ダイエットクラブ

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椎茸料理でマイナスに

旅行帰りに産地直売所で美味しいそうなら椎茸を買ってみた。
椎茸にマヨネーズと柚子こしょうを混ぜたソースを入れて上にチーズを乗せてグリルで焼くだけ。
凄い美味しい(๑>◡<๑)ダイエットにも良いからダイエットメニューに追加決定。

URL
/diaries/2018/05/14/5001345.html

料理記録

測定なし

ほうれん草サラダ
中華くらげ和え
豚ガツの煮込み
クラッカー&生ハム、海老、マッシュポテト、クリームチーズ&明太子
チーズのオードブル
わさびペペロンチーノ蕎麦
キチン南蛮

クリスマス&年末年始に向けてダイエットしなくちゃ!

URL
/diaries/2018/12/17/5195735.html

料理もダイエットも!

朝☆チーズケーキ、カフェオレ
昼☆マッシュルームサラダ、子供の残り(ハンバーグ、ご飯)、アップルパイ
夜☆カレーライス
間食☆チーズケーキ、ラスク
運動☆


夜チーズケーキ出来て、冷まして朝食べました!


…… 微妙!! \(^o^)/


まず、甘い。

そして裏ごししてないからチーズぼそぼそ。

まぁ味はそんな悪くない。

しかし旨くもない。


はい!失敗!!(´▽`;)ゞ

そして体重が増えている!!


色々頑張らなきゃー!!


URL
/diaries/2017/01/09/4491840.html

DAY16

糖質制限ダイエット+筋トレ&ウォーキング
16日目体重-5.2体脂肪-1.2
体重変わらず体脂肪が少し下がり嬉しい、スクワット下半身エクササイズ強化中 早く体脂肪40台から脱出して35目指してます 体脂肪落とすのは大変
豆腐料理 リコッタチーズレシピ開発中 糖質制限レシピ料理けっこう楽しい 料理好きの人にはオススメ

URL
/diaries/2014/03/16/2812017.html

最近

夕食にチーズが私の中で流行っている。

ダイエットシェイクだけだとどう考えても物足りない!のは明らかなので

+チーズとミックスナッツ
+サラダ←切ってあるやつ キムチ

休日はサブウェイ

料理はしません(●⁰౪⁰●)ニヤリ


URL
/diaries/2014/06/16/3002983.html

おから

以前からおから(安い!おいしい!ヘルシー!)大好きなのでおからを使った料理を時々作ってはいたんですが、ダイエット始めてまたおから料理に目覚めました
おからスコーン、腹持ちもいいしとてもおいしかったです

朝.
ご飯、コーンスープ、おからスコーン


昼.
ご飯&納豆&のり&チーズ、大根の和風スープ


夜.
ししゃも三尾、昼のスープ


間食.
クッキー一枚、コーヒー、チーズプリン



URL
/diaries/2012/01/30/1037685.html

002 たらのハーブソテー

◎朝
ベーコン・目玉焼き・キャベツ・ヨーグルト

◎昼
キーマカレー・パン2こ

◎間
チョコレート3つ

◎夜
たらのハーブソテー・サラダ
デザートチーズ(ラムレーズン)

◎間
あたりめ+マヨネーズ
チキンハム


今日は一日中、お料理してたなー。
糖質オフダイエットで、料理の腕もあげよう♪
花嫁修行だー!!

昨日のウォーキングのせいで、色んなところが痛い(>_<)
筋肉というか、関節が痛いんやけど‥‥やばい?!

URL
/diaries/2013/08/17/2450598.html

チーズケーキ

昨日、料理上手の友達の家に遊びに言ったら…
ダイエット中なのに手作りチーズケーキを出してくれました(*_*)
めっちゃ美味しかった…
「こんにゃろ~妨害しやがって~美味しいやんかぁ~(泣)」と言いつつ完食。
友達は「作ってたら、カロリー高いの納得するよ~。バターとかクリームチーズとか砂糖とか、バカスカ入ってるもん。それワンカットで一食分くらいあるかも♪」
晩ご飯食べれんかった…恐ろしい…

URL
/diaries/2011/09/27/718145.html

マイクロダイエット開始

今日からマイクロダイエット開始

なんだかんだで、
いろいろ予定が入ってしまってるから
しばらくは
一食置き換えが限界かな



マイクロダイエット


お弁当


料理教室のメニュー
ごはん
大根味噌だれ
カブ酢漬け
ほうれん草おひたし
ブリの照り焼き

お昼間食
チーズケーキ
イモ和菓子
みかん
ココア
ミルクティー

間食取りすぎかも

やってしもうた。
久しぶりの過食

ラーメン二杯

肉じゃが

チーズ三個

ソーセージ四本

リバースしたけど
これは響くなー

URL
/diaries/2012/11/21/1860300.html

ダイエット 44日目

朝食なし
昼食:チーズ青汁2杯
夕方にまかないで肉と野菜
夜これから食事なので大量に食べて来ます!汗 行ったことないお店だけど食べきれない人もいるとかいうコース料理の店( ;∀;) でも記念日お祝いの食事なのでいっぱい食べて楽しんできます!
カロリミットは忘れずに飲もう…笑

URL
/diaries/2014/05/31/2965814.html

11.20✍51日目

[朝]106㌔
・バウムクーヘン
・ヨーグルト(オリゴ糖がけ)

[昼]
・白麻婆豆腐(ご飯は少なめ)
・料理の味見等でたくさん食べた( ºΔº ;)

[夜]106.7㌔
・プロテインダイエット ココア味
・五穀のビスケット

[間食]
・チーズのふんわりサンド(ローソン)

[運動]
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2017/11/20/4847439.html

増減リズム


運動何もしなかった

私が太るとき…チーズ、ポテサラ、挽き肉料理、ルー(シチュー、カレーなど)
&お風呂入らないとき
&飲み会が連チャンになったとき

痩せた時…
効果的だったもの
カーヴィー、ウォーキング、モムチャン
デトックススープ、デトックスダイエット
リセットダイエット

たった一月でも振り返れば違いは大きい
ちょっとずつでも頑張ろう

URL
/diaries/2012/05/20/1354547.html

がんばちゃいまっくす


こんばんわヽ(´▽`)/
夜にダイエット頑張ろうと意気込みが
強くなる、私です

あっヽ(*´∀`)ノ私これから、寒天ダイエットやってみようかな~
と思いますww
ヨーグルトダイエットもやってみようと思って、ためがいしてる私~
賞味期限が近いwww

ヨーグルトから先に使うべきだよね~
ヨーグルト使い終わったら、寒天ダイエットにするか~




今日食べたもの
朝→ゆでたまご、ぶり
昼→恵方巻き、白菜と肉の料理
   うどん(少々)
   チーズケーキ
   チョコケーキ一口
夜→酢豚の肉だけ
   コーラ3杯216カロリー
運動
ビリー1時間
半身浴1時間

ビリー二日目、腹筋筋肉痛ww

URL
/diaries/2013/02/04/2018667.html

ダイエット95日目*

記録☆

朝:アップルチーズパン

昼:カップラーメン
  せんべい×2枚
  バウムクーヘン

夜:お寿司3皿分
  みかん
  マミー



この日は食欲がありすぎてでも我慢できなくて参っていた日であります。

お寿司は魚料理だけど、1皿100Kcalくらいするので注意が必要ですね!

URL
/diaries/2012/12/21/1931336.html

よし、やるぞ!!

今日で食べ納め!!

明日から本気出します


今日
朝→チーズトースト 酢入り野菜ジュース
昼→食堂(サラダや唐揚げなど)
夜→黒ゴマ坦々麺(ToT)

今後のダイエット予定
朝昼は好きなもの食べて夜は酢玉ねぎ料理のみ!!

絶対やせたる

URL
/diaries/2013/06/21/2332021.html

ヨーグルト食べてる
タバコ吸って昼、夜ご飯買いに行こうかな
ゆで卵量産したいし、リュウジさんの料理のピカタと豆腐チーズ?みたいなのダイエット向きな感じするし、ラーメンスープにもやし茹でたの入れればめっちゃ満腹感と満足感ありそうだし、やりたいこといっぱい
明日かな、全部

URL
/diaries/2019/09/27/5415544.html

43日め

昨日は忙しすぎて日記を書けず。。。

お仕事➡残業➡友だちとご飯➡夜中からドライブして帰省!

お仕事終わらなくてかなり焦ったけど、美人の友だちから刺激を受けて意欲がわきました★
そしてタパスのあるスペイン料理は結構ダイエット的に良いのかも、と言い訳しつつ楽しみました 笑


朝:野菜ジュース
昼:たまごとチーズサンド、フルーツゼリー、コーヒー
夜:スペイン料理


エクササイズも無し!

URL
/diaries/2013/03/29/2143092.html

お通じスッキリ

またダイエット再開いたします。

朝 トースト ピーナツバター ベビーチーズ ヨーグルト りんご

今から町内の公園掃除に行ってきます。

お買い物

昼 お赤飯(白米バージョン) ワカメスープ お魚フライ りんご

お三時 パン2切れ ポテトチップ少し

昼から2時間ほど、ずっとお料理。
お料理してると無になります。
お野菜、たくさん使いました。

夕 白菜のスープ煮 大根といかの煮物 焼き魚 りんご

明日は代休、嬉しい♪

URL
/diaries/2018/10/28/5155922.html

3日め午後

昼 フランスパン(ハニークリームチーズ) 360
180 焼き魚(白身)160 チキントマト煮 100 みそ汁 40 納豆90

間食 ミルキー&グミ 100

外食の予定でしたが、ダイエット中の旨伝えたらヘルシー手料理を振る舞ってくれました。感謝。

URL
/diaries/2011/01/19/107200.html

《ダイエット4日目》

【朝食】
白米 1杯半
サラダ
きんぴらごぼう
タンドリーチキン

【昼食】
もうやんカレー
フルーツ盛り合わせ

【夕飯】
さけるチーズ1本

【運動】
クロストレーナ20分

香辛料が食べたすぎる(^^;;
明日はタイ料理食べようかなー!

今日は寒かった。
早く暖かくなってほしい。
外のウォーキングも再開したい(^^

URL
/diaries/2015/04/08/3562651.html