ダイエットクラブ

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31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

URL
/diaries/2011/04/12/261550.html

結構慣れてきました!

朝ヨーグルト、舞茸のオムレツ321、昼雑炊、キャベツサラダ、ビスケット、コーヒー262 夜かつおのたたき、のり弁当610 合計1193キロカロリー レコーディングダイエットに少しずつ慣れてきたものの、食べ物は全部数字に見えますね~(汗) 

URL
/diaries/2011/08/11/597275.html

28日目


体重 朝44.0 夜44.5
運動 ジョギング40分 腹筋32回


オールブランきな粉豆乳
バナナ
干し柿
ドライフルーツ&ナッツ


舞茸と白菜の雑炊
卵焼き
ハンバーグ(冷食)


舞茸と白菜の雑炊
きな粉と小豆のおから餅




あれ?
昨日の体重は幻...?


今日、お通じもなかったしな〜(ーー;)
でも朝にオールブラン食べたし
明日に期待♪


昨日おからパウダーを購入。
安くて、身体によくて、ダイエット効果もあるおから。
これからどんどんおからを使った料理に挑戦したいと思います♪

今日は片栗粉が中途半端に余ってたから
おからもち作りました!
小豆ときな粉をかけて♪おいしかった〜(*^^*)


URL
/diaries/2015/02/16/3477931.html

舞茸

おはようございます

先日、テレビで舞茸ダイエットの事していたのを見て早速昨日スーパーへ行ったら売り切れていたわぁ~(笑)

2件目のスーパーへ行き舞茸ゲットしたよ!

ここ最近ダイエットのせいで、便秘に悩んでいるので、舞茸の効果に期待しまぁす

URL
/diaries/2014/01/31/2734840.html

15日目終了

21時→発芽米雑炊(モロヘイヤ、しょうが)

おからサラダ(ひじき、舞茸、人参)
切干し大根と舞茸のお味噌汁
トマト&パプリカのマリネ


ホットヨガ1時間
ラン&ウォーク40分

13209歩


ダイエット日記をスタートしてから一度も体重測っていないので、

そろそろ測ろうかなぁ?(੭‾᷄꒫‾᷅)੭

まぁ、2週間じゃ浮腫みや誤差の範囲だと思うけど꒰*´艸`*꒱


それよりも冷蔵庫がいよいよヤバイ( ꒪⌓꒪)

作り置きも野菜も殆ど無くなってきたー( ꒪⌓꒪)

とりあえず、明日1日乗り切るぞ!笑


今日もお疲れ様でした


URL
/diaries/2015/08/24/3803099.html

ダイエット復活25日目

今日は、生理前だからなのか体がだるかったです(>_<)
今日は、早めに寝よう~(-.-)Zzz・・・・

朝→酵素ドリンク、桃100㌍

昼→お弁当

間食→ミニツナパン 71㌍、梅干し1個

夜→お嬢様diet雑炊(和風カレー味) 94㌍、サラダ、天ぷら(エビ2個、舞茸2個、ハム、玉ねぎ)、梅干し1個、そうめん少し

間食→ミニパナップチョコ味 126㌍

運動→ウォーキング25分

URL
/diaries/2012/07/23/1532567.html

初日記

糖質制限&MEC食を取り入れながら、ダイエット始めました。

【朝】ササミ入りオムレツ トリニティ1かけ
【昼】豚肉の舞茸巻き2個半 舞茸入り豆腐チャーハン
【夜】豚肉の舞茸巻き3個 爆弾MEC弾 1個 舞茸入り豆腐チャーハンチーズ掛け

URL
/diaries/2015/12/02/3952896.html

食べ過ぎて苦しい…

昨日鍋いっぱいに湯豆腐作って夜中まで食べたから
体重増えてもたー。

ご飯食べて欲しいって言われて
夜、しかも夜。
せっかく炭水化物昼抜いた意味が無い。

でも鍋には大好きな舞茸ちゃんがw
舞茸ダイエット素晴らしいwww
舞茸普段高くて買わなかったけど、
ダイエットにもいいなら…と、
だいたい毎日2パック食べてます。
本当幸せwww

朝から舞茸2パック入れて雑炊作ったら
いまだに苦しい。
完全に食べ過ぎたー。

今日はバイト23時からだから
ちょっと寝て、お風呂入って
化粧して、ORBIS食べて仕事行きまっす!!
そして仕事後飲んで帰ります。
今月までのお店だから行かなきゃなのだ。
飲むのはいいから、その後食べない。
これだけ徹底しないと。

妹に薦められてORBISのシェイクも始めました。
まだまだ色々お試し中。
栄にORBISショップが出来たから
余計やる気沸いちゃうww

とりあえず…
◎オレンジシトラス
◎フレッシュストロベリー
〇みつりんご
〇トロピカルミックス
〇まろやかバナナ
△フランボアーズショコラ
▲ヨーグルト&ピンクグレープフルーツ

あと4種類♪




これから毎日やるぞー。

昼⇒ホットヨーグルト(蜂蜜入)
夕⇒舞茸を使った普段のご飯
夜中⇒ORBISシェイク

これが理想かな。
昼起きて朝寝る生活だから
時間帯おかしいですが(笑)

URL
/diaries/2011/08/29/642058.html

舞茸♪( ̄∀ ̄)

バナナ
さぼてんのチーズミルフィーユかつサンド・オムライスおにぎり
ポトフ風スープ

デトックススープに飽きてしまって、今日は舞茸入りポトフ風スープ
クックパッドにあったレシピを参考に
舞茸は食物繊維が豊富で、脂肪分解酵素を含むらしく、ダイエットにはぴったりらしいです

URL
/diaries/2012/05/31/1383513.html

★朝
コーンスープ、みかん

★昼
ラーメン

★夜
舞茸と鶏肉の和風パスタ、味噌汁

★運動
カーブィダンス


以前、テレビできんたろーが
舞茸ダイエットで痩せてたのを
思い出して舞茸を購入!!

早く夏までに痩せないかなぁー!!

URL
/diaries/2014/02/22/2775059.html

舞茸ダイエット2週間ー効果イマイチかな。

今日も夜勤。。
なんか最近多いなぁ。

舞茸ダイエット始めて2週間程ですかね。。
別にお通じが良くなったという感じもなく、体重が激減した感じもなく。
だってカロリーかなり控えてるから、少しずつは痩せてくだろうと思うから、舞茸のおかげって感じもしないもんなぁ。。

ということで、舞茸ダイエット終了。
たまには、かさ増しの為に買うかもだけど。



基礎謝量1282kcal
内蔵脂肪レベル4
筋肉量41.8㎏
骨量2.7㎏

URL
/diaries/2016/05/15/4186225.html

本日の夜ご飯も

本日の夜ご飯も雑炊です。
はまってしまいました、雑炊(笑)
入ってるものも味付けも全くもって同じなんだけど飽きないなぁ
3日も続けばあきるのかなぁ?

今日の朝ご飯はバナナ。
朝バナナを始めていきたいと思います!

お昼は昨日の残りの雑炊。
夜ご飯も雑炊。
そして明日のお昼と夜用に雑炊多めにつくっております。
どんだけ雑炊食べるんだろ(笑)
でも雑炊は結構ダイエットに効果あると聞いたのであきるまで続けたいと思います。


お米はいっぱいあるから何とかカロリー控えめで消化していきたい!!

URL
/diaries/2014/04/28/2893699.html

64日目

朝 ヨーグルト
  バナナ(1本)
  生姜紅茶

昼 雑炊(ご飯少な目1杯、豚肉、ワンタン、ニラ、白菜、大根、キャベツ)
  生姜紅茶、お茶

夜 手羽元と大根の煮物
  野菜スープ(糸こんにゃく、白菜、大根、舞茸、えのき)
  トマトサラダ
  きんぴらごぼう
  小魚のピーナッツ和え
  日本酒、ビール


ここ数日 寝不足から体調が悪くなってしまいました(-"-)

でも2日間ぐらい一杯寝て、充電したおかげで復活!


忙しい毎日から、ようやくちょっと解放されました。ほっと一息つけます(^_^)/~

ダイエットの方は、60日を過ぎ 2カ月継続中。


今度は3カ月続けることを目標に、また1歩1歩進んでいきます!

URL
/diaries/2011/01/13/100178.html

168日目

7:00
カニと卵の雑炊
カニカマ
手作りプリン

カフェオレ低糖

8:30
舞茸せんべい
シソせん少し
ダイエットクッキー苺味
ソイジョイトマト味

10:00
リッチギザガーリックバター味

11:00
ラフランスゼリー

12:00
オニオンブレッド少し

16:30
サラダ塩ドレッシング
青唐辛子仕立ての鶏レモン春雨(73)
ブドウ少し
梅干し1粒
アポロ3粒
コーヒーブラック

20:30
サークルK塩大福

22:30
安田ヨーグルト
サーモン巻き寿司1個

23:30
ブルボンプチチーズせんべい
醤油豆せん

URL
/diaries/2014/08/15/3137962.html

舞茸、最高じゃん!

今日は夜勤—


基礎代謝量1300kcal
内蔵脂肪レベル4
筋肉量42.1㎏
骨量2.8㎏
便あり

✨今日の目標✨
オヤツを食べない。 →◯

舞茸がいいことは知ってたけど、こんなん見つけた!↓
https://m.youtube.com/watch?v=8xRHZix9_rs

これなら出来そう!
舞茸ダイエットしてみようかなぁ!

✨明日の目標✨
オヤツなし
舞茸100グラム食べる
筋トレ
有酸素運動


URL
/diaries/2016/04/29/4162979.html

本気でダイエットする事を決心。


(朝食)
食べてない。

(昼食)
ヨーグルト
サラダ
スクランブルエッグ
雑炊

(間食)
ラスク ×4枚

(夕食)
雑炊

夜の体重 64.6

今日から本気でダイエットをしてみようと思う。
だって変わりたいもん(´・ω・`)ショボーン

今日は夕方から出かけたよ( ◢д◣)

URL
/diaries/2011/06/06/402035.html

舞茸はダイエットの味方!

朝はいつものコントレックスにグラノーラ+ヨーグルト。

昼はトルティーヤとお豆さん、飲むヨーグルト。

そして今晩はアゴの竹輪とスパゲティサラダ、キムチ鍋です。

大量に煮込んだのでしばらくこればっかりになるなぁ。。

白菜、長ネギ、鶏の胸肉、モヤシ、豆腐、糸コンニャク、舞茸。

ダイエットに良いとされてる舞茸やけど、舞茸の成分は水に溶け出すらしいので、お汁でリゾットを作りました。リゾットの上にネギと桜エビとパセリ〜⤴︎

URL
/diaries/2016/04/11/4157281.html

30日目

ありゃりゃりゃ(*_*)
完全に体重逆戻り・・・
だもんで雑炊ダイエット開始〜☆


朝・こんにゃくゼリー
昼・おにぎり・みそ汁
夜・雑炊
(卵・ササミ・ねぎ)


雑炊ってご飯一杯でかなり量が増すから良い〜☆ご飯の量的にはご飯茶碗半分位の量でお腹いっぱいになったよ〜(>_<)
良い良い〜☆


頑張るぞ〜と♪

URL
/diaries/2011/04/11/258854.html

祝日だ!編集中

土日もバタバタ
気づいたら

今日は祝日だったー
息子の試合の日だから
朝から送迎&お弁当

今日はお仕事休みなのでゆっくり
午後からホットヨガ行ってきます♪

冷やしご飯ダイエットもはじめました

朝↓
冷やしご飯押し麦入り
卵焼き
舞茸スープ
ダイエット珈琲豆乳入り
大学芋

ランチ↓
冷やしご飯
カレー
舞茸スープ
ダイエット紅茶


夕飯↓
とり野菜鍋
糖質オフビール

間食↓
干し柿
ハイボール

URL
/diaries/2016/11/23/4444016.html

コツコツ戻す作戦

昨日は雑炊ダイエットするとか言いながら、口寂しくて大きなさつまいもを食べたりおかずもしっかり食べたり。
雑炊だけというのは私にはやっぱり無理^^;
食べたいものを食べる、その代わり一口残してコツコツ戻す作戦に切り替えます。

…子どもと一緒におやつ^^;
夕飯は炭水化物抜きだな

朝…さつまいもご飯3/4、黒ごま
舞茸とおぼろ豆腐のお吸い物1
かぶときゅうりと人参糠漬け

昼…チーズ、トマト、ハム、きゅうり、レタスのサンドイッチ
カフェオレ1

間食…黒糖ときな粉のみたらし団子1
シュークリーム1/2

夕…鶏塩とんこつ鍋(鶏団子、手羽元、白菜、大根、長ネギ、人参、もやし、えのき、しめじ)お代わり
温泉卵1

URL
/diaries/2016/10/07/4390521.html