ダイエットクラブ

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34日目

眠い~(∋_∈)

少し、増えていたので朝からマイクロ。

朝~マイクロダイエット抹茶、サンマのツミレ汁

豆乳、ローソンカフェラテ


昼~サラダチキン、キットカット抹茶

ローソンカフェラテ


夜~ホット豆乳


マイクロダイエットのドリンクタイプ眠気ざましにいいかも。
3万円で3キロ減。
気合いが入るわ。

昼までお手伝い。汗だく、、。

お腹が張るけれど、そろそろ生理かな?
と言うか、そろそろ閉経かしら。

URL
/diaries/2017/10/02/4800050.html

3日目

昼ごはん
米粉パン
アイスティー
豆乳ラテ

間食
いか
ポテチ
アイス

夜ご飯
お刺身
棒々鶏
味噌汁

お菓子たべちゃった(´・_・`)
食べ過ぎたーヽ(;▽;)ノ

明日は食べない!
きれいになる\(^o^)/
ダイエット楽しもう!

URL
/diaries/2012/06/20/1437087.html

0603


@朝
・まるごと大豆豆乳
・ソイラテ



@昼
・黒豆入り玄米
・ドライカレー
・チーズ入り卵焼き
・枝豆かまぼこ
・サラダ(キャベツ+プチトマト)
・ダイエットブレンドティー
・アーモンドチョコ




◇お通じ … 〇


◇運動 … ×

*半身浴 … 〇

URL
/diaries/2013/06/03/2293703.html

36

セイリ1日目!
ムクミまくり(・×・;)
今日は用事でよく歩いた~!

朝ゴハン … 豆乳×ミニおにぎり×ピルクル

昼ゴハン … 豆乳×おにぎり1こ×カルピスソーダ

夜ゴハン … おにぎり2こ×カフェラテ×手羽先4本

夜食 … お菓子×カフェラテ×チーカマ2本

…おにぎりばっか食べてますねぇ(;・ω・)
おにぎりダイエットしてる訳ではないが×××

URL
/diaries/2018/09/11/5115162.html

固形物を食べない日

9時豆乳
10時ホットカフェラテ
12時ホットカフェラテ
15時黒酢ダイエットドリンク
17時野菜ジュース 写真

初めて野菜ジュースプチ断食をしてみる。固形物食べてないけど、 意外と辛くない。

ずっと便秘でお腹が張っているほうが気になる。

帰宅時 53.0㎏

URL
/diaries/2018/04/09/4968480.html

45日目

昨夜は、ぐっすり眠れた~。
今日は、昼前から晴れそう。お手伝い頑張る!

朝~マイクロダイエットココア、キノコ類炒め、豆乳少し、ベルギーチョコひとかけら



ローソンアイスカフェラテ、ユンケル




昼~サラダチキン2、キットカット

ローソンアイスカフェラテ

ファミリーマートアイスカフェラテ、林檎


夜~豆乳



体重ガクッと落ちている。ユンケルを飲まないと力が湧かないのは無理しているせいかしら。


マイクロダイエットドリンクタイプが残り一個。痩せたし悩む~(∋_∈)

URL
/diaries/2017/10/13/4811718.html

12日

<朝>
明治プロテインダイエットココア味(豆乳で)

<昼>
海苔巻き(納豆、海老フライ)、餃子 、チャーハン
全部スーパーのお惣菜。

<間食>
ソイラテ

<夜>
生姜入りうどん(具なし)、プリン


夕方フラフープ20分


今日も午前中はいっぱい走ったヤンチャな息子がいると大変だけど、ダイエットにはありがたい
明日も鬼ごっこしよーっと

URL
/diaries/2011/01/25/114634.html

おはようございます♩の...

豆乳+ヨーグルト+青汁スムージー♡
イージーファイバー+ダイエットシェイクカフェラテ味♡
TOP VALUで買った置き換えダイエットシェイク♫安いだけじゃなく、普通にいぃみたい♩
美味しく2杯飲んだ結果、満足♡///

URL
/diaries/2014/07/05/3048935.html

11月9日

またまた旦那はんのおみやがたくさん。。。
今日はセブンのモンブランプリン!
スタバのソイラテ(エクストラミルク)と一緒に☆
ウマー
ダイエット日記じゃないですね(汗)
一応食べあわせダイエットで、スイーツは豆乳と一緒に(^o^)
明日も明後日も…あるな。。。
嬉しい悲鳴(笑)

URL
/diaries/2011/11/09/827177.html

★1日目 痩せぬ~(T_T)

今日からとりあえず記録をつけてダイエット始めたいと思います。

朝:なし
昼:ベーコンエピ・ウインナーパンそれぞれ1個ずつ
夜:さんまのかばやき、ベーコンエピ1個、肉じゃが一口
間食:おせんべい数枚、豆乳ラテ、コーヒー

うーん。ダイエット法・・・何から始めてみよう?

URL
/diaries/2011/10/26/791398.html

ダイエット9日目

踏み台昇降40分
腹筋50回
レッグマジック50回

朝:カフェラテ サンドイッチ アロエヨーグルト
昼:串カツ チューハイ2杯
間食:豆乳ラテ

昨日夜ご飯けっこう重たいもの食べたのにそこまで増えてなかった!そしてこれから大阪へ日帰り旅行です。

URL
/diaries/2013/06/17/2323628.html

液体だけの日

7時40分無調整豆乳 115kcal
9時30分ファミマのカフェラテ 73kcal
11時黒酢ダイエットドリンク 13kcal

12時具なし味噌汁 20kcal
15時カフェラテ 75kcal

16時30分グリーンスムージー 42kcal

帰宅時52.7㎏
お通じなし


合計338kcal

URL
/diaries/2018/04/11/4970340.html

さっそく

朝 550
カロリーカットのフルグラ 300
ヨーグルト 100
豆乳ラテ 100

昼 600
お弁当 600
マテ茶 0

間 600
チョコレートクッキー 390
スターバックスラテ 210

夜 150
ソイラテ 150


さっそく今日から
レコーディング書いていくことにします!

そーいえば
最近、酵素ダイエットが
とても気になります!
買ってみようかな( *'w')
どうなんだろう!

携帯で口コミみまくりです(笑)

URL
/diaries/2013/06/24/2340147.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

増量(⌒▽⌒)

昨日は浮腫がひどくて、以前より太ったのもあるけど‥昨夜はストレッチを入念に行って特に足がスッキリ♪夢でダイエット成功して62kgになった夢みた(・・)もう戻りたくない数値‥

増量(・・)だけど、食べてたし生理前なのでいつものパターンよね(多分)

今夜もストレッチして寝れるように
テキパキ動いてがんばります♪



ホットサンド(卵チーズ)
ソイラテ豆乳割、みかん




玄米ごはん、鯖缶、ネギ明太子納豆、 キャベ千、沢庵、飴、ソイラテ豆乳



間食
ブルーベリー、きなこ餅、ソイラテ


夕飯
鶏胸肉えのき小松菜の味噌マヨ丼
冷奴、チーズ


間食
きなこヨーグルト、ソイラテ

URL
/diaries/2018/04/04/4963455.html

ダイエット11日目

仕事後の勉強会と
帰省した友人に会ったので
運動は、お休み(*^_^*)

いつも、ダイエット初心者の私に
アドバイスをくれて
ありがとうございます( ^ω^ )!


8/18ダイエット11日目
【食事】
朝:豆乳コップ1杯
りんご ヨーグルト

昼:お弁当

夜:三食丼(コンビニ)

間食:職場で頂いた 手作りおはぎ2個
スイカ1切れ
友人と夜カフェしてカフェラテ

【運動】
*レッグマジック朝のみ

*便通あり△
*半身浴×
*リンパマッサージ×

URL
/diaries/2014/08/18/3145886.html

ダイエット23日目(朝食)

おはようございます( ´•౪•`)

やっぱりなかなか94kgの壁が越えられない~

最近まともに食べるの夜くらいなのに…
それがダメなのかな?!(・◇・;) ?

なので(笑)今日から朝ごはんを主体にしてみようかなぁ~

うん。

【朝食】
ソイラテ
ナチュラルローソンの糖質オフパン
・チョリソーのピザパン

【ダイエット】
レコーディングダイエット
豆乳ダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifit30分以上


今日もダイエットがんばろ(๑•̀ㅂ•́)و✧

URL
/diaries/2015/06/23/3697091.html

初日

あけましておめでとうございます。

最近ダイエットがゆるんでたので、本日から再スタートしようと思います…

職場でもみんなでダイエットすることになって、バックルームにお菓子置くのは禁止になりました 笑

今年こそ学生時代の体重に戻すぞー‼︎‼︎


☆レコ☆

朝*お雑煮(餅2つ).ごはん.明太子
昼*ロングポテト(チーズ)
夜*豆乳鍋.〆はうどん
間食*コアラのマーチ.ココナツサブレ.スコーン.ワイン.豆乳抹茶ラテ

URL
/diaries/2015/01/01/3398513.html

53

⋆食事(22-18)

抹茶豆乳ラテ
フルーツ(苺、キウイ)
酢豚風炒め
ダイエットサプリ
ピザパン
チョコバー 3本
リッツチョコサンド 9枚
7daysスムージー豆乳割り
ほうじ茶ラテ 2口
白玉
ハイチュウ
ルマンド 1.5本
チョコレート
バナナ

total : 1750kcal

⋆運動

ウォーキング 4km
立ち仕事 10.5h

⋆メモ

気分転換に今日から6日間
朝食をスムージーに置き換え!

URL
/diaries/2018/03/11/4942701.html

ダイエット4日目

夜風が気持ちいい♡
夜のウォーキングが楽しみになっているこの頃です(始めたばっかりだけど)
でも下半身が筋肉痛!
打倒乳酸!!

今日は夕方お腹がすきすぎて、パパのお迎えを待つ間にカフェラテ飲んでしまった(>_<)
…っっ超うめがった!!(鬼)

朝:
豆乳
豚汁

昼:
お弁当
ハーブティー

夜:
酵素ドリンク
豆乳

間食:
カフェラテ

間食を当たり前に「無し!」って書けるようになりたいな…(>_<)

URL
/diaries/2014/04/21/2879735.html