はできないのかな?
もっとかわいくできたらいいなあ…

URL
/diaries/2016/04/24/4155282.html

-0.6kg

今日も減っていました!
嬉しい꒰ ∩´∇ `∩꒱
やっぱり継続すること、我慢すること、
努力することが大切ですね。
最近は意識を高めるためにホーム画面を
デブに向けた罵詈雑言の画像にしてます(笑)
傷つく言葉やる気が出る言葉を見る度に
頑張らなくてはと思うので私には効果があります!
ダイエット、壁紙とかで検索すると出てくるので
よかったら試してみてください(笑)

URL
/diaries/2013/05/11/2235900.html

DIY

今日はDIYに初挑戦!
半日買い物で歩いて半日壁紙のリフォームをしました。
初挑戦にしては意外と成功☆彡

1週間分の食材も買って来た。
毎日毎食ダイエット食作るなんてムリだから、1週間はメニューを変えない事に。
ただし、昼食の魚は変更OKに。

昨日は朝食のおからスコーンを1週間分作り置き。

URL
/diaries/2017/02/06/4527651.html

9月13日

9月下旬に中古の一軒家に引っ越しするので
土日に子供を預けて壁紙や床材を
セルフリフォーム中なんですが…
引っ越しまでに間に合う気がしない~
やれるだけやるしかないけど、どうしよう( ;´Д`)

ダイエットも作業してる時に食欲もわかなくて
食事を抜いたりしているのに
体重もまったく減らない(笑)

夕食を食べ過ぎない等、
気持ちだけはダイエットを忘れないで
本格的には引っ越しが無事に終わってから
また頑張ります!!

URL
/diaries/2019/09/13/5405051.html

停滞…

二週間くらい61kg前後をうろうろしてます…
やっぱりダイエットにしては食べ過ぎかな( ̄▽ ̄;)

朝食:総菜パン半分、りんご、コーヒー

昼食:ご飯、スクランブルエッグ、パセリ、カレースープ、白菜漬け

おやつ:生姜湯

夕食:ご飯、こんにゃくハンバーグ(豚)、ごぼうと牛肉のきんぴら、白菜漬け、パセリ、こんにゃくケーキココア味半分、豆乳カレースープ

今日はキッチンの出窓をすっきりさせました。
電気分解水は壁紙も綺麗にしてくれるので嬉しい~ 白いよ!(笑)
お鍋も二つ捨て、包丁も一本捨て。
捨て作業してると「ああこれも古いし汚い…買い換えなきゃ」になるので散財もしてます(。A 。 )

URL
/diaries/2014/12/10/3367520.html

やっぱ新しいの買おう


東京行く前の体重に戻りましたやったね

朝はホットヨーグルト
ウーロン茶

少しして凍み餅の天ぷら食べちゃった

お昼はもやしキムチ炒め
ウーロン茶

夕飯はダイエット玄米サーモン味
ウーロン茶
キャベツ千切りサラダ

お風呂上がりのビタミン剤

モムチャン(今週から6週目やり直してます)

今日はずーーーーーーーっとお部屋の掃除と模様替えしてましたつ、疲れた
一部壁紙白くしてみた(笑)一部で一杯一杯

明日の朝こそはウォーキング

URL
/diaries/2010/11/03/58687.html

【51.4】229日目

朝50
50コラーゲン入りコーヒー
昼550
350スーパーおにぎり2つ(スーパーお総菜やマックを沢山買ってきてみんなが食べたその余り物)
間食
200おにぎり1つ(残り)
夜1600
1000スーパーお総菜
お寿司
いか唐揚げ
お刺身
鶏照り焼き
300発泡酒
300スーパーカップアイス



居間だけ親戚より安く壁紙を張り替えをすることになり昨日から親戚と旦那と私で古いクロスを剥がしてテレビ台や家具やパソコンを動かすことに。
居間だけでも天井まで張り替えだと一日がかり。
大掃除にもなってしまいマットを取りワックスかけ網戸や天窓洗い、電気器具の掃除までにもなり大変ヽ( ̄▽ ̄;)
ダイエットよりお手伝いと掃除に専念しました!が疲れた~

20年分の壁紙の汚れが無くなり子どもの落書き穴ぼこ引っ掻き傷が無くなり居間だけ輝いてるわヽ(・∀・)ノスゴイ

合間に選挙も何とか行ってきました。

夜は食べに行くのも面倒でまたまたスーパーお総菜。
沢山食べたので身体痛いけどウォーキングだけは頑張っていきました!
明日からダイエット頑張ってやろう
それにしても増えすぎだわ
有り得ない!

お通じ×
夜計測52.1
ウォーキング一時間

URL
/diaries/2015/04/12/3568798.html

私生活の改善&身近な目標

ダイエット開始するにあたって、私生活の面も色々と見直していこうと思うぶぅ。。

1.整理整頓。
体重計も、すぐそばに置いておこうと思う。。

2.規則正しい生活。。。
0:00には寝るようにせなぁ・・。
気づくと、夜行性になってる・3・
平日はだいたい7時起き・・7時でもけっこうぎりぎりなんだよなぁ・q・
そのうち、6:30に起きるようにしよぅ。。

3.仕事帰りに1時間くらい歩くようにする。。

4.何事もすぐ行動するようにする(後回しにしない)

------------------------------------
■身近な目標&やりたいこと
・4月上旬までに、部屋を綺麗(掃除)にする。

・壁紙を貼りかえる。。(時間的にゴールデンウィーク中あたりかなぁ。。)
(自分でやれば運動になるしタバコも壁紙汚れるからあんま吸わなくなりそうだし、ついでに増税だもなぁ)


いい機会だから、できることから少しづつはじめて、めんどくさがりな性格も改善していこぅ・q・

太ってから色気がなくなったし、めんどくさがりになった。。
痩せてる頃の自分の姿がイメージで残ってるから、
外歩いててミラーとかで自分の姿写ると、しょぼぉ~んってなる。。。

がんばり過ぎない程度にがんばれ自分・q・ノ
わっちょい。。

URL
/diaries/2014/03/31/2838248.html

(^_^;)

私の好きなアイドル歌手(♂)が、先日、体重が65キロから57キロになったらしい。
ダイエットしたわけではなく、自然と気付けはこの体重でした…とか。


顔向けできないっ(><)


これはいくらなんでも女性として、いけないわ、ということで、またモチベーションUP。
恋心は、何よりもダイエットに効くらしいので、彼の写真をネットで拾って壁紙に。

頑張るわ。


それとは別件で、会いたい人と話せた。
胸がときめいちゃう…。
がっかりされたくない。
頑張る。



朝、酵素とマルチミネラル、ビタミンBのサプリを飲んでる。
朝イチが一番吸収するかな、と思ったんだけど、夜の方がいいのかな、と悩み中。
一番効果的なのは、何時頃飲むことなんだろう?

URL
/diaries/2014/09/02/3174812.html

55.2 謹賀新年

体重は増えたまま新年を迎えました。
去年は身近な人が病気になっていき、落ち込んだ分、凄く健康に気を使った年でした。
今年も更に健康に気を使って身体に良い食べ方をしつつ、ダイエット頑張ろうと思います!!

年末にリビングと洗面所の壁紙を変えました。

画像①
変える前
天井につきそうなハイビスカスと

画像②
変える前は白地に所どころ光沢がある壁紙でした。

画像③
変えた後
画像②と同じ壁
壁はレンガ模様、天井は葉っぱと鳥のリゾート模様

私のイメージは次女の影響でヨーロッパ風、アルベロベッロのイメージにしたかったので天井の柄が最後まで悩みました。
今は白地にお花模様にすれば良かったと後悔
レンガ模様は想像以上で凄く気に入った!

長女は変える前に前のが品があって気に入ってたといい、
変えたら「天井が極道みたい」なんて言うもんだから私の脳が「刺青」みたいと思いついてしまってからやや気に入らない。
尖った葉っぱがいやに目立つの。
人って尖ってるより丸みがあるほうが癒されるって言うからね~
しかも鳥は嫌いなのに何で鳥模様にしたのかが自分でもうっかりしてました。
リゾートって名前に惹かれちゃったんだわ。
天井だけは数年後に変えたいです。

洗面所は次に続く

URL
/diaries/2016/01/01/3988245.html

Day259.目標49.5kg(残り14日、0.7kg)

*朝食
ピザ1/2
豆乳


昨日は早く帰れたから、
揚げ物も食べちゃったし、
しゅうまいも作っちゃったし、
良くなかったよね〜

今日は遅いから、夜食べないように!
蒟蒻畑食べて、お茶飲んで、お風呂!

あ、まつげが太く強くなった気がする!
蒟蒻畑効果はあるのかないのか…
排便率は変わらないかなぁ
でも、夜、物足りない時、
蒟蒻畑を食べておしまいにしよう!って
思えるから、これは良いのかな?
歯磨き粉は、変化わからん(笑)

今、携帯の壁紙がすごくお気に入りで
ダイエット始めてから、意識高めるため、
壁紙を10日くらいで変えてて、
どれも目標体重を書いてるんだけど、
今が、石原さとみなのー♡
しかも、失恋ショコラティエのときの!♡
可愛いし、憧れるし、やる気アップ!
まぁ、携帯を開くとき見られないように
気をつけなきゃいけないんだけどね(笑)

最近目がかゆくて、コンタクト入れられない
化粧も目の周りはできないし、
どうしちゃったんだろう〜(>_<)

さて、残り2週間で5月も終わり!
早いな〜、あっという間だわ。
2週間で約1kg…落ちるかなぁ…

今日も歩き方と背中とブラ納め!
バストアップとマッサージと下腹部意識!

深瀬さんの画像も明日で終わり!
次は誰の画像にしようかな〜
って調べたら、次は石原さとみだった!
女子力強化♡

URL
/diaries/2017/05/17/4639519.html

フラ

写真家のキム・テイラー・リースさんの
「HULA KAHIKO」という写真集です。

PCの壁紙にもして、毎日見てモチベーションあげ。

カヒコというのは古典的な歴史あるフラの事です
一般の方がよくイメージされるフラはアウアナ(現代フラ)といって
ハワイがアメリカに統治されたあとに生まれた踊り。

カヒコはネイティブハワイアンが昔から神にささげるために踊ってきた踊りです。

いつかはこんなふうにカッコ良くカヒコを踊れるようになりたいです。
ちなみに写真は「バックベント」というフラの技

立てひざの姿勢から後ろに倒れて、また起き上がってくるというものです。
これが出来るようになったらな~。

ダイエットもだけど、フラのトレーニングも頑張らないと。

朝食(am8:00)
しそわかめおにぎり(2個)
昨夜のやきそばの残り
ネギ入りお味噌汁

昼食(pm1:30)
冷やし中華(具→ゆでキャベツと人参、ウィンナー2本)

夕食(pm6:00)
たこやき12個(9個→かつおとポン酢で/3個ウィンナーとチーズ入り、ソースで)
緑茶

今日の運動
フラレッスン2時間弱
(ヴァーム)
レッスン後ダイエットペプシをコップ1杯

URL
/diaries/2011/05/31/382383.html

ぎゃー2日で2.3kg増(汗) こんなに増える物なの?!?!

やっぱストレスってーものがダイエットには
1番良くない!ってわかったわよ!!
確かに2日間、好き勝手食べまくりだったわ。
今日は お秋周りでお坊さんが来てくれたんだけど
日月(祭)予定があったから夜しか掃除出来なくて
昨日は仕事終わってから夜中まで掃除してたわよ(泣)
仏間の掃除って時間かかるのよねーーー
明日から寝室の壁紙と床を張り替えるから業者さんが朝早くから来られるし
土曜は女子会だっつーのに61kgとかショックすぎて笑える(泣)
3日で50kg台に戻してやるわよ
焦りすぎて おねえ言葉になっているわね私。
それにしても多忙だわ。
年内は、このまま多忙でつき進むわよ~♪

朝 MD
昼 ワカメと豆腐のお味噌汁、ムツ2切れ400、玄米納豆卵丼480、リンゴ1個150、ヨーグルトアマニ油かけ160 1300
夕 MD

URL
/diaries/2014/11/05/3305940.html

なんと!コミュを作っちゃいました~(^^)

また、ロゴをブラッシュアップしましたwww
炎が燃え上がるようなイメージに(筋肉が燃えたぎるイメージです。バーン!)
背景が若干暗いイメージだったので、明るさを足しました。
携帯などの壁紙に使ってもカッコ良いですよ~(^^)



なんと!コミュを作っちゃいました~(^^)

シックスパックのコミュなんですが
単なる筋トレコミュと言うより

仲間意識を高めたコミュでして
シックスパックを目指す者同士で
ユニット組んじゃおうぜ~~~的なノリで作ったコミュです。

基本は男メインになるかと思いますが
女性でも、シックスパック目指してる人なら大歓迎です。
僕達を応援してくれるだけでも、大感謝です。


なので、必然的に男率の高いコミュになるかと思います。

いつか、コミュのユニット全員でシックスパックになって
ダイエット本でも、書きます!!!マジでw


乞うご期待!!!!

↓コミュ
http://dietclub.jp/communities/27099.html

URL
/diaries/2012/04/16/1263143.html

♡128days 0608♡ 結婚式二次会

こんにちは。

10か月に職場の同期が
ご結婚されることになり
私も二次会に呼ばれました(*^^*)
前にCECIL McBEEで買った
ピンクドレス...。きっと入らなくなっているので
ダイエット、ここでまた意識したいなあと
思います。
でも10月に式が終わって
力尽きないように
無理なくやっていきたいなあ(・ω<)♡
昨年の10月と同じく42キロくらいになっていられたら
いいなぁー(*^^*)
-12キロはきついかしら....?!;;
アドバイスあれば教えて下さいな(≧▽≦)

今日は捻挫によりまだ腫れが引かないのでスロジョグはおやすみしてます;▽;

早く治るといいなあ~♬♬

それでは素敵な週末を(・ω・)
ごきげんよう♡


7じ
手作り蒟蒻さつまあげ煮物
わかめたっぷりお味噌汁
きゅうり
レンチンキャベツお好み焼き風
納豆


しゃけフレーク
魚肉ソーセージ

夕方
イワシつみれ4

間食;;
おせんべい
ミルククッキー


今日は糖質軽くoffday♡

あーなんか夏を目の前に
恋したい(´ー`)なあ

ドキドキうきうきしたーい((o(*^ω^*)o))
水着や浴衣をきてはしゃいだり
バーベキューしたい~◎◎。

写真は保育室の新しい壁紙。
二歳児ちゃんが
あじさいのりで
ペタペタ♬
可愛いデショ?!(・ω<)☆☆

URL
/diaries/2013/06/08/2303585.html

マジでやばい・・・体重はかれない!

卒業だとか、自分の誕生日(めでたい年ではないのに)だとか

何か、デブなりの理由をつけて食べる食べる・・・

頭がおかしいのか!?って思うぐらい食べる・・・

なぜ!?(?_?)

昨日は、シュークリームが届けられ、子供達はクリームがくどいから

食べない、いらないって言うから、捨てるの勿体ないじゃん!!

そんなんで、でっかいのを3個も食べて、がっつり昼も夜も食べちゃったよ~

体は重く、昨日動いてみたけど、すぐに息切れ、膝は痛くなる・・・

しかもリバウンドしてから、両足首の骨が痛い・・・こんな事ってあるのか(T_T) 起きてる時は勿論、寝てても痛いのだー

調べても、良く分らない・・・でも確実にリバウンドしてから痛くなった

気合を入れる為に、スマホの壁紙に大好き先生の写真にしようかと

思ったけど、あたしのスマホ、オープンだから誰でも見れちゃうから

ちょっとそれは、恥ずかしいし、家族の目が怖い・・・

なので、考えたよ~(*^_^*)

文字を打ち込む背景を、好き好き先生のお写真にしたのさ~

メールを打つ!ラインをやる!そんな時に現れるのだ~

それをみて、食欲抑えてみよう

これしかもう、自分の煩悩(食欲)を抑える術がない(T_T)

もう、代謝の悪いばばーは、ダイエット無理なのかー

URL
/diaries/2018/03/26/4955447.html

ダラダラ日和

今日は子ども会の役員の仕事はありましたが、他に大きな用事もなく、娘の勉強を見たり、たまった洗濯物を洗ったり、植物の手入れをしたりしてのんびり過ごしました。

それで、鮭とほうれん草のドリアを食べて、昼寝もして、完全に牛になるコース(笑)

でもやっぱり家は落ち着くな。もうちょっと自分好みのインテリアにしたいんだけど、いかんせん物が多いんですよ…。断捨離してスッキリ暮らせたらダイエットもうまくいきそうなのに、どうしても物が好きなんだなぁ。。。

前の一軒家の時は収納が多かったから良かったけど、今の団地はクローゼットじゃなくて押し入れが2ヵ所あるだけだから、結構見えるところに物が出ちゃってるんで(-.-)
あと、昭和の内装だから、見せようによってはレトロなんでしょうが、今の我が家だと単に古くさくてダサいんですよね。壁紙、頑張って張り替えようかなぁ。黄ばんだ縦じまが嫌。真っ白で1つの面だけ水色とかアクセントいれたいなー(*^^*)

URL
/diaries/2018/03/03/4935553.html

1日目「←おい!」

☆生理から9日目


頭脳も体も、家のことで忙しい毎日です。

でも今は、
生理後1週間「ノリノリ上昇期」
私は元気に過ごしています(^┰^)


金曜は娘の新しい塾のおためしに行きました。
娘がとても気に入ったので、
今日は、その契約などに行って来ます。

それから写真は、壁紙と床選び。
我が家、一階トイレが、
ある日、壁から謎の水漏れ。
タンクが壁の中に入っててすごく面倒な設計。
これを選んだダンナのせい。全部、ダンナのせい。

結局、トイレ全体をリフォーム!
今年はお金が出まくりだけど、
新しくなるのは、楽しみ!!

いろいろ新しく!
気持ちも新しく!

さあ今週もいろいろ忙しいけど(*¨*)
気合い入れてがんばろう!
家も仕事もダイエットも
全部がんばろうねー!


☆★☆昨日(9/7)の記録☆★☆

起床 07:00
就寝 23:00

《食事》
朝 220kcal
さつまいも・キウイ
昼 626kcal
あんパン・ピザパン
夕 785kcal
ご飯・クリームシチュー・さばトマト煮


《運動》
朝5分ヨガ


★★★★★

摂取カロリー1631kcal
消費カロリー1726kcal

★☆★☆★

URL
/diaries/2014/09/08/3188042.html

10日目

子供合格しました( ^ω^ )!!
難関突破ーーーーー☆
ほんとにがんばりました。

試験から発表までの道のり。
思えば我が家は去年の12月半ばから本格的に始まっていた受験。
がんばりました。

もちろん
ここからも?ここからが?大変だと思うけど、
一つ一つですな( ^ω^ )

まずは~~~
家の片付け。
リビングが勉強部屋になっていますので。
壁にいろいろ貼ってあるかんじ。
そういえばその壁紙が心配だけど、まあいいか。
この光景写真撮っておこうー
それから、
新入学の準備。←これが楽しみ過ぎる!制服姿早く見せて!あ、でもこれは来月のはなし。
あ、ローファー買わなきゃな!いいやつな!

というか、
こういうのはあっちに書くとして( ^ω^ )



さあ、ようやく私のダイエットもスタートできそう。
喜びで胸いっぱいで、
合格発表から食欲がありません。
でも食べてます( ^ω^ )


さあー
がんばります。
いろいろ、やりたかったこと。
あるんだぜーーー


とりあえず、
週末は、
実家で合格のお祝い会。
あと子供と二人で美容室も行ってきます。


イェイ。よい週末をー♪

こんな日記を書ける結果にほんとうに感謝。


URL
/diaries/2018/02/23/4928188.html