ダイエットクラブ

Search results for “間食 デザート ダイエット”

→(^_^)v



・お弁当


・豆腐ハンバーグ
・ゆで卵(2つ)
・椎茸のバター焼き(2つ)
・ご飯

デザート
・みかん
・ダックワーズサンド(セブン・イレブンのケーキ)



☆足踏みダイエット
☆愛犬くんの散歩(45分)



2日連続間食ゼロ
…の予定やったけど…
デザート食べてしまった(>_<)
一応、間食はゼロだよね(笑)


URL
/diaries/2012/11/15/1846767.html

デザート

今日お昼を食べたあとに食べたデザートはゼロカロリーピーチを1個食べた(^∇^)
ハートがめっちゃかわいい。
大好きなスナック菓子や甘いケーキやらを辞めてから半月経った。
デザート食べたいときゃゼロカロリーやダイエット用のもので我慢。

URL
/diaries/2011/07/01/478595.html

4/2

今朝の体重…72.8㎏(前日比…ー0.6㎏)




あさげ
油揚げピザ
ケンタッキー
チーズデザート 1個
チョコプリン(手作り)



チーズデザート
玄米ブラン
里芋の煮物
軟骨味噌煮
スープダイエット(たらこ)
水菜



チーズデザート
さけるチーズ
チョコプリン
カルビ、もやしの焼肉のタレ炒め





URL
/diaries/2012/04/02/1223008.html

( ´∀`)

風呂上がり
ごま豆腐デザート食べてほっこりしています♪


今日はちょっといい事があって気分上々♪


だけど体重は横ばい→


本日のメニュー

プロテインダイエットムース、牛乳


プロテインダイエットケーキ、サラダ


雑穀米、豚キムチ鍋、餃子5個、ごま豆腐デザート


今日はお通じがなんと3回!
牛乳効果です♪

URL
/diaries/2015/01/25/3438459.html

28日目

↑DHCダイエットデザート


おにぎり1個
焼きそば


豚まん1個
野菜サラダ
ゆで卵2個


鍋1人前(うどん入り)
DHCダイエットデザート1個


本日の活動量
歩数:5115歩
脂肪燃焼量:25.4g
総消費カロリー:2296Kcal
( オムロン 活動量計 カロリスキャン
WellnessLink HJA-311)

URL
/diaries/2014/12/14/3374114.html

1ヶ月

今日でダイエット初めて1ヶ月。-2.4キロ。正直ここまで続くとは思わなかった。
記録するって大事だ

さて、デザート好きな私、いいもの見つけました。Q.B.Bチーズデザート試しに買ったラムレーズンが美味しい…

速攻バニラとアールグレイも買っちゃった
一個52から60キロカロリーぐらいでチーズケーキの味するって驚いた。
デザート我慢しなくていいのは嬉しいな

朝 栗おこわ196
昼 マグロ中落ち巻き306 海鮮サラダ40 味噌汁38 チーズデザート52
夜 木綿豆腐140 ナスとトマトのオーブン焼き315 ししゃも
間食 ハイチュウミニ27 チーズデザート52

消費 1897

URL
/diaries/2012/09/28/1718041.html

2日目

やっぱり食生活がかなり乱れてて、間食グセがついてる…。

ついつい、カフェラテでも飲もうかな…とか、つまむものないかな…とか、目に入ったものは、多分そんなにお腹空いてないのに、あれ食べたい…ってなる。

オヤツも毎日だったから、このダイエットはデザートが食べられるのが嬉しい♪
今日はリンゴ&ヨーグルト♪

毎日、デザートと、1ヶ月後の解禁を楽しみに続けるんだろうなぁ…。
まだ2日目だけど…!

URL
/diaries/2014/07/06/3052385.html

ちょっと減った

「今痩せなくてどうする!
年とってから痩せても意味ない!」

ダイエットの名言を読んでやる気をキープ。

ベイクドチーズケーキ食べたくせに、もうちょっと甘いもの食べたいよー(°_°)
お腹はいっぱいだから、食後のデザートはただの癖。でも間食しないぶん食後のデザートはOKとしよう^ ^

夜の飲み会後にアイス食べたくなったけど我慢できた!

URL
/diaries/2017/01/11/4495412.html

順調

262日目(2/3)
朝食 豆乳
昼食 サラダ、スープ、チキンカツ
夕食 宴会食(ご飯、デザート抜き)
間食 ナッツ、ヨーグルト
かかと上げ下げ30回
腹筋10回
背筋10回
柔軟
足のマッサージ

今日の夜は仕事がらみ宴会だったのですが、ちゃんと節制できて、ご飯やデザートに手を出さなくて済みました。
昨日、ウォーキングが出来てすごく気分が良かったので、ダイエットの意欲が高まってます。(^o^)

URL
/diaries/2016/02/03/4035976.html

1ヶ月と7日目:運動と食事


運動)
疲れたのでWalkingなし。ちょい30分程ストレッチ/体幹トレ。


食事)

1420KCal
炭水化物計で白米の率が少なくなったな―。

朝:おじや (鍋の残りで)
昼:マンナンヒカリ(ヘルシー弁当で)
夜:玄米(解凍)

デザートは相変わらず、ダイエットを続けるには間食・デザートが重要と割り切り。

朝:きゅうい
昼:なし
夜:プリン(83KCal)


URL
/diaries/2013/11/07/2600548.html

D39:電池買った笑

ついに電池を買ったので、明日の朝から測定再開〜!
糖質制限の効果なのか、顔がスッキリしてきた気がする♫(o’∀’o)

朝:
豆乳ラテ
ソイジョイピーナッツ

昼:
お弁当
デザートチーズ1

間食: ジャンボフランク
(糖質4gのお気に入りオヤツ♡)


夜:
お弁当
デザートチーズ2


糖質制限ダイエットのいいところは気兼ね無くオヤツが食べれるところ〜♡コンビニにも糖質オフ食品は色々売ってるし、嬉しいよねー꒰ ♡´∀`♡ ꒱

写真がハマり始めたデザートチーズ。アップルハニー味。めちゃ美味しい〜。デザートととして2ピース食べれば大満足さ꒰ ♡´∀`♡ ꒱

糖質制限ダイエットは色々お料理の幅が増える気がしてなんか楽しい♫かも
(忙しくて料理にそこまで時間割けないと言う…)

URL
/diaries/2014/08/19/3146470.html

いやー

久々に49㌔台なんですけど
やっぱりわたし意思
弱いんだなー
なんかあらゆる点で
最近そう思う←←
計るだけダイエットくらいじゃ
わたしにはだめなのかも…

今日から間食のみレコーディングダイエット始めます!

・ミルクセーキ
・シュークリーム(デザート?)

URL
/diaries/2011/12/11/907291.html

今日食べたもの

【朝】 だしまき卵
【昼】 食べてない
【夜】 大き目の唐揚げ3つ
【間食】塩飴
【飲料】緑茶 コーヒー(ミルク入り)

 今日の夜はまさかの中華。
ダイエット初日にこれは・・・ww
家族にダイエットしてる事言ってないから仕方ないけど。
 誘惑に負けてしまい唐揚げを食べてしまった・・・
でもデザートは我慢したよ!

URL
/diaries/2014/06/12/2995632.html

62日目

睡眠5.5時間(1:00~6:30)
朝 一日分の野菜 77kcal
 風邪薬
体温36.9℃

間食 661kcal
 バナナ2本 180kcal
 りんご124kcal
 チーズデザート贅沢ナッツ 177kcal
 チーズデザートバニラ 180kcal

昼 492kcal
 米産牛肩ロース200g 480kcal
 レタス100g 12kcal
 風邪薬

睡眠5時間(12:00~5:00)

間食 こがねさきいか 362kcal

夜 646kcal
 米産牛肩ロース200g 480kcal
 味噌汁 50kcal
 コールスロー 116kcal
 風邪薬

間食 661kcal
 チーズデザート贅沢ナッツ 177kcal
 チーズデザートバニラ 180kcal
 りんご124kcal
 バナナ2本 180kcal
一日で ビタミンウォーター 1.5L 270kcal


風邪です。
季節の変わり目とか結構病気します。
今日はダイエットお休みです。

URL
/diaries/2011/05/01/305225.html

↑(°□°緊急事態;)



・お弁当

間食
・照り焼きバーガー
・チョコレート
・煎餅(3枚)
・飲むヨーグルト(ブルーベリー味)


・鍋
・ご飯

デザート
・ロールケーキ



☆足踏みダイエット




間食で食べすぎたかな…
美味しい煎餅が今あるから
つい食べてしまう(>_<)

URL
/diaries/2012/11/08/1829335.html

ダイエット56日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、ぶどうパン、牛乳。
デザート:みかん2個。

昼: 五目粥(青豆、ほうれん草、ネギ、キャベツ、玉子)、レバー煮、大根酢の物。

夕: ロールキャベツ3個、ピーマン炒め、茹でかぼちゃ。
デザート: 梨、柿。

[運動] ジムで水中エクササイズ×2本、平泳ぎ700m、自転車13Km、腹筋3セット。

URL
/diaries/2014/10/09/3253205.html

2/28

今朝の体重…74.0㎏(前日比…+0.2㎏)




南関あげピザ
舞茸のオムレツ
八女茶のラングドシャ
瓦焼き 4枚
チーズデザート




舞茸のオムレツ
サバ味噌煮
さけるチーズ
チーズデザート
八女茶のラングドシャ
かっぱえびせん
コーンスナック




なし



ダイエットしてるとは思えない食事だ…(TωT)





URL
/diaries/2012/02/28/1124817.html

ダイエット63日目

何だかズボンのウェストがゆるくなってきた〜!

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、さつま芋、牛乳。

昼: 発芽玄米半分、塩鮭、鶏と小松菜スープ、五目ひじき。
デザート: 柿、みかん。

夕: ポーククリームシチュー、トマト、ブロッコリー。
デザート: 梨、柿。

[運動] ランニング6.5Km。

URL
/diaries/2014/10/16/3267805.html

ダイエット88日目

[食事]
朝:オリーブオイル入りトマトジュース、さつま芋(蒸し)、ゆで卵。

昼:発芽玄米半分、塩鮭、水菜と油揚げのさっと煮、焼き海苔。
デザート:オレンジ。

夕:生牡蠣、おからお好み焼き、なめこ味噌汁、ひじきサラダ、かぶの葉炒め。
デザート:いちじく。

[運動]自転車14㎞、プール平泳ぎ&水中ウォーキング1時間。

URL
/diaries/2014/11/10/3317049.html

4日目!!

今日はとくに変わったこともなく

骨盤ダイエットを頑張って

夕飯はご飯を少し減らしたけど

デザートは食べちゃいました(´>д<`)

デザート見ると我慢できない!!

見ないようにしなくちゃ(笑)

体重は-0.3キロ!!累計-1.2キロです!!

体重計に乗るの毎回ドキドキします…

にーこでした!!

URL
/diaries/2011/11/13/835953.html