ダイエットクラブ

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ダイエット87日目

お通じ 〇 
朝食 イングリッシュマフィン 
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米
夕食  ピザ ワイン サラダ
おやつ 
-----------------------------------------------------------------------------

★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★

URL
/diaries/2014/10/17/3268487.html

407日目(お月様1日目)

雑穀ごはんを食べるダイエットを始めてから2ヶ月、月1でちゃんと生理がくるのが嬉しい。
今までは余裕で2〜3ヶ月飛んでたから。
体重は減らないけど、基本的にはこのダイエットは私に向いてるようだ。

朝⤵️
バナナ2本
栗パイ

昼⤵️
給食

間⤵️
モンブラン
珈琲

夜⤵️
アボカド
雑穀ごはん
味噌汁

通じ◎

URL
/diaries/2013/10/15/2561718.html

1003~48

雑穀ご飯、ひじき
アーモンド、もずく、豆腐
雑穀ごはん、豆腐
柿ピー、おせんべ
ピザトースト
雑穀ごはん、キムチ、ステーキ
紅しょうがの天ぷら、わかめきゅうりの酢の物

100グラムダイエット2日め。
すこしづつだからこそ栄養のあるものをと考えちゃうのもいいのかも。

URL
/diaries/2016/10/03/4385683.html

ダイエット日記10日目

朝 雑穀米 味噌汁 卵 納豆 つけもの 503
昼 雑穀米 お母さんのおかず 2個 ミニトマト 照り焼きハンバーグ 豚肉の野菜巻き 400
間食 キウイ つけもの むき甘栗2袋 バナナ2本
朝昼 1300
夕食 雑穀米 納豆 アボカド かすべの煮付け サラダ
運動 ストレッチ ウォーキング マッサージ

URL
/diaries/2011/05/09/322070.html

11日目

昨日便通なかったからか減らないなぁ

朝:雑穀入りご飯茶碗一杯+ごま塩

昼:お弁当(雑穀入りご飯、挽き肉オムレツ)、ダイエットケーキ

夜:心太(ごまだれ)、雑穀入りご飯少々、素麺少々、ジャガ芋とベーコン炒め

間食:クッキー二枚、チョコ一枚



ここ数日、生理とダイエットのせいもあってか娘の風邪がうつって体調わるし

URL
/diaries/2011/09/07/664582.html

計測

☆6月14日の計測☆
寝起き(17:05)の計測は体重71.7kg体脂肪率38.7%

昨日は久々に雑穀ご飯をお休みして、焼きうどん食べたョ

麺類大好き(*´∇`)
毎日でも食べたぁい

でも、今日はまた雑穀ご飯だョ

雑穀ご飯を食べる時、『冷やご飯ダイエット』と『すりごまふりかけダイエット』を実践中だョ

ご飯冷まして、すりごまかけるだけだから、簡単だしネ(・∀・)!

URL
/diaries/2013/06/14/2317864.html

久しぶりの本気ダイエット

今日の食事


プロテインダイエットムース


プロテインダイエットムース、サラダ

おやつ
せんべい2枚


雑穀米 きゅうり味噌漬け キムチ鍋

まず一週間は食事の改善をしようと思います(^-^)v

少しずつ頑張るぞ(^-^)/

URL
/diaries/2015/01/15/3420526.html

雑穀米デビュー

2015/4/19
*
53.2g/28.9%
*
スタート(3/2)より、
-0.8kg/+1.4%
*
◼︎朝
・ホットケーキココナッツオイルとクリームチーズ乗せ
・青汁牛乳
◼︎昼
・雑穀米、納豆
・野菜サラダ
・青汁牛乳
◼︎夜
・たこ焼き(ツナコーン、ウィンナー)
・お味噌汁
・ブロッコリー
・牛乳
◼︎間食
・白湯
・青汁
・チョコ
◼︎運動
・ウォーキング20分

体重はいいとして、体脂肪率が爆増加!!!
今日はほぼどっしりと座っていたからかなぁ…。
初めて雑穀米を炊いてみました。
あと作り置きもちょこっと!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/19/3582265.html

8月25日メニュー

でた(^◇^)┛

☆朝ご飯☆
BIO 54㌍
博多の女 95㌍

☆間食☆
梅干しおにぎり
巨峰
アイス 256㌍

☆昼ご飯☆
ビフカツバ-ガ- 349㌍

☆晩御飯☆
シチュー
雑穀米
BIOヨーグルト 56㌍
バナナ1/2
ダイエットビスケット 34㌍

URL
/diaries/2011/08/25/631205.html

あちゃ

ちょっと調子に乗って食べすぎたかも。

朝 雑穀米 目玉焼き キムチ 野菜ジュース、レタス バナナ酢ヨーグルト

昼 ひじき ブドウ キャベツ胡麻和え 雑穀米 梅

間食 栗の甘露煮 チョコワッフル、 ダイエットビスケット ウエハース

夜 スープ

URL
/diaries/2011/10/27/794156.html

美容院

美容院へ行ってきます!


カット・カラー・トリートメント予定☆








朝…納豆、雑穀米、味噌汁(わかめ、麩)

昼…鶏のにんにく醤油焼き、茄子の焼き浸し(茄子、生姜)、雑穀米、青汁

間食…プチシェイク・フローズン巨峰

夜…DHCプロテインダイエット・シェイク、キャベツナマヨ(キャベツ、ツナ、辛子マヨネーズ)







*置き換え○

*禁酒◎





*あすけん 100点

URL
/diaries/2017/07/15/4712057.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

ダイエット62日目

お通じ  〇
朝食 コーヒー
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米1/2
夕食  ロールキャベツ ミートパスタ少々 サラダ
おやつ  ブリュレ からあげくん2個
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寝坊で、朝活はパス
増える時は早いな!!


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
運動なし

URL
/diaries/2014/09/22/3216323.html

ダイエット52日目

少し減った昨日ゎ特に何もしなかったんだけどな…


朝:白米(1/2)・筑前煮・ヨーグルト(1/3)・青汁



昼:筑前煮・雑穀米(茶碗1/2)



夜:筑前煮・ヨーグルト


明日からヨーグルト断食にチャレンジ

URL
/diaries/2012/09/26/1712440.html

3.23*炭酸水ダイエット

朝食:チョコ2欠片、さつまいものクッキー2枚

昼食:雑穀米、たまご焼き2切れ、ほうれん草とひき肉のバターソテー、コロッケ1個

間食:さつまいものクッキー2枚

夕食:雑穀米、たまご焼き4切れ、納豆、サラダ(キャベツ、サラダチキン、和風ドレッシング)


間食やばい…

ということで、炭酸水ダイエット始めました!
口が寂しくなったら飲む!

果たして効果はあるのかなー?

URL
/diaries/2016/03/23/4108906.html

増えてきました。

おはようございます。

雑穀米ダイエット4日め。

今朝の体重は昨日より、1㎏以上の増加。(>_<)
やっぱり増えてきました。

ご飯は水分が多いので、最初の段階で増えるのは仕方ないのだそうです。

前回雑穀米ダイエットをしたときは一時2㎏増え、そのあと減っていったので、これくらいならまだ許容範囲。

後半また減らしていけるように、あと6日しっかり続けていきたいと思います。



URL
/diaries/2014/06/13/2996143.html

ホンマなんも変わってへん

あかんなぁ

ついつい食べてしまう
ダイエットしとるっていえやん


またしきりなおさな


朝→雑穀ご飯1/2 豚汁 焼売 ウインナー プロテイン

昼→ジャーマンソーセージチキン ポテト

夜→さけのチャンチャン焼き 雑穀ご飯1/3 ショコラ バナナ


ウォーキング→1時間

URL
/diaries/2010/10/25/55121.html

ダイエット11日目

最近なかなか運動ができてないので土日だけでも頑張るようにしないとな…今日こそ頑張ります!

昨日の運動
●腹筋400回
●ストレッチ

食事
朝/なし
昼/雑穀米/里芋のにつけ/豆乳/目玉焼き
夜/雑穀米/トマト/野菜ジュース

URL
/diaries/2011/10/23/783062.html

このまま…

53kgきりたいな
モムチャンダイエット毎日やってますが少し股関節が痛くなってきました無理しない程度に続けますが。

朝 トースト1枚、ウインナー

昼 雑穀ごはん、鶏そぼろの卵とじ、チヂミ

間食 さくらまんじゅう1個 パン耳

夜 雑穀ごはん、チキン南蛮、春キャベツ炒め、豆腐

URL
/diaries/2011/04/27/295086.html

ダイエットスタート

もう本格的にやばいと思い、今日からこちらを利用してダイエット!!

朝:雑穀ご飯 トマトとキャベツのサラダ 野菜入りもずくスープ チョコクッキー2つ
昼:フルーツグラノーラ
間食:ガルボ半分
夜:雑穀ご飯 キムチ カレイの野菜ソースかけ

運動:バス停一つ分歩き ながらマッサージ

運動する機会がないのでちょこちょこ運動する^^!

URL
/diaries/2011/06/29/473136.html