ダイエットクラブ

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48日目

朝→田舎パン、ピーナッツバター、焼きナス、枝豆、モロヘイヤ

昼→トースト、ピーナッツバター、穀物バー、クッキー、焼き鳥一本、ラッシー

ダイエットの宿敵、大好物のピーナッツバターを手に入れてしまった!
食べるのは週2にしよう!

おやつ→ブルーベリーフローズンヨーグルト

夜→ロコモコ

URL
/diaries/2011/08/17/611431.html

1/28

記録のみ
睡眠時間8

ピーナッツバタートースト
青汁
コーヒーココナッツオイル


蒸し鶏
オートミール
やさいとかのガリバタ炒め
ホットスキムミルク

間食
紅茶
りんご半分ピーナッツバター

エクササイズ
ザバスファットメタボライザー×5
ジリアン ダンベルダイエット 49分
ウイダーウエイトダウンプロテイン


もずく
サラダ
厚揚げ
温野菜
オートミール


URL
/diaries/2016/01/28/4026229.html

1日目~

☆ご飯☆
-朝-
食パン2枚(ピーナッツバター)

ゼロカロリーゼリー

-昼-
置き換えダイエットのやつ

-夜-
豆腐のお好み焼き(ゴマポン酢)
味噌汁

-間食-
プレーンヨーグルト


☆運動☆
ウォーキング4時間半
半身浴1時間

URL
/diaries/2011/05/14/336720.html

61日目

朝→キウイ、サラダ、焼きナス、焼き鳥、キムチ、ナッツ
ピーナッツバター、トースト2枚、田舎パン、牛乳、せんべい3枚、穀物バー


またピーナッツバターの恐怖>_<

9月はピーナッツバターなしにしよう

昼、夜→なし

URL
/diaries/2011/08/30/644768.html

222日目

【朝ごはん】
パン1個
バナナ
きな粉ヨーグルト
カフェラテ


【昼ごはん】
パン1個
食パン+ピーナッツバター1枚
バナナ1本
アイスコーヒー


【夕ごはん】
食パン+ピーナッツバター
卵焼き2切れ
厚揚げ煮物2切れ
アスパラガス炒め
高野豆腐小2個
切り干し大根
アイスクリーム


*運動=○
*お通じ=×


この他にも、たくさん食べてしまった。最近ダイエットを忘れてる。明日からしめないと。

URL
/diaries/2012/08/27/1622758.html

ピーナッツバター

朝 ネーブル ヨーグルト
昼 野菜ジュース 食パン ゆでたまご
夜 冷奴 ミニトマト ゆでたまご

間 ピーナッツバターパン


間食してしまいました(´・_・`)
けど、美味しかった!←
小麦粉控えなあかんのになああ…


脚のマッサージも終えて、
今日ははやめに寝ます!

グリーンスムージー再開しようか、
デンマークダイエットしようか、
考え中です(^o^)
それより運動して脂肪燃やさないと…

明日も頑張りましょう!_(:3」∠)_

URL
/diaries/2013/08/03/2422803.html

ダイエット開始金曜日まで体重計らない!

朝、グリーンスムージー、サプリメント、いちご豆乳

昼、玄米、サバ、トマト、もやし、野菜、キノコ、スイカ、チョコレート
、クッキー

夜、スイカ、ヨーグルト3回、玄米、もやしいため、卵焼き、 りんご、ピーナッツバター、チーズたっぷり、きり、ナッツ、じゃがりこ、レーズン、



URL
/diaries/2014/07/01/3040423.html

18日目

朝 : 食パン、ピーナッツバター、オレンジ、牛乳

昼 : ごはん、納豆、煮豆、中華スープ(わかめ、豆腐、卵)

夕 : 八宝菜、野菜サラダ、味噌汁

間食 : コーヒー2杯、ミルクティー(缶)、プリッツ1袋

運動 : ゆる、めらめらカーヴィー 20分、踏み台昇降 20分

プリッツ1袋のカロリー、ダイエットクッキー1袋の倍だった。
今月中に46kg台になりたい。

URL
/diaries/2012/06/01/1384272.html

【c】177日目0

不眠のまま09:30測定。


・カシューナッツ
・胡桃
・ベビーチーズ
・ピーナッツバター

・胡桃
・ベビーチーズ
・バゲット+ペッパーマヨ

・胡桃
・蜂蜜
・さんま生姜焼
・黒豆
・プルーン
・カシューナッツ
・ピーナッツバター
・テンスアップドリンク




※お通じレポ※


なし

URL
/diaries/2014/02/22/2775110.html

ダイエット29日目

生理中はキープ目標に!


・サラダ(レタス・人参・トマト)
・はるさめ豆乳スープ(コショウたっぷり)
・食パン6枚切り1枚(ピーナッツバター)
・ブドウ少し
・白湯


・焼きそば
・紅しょうが
・フィンガーチョコ1本




運動 
・骨盤スクワット
・くびれ体操

URL
/diaries/2016/06/09/4224429.html

ダイエット5日目

明日こそ運動しよう。。
あとドカ食いも辞めたい

朝 /6時ごろ
ピーナッツバターサンドイッチ2枚
カレー

昼 /16時ごろ
寿司1パック+3貫
ポテトチップス

夜 /18時半ごろ

南瓜とさつまいものあんかけ
味噌汁
ぶどう

絶対食べすぎだ……。

URL
/diaries/2017/10/23/4821820.html

7日目

おめでとう(*^▽^)/
62㌔代
昨日、空腹にたえられず、ダイエットクッキー80キロカロリー食べちゃった。反省。
で、今日のあさは、ヨーグルト32キロカロリーと食パン二枚ピーナッツバターをぬって。あとヤクルト1本。食べすぎたが、がんばりまーす。来週から、ウォーキングもします。

夜、半身浴40分やりました。

URL
/diaries/2011/04/13/262300.html

ああああ

ハローウィンパーティー・・・・
大量のお菓子、とまらなくなって・・・
後悔はんぱないっ
ダイエット始めて一週間、全部無駄にした気分だ(;;)
寮の友達が私のお気に入りのピーナッツバターチョコレートもって帰って来て私にくれた・・・
これ、どうしよう。
いつか食べちゃう。;;

URL
/diaries/2012/10/28/1799595.html

[記録]食事

朝:はちみつ黒酢ダイエット、クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味2枚)

昼:16穀米、若鶏のピーナッツバター焼き、高野豆腐、お茶

夜:生中、マッコリ、焼き肉(ロース、バラ、ホルモン、上ミノ、レバー、ハラミ、グッパ半分)

その他:緑茶、コーヒー、生クリームロール

URL
/diaries/2013/10/28/2583041.html

366日目(2012.4.2.Mon.)

朝)マンゴー、ゆで卵、パン2切れ+ピーナッツバター+ジャム、コーヒー、
間)チョコレート1片、パパイヤ(半個)、
昼)ミネストローネ(じゃがいも+玉ねぎ+エリンギ+ツナ+トマトペースト)、
 パスタ(ペペロンチーノ)、
夜)コーヒー、


ダイエットクラブ2年目突入!
・・・にしては全然減らない。

URL
/diaries/2012/04/02/1224507.html

8時間ダイエット

食パンにピーナッツバター

自分で作ったマカロニグラタン
玉ねぎと鶏肉
チーズなし

みかん1個
おかき3口

焼きそばキャベツと豚肉
ニラ玉のお吸い物
レタスにトマト生ハム

アイスまんじゅう

アイス食べたけど100グラム減ってた。よく分からない!?

URL
/diaries/2014/10/18/3271601.html

再開

低糖質ダイエット25日め。
たいして体重は減らないけど、
確実に服がきつくなくなってるのでよし。

ただ、肉とサラダが多くて飽きてきた。
甘いものは、自分で焼いたふすまパンに、
無糖のピーナッツバターとゼロカロリーシュガーを塗って食べてる。
便秘にもなってない。

URL
/diaries/2017/05/17/4639825.html

64.9kg

同僚が急病で助っ人に入る。
疲れが溜まるとダイエット気分になれないのだけれど、
あと3日で1キロ落としたいので、今日はどんなに疲れていても、
運動をするぞー。
明日は、久々の休み。

以下、食事の予定

<朝>
ヨーグルト

<昼>
フルーツ
ジンジャーチキンライス

<夜>
セロリ+ピーナッツバター

<運動>
ジョギング7㎞

URL
/diaries/2015/05/14/3621031.html

117日目◌ ͙❁˚

またやらかした…
お腹空きすぎて、ナッツをつまむ…止まらない…卵かけご飯→納豆ご飯→冷凍ミニハンバーグ→糖質制限パン家にあるの全部
マーガリンつける、ダイエットする前に買っておいてダイエット始めて開けてなかったピーナッツバターもあける…


やっと吐きそうになり止まる…


まずいのわかってるのに無心で食べ続けるという…

これって過食症なのかな…

URL
/diaries/2018/04/11/4970775.html

8月19日


朝→グレープフルーツ

昼→キャベツの蒸しサラダ パン(ピーナッツバター) ご飯(キムチ)トマト ブロッコリー 味噌汁 ヨーグルト(いちごジャム)

間食→ノンバタースコーン

夜→ノンバタースコーン 飲む蒟蒻畑 おにぎり一個(梅干し)ところてん ヨーグルト(きなこ)

なんとなーくだけど、ダイエット始めてからの方が沢山食べてる気がする

URL
/diaries/2011/08/19/616815.html