ダイエットクラブ

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ダイエット?

今日食べたもの


うどん


サンドイッチ、チキンサラダ(ブロッコリー、にんじん、枝豆、じゃがいも、チキン)


冷し中華(トマト、きゅうり、レタス、ハム)、きゅうりの糠漬け、枝豆、茄子の味噌煮、いか天

食後
くずもち
野菜ジュース

今日は割と野菜中心の生活。


半身浴(30分位)
ストレッチ

URL
/diaries/2011/08/08/588535.html

58日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**冷奴(ゴマ、海苔)、きゅうり、トマト、ポトフ1/3、焼き鳥(レバー1本)、生ハムのマリネ、白身魚と夏野菜の黒酢合え
夕食**ダイエットミール

運動**なし

URL
/diaries/2013/07/28/2411960.html

2日目☆

糖質カットダイエット2日目☆
朝の体重89.4kg
朝ごはん 野菜ジュース
昼ご飯 お弁当 卵焼き ウィンナー ハンバーグ ゴボウサラダ ささみときゅうりの梅肉和え ミニトマト ブロッコリー
夜ご飯 鳥もも1枚塩胡椒 冷奴ポン酢 きゅうりとわかめの酢の物

運動 30分軽ジョグ

夜の体重89.8kg

URL
/diaries/2015/06/06/3667837.html

5日目

朝7:30
ご飯、高野豆腐豚バラ巻き、中華クラゲきゅうり和え

昼12:40
ご飯、中華クラゲきゅうり和え、はんぺん(わさび醤油)、ウインナー

夜19:30
プロテインダイエットリゾット
黒酢野菜ジュース

運動
ステッパー40分
脚パカパカ運動30回×2

URL
/diaries/2013/03/29/2139980.html

7/30

今朝はただの豆腐サラダ。
豆入れてきゅうり入れて〜(*^o^*)
昨日のダイエット番組見て、またきゅうりがスーパーからなくなるんじゃ((((;゚Д゚)))))))なんて思ったけど。。
合わせてドローインもやろー♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/07/30/3104819.html

61kg 28.1%

スープダイエットも終わり、次は糖質オフ!

朝 リンゴ 1/2 スープ
昼 ゆで卵 1コ トマト 1/4 きゅうり 1/4 発酵玄米 半膳

夜 野菜炒め トマト 1/4 きゅうり 1/4 豚スペアリブ 2切れ


結局スープダイエットでは全然体重減らなかったなぁ。
でもレモネードダイエットからの復食も兼ねてたし、便通もよくなったからよしとしとく。

糖質オフなら脂質がとれるから食べられるものが増えるなぁ。今から楽しみ!

URL
/diaries/2013/06/27/2345707.html

*02日目 野菜とスープだけの日

2014.10/06→64.4kg(-0.8kg)

朝*食べてない

昼*脂肪燃焼スープ(コンソメ)
きゅうり

夕*脂肪燃焼スープ(コンソメ)
きゅうり

運動*腹筋30回

脂肪燃焼スープダイエット02日目終了
この調子でがんばろー

URL
/diaries/2014/10/06/3247225.html

10/7

6時台 お通じ◎

7時台 
豆乳
野菜ジュース
はちみつトースト2
ハム
玉子
シーチキン
きゅうり

8時台
林檎

9時台
とり天煎餅1
ふぐ煎餅3
キャラメルケーキ2

10時台
お水
ミートスパ
きゅうり

11時台
お通じ◎

12時頃
アイス
濃厚チーズ

15時頃
ヨーグルト
きなこ
チーズ2個

お仕事◎

ある意味8時間ダイエットになってる(笑)

URL
/diaries/2015/10/07/3870563.html

53日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**ピーマンと玉ねぎ、しいたけのジャコ炒め、冷奴(海苔、ゴマ、青じそ)、トマト、きゅうり
夕食**ダイエットミール
間食**ゴマクッキー10こ、あられ1枚


運動**なし

URL
/diaries/2013/07/23/2400894.html

3日坊主

また3日坊主になっちゃってましまね)^o^(

もういい加減に頑張らないと、、、٩( ᐛ )و

きゅうりダイエットを始めてみようと思います。

とにかく晩御飯前にきゅうりを一本食べると言う。

晩御飯きゅうりだけにできたらいいんだろぉけど)^o^(

URL
/diaries/2017/01/28/4516634.html

リアルダイエット友達

デパートの店舗で八百屋あり…なんとなく…野菜食べたくて…きゅうり2本買ったら…
八百屋の若い店員と気があって…ダイエットの話しで盛り上がった彼は店長らしいしかもダイエット検定に興味持ったみたいだから…ダイエット検定の本彼にあげようと思う…どうせ本屋で売ってもたいした額にならんだろうし…
まさかリアルダイエット友達ができるとは思わなかったまあ…店舗きてしゃべっただけやけどね~ちなみに彼の八百屋から買ったきゅうり美味しかった
ちなみに彼とは彼氏という意味ではありません笑

URL
/diaries/2016/04/28/4161377.html

お昼ご飯


ご飯、こんぶ、きゅうり、レタス、ポークピッツ3、ちくきゅう1、ミニトマト1、白身魚フライ1(冷)、ミニミンチカツ1(冷)、卵焼き2

マミーの愛、いただきます。
お弁当だけはダイエットいってられないな(^O^)

URL
/diaries/2012/10/05/1737958.html

【137】これは…(67.8)

キープなのかぁ?
停滞期なのか?•́ ₃ •̀๑)ฅ??
増えてないからいっか(*´艸`)ウフフ

朝∴キャベツ大根きゅうりサラダ(バジルドレ)・たまごやき・わかめ厚揚げみそ汁・エビしゅうまい

昼∴ キャベツ大根きゅうりサラダ(青じそドレ)・お弁当少し

夜∴ハラミの野菜炒め・たこきゅうりわかめの酢の物・タイおすしサラダ巻きねぎとろ巻き・がり

間食∴

サプリ∴燃焼オールスターズダイエット

☆半身浴 ✖
★ストレッチ ✖
☆マッサージ ○
★骨盤枕 ✖
☆おっぱい体操 ✖
★ワンダーコア ✖
☆水分1リットル以上 ○



夜体重  (68.6)
 体脂肪 (29.2)

URL
/diaries/2015/10/23/3894940.html

食事記録

朝 ・生野菜とシシャモの和風マリネ
  ・野菜ストック(スープのベース)丼2杯
  ・バナナ1本
  ・豆乳200ml×2,3杯
   少し
  ・カニ風味かまぼこ

昼 ・きゅうり1本+味噌
  ・肉なし焼きそば
  ・タラモサラダ
  ・きゅうりのたらこあえ
  ・カニ風味かまぼこ少し
  ・きゅうり 梅あえ

夕 ・ご飯1パック
  ・ツナ缶1個
  ・なっとう(しらす、大根おろし、焼きしいたけ、醤油、卵黄身)
  ・トマトの冷製(にんにく、オリーブオイル)

ダイエットとしては、ちょっと量多すぎた?
でも・・・おなか、すいちゃうんだよねぇ。

体重、減ってないね・・・くすん。
  

URL
/diaries/2011/08/05/579314.html

2回目リセットダイエット day1

生理前の一週間、豆乳プロテイン飲んでたら
一気に減った!!すげー!

生理きたから、今日からまたリセットダイエット!

イスパイアリングの本も借りたし準備万端♪

朝はグレープフルーツ半分
昼はササミ、サラダ、温野菜
夜は塩麹シャケ、もやしときゅうりの和え物

URL
/diaries/2015/02/24/3492655.html

8日目


野菜スープ


十六穀ごはん
ローストビーフ3切れ
きゅうり


トマト
きゅうり

納豆

間食
マクロビ派ビスケット

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肌の調子がすごくいいです♪
生理前の1週間になると肌が荒れ、食欲は増え、体重も落ちにくくなるのですが…あと1週間後くらいにその期間に突入します(笑)
こわいなぁ。
どんな変化があるか楽しみでもありますが(/ω\*)

ダイエット期間中の私の身体としっかり向き合いたいと思います。

URL
/diaries/2017/07/03/4698438.html

21日目


バナナ
ヤクルト
ジョイフルのモーニング
(ご飯、味噌汁、焼きさば、キャベツ、トマト、目玉焼き、大根おろし、つぼ漬け)


カフェオレ
食パン
イカの竜田揚げ(ゆうべの残り)


ご飯
なすとピーマンの揚げ出し
えびよせフライ
野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト)
きゅうりの塩麹


間食
コーヒー(砂糖ミルク入り)

犬の散歩15分


ヤバイ( ̄□ ̄;)!!

今までと変わらない食生活
ダイエット中とは思えない
体重計は正直だ!

気を引き締めないと

URL
/diaries/2012/04/30/1300348.html

引き算ダイエット*3日目

絶対やせる!
もう負けたくない!
可愛くなって見返す!

▽朝
そうめん
ハム
玉子
きゅうり
(250)

▽昼
おにぎり
(200)

▽夕
魚肉ソーセージ
ゴーヤチャンプル
青じそ納豆
(400)

[850]

500-850=350オーバー

<栄養バランス>
▼炭水化物 [○]
そうめん
▼たんぱく質 [○]
玉子
ハム
魚肉ソーセ-ジ
▼野菜[○]
ゴーヤ
きゅうり
▼豆[○]
納豆
▼嗜好品[○]
なし


<運動>
自転車30分×2
腹筋30回

URL
/diaries/2013/07/29/2413340.html

4日目

昨夜の外食が祟って、体重増えた。。。
今日調整しないと!

朝07:30 カプチーノ 102
昼12:30 DHCプロテインダイエット178、野菜スティック50
夜20:00 DHCプロテインダイエット178 きゅうり20

URL
/diaries/2015/06/25/3701508.html

2日目♪

今日はツイストレッチダイエットのDVDやった!
水泳もできるといいな〜

〜朝〜
目玉焼き
枝豆
トマト2個
牛乳1杯
グラノーラ
ぶどう
紅茶クッキー1枚

〜間食〜
オロナミンC

〜昼〜
野菜ジュース1本
サンドイッチ
ココア1杯

〜夜〜
アボカドサラダ
きゅうりの酢の物
出し巻き卵1個
アボカド
ダイエットミール

URL
/diaries/2015/08/18/3793709.html