ダイエットクラブ

Search results for “鶏レバー カロリー ダイエット”

4日目、やる気なし

前日から0.7kg減。今日はヤル気なし。


【今日のダイエットメニュー】

■食事
・雑炊一杯、鶏レバー缶1つ、ウイスキー300ml

総カロリー:1095kcal
たんぱく質:14.0g
脂質   :4.0g
炭水化物 :25.0g
アルコール:129g.0

■筋トレ
・なし

■有酸素運動
・ウォーキング40分

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今日はヤル気なし。カロリー制限だけは継続。ブヒブヒ。

URL
/diaries/2014/10/15/3265493.html

5日目。ダメダメ。

前日から0.1kg減。でも今日はクソ。
嫌な事があったことにかこつけてのクズDAY。終わりの始まり。

【今日のダイエットメニュー】

■食事
・メガ牛丼(3割吐いた)、泥系つけ麺(半分吐いた)、ウイスキー780ml、鶏レバー缶

総カロリー:3512kcal
たんぱく質:52.4g
脂質   :46.6g
炭水化物 :154.5g
アルコール:321g

■筋トレ
・なし

■有酸素運動
・ウォーキング40分

URL
/diaries/2014/10/16/3267567.html

7/31分

前日比800g増


豆腐とワカメの味噌汁(豆腐一丁)


唐揚げ棒1個
アーモンドフィッシュ


鶏レバー の甘辛煮
マーボーナス
ヨーグルト

間食
ミックスナッツ
アーモンドフィッシュ

鶏レバーの甘辛煮を昨日作ったのだけど、砂糖めっちゃ入れるから今度から鶏レバーは別の調理方法にしよう。
まぁこれで1か月ダイエット企画がやりやすくなったわけですよw

URL
/diaries/2017/08/01/4731013.html

11日目 61.5kg 29.5%

朝食:バゲット2切れ・ツナマヨ・きゅうりの塩麹漬け・じゃがいものポタージュ
昼食:菓子パン3個・ポカリスエット
夕食:バゲット3切れ・ツナマヨ・きゅうりの塩麹漬け・ウィンナー2本・鶏レバーのつくだ煮・ペプシ
間食:こんにゃくゼリー3個

歩数:10214歩
消費カロリー:321kcal


URL
/diaries/2012/06/28/1463282.html

置き換えダイエット9日目



ホットヨーグルト70カロリー
パイナップル50カロリー


ご飯200カロリー
湯豆腐100カロリー
納豆半分90カロリー
レバー100カロリー
味噌もつ煮200カロリー
チョコ90カロリー


プロテイン200カロリー


1200カロリー


カロリーかなり適当に多めに見積もってます!!

ちゃんと調べた方が良いかな…


URL
/diaries/2012/02/13/1083142.html

初投稿( ˙-˙ )



・バナナ
・はちみつ黒酢


・オリジンのお惣菜
(ほうれん草のおひたし、シーザーサラダ、ひじき煮、鶏レバー
をちょこちょこと全部で300g程度)
・白米
(ひとにぎり程度を2個にわけてる)


・豆腐とオクラとわかめと納豆
(納豆を混ぜるのがマイブーム)
・お肉少なめ野菜多めの豚汁


飲み物はこまめにお白湯。


朝はかなりあっさりと。
昼はそれなりにしっかり食べる。
おやつは15時頃たまに甘いの食べる。
夜はスープ類や野菜類で。

基本外食が多いから
カロリー計算は欠かさないっ!


ダイエットで外食ってのが
まずだめだよなーーー。。。

URL
/diaries/2014/12/03/3356569.html

酵素ドリンクダイエット

盛り合わせサラダ 鶏レバー ナッツ 酵素 豆乳

ヨーグルトゼリー ナッツ 酵素

サラダ スープ 酵素

あとは
美木良介さんのロングブレスダイエット

これすごいです!
一回の呼吸法で腹筋がかたくなる

しかも簡単!

仕事場でやるつもり

URL
/diaries/2012/08/03/1563192.html

置き換えダイエット6日目



ホットヨーグルト70カロリー
フルグラ222カロリー
レバー100カロリー
煮物100カロリー
プルーン25カロリー


パイナップル100カロリー
キウイ50カロリー
ほうれん草20カロリー
プロテイン200カロリー
チョコ25カロリー



912カロリー


計測できず体重不明(;_;)

URL
/diaries/2012/02/10/1078760.html

置き換えダイエット5日目


ご飯120g
キムチ20カロリー
煮物150カロリー
レバー100カロリー
チョコ50カロリー
プルーン25カロリー
フルグラ40カロリー


シェイク200カロリー



パイナップル70カロリー
キウイ50カロリー
ご飯80g
レバー50カロリー




1091カロリー



つまみ食い多い(´Д`)
でも順調に減っている(●^o^●)

がんばろ


ちなみに暇だったから
2時間30分かけて12キロ歩いた♪


URL
/diaries/2012/02/09/1072554.html

体脂肪率

昨夜、陣屋3時くらいまで、ツムツム。

もっと、早く、寝なきゃ。。。


昨日、ジムで、インボディ測定したら、
体脂肪率が39.1パーセント。
立派な肥満でした ^^;

痩せねば。。。



朝食。

カフェオレ。    70カロリー。
バナナ。     100カロリー。
野菜ジュース。   50カロリー。
海苔。        5カロリー。
サプリ       30カロリー。


昼食。

ラーメン。    720カロリー。
鶏レバー。     50カロリー。


オヤツ。

ポン菓子。     100カロリー。
チョコ。       50カロリー。
おにぎりせんべい。  70カロリー。


夕飯。

鶏レバー。      200カロリー。
大豆。         80カロリー。
もずく。        30カロリー。
ヨーグルト。      80カロリー。




URL
/diaries/2017/04/07/4594755.html

ダイエット179日目

カロリーオーバー。
また体重増えてしまう。

お腹がすいていたし
焼き鳥屋さんのお料理はなんでも美味しく
お通しの後は写真を撮るのも忘れてしまった。

あ。
昼食もお腹がすいてて写真撮り忘れました。

そしてやっぱり
カロリー計算するものがたまると
日記もたまり
書かなくなるから
これからはカロリー計算は適当にして
とにかく記録を必ずするようにしようと思いました。



睡眠時間:9h/〇
体調:◎

★朝★200kcal
水/0kcal
バナナ/200kcal

★昼★1188kal
ソースカツ丼/1099kcal
ヨーグルト/89kcal
水/0kcal

★夜★
『焼き鳥屋さん』
生ビール中
日本酒4合
お豆腐オクラ蒸し鶏の胡麻ソースかけ
鶏レバー串
豚レバー串
じゃがバター
豚レバー串揚げ
豚レバ刺し


★間食★?kcal
冷やし納豆そば
カレードーナツ
抹茶ポンデリング
抹茶チョコレート
アイスコーヒー


合計?kcal

URL
/diaries/2013/07/29/2414106.html

5日目


体重:51.5kg
前日比:±0kg


鶏レバーの煮付け×150g

かぼちゃの煮物
かぼちゃサラダ
きんぴらごぼう
金時豆の煮物
揚げ出し豆腐
はりはり漬け
冬瓜の煮物
小松菜のおひたし
計500g

間食
マドレーヌ×1
カンパン×10

カンパンはひとつ約10kcal
ということで...
食べごたえがある割に低カロリーおやつです。

今日は甘いものを控えめにできた(°▽°)

最近甘いもの中毒っぽくなりかけていてひたすらに甘いものを欲していたのだけど、
どうやら生理中だったかららしい...。

とにかくおさまってよかた!


(ダイエット日記と言いつつ、わたし、今なにもダイエットしてないことに気づいてしまったけど、レコーディングダイエットということにしておこう←)

URL
/diaries/2014/12/03/3359526.html

生姜の鶏レバー煮

こんにちは^^
風は強かったですが、車の中は暑いくらい良い天気でした☆

今日もなかなか忙しかったです(/_;)
今までで一番日記更新が遅いかも…また後程おじゃまします^^

最近、総菜コーナーでよく買ってしまうものは、
それは、「鶏レバーの生姜で柔らかく煮たもの」
カロリー高いな^^;;と思いつつ、鉄分と身体の温めのために
良いかなと^^♪こういうの食べると便秘にもなりやすかったけど、
そういう心配が今はないので、ちょっと安心してます^^*
あと、「大学いも」も大好きだけど、129円で変えるのに、なんと
カロリーが675kcal!!だったので、買うのやめました(/_;)

夫は仕事が早めに終わり、先ほど帰ってきてくれました。
ファンヒーターを解体して、細かい部品を綺麗にして
点火の不具合を直してくれました♪

それにしても昨日は雨だったけど、今日は晴れてよかったわ^^
シューズが乾かないと嫌ですよね。ネットで安いシューズドライヤーを
買いたいけど、最近出費が多いのでやめておきます(/_;)

さて、明日からも予定が色々入っているので、ダイエット維持できるか
心配ですが、メリハリつけて、頑張ろうと思います!

体調を崩されているライバルさんが何人かいらっしゃるので、心配です。
皆さんも体調を崩されませんよう、身体を温めてくださいね☆

URL
/diaries/2011/11/20/852894.html

ダイエット31日目。

★朝ごはん(合計:496kcal)
『サラダ』256kcal
・クレソン、マルチリーフレタス、鶏胸肉、トマト、キュウリ、椎茸、くるみ、松の実、スマートチーズ1個、ごぼうチップス、レモン汁、オリーブオイル、マジックソルト
『スリムファースト』200kcal
『鶏レバーの生姜煮』40kcal
・鶏レバー、生姜、醤油、料理酒、ラカンカ

★晩ごはん(合計:2074kcal)
※俺のハンバーグ山本にて外食。
『生ハム盛り合わせ』
『長ネギのマリネ』
『ラディッシュのアンチョビソース?』
『チーズの盛り合わせ』
『ザ・トマトハンバーグ』
『グラタンパスタ・ペスカトーレスープ仕立て』(これほとんど食べなかった)
生ビール(プレミアムモルツ)
赤ワイン1人で1本と少し

お通じ:昼2回
ウォーキング:9491歩 6.3km(358kcal消費)

※またもや翌日に書いてます…飲みすぎて記憶がないですwwwこんなに飲んだの久しぶり過ぎる!!(≡ε≡;A)...完全二日酔いです!!

一緒にいた友達が飲みたいモードだったので、久々ガンガン飲んでしまいました…まあ、楽しかったからいいか。
お酒はエンプティカロリー説を信じておこうw
お酒だけで900kcal近く摂取してますからね(゚Д゚;)

URL
/diaries/2012/05/25/1367039.html

早寝熟睡

朝:410
白米60g、豚ヒレ肉100g、豆腐150g、野菜スープ少し、みそ汁、みかん

昼:560
白米60g、鶏胸肉150g、野菜スープ、煮玉子、きんぴらごぼう、鶏レバー、ほうれんそう、大根おろし

夜:700近く
鶏胸肉150g+梅肉ソース、豆腐150g、サラダ、きんぴらごぼう、ほうれんそう、みそ汁、プロテイン、柿、あめ1こ
+ギムネマ茶

ダイエッターの摂取カロリーじゃないな(-ω-;)
夜はプロテイン、柿は必要ないのに食べ足りなくて手を出す。

URL
/diaries/2016/10/21/4407933.html

今日は通常運行~。

昨日食べちゃったから、今日は調整日♪


朝。
トースト1枚(何も塗ってないやつ)170カロリー
レンコンサラダ45カロリー
ヨーグルト80カロリー
アップルティー45カロリー


昼。
松屋にて。。
牛めし野菜セット(ご飯半分残し)600カロリーくらい

夜。
鶏レバーのしぐれ煮140カロリー
チンゲンサイのすっぴり味22カロリー
きのことほうれん草の炒めサラダ52カロリー
チンゲンサイとにんじんのスープ30カロリー
ご飯180カロリー

URL
/diaries/2012/02/12/1078427.html

φ(..)お茶

夕飯の+食材、鶏ムネ・鶏レバー・厚揚げ半分。

糖質計14.42

…あれ?
思い返してみると、生理前と途中まで以外は8時間ダイエットになってるな?
知らずにダイエットしてたとは

ビタミンC足りてないと思うので、柿の葉茶飲み始めました。

URL
/diaries/2015/01/08/3407035.html

置き換えダイエット4日目

今日は家に籠って練習だったためか
100g増えたし意味もなく食べちゃった(;_;)

でも一番重い時間に体重はかってるから
まだ気が楽?



ホットヨーグルト50カロリー
レバー二個100カロリー
タイ春雨ヌードル178カロリー
ビスケット110カロリー


プルーン50カロリー
ほうれん草のおひたし50カロリー
プロテイン200カロリー


キャベツ80カロリー
プロテイン200カロリー



1108カロリー



かなり多めに見積もってるけど
こんな感じなのかな?


明日は運動しなきゃ(´Д`)

URL
/diaries/2012/02/08/1068255.html

73日目

朝 ベーグルパン(くるみ&いちじく1/2、モッツァレラチーズ1/2)、カフェオレ、ヨーグルト

昼 ベーグルパン(くるみ&いちじく1/2、モッツァレラチーズ1/2)→朝の残り
  鶏レバー、バンバンジーサラダ(ささみ、きゅうり、玉ねぎ、中華くらげ)
  カフェオレ

間食~夜 紅茶味豆乳、カロリーメイト1本、大根と油揚げともやしの味噌汁、
   カレー一口、ホタテと舞茸の炒め物一口、蒟蒻畑マスカット味、いちご12個位

◎お風呂上がりにラブレ


だいぶ体調回復しました(^.^)
まだちょっと頭痛があるけど、腹痛はもうありません!(^o^)
食欲もちょっとずつ出てきました~。

体重、記録更新d(^^*)
ちょっと嬉しいけど、
土日は無理しないつもりなので、
ちょっと位増えても仕方ないや(^^ゞ
…とはいえ、増えすぎるとテンション下がるし、
月曜~のダイエットがキツくなるので、
なるべく体重維持でいきたいなぁ(*^_^*)

URL
/diaries/2011/04/22/284477.html

No.25

朝、ミックスサンド285カロリー サラダ巻き285カロリー いなり寿司372カロリー
〜生理が始まったので、朝から炭水化物が食べたくなりコンビニへ出かけてしまった〜

昼、もずく酢 ダイエットビスケット50カロリー
おやつ、缶珈琲70カロリー
夜、枝豆30カロリー 鶏の唐揚げ、ゴボウ揚げ200カロリー サンドイッチひとかけら50カロリー 焼き鳥レバー、もも150カロリー 柿ひとかけら20カロリー

URL
/diaries/2013/09/16/2508892.html