ダイエットクラブ

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食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

名古屋で一杯。

1873日目。-29.8㎏。前日比-0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …35分
・歩数合計(終日)     …6003歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2410kcal(朝220+昼550+夜1640)
・消費カロリー…2047kcal
・カロリー差  … -363kcal

木曜日の記録。


名古屋出張でした。

朝10時前の新幹線で名古屋着。

名古屋駅新幹線ホームのきしめん
食おうと思ったら、10人近い列。('◇')ゞ

名古屋のきしめんで一番美味い店と言えば
駅のホームと言われているので
みんな目指す店は同じですね。

時間がそんなに無かったので、
あきらめて別の店できしめん食いました。

そこそこ美味かったです。(^^)v

夕方まで3つの会議をこなして、
5時過ぎから名古屋支社近くの焼き鳥屋へ。

名古屋で飲む時の一軒目はだいたいココ。

普通の焼き鳥屋ですが、値段も手ごろで
なんとなく雰囲気がいい店です。

7時過ぎにお開きになり、
名古屋駅までブラブラ歩いて到着。

新幹線の切符取ろうとしましたが、
混雑のピークで凄い混雑。
少し時間をずらそうと、1時間ほど
駅内の居酒屋へ。

8時半頃の新幹線に乗り、
地元駅からいつもどおり40分歩いて
11時半には帰宅。

8時半に名古屋で、40分歩いて帰っても
11時半には自宅にいるんだから
名古屋も近くなったよね。

飲んだ後なので、体重測定はなし。
きのうと同じ数値です。

明日も飲み会。

酔えない飲み会。

頑張ります。('◇')ゞ

URL
/diaries/2016/07/21/4290706.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

ご無沙汰してました

先週名古屋→東京とライブ&遊びにいってました。
ほぼ1日歩いてるか走ってるかとにかく動きまくっていたので、
きっと痩せているはず~って期待してたのですが、
まったく変わらずどころか増量してました・・・。

運動量はいつもより多くて食べる量は少なかったのになぜ?
と思いましたが、やっぱり代謝が良くないのかな~

とにかく体を冷やさないこと、
また今回久々会った友達が実際に効果がでたといっていたのが、
タオルを使った寝るだけダイエット!
骨盤矯正なのですが簡単でストレッチと合わせてやっていたところ、
歩いても走っても減らなかった体重が気づきと減っていたそうで・・・

減らない減らないって気にしすぎるより
気づいたら減っていた~が理想ですよね~

URL
/diaries/2011/11/07/819977.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

またギリギリ

特にダイエットモードでもないのですが、夕飯のご飯をやめて、まいにちスイーツ食べるのはやめて、なんとか40キロ台に踏みとどまっています。

明日から名古屋出張です。

櫃まぶしと、名古屋駅にある、伊勢赤福のカフェで、赤福氷を絶対に、いただく予定です〜❣️

でも明日は台風が来るみたい。新幹線、大丈夫かな?
プレゼンは9日の朝一の予定。なんとか8日に着かないと〜

元気なのでなんとかなるでしょう‼️

写真は、最近気になってる森の中みたいなアクアリウム、うちのハス、またまた気になってる水槽

URL
/diaries/2017/08/07/4739133.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

ダイエット開始!


実は二泊三日で東京に遊びに行っていたので
毎日外食でした。

食べ過ぎ、飲みすぎだったので不安だったけど
とりあえず0.1kgは減ってた!笑

明日からしっかしストレッチも頑張ります。

ちなみに私は姿勢が悪く、骨盤やら肩の位置が異なっています。

最近下半身太りが気になりだして検索したら、
骨盤の歪みが肥満の原因にもなるとかなんとか....。

明日は名古屋でゴッドハンドといわれる先生に
矯正してきてもらいます....!

ただ体重を落とすのではなく
美body目指して頑張ります!

URL
/diaries/2014/07/01/3040526.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

骨盤矯正

友達の付き添いで、初めての骨盤矯正を体験してきました

かなり硬い私のカラダは、面白いほどに『バキバキバキ』と、鳴りまくり、無事に完了
姿勢も、よくなった気がしたけど、体験のみで終わり
数日おきは、さすがに通えないし、お金もかかるしね
友達は、大好きなだんな様の為にダイエットするために、回数券買ってました
愛の力だね私は、地道に頑張ろう

URL
/diaries/2013/02/16/2049051.html

ダイエット2日目

今日は学校がいつもより早く終わったのでバイト先まで歩いた!!2時間半くらいかな?それから2時間バイトしたからいい感じの疲労感〜

明日は用事があって名古屋行くので食べすぎ注意だな...
先週末も名古屋行ったな...
新潟県民なのに名古屋行き過ぎ(;_;)

URL
/diaries/2016/09/23/4371703.html

車内でひとり二次会。

1844日目。-29.8㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日)     …6717歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝80+昼550+夜1240)
・消費カロリー…2346kcal
・カロリー差 … 1101kcal

水曜日の記録。


名古屋に出張でした。

朝東京駅7時20分の新幹線だったので、
自宅を6時過ぎに出ました。

9時に名古屋に着いて、そこから在来線で
現場のある駅へ。

午前中現場調査をして、名古屋市街にに戻り、
昼食を摂って、午後6時まで5時間会議。
(画像は名古屋市役所)

疲れた。

結局結論は出ず、課題を持ち越して終了。

余計疲れた。

6時半過ぎに名古屋駅に着き、新幹線の切符
取ろうとしましたが、とにかく一番混んでる時間。

同僚と二人でしたが、ちょっと一杯やって帰ろう
ということになり、駅前の居酒屋へ。

甘辛手羽先、味噌串カツ、ひつまぶしなど
ご当地名物を食って、8時ごろに新幹線に乗りました。

ちょっと飲み足りなかったので、
駅で手羽先味のチップスターとハイボールを買って
車内でひとり二次会。(画像)

名古屋から8時の新幹線に乗って、
10時半には自宅に着くんだから
名古屋も近いよね。

帰宅後風呂入っておとなしく寝ました。

明日は代休で休み。

いろいろ家の用事があるので
時間を有効に使いたいですね。

URL
/diaries/2016/06/22/4246132.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

いろいろありがとうございます。

こんばんは。昨日から、私の爆発から、名古屋駅の
豪雨で、皆さんから、いろいろなコメント、
本当にありがとうございます。
会ったこともないのに、ダイエットの共通だけで、
なんだか、素晴らしい出会いをしている
ことに、感謝しかありません。

私は、性善説をこよなく愛したい人間ですが、
だんだん、きれいごとでは、済まされない環境
に入りました。しかし、最後は、思いやり、
真心が、勝つと信じています。

そんな生き方、人への接し方をしたいと
思っています。
騙すより騙された方がいいと。

企画開発、営業としていると、
物が売れるのは、人の出会いしか
ないことを痛感しています。

私は、人に恵まれており、親、先祖に
感謝しています。
ありがたいですね。

まだまだ、精神的に幼稚なこと、
違いを認める度量が小さい、

なんとか成長して、大きな人間になりたいな。
身体は、スリムに、心は、大きく
太りたいな。*\(^o^)/*

9月にはいり、8月に比べて、平均体重も
500g 減っており、このまま、ゆっくりと、
維持モードをがんばりたいな。

昨日は、名古屋マリオットホテル16階から、名古屋駅冠水を見ながら、
パーティで、美味しくいたさました。

その後、帰ることが、できないので、
二次会に笑\(^o^)/

ただ、なかなか、酔う気分にはなれなかったな。

涼しい夜、明日は、朝活が、金曜日に
変更され、4時おき、早すぎ(≧∇≦)

がんばります。

会場は、三河安城駅近くのグランドティアラホテル

URL
/diaries/2013/09/05/2488003.html

始まった月曜日

おはよう(*´∇`*)ノ今日もよろしくね。

始まった月曜日だねー。
今週は、土曜日もあるから、長い

て、先週もあったが。

休みは、すぐ終わるねー。
昨日は、macのハードディスクが壊れて、名古屋駅の修理屋さんに持ち込み、15000円なり

まあ、治ったから、いいか。

ダイエットでぶかぶかになった
礼服を新調に行き、また、また、出費



どれだけ太っていたのか、
礼服のズボン3L

びっくりしたことか。

なんとか、あと3kg
痩せたいよー

頑張ります~。

仕事も頑張ってきまーす。

URL
/diaries/2016/11/21/4441640.html

名古屋出張でした。

2604日目。-24.9㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …20分
・歩数合計(終日計)    …10160歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1540kcal(朝200+昼490+夜850)
・消費カロリー…2354kcal
・カロリー差  … 814kcal

月曜日の記録。


名古屋出張でした。

今日の名古屋での会議は午後5時から。

なんとまぁ中途半端な時間だこと。(-_-;)

とはいえ、事前の社内会議もあるので
午後2時には支社に入るように行きました。

ということで、午後12時過ぎの新幹線に
乗りました。

昼飯は、いつもと同じ妻のおにぎり。

そう、社内にいる時は、
ほぼ毎日妻のおにぎりを食べています。

今日も昼前まで社内にいたので
ついつい持ってきてしまいました。

食べたのは新幹線の出発前の車内。

おにぎり2つだけなので、
あっという間に昼食終了。('◇')ゞ

出発して品川に着く頃には
食べ終わってました。(;'∀')


名古屋の会議は午後6時半過ぎに終了。

8時20分頃の新幹線予約していたので
名古屋駅まで送ってもらい、
1時間一本勝負で駅前で飲みました。(^^)v

予定通り1時間飲んで新幹線へ。

車内では飲みませんでした。

自宅に着いたのは、夜11時過ぎ。

名古屋出張の時は、あっちこっち歩くので、
10000歩は結構簡単にクリアできます。

今日も無事10000歩クリアできました。(^^)v

帰宅後風呂上がりにひとり二次会やっちゃいましたが、
缶ビール1本だけ。

おかげで、ひとり二次会やったのに、
夜のカロリーは850kcalでした。

合格!(^^)v

でもよく考えたら、
明日は飲み会。

先週の金曜日から明日を入れると
5日間連続で飲み。

水曜日は絶対飲まんぞ。

そんなことしてる場合じゃないのに。

気合入れねば。




URL
/diaries/2018/07/23/5071258.html

67.9kg 30.5%

友達ともう一人の友達の家で留守番してきました

留守番中友達の持っている雑誌を見ていたらフィッテというダイエット雑誌を発見

去年の11月号だけど《青木さやかが骨盤矯正でやせる!》と言う記事がありエクササイズ用ひもが付録でついていて友達は妊婦で絶対使わないから、雑誌ごと譲ってもらっちゃいました

骨盤矯正のエクササイズ、続けてみます

あと、かなり前に買って放置していた骨盤枕もやってみました。寝転がり枕を腰やお腹の下に置いて1〜3分とかおくのは、眠かったから寝ちゃいそうでした夜遅くに運動する私には向かないかも


運動
ロングブレス7回×2セット
骨盤矯正エクササイズ
骨盤枕
タオル⑧の字20回×1

URL
/diaries/2012/03/25/1202114.html