ダイエットクラブ

Search results for “食べ順 ダイエット フルーツ”

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

あらためて

今日から復活!

また一からがんばります٩( `ω´ )۶

きまりごと。

★毎日食べたもの記入

★朝はフルーツ

★過食、ドカ食いしない

★夜は炭水化物ぬき

★よく噛んでゆっくり食べる

★食べ順ダイエットする

目標47㌔ー!!
しっかり頑張るぞ!(*`Д´)ノ

URL
/diaries/2014/05/16/2932817.html

早くも……>_<…

三日坊主になりそうな。今日は、おやつにメロンパンとココナッツサブレを大量に食べちゃったヽ(´o`;ダメだと思いながらも…美味しかったなぁ♡
今日、TVで食べ順爆発ダイエットっていうのをやってたから取り入れてみようかな( ´ ▽ ` )ノ
朝→ヨーグルトAndフルーツグラノーラ、コーヒー
昼→米茶碗1杯、味噌汁、豚肉とネギの甘辛炒め、鮭
夜→鶏胸肉のクリーム煮1/2切れ、コロッケの中身少し、水菜とハムのサラダ

URL
/diaries/2013/02/19/2055379.html

ダイエット112日目  86.5 ㌔ ('-^*)/

5月 1日  86.5 ㌔ 体脂肪37.7%   

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット112日目 -13.7㌔
5月末目標は84.5㌔

食べ順ダイエット実行中!!!!3日目満腹感がアップ!!



サニーレタス
鯖塩焼き
卵焼き
納豆
ご飯「混ぜ込みわかめ しらす」
グレープフルーツ 半分

昼 12:00
ほうれん草ともやしの炒め物
食パン5枚切り 1枚
マーガリン&ピーナッツクリーム




おやつ16:00
菓子工房 かわいや さん
窯焼ポテト あずきポテト

夜19:00 
エリンギ・もやし・ピーマン・ほうれん草の炒め物
豚の生姜焼き
トマト
ご飯
麦茶
 

運動 
ストレッチ
    10分
 



有酸素運動
     
 エアロバイク 40分   17.9 キロ

URL
/diaries/2013/05/01/2215088.html

3日目

出た!

バナナ1本
ヨーグルト200㌘
食パン1枚
ココア



ひじき豆
卵焼き2個

冷凍食品3つ
ごはん


食べ順ダイエット実行中!
お昼はよく噛んで食べ順やったらご飯残した!




ブロッコリー
キャベツと舞茸炒め
キモ

ごはんちょっと



とにかく野菜いっぱい食べた!


筋トレ
踏み台昇降



スポーツドリンク

URL
/diaries/2013/02/24/2066631.html

食べ順 3日目

昨日も1日食べ順守りました〜

昨日は甘〜い飲み物の誘惑がありましたが、3食きちんと食べることを思うと、そんなに苦じゃなくスルーできました(◍•ᴗ•◍)

周りにも、食べ順ダイエット宣言してるので家族も協力的。

これから食べたものを写メしていこうと思います。自分が1日で食べたものを把握したい!
そして、翌日に3食分アップします

〜〜食べ順以外でしてること〜〜
•メディキュット履いて寝る
•飲み物は全て無糖
•間食しない
•タニタの活動量計を持ち歩く

URL
/diaries/2013/10/14/2559050.html

ダイエット111日目  86.5 ㌔ ('-^*)/

4月 30日  86.5 ㌔!  体脂肪37.8%   

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット110日目 -13.7㌔
4月末「1ヶ月間」目標は87.6㌔ 達成 ('-^*)/




食べ順ダイエット実行中!!!!

ほうれん草お浸し 甘味噌和え
お吸い物
はんぺんチーズin
卵焼き
納豆
ご飯「混ぜ込みわかめ 枝豆」2口残し
グレープフルーツ 半分

昼 12:00
もやし入りラーメン とんこつ 2/3食
ご飯「混ぜ込みわかめ 枝豆」

おやつ16:00
黒糖みるく 2枚 ¥15
パイの実 2粒  ¥0
紅茶 ダージリン 1杯

夜19:00 
サニーレタス
揚げナスの生姜醤油 
さつま揚げ
鯖塩焼き
ご飯「混ぜ込みわかめ 枝豆」

 

運動 
ストレッチ
    10分
 



有酸素運動
     
  エアロバイク 50分 「30分 20分 」   22.3 キロ

URL
/diaries/2013/04/30/2213024.html

一週間振りの更新です


アプリで日々の体重は記録していたので、ダイエットは継続してましたよ!←

以前の日記の予言通り、
休日はしっかり食べました。

牛肉、牛カツ、カクテル…
仕上げにソフトクリーム
と、翌日が怖くなる程です。


やっぱり1kg近く増量があり、
しかも昨日まで体重が落ち辛い状態が続き、更には不眠症疑惑で睡眠薬など飲み…苦心しましたが、今朝計らず、現在計った結果です!
ちなみに夕食後!


意識するのは大事ですが、
意識し過ぎも強迫観念が強くなってしまっていけないかもしれませんね。

今日は三食きっちり摂った日でしたよ。
夜ご飯は少なめに、ですが。


ちなみに最近は、

ヘルシアコーヒー(ブラック)
姿勢の意識
間食はドライフルーツ
ルイボスティー(ホット)

これらを毎日意識していました。

さっきまでTVにて
ダイエット特集
していましたが、
間食にナッツ、ドライフルーツは良いようですね。
話題の食べ順は意識していましたが…炭水化物までたどり着けず、良いと思います。

お腹が空いてしまったら、良く噛んで水分も取りつつドライフルーツを食べると甘いので満足度が高いです。

特に運動は行なっていません。
仕事上帰宅も遅いので…


ひとまず今月いっぱい気を緩ませず、頑張ります!


本格的な停滞期に入ってしまったら、皆さんのダイエット方法を参考にさせて頂きますので宜しくお願い致します!

URL
/diaries/2013/04/22/2196279.html

減ったぁ(≧∇≦)

今日は、コカコーラゼロとラカントを買ってきたぞぉ( ´ ▽ ` )ノラカントちょいとお高いけど、ダイエットの為と思い奮発して買ってしまった!これから料理する時は、ラカント使って糖質抑えるぞ♪( ´▽`)
今日もおやつの誘惑に負けて、ココナッツサブレ4枚とキウイを食べちゃった…>_<…どっちも糖質めっちゃ多いよぉ。それにカフェオレまでも飲んでもうた(>人<;)ランチは、食べ順ダイエット意識して野菜から食べていっぱい咀嚼するようにしました!
明日こそ、おやつの誘惑に勝つぞψ(`∇´)ψ
朝→ヨーグルトAndフルーツグラノーラ、ブラックコーヒー2杯
昼→焼きそば、炊き込みご飯、味噌汁、野菜サラダ
夜→ピリ辛もやしスープ(具だけ)、豆苗炒め少し、豚肉のオニオンソース半分、厚揚げと大根の煮物
おやつ→カフェオレ1/2杯、スルメ、コカコーラゼロ、ベビーチーズひとつ

URL
/diaries/2013/02/20/2057790.html

2日目

今日でダイエットブログ2日目☆

私のダイエットは

食べ順ダイエット

カーヴィーダンス

たまにレッグマジック

たまにエア自転車こぎ


食べ順ダイエットは始めて2週間ジワジワと痩せてきました☆

旦那兄は1月から始めて今-10kg減だって(^o^)

身近に同じダイエットして効果出てるとがぜんやる気アップするよね(笑)

URL
/diaries/2013/03/15/2109725.html

食べ順

今日から食べ順ダイエットを開始。
レッド吉田がでてる食べ順ダイエットの本も出てるようだ。
テレビの力って凄いよね。

1週間で4キロ痩せて停滞期には爆発の日をもうけて1日ドカ食い
停滞期脱出方のようだけど・・・・

私がやったら、脱出できないかも。


なので、とりあえずは食べ順だけやってみよう。
朝、弁当作る時は最後に白いごはんだけ食べるのはどうだか・・・・
そう思って、ごはんに混ぜ物をした。


今日の締めは88.4

URL
/diaries/2013/03/07/2092470.html

フルーツダイエット中

フルーツダイエット3日目
本当は3日間の三食すべてフルーツにしなきゃいけないけど、フルーツ嫌いの私には耐えられなくて夜ごはんだけ普通のものを食べちゃってます(^^)
それでも2日で1キロ!
土曜日に勉強会でならったけど、本当に身体にいいのか半身半疑のまま継続中ー(^^)

URL
/diaries/2015/09/16/3839069.html

先フル!

ネットで見つけたやり方、先にフルーツダイエット、略して先フル!!

食事の前にフルーツを摂取するというもの!

帰省中で、庭にブルーベリーがたくさんあるから、ブルーベリー+バナナを食べることにする(^.^)

食事量をうまく調整してこー!!

URL
/diaries/2017/08/03/4733548.html

(*´∀`*)

実はガチで痩せるためにグレープフルーツダイエットし始めました(*´∀`*)

朝グレープフルーツ
昼いっぱいw
夜グレープフルーツ

こんな感じで過ごしてます(*・∀・)
この調子で45kg!!!
がんばる( ;∀;)!!

URL
/diaries/2014/06/12/2993938.html

食べ順爆発ダイエット 32日目

今日で1ヶ月が経ちました。

結果は-3㎏です。

何をやってもピクリともしなかった体重が
食べ順爆発ダイエットで痩せました。

本当に嬉しいですね。

これからさらに落とすのが大変。
停滞期へ突入したようです。

爆発の日は近いですね。

URL
/diaries/2013/04/15/2178738.html

食べ順ダイエット

食べ順ダイエットなら続くかなぁ??
あと、朝昼はしっかり食べて夜は野菜ジュースだけにしようかな…

年末年始はイベントたくさんで美味しいものの誘惑がいっぱいあるけど、どうか、負けませんように!!\(>_<)/

17日までに50㎏、27日までに48㎏目指すぞ!(汗)

URL
/diaries/2013/12/11/2653826.html

今日は

朝、コンビニでフルーツを買って、
いわゆるフルーツダイエット?実行。
でも、、、フルーツって高~い!(><)
1パック398円・・・毎朝は買えないわ(苦笑)
フルーツジュースとか、フルーツヨーグルトにしとこうかな?(笑)

URL
/diaries/2011/12/16/920001.html

ダイエット初日・ω・

減ってる!
というより昨日は食べたすぐ後に体重計乗ったからダメだったのかな(´・ω・`)?

でもグレープフルーツダイエットは便通よくなって良い!

2年くらい前にグレープフルーツダイエットやった時は-13㎏も痩せれた!

だから今回もグレープフルーツで頑張る!

まだ1日目だけど挫折しないようにがんばろっ(´ω`)!

URL
/diaries/2011/08/29/642689.html

ガーンガーン( ̄□ ̄;)

増えてるしー!!!!!

実は、今回の食べ順爆発ダイエットするにあたり
ストレスが溜まってはいけないということで
「食べ順はするけど満腹」食べてました。。。
そんな私の「甘さ」が体重となって現れてるのでしょう(;O;)

これからは
「食べ順しながら腹八分」に変えて行かなきゃだめかもね。。。

ストレス、溜まりませんように(>_<)

URL
/diaries/2013/05/05/2223238.html

久しぶりの復活・・

体重が去年より5kg程増えてしまったので、本格的にダイエット再始動!
(薄着の季節だし)

昨晩食べたモノ:野菜ジュース(食べ順)マーボー豆腐、餃子3個、炒飯(ミニ)
      
間食:氷大福、プルーン・水2リットル・豆乳

運動:自転車

URL
/diaries/2014/05/16/2931991.html