ダイエットクラブ

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66.2kg 32%

断食?
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連続三日間カップめん、むかむか、気分がわるい。
断食はダイエット以外、こんな素晴らしい効果を期待できるとネットに掲載している。


・物事に動じなくなる。

・色や恋に関心が薄くなる。

・人に怒られても気にならなくなる。

・恋敵を出し抜こうと思わなくなる。

・死ぬ事への恐怖が薄れる。。。。。

体重と一緒に思想を落とせばいいと思います。


URL
/diaries/2014/04/23/2883395.html

よし

やっぱ戻ったね。うん。笑

そして今日はチートデイです

セレブがやってる、週2日だけは断食的なのをするダイエット法があるけど、ウチは週2日はチートデイで、あとは1日1,000キロカロリーしか摂らん。

チートデイと言っても、普通の量だけども。笑

そんな食べなくたって死にゃーせん!( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2014/09/23/3219570.html

断食終了

10日間の断食終わりました。
なのに!減ったのは2.2キロって。
三日間の断食と変わらない!
本気で甲状腺機能障害を疑いたくなりました。
だって運動もしてました。
昨日はまた水オンリーで、腹筋100回とレスミルズコンバットとパワーヒットしてます。

こんなんで今日から食べながらのダイエットとか不安すぎる。
今日はパーティなので無理ですが、明日からは週2日ゆる断食ダイエットに移行します!

URL
/diaries/2014/07/18/3079928.html

はじめまして

3日間のプチ断食を終えて
今は夕飯食べないダイエットをしています
1日の摂取カロリーは500kcalです

運動は週2くらいでジムで体幹トレーニングをしています

52までは順調だったのに
ここ3日は変動なし( 増量)
モチベーションが保てなくなりそうで
このサイトをみつけました

ぜひお友達になって下さい
そして一緒に頑張りましょう

URL
/diaries/2015/02/18/3481240.html

1469日目

食欲復活した!(* ̄∇ ̄)ノ
明日は増加間違いねぇ!
腹減った!って、感じたから良し。
問題は増加じゃない。
脂肪を減らすことだし。


今、気になってるのは週2日ゆる断食ダイエット。
5:2ダイエットとも呼ばれ、
週2日は500kcal以内で過ごし
他の日は適量食べる、という感じ。
(節度ある食事内容でね、ってこと)
500kcalも慣れればいけそうな気がする。
kcal計算は必須だから、迷ってる。

体調悪いのが続いてて、
モチベーション低下もしてるし、
何かテコ入れしなきゃなー、とも思う。

やしろ優さんがダイエット方法を飽きないように
どんどん週替わり?で、やってるらしいと
聞き、それもまた面白そうだな~と…(笑)


その前に、風邪治して、完全復活よね。
今日も早く寝て、体力も戻さなきゃ!(°▽°´)

URL
/diaries/2017/05/16/4638616.html

168日目+1kg

モニターの今週のミッションは、5個の中からやりたいものを選ぶというもの。
私は、欲張って3つをチョイス。

●週2のゆる断食
●食前に水
●食物繊維を20g/日

本日は、ゆる断食。
これは、500kcal程度の野菜や卵鶏肉などは食べてOK。
食べてしまうと止まらなくなりそうなので、以前購入した置き換えシェイクを朝昼にした。
夜は、野菜スープのつもりがクリーム玄米ブランとソイラテで満足したのでこれで終了。
1日だと、なんとかなるものねー。
たまに断食するのは、胃腸も休まるみたいだし、何より栄養士さんがついていてくれるので心強い。

起床7:30

朝 : 明治プロテインダイエット+牛乳

昼 : 明治プロテインダイエット+豆乳

夜 : クリーム玄米ブランクリームチーズ味、ソイラテ



URL
/diaries/2013/12/03/2644672.html

1482日目

たなくじ、不穏な種を残さないでー!!
しかもこれ今週いっぱいの運勢だしぃー…(;・ω・)
今週は早寝しよう!笑


5:2ダイエットの本、ざっくりだけど
ようやく読めた!
確かにレシピはちょっと物足りないかも。
基本は自分でkcal計算してね、ってこと?笑
この本の感想を書いてた方は、
kcal制限+糖質制限+プチ断食
をミックスした感じ、と書いてて納得!('ω'*)
週2日だけkcal計算すればいいだけなら
そこまでストレスたまらないかな?
計算慣れるまで、市販のkcal表記してあるので
回したら、いけそうな気もするし。
あとは本にも書いてたけど、週2の食べる物を
前もってきちんと準備しておけば、
うっかり食べてkcalオーバーすることがないし、
誘惑に惑わされずに済むのかな?(^_^;)
と、言っても冷蔵庫の開け閉めするし、
家族のご飯は作らなきゃだから、全く
誘惑がないと言えば嘘になるね…笑

残りの5日はkcal気にせず、明日になれば
好きなものが食べられる!で、頑張れるのかな。
なんたって週2日だけだからなー…。


*5:2ダイエット/断食日(500kcalにおさめる

URL
/diaries/2017/05/29/4654308.html

断食ダイエット

昨日書き忘れたので昨日の日付で←

今日10日から5~6日間の断食ダイエットします!

断食した日数=回復食しか食べれない日数

だから5~6日間は断食して
断食終了後の5~6日間は回復食(おかゆ、スープ等)。

その後も茹で野菜等負担のかけないものを数日間。

何キロ痩せるか楽しみ

URL
/diaries/2011/04/09/256189.html

7日目】(*_*)

ダイエットはじめて一週間
こまめに反省会をしないとなんで自分が意志が弱いのか理解できないアンポンタンなので本日は振り返り反省会。

日月プチ断食

前日までの飲み会の暴飲暴食がリセット→53㎏台まで減少

火曜
試食やらなんやらでプチ断食結果が戻りました→55㎏

水曜
試食やらなんやらしつつ食事を制限→55㎏

金曜
外食

土曜
外食

金土の飲み会で体重は多分凄いことに。→計らずにプチ断食開始

日プチ断食→54.5


【問題点】
①プチ断食からの翌日の急増
→昨日我慢したんだから…食べていいよね?という安易な考え
●対策→プチ断食の夜フルーツを褒美として食べる。翌日からも完全な飯抜きなどはしない。

②週末の暴飲暴食飲み会
→お酒入ると…肉と油への愛が溢れる
●対策→飲み会は週1に押さえるようスケジュール。週2日以上飲み会が入ってしまった場合、増えた飲み会ではビールをハイボールに替える

③飲み会の後のプチ断食
→飲み会のあと反省するのはいいけれどプチ断食すれば戻るという油断につながっている
●対策→飲み会後しっかり体重計にのり現実を知ることで自分をもっと戒めるようにしましょう。

URL
/diaries/2016/03/27/4114401.html

第1週 振り返り

体重 62.1→61.1(ー1.0Kg)

揚げ物 7/21食
麺類 3/21食

ダイエット本で揚げ物は週2回まで麺類も週2回までとありました。
食事記録して自分が毎日揚げ物食べてることにびっくりしました!
そら太るわ!

とりあえず週5回を目標にがんばります♡

URL
/diaries/2016/01/18/4011676.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

半日断食

今日から週一回一日断食ダイエットに挑戦!
いきなり一日断食はきついので、今日は半日断食。
一日断食はいつ挑戦しようかな?
水曜日にしよっかな!!
断食は肌が綺麗になる。代謝が上がる。抗酸化物質の抑制。老化防止。宿便を出して腸が綺麗に。そして、痩せる!らしいので、いい事尽くし〜\(^o^)/頑張る!

URL
/diaries/2014/04/07/2852081.html

ゆる断食

昨日のクレープが原因か。
やっぱり体重戻ってます。
今日はライバルさんから教えてもらった、ゆる断食に挑戦。
一日500kcal以内なら何を食べてもいいらしい。

【朝】具だくさん豚汁 220kcal
【昼】野菜ジュース 32kcal
【夜】具だくさん豚汁 220kcal
トマト レタス 10kcal

カロリー計算慣れていないので
若干怪しいけど。
お通じないせいか、空腹感もないので
楽だけど効いてるのかなぁ。
週2回するみたいなので
あと一回やってみて、
次プチ断食に挑戦してみます。

先日のずる休み含め
今、仕事4連休中。当たり前ですが
会社に行かないとイコール
彼に会えない。(;_;)

主人も休日出勤でヨガから帰って
ひとりぼっち…。

暇なのでこの前
職場の皆がお誕生会してくれたときの
写真デコってみました。
右が私。
まだダイエットの途中だから
恥ずかしいですけど
初公開です。

URL
/diaries/2013/12/15/2660302.html

15日目☆

今日のご飯

8:00
雪の宿(70)
お弁当の残り(30)

12:00
サンドイッチセット(800)

20:00
ヨーグルト(140)

23:00
みそ汁(30)
サラダ(150)
かまぼこ(80)

今日もお客さんの家に行ったときお昼ご飯出してくれたので全部完食してしまった…

でも良い情報ゲットしました

そのお客さんがここ半年で10㌔のダイエットに成功していてどう痩せたのか聞くと酵素ダイエットというものをして痩せたらしいです

その内容は週2日酵素ジュースだけを飲んで過ごし、あと5日は普通に生活するというダイエット法らしい☆

ある意味プチ断食ですね

最近頑張ってもなかなか体重減らないのでダメもとでチャレンジしてみます

酵素ジュースは頼んでが3日内ぐらいに送られてくるらしいので近々始めたらアップします

URL
/diaries/2011/05/21/354254.html

(o^^o)

100g減ってた!

結局昨日はウォーキングには行かず(寒すぎた)
腹筋と半身浴してました(*`・з・´) 

それがよかったのかなー

にしても、もう運動しなきゃ痩せないのは確実だなー

運動あまりすきじゃないんだけどヾ(゚ε゚*)ノ

あと、思ったんだけど週1か週2くらいで断食DAY作ろうかなって
胃腸を休ませようみたいな

でも次の日食べすぎちゃうとかがちょっと怖い
回復食?をちゃんとしたらいいんだろうけど...

まだまだ構想段階です ('、3_ヽ)_

次のダイエット戦略を考えます ((ヽ´ω`))



*・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・*


プチ断食いろいろ調べてみたら意外と簡単そうだったので月1くらいでしてみようかな ('、3_ヽ)_

方法は
一日目、夜ご飯少なめ
二日目、固形物食べない
三日目、朝ご飯おかゆ等
昼ご飯いつもの半分

ってのをまたいつかしてみます ('、3_ヽ)_

URL
/diaries/2012/12/27/1934650.html

気になってるもの

ダイエットを再開したのですが、気になってるものが3つ!

①30日間チャレンジ(スクワット、プランク)
②週2回朝夕500カロリー以内のプチ断食
③白湯ダイエット

気になるなら、試してみようかな(^-^)どなたかやったことある方いますか?

そして、食生活も乱れているので、久しぶりにあすけんしてみよう(^^)

☆8:00 朝食
・トースト
・卵焼き
・こんにゃくと海草とトマトのサラダ
・いちごヨーグルト

☆12:15 昼食
・唐揚げ弁当
・茄子の煮浸し
・麦茶

☆14:20 間食
・栗どら焼き
・カルパス

☆19:30夕食
・ひきわり納豆ごはん少し
・とうもろこし
・刺身こんにゃく
・セロリ

☆運動
・息子とお散歩
・腰回し
・ヨガ少し
・立ち腹筋

URL
/diaries/2015/08/19/3794182.html

初めまして!!

ども-。
お寿司とコーヒーをこよなく愛するマツモトデラックスです。

主なダイエット方法は週2~3回のカーヴス通い、夕飯置き換えダイエット。
本当は置き換えダイエットはリバウンドしやすいので避けてたんですが、30を過ぎると少々の食事制限じゃ体重が落ちなくなったので(´・ω・`)
朝、昼は好きなものを食べてます。

ゆる-くコツコツとダイエットを楽しみたいと思ってます♪

URL
/diaries/2015/02/20/3484077.html

ダイエットSNSはじめました!

ダイエッターのみなさん、よろしくお願いします!(*´꒳`*)

順調に断食ダイエットすすんでるので、意識を高めるため初めてみました!٩( 'ω' )و

開始60キロ
5日断食
現在55キロ!

あと2日ほどがんばって
おかゆダイエットにうつろうとおもいます!


みなさんがんばりましょー!

URL
/diaries/2017/05/02/4622696.html

モムチャンダイエット6週2日目

ダイエット48日目

昨日のご飯 
◇朝…脂肪燃焼スープ、牛乳+プロテイン、ヤクルト
◇昼…サンドウィッチ、プリン、チロルチョコ小1個  計400kcal
◇夜…脂肪燃焼スープ、もずく

モムチャンダイエット6週2日目
3分骨盤ストレッチ
カーヴィー20分

体脂肪が凄く減ってる…なんでだろう?
体重は昨日と変わらずの53キロ。
明日こそ、明日こそは52キロ台へ突入したいーっ。

やや寝不足だけど、今日も仕事頑張るぞ!

URL
/diaries/2012/03/07/1148836.html

ダイエット開始目標

ダイエットを開始しました!
今迄も色々やってきて、全く結果ぎ残せずなので、今回こそは頑張るぞ!

て、事でまずはどんなダイエットをやっていくのか

【ダイエット内容】

(毎日)
体幹ダイエット
腹筋、背筋、スクワット各10回

(週一)
プチ断食…一日断食

これに絞ってダイエットを開始しようと思います。


【目標】

彼氏と同じような標準体重に!

URL
/diaries/2014/04/19/2874555.html