ダイエットクラブ

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脂肪燃焼スープダイエット2日目

朝の体重は64.7kg


脂肪燃焼スープ


脂肪燃焼スープ
キャベツ、キュウリ、トマト、玉ねぎのサラダ
ドレッシングはしょうが、黒酢、しょうゆ


脂肪燃焼スープ
キャベツ、キュウリ、トマト、玉ねぎのサラダ
ベイクドポテト小2個

URL
/diaries/2016/10/07/4390713.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、グラノーラ(3枚)、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、厚揚げステーキ肉ポン酢がけ、空豆の卵とじ、お茶、黒酢

夜:ハヤシライスのルー部分のみ(ハッシュドビーフ?)、海藻こんにゃく野菜サラダ(玉ねぎドレッシング)

その他:水

水は1.5リットル/日が目標

URL
/diaries/2013/05/29/2279555.html

57日目

朝食:サラダ、黒酢たまねぎドレッシング、新玉ねぎキムチ納豆、クロワッサンたい焼き1/2(168kcal)、シレトコドーナツ1/3、プルーン+ヨーグルト、ラズベリー、ミルクティー

間食:ブラックコーヒー

昼食:豚玉ねぎポン酢炒め、しめじピーマンオイマヨ炒め、サラダ、黒酢たまねぎドレッシング、食後の0kcalゼリー ストロベリー味

間食:塩黒みつ揚げ餅(100kcalくらい?)、ブラックコーヒー、りんごはちみつ黒酢ダイエット(7kcal)、ミルクティー

URL
/diaries/2014/04/17/2870367.html

9日目

×

朝…りんご黒酢、麦芽豆乳、ビスコたくさん
昼…玉ねぎサラダ、冷やし棒々鶏そば、缶コーヒー、飴
夜…明治プロテインダイエット(バナナ)



あと少しで57kg台!!!!

今日は煽られまくってむっちゃ汗かきながらがんばった(笑)
何事もダイエット!

URL
/diaries/2013/08/09/2436768.html

人生で

一番の体重です。
来月末に友人の結婚式がありますので、マズイです。

朝 コーヒー、プロテインダイエット

昼 白米、蒸し野菜、すりおろし玉ねぎドレッシング、アロエヨーグルト、スープ春雨

間食 歌舞伎あげ

夜 プチシェイク、野菜炒め、トマト、コーヒー、生ハム、黒酢ドリンク

夜お腹すいて、10時以降に黒酢ドリンクとトマト食べてしまった。

URL
/diaries/2013/03/04/2084918.html

今日




チャーハン(ピーマン、玉ねぎ、卵)
肉の梅巻き
味噌汁
すこしいろいろ

間食
メガシャキ
黒酢


お弁当

間食
後輩にもらったチョコ


ハンバーグ少し残す
鳥をあげたもの少し

間食
ヨーグルト


今日は学校で体育館をかりてバスケした
とりま、もとの体重に戻りました

運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット

URL
/diaries/2012/06/26/1453673.html

[記録]食事

朝:はちみつ黒酢ダイエット、飲むヨーグルトプルーン

昼:すき焼き、16穀米(軽め)、ジンジャーアップルジュース、お茶

夜:オムライス、味噌汁(玉ねぎ、椎茸)、ビール2本、ウメッシュ、キノコの山

その他:玄米茶、カフェオレノンシュガー

URL
/diaries/2013/10/04/2541333.html

[記録]食事

朝:調整豆乳、はちみつ黒酢ダイエット

昼:16穀米(軽く一杯)、鮭の香草マスタード焼き、根菜サラダ、お茶

夜:野菜スープ(玉ねぎ、しいたけ、シメジ、さつま芋)、いりたまごレタス添え、野菜ジュース

その他:水、アイスコーヒー、レーズンチョコ

URL
/diaries/2013/10/10/2552044.html

★75日目

☆間食
黒酢

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
ミニトマト・アーモンド

★スロトレ
★ヨガ20分
★ウォーキング100分(10.4km)

☆昼
野菜スープ(キャベツ・人参・玉ねぎ・ブロッコリー・ウィンナー)
しらす入り卵焼き・グレープフルーツ

☆夜
ダイエットシェイク


★半身浴 60分
★1日の歩数 18437歩

URL
/diaries/2012/07/21/1525943.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、ソイジョイ(ピーナッツ)

昼:十五穀米(茶碗半分)、牛肉とごぼうのしぐれ煮、高野豆腐の唐揚げ甘酢あん、お茶

夜:グリーンサラダ(玉ねぎドレッシング)、豚肉のレモン塩焼き(3枚)、味噌汁(豆腐、ワカメ、じゃがいも)、冷奴、発泡酒(350ml)

その他:炭酸水、アイスコーヒー(ブラック)、ドデカミン、水

URL
/diaries/2013/05/22/2262577.html

★53日目

☆間食
黒酢

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
目玉焼き・納豆
大根サラダ(レタス・水菜・玉ねぎ・ミニトマト)

☆間食
マカダミアナッツチョコ
ゼリー

☆昼
ゆでささみ・クリームチーズ
サーモン・刺身こんにゃく
ゆで卵
レタス・トマト

☆夜
ダイエットシェイク



★半身浴 70分
★1日の歩数 7758歩
(動物病院・犬の散歩・買い物)

URL
/diaries/2012/06/29/1462229.html

久々のバイキング

定番ですが玉ねぎとぶろっこりー
トウモロコシ食べ生姜焼きと野菜炒め
お寿司からのデザート
最後にカレーのみライス無し
夜は貝ひもとブラックコーヒー
ハチミツ黒酢ダイエットです
停滞期は長いほど健康と信じてます
で落ちる時は幸せ感じるのも
アップかな(笑)

URL
/diaries/2014/04/25/2887366.html

やや頭痛

【生活】
乾燥おからを買って、クッキーを自作してみました。とりあえず、ダイエット用なのでシンプルなレシピにしたら、ひどい味でした(笑)。もうちょっと真面目に作ります。

【運動】
買い物1239歩
朝:お休み
夜:ストレッチ

【食事】
朝食7時半:カフェオレ、抹茶あんぱん、ダノンデンシアヨーグルト(無糖)
昼食13時半:塩カルビ弁当、黒酢ドレッシングサラダ(玉ねぎ人参きゅうり)、味噌汁(わかめ)
おやつ15時:抹茶オレ、おからクッキー
夕食18時:蕎麦50g(海苔)、冷や奴、黒酢ドレッシングサラダ(玉ねぎ人参きゅうり)

URL
/diaries/2014/08/14/3137466.html

FIRST DAY

初めまして♪
今日から(正確に言うと昨日から)ダイエット開始です☆

睡眠:不足
お通じ:良好
気分:普通

ダイエット方法はプロフのとこに書きましたぁ。

朝@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  3口、納豆

昼@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  3口、サンマ
夜@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  ちょっと、里芋と鶏肉の煮付け 
運動@コンビニまで歩いて20分、ス
   ーパーまでの往復と買い物1.5km

URL
/diaries/2013/09/12/2501597.html

54日目


朝‥なし

昼‥炒飯

夜‥ご飯、玉ねぎウインナー炒め、丸ごと玉ねぎおでん

間‥さつまいもクリームのプリンケーキ353kcal

飲‥水、お茶、甘夏ジュース

動‥朝2分ダイエット、掌押し合い

便‥×


玉ねぎいっぱい食べた(*´∀`*)
新玉ねぎ甘くて美味しい!

URL
/diaries/2013/05/25/2273817.html

夏もそろそろ終わり

【生活】
ダメですね。ダイエット用におからクッキーを自作することにしたのですが、いざ作ってみると美味しくないので、ついつい普通の作り方をして、バター&砂糖多めになっています。そもそも太った原因が、美味しいパン屋さんにハマって、しょっちゅう惣菜&菓子&食パンを買いまくったことなので、私はバターに弱い体質なのかも。いろいろレシピを調べて、バター→菜種油、グラニュー糖→てんさい糖に切り替えようと思います。

【運動】
朝:お休み
夜:ストレッチ

【食事】
朝食7時半:カフェオレ、イチゴヨーグルト
昼食11時:雑穀玄米ご飯、エビチリ、黒酢ドレッシングサラダ(玉ねぎ人参ミニトマトきゅうり)
おやつ14時:抹茶マフィン
夕食17時半:ゆで卵、黒酢ドレッシングサラダ(玉ねぎ人参きゅうりミニトマト)、玉ねぎスープ(人参わかめ)

URL
/diaries/2014/08/25/3159531.html

21日目


〈食事量〉
朝:ごはん/味噌汁/卵焼き/バナナジュース/他わすれた…
昼:春雨スープ
夜:高菜チャーハン/味噌汁/豚肉茄子玉ねぎ山芋炒め/からあげ&まぐろの竜田あげ/ピオーネ
間食:鹿児島の黒酢ドリンク

〈運動量〉
ロングブレス2分×2回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(1/5)
お風呂で足マッサージ5分



明日からお仕事だー!
せっかく落とせてきているのに、ここで躓いたらもったいない!
お仕事もダイエットも、明日から気分一新がんばるぞー!!!!!

URL
/diaries/2012/10/01/1728047.html

脂肪燃焼スープダイエット3日目

朝の体重64.6kg


脂肪燃焼スープ


脂肪燃焼スープ
キャベツ、キュウリ、トマト、アボカド、玉ねぎのサラダ
ドレッシングは黒酢、バルサミコ、塩、胡椒
グレープフルーツ1個
キウイ1個


脂肪燃焼スープ(コチュジャンを入れた)
キャベツ、キュウリ、トマト、アボカド、玉ねぎのサラダ
ドレッシングは黒酢、バルサミコ、塩、胡椒
グレープフルーツ1個
キウイ1個


昨日はそこまで食べていないのに朝体重は減っておらず…。
初日食べ物が一気に減ってガクっと落ちたので、胃が空っぽになっただけかな。
ここからどう減って行くか観察。
脂肪燃焼スープダイエット3日目は、さほど空腹が辛くはなくなった
お腹は空いているけど、何か食べたくてソワソワ…は無かった。


URL
/diaries/2016/10/08/4391615.html

2日目

体重が少し減ってたワーイヾ(*´∀`*)ノ
最近全然体重変わってなかったので、少しだけでも減って嬉しい!

〔朝〕
・トースト(8枚切り)1枚
 (チョコソフト)
・無糖脂肪0ヨーグルト
 (はちみつ少し)
・一日分の野菜100ml

〔昼〕
・ご飯100g
・納豆キムチ生玉子
・玉ねぎとワカメの味噌汁

〔夜〕
・松屋カルビ丼並(ご飯少なめ)
・野菜サラダ(黒酢ドレッシング)
・玉ねぎとワカメの味噌汁

〔間〕
・キャラメルポップコーン6粒
・ルマンド1コ


夕食10分後ダイエット体操。

松屋でカルビ丼を旦那に買ってきてもらいました♪
久しぶりに食べたけど、今日のお肉は硬かった(´・ω・`)



URL
/diaries/2012/05/09/1321349.html

雨やばいね(*_*)

朝■起床8時~
『〇』
・伊藤園の黒酢で活性
・野菜スープ{キャベツかぼちゃ玉ねぎしいたけ}
・りんご半分


昼■
『×』
・玉ねぎかにたま丼
・お味噌汁


夜■20時50分~
『×』・烏龍茶
・チーズスティックアイス
・ツナパン、チョコパン、コ‐ンパンを一口ずつ・なめこの味噌汁
・きゅうり少し
間食■
『』
・かきぴー少し
・サーモン
・くるみ黒糖
【反省】

夜は誘惑に我慢できなくて…
チーズのアイスまるまる1つ食べちまった。
チーズ系のお菓子、大好きなのよ。

パンも、安売りしてたから3つ買っちゃって

けど全部食べたら太るから、それぞれ一口ずつ。

一口ダイエット。笑っ




URL
/diaries/2011/03/21/214383.html