ダイエットクラブ

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燃焼スープダイエット ~1日目~

朝⇒なし
昼⇒燃焼スープ(ブラックペッパーアレンジ),りんご半玉
間食⇒燃焼スープ(カレーアレンジ)
夜⇒燃焼スープ(和風スープアレンジ)



燃焼スープダイエット開始です(*^^*)

そろそろ頑張らなきゃ目標達成できないので(つд;`)

皆さん頑張りましょう!


【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
 ・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

URL
/diaries/2014/03/26/2829993.html

燃焼スープダイエット~2日目~

朝⇒燃焼スープ(一味アレンジ),温野菜(れんこん,もやし,トマト,にんじん,かぼちゃ)
昼⇒ラーメン風もやし,燃焼スープ(生姜アレンジ)
夜⇒燃焼スープ(和風アレンジ),ベイクドポテト
間食⇒温野菜(玉ねぎ,れんこん)

体重がっΣ(`・Д・ノ)ノ最近は全然減らなかったのに!
びっくりです(><)

今日は待ちに待った野菜の日♪♪
ベイクドポテトも食べれます∩^ω^∩

楽しんでダイエット頑張ります(`・∀・´)ノ

URL
/diaries/2014/03/27/2832336.html

朝昼兼


朝昼兼こはん..痩せる


韓国のボディローション購入
オレンジの香りがGOOD


お風呂後の脚リンパマッサージは
かなり効果ある!!
むくみなくなったし
筋肉がほぐれて細くなった


ダイエットとは関係ないけど
最近ヘアアレンジにこってるので...
お気に入りアレンジのせます


全体をワンカール巻いて
七三の編み込みを片側だけ裏編みして
耳にかけたとこにバレッタ

のアレンジがお気に入りです


でわわ(`・ω・´)



URL
/diaries/2012/03/07/1149710.html

うにうに

おはよ~(´・ω・`)★

昨日は、
仕事もバイトも
何事もなく
終わりました♪
良かった(*´∀`)
仕事中のおやつの
時間には
スイカとパイン
とサツマイモを
むさぼり食って
腹パンパンやった(´・ω・`)

今日も、仕事もバイト
も頑張るぞっ(*^^*)

美味しいものを
お腹いっぱい食べれて
幸せだ~(T∀T)♡

今日は、
納豆のアレンジ編~(*^^*)

●おろし納豆
納豆に大根を加える
「おろし納豆」は、
さらにダイエット効果が
期待できる♪
納豆同様に大根は
食物繊維と酵素が
豊富なので、
食べ合わせが
とても良い。

おろし納豆の作り方

1 納豆1パック(約40g)を良くかき混ぜる。
2 大根おろしを納豆に加える。 3 しょうゆかタレを適量入れて、かき混ぜる。

普段の納豆に飽きた人には、
アレンジして食べると
毎日食べれて良いかもね♪
納豆に含まれる
ビタミンEと
ビタミ ンB2、
大根に含まれる
ビタミンCは
美肌効果にも役立つらしい★

●干しエビ納豆
干しエビを混ぜ、
カルシウムを補います。

●キムチ納豆
キムチの乳酸菌と
白菜の食物繊維を加えて、
カ プサイシンが脂肪を
分解します。

●梅干し納豆
梅干しに含まれる
クエン酸によって
疲労回復効果を促します。

●シソ納豆
細く切った大葉を混ぜ、
更年期障害を予防しま す。

●わかめ納豆
カルシウム、
カリウム、
マグネシウム、
ミネラルが豊富です。

●もやし納豆
大豆であるもやしを加えて、
食物繊維をさらに
増強します。

色々なアレンジ方法
あって楽しいよね(*^^*)

私は、最近
もずく納豆にハマってる(*´∀`)

URL
/diaries/2012/08/19/1602478.html

そうだ、ダイエット始めよう!

てことで、23日からダイエットスタートの決意表明‼️

◆レコーディング
◆スレンダートーン
◆おやつゎ食べる!(減らすけど)
◆テニスゎ適度に!
◆燃焼系ダイエットスープ(アレンジ長期編)
◆慣れてきたらウォーキングもしよう!
◆ジムも適度に!
◆コアリズムorERF
◆昇降運動

少しずつ増やしてダイエットを楽しみながら家族でやってきます♪

URL
/diaries/2015/05/22/3649768.html

7日目

ココを始めて1週間。
順調にダイエットできてます(^-^)


朝ごはん 9:05
*豆乳+フルグラ+コンフレ+きなこ
*乳酸飲料


今日も頑張ろっp(^-^)q


昼ごはん 12:45
*ガパオ風カフェ飯
*ホッ豆乳きなココア


子供も食べるからガパオ辛み抜きにして味付けは自分流にアレンジしたんだけどおいしすぎた♡
幸せ~(*≧∀≦*)


おやつ 15:00
*マシュマロ 5個

晩ごはん 18:20
*鶏五目ご飯
*納豆豆腐 1/3
*お味噌汁

20:00
*ホッ豆乳きなココア

URL
/diaries/2012/02/15/1087201.html

14日目(最終日)

最終日だというのに、気を抜いた結果になってしまった……


2週間続けてきた、マヨグイニット自己アレンジダイエットは、一旦終了します。

明日からは、朝晩逆転の通常食に戻しつつ、引き続きのんびりダイエット続行していくつもりです。

URL
/diaries/2010/12/12/79977.html

スープダイエット終了

ようやく終わったダイエットスープ週間。

今回はマイナス3.2キロでした。

ここから少しでもリバウンドしないように気をつけていこう。

スープはいろいろアレンジをしながら続けていく予定。

今月は80キロ切るのが目標だな!

URL
/diaries/2012/04/09/1244124.html

痩せられ無い人の特徴

色んなダイエット法をかじって自己流にアレンジする。
って書いてあるの読んでまさに今の自分がそうだなって思ったわ。
糖質制限してみたり、玄米は体にいいから食べてみたり、一日一食にしてみたり、8時間ダイエットしてみたり。
頭がこんがらがってます( •᷄ὤ•᷅)

URL
/diaries/2014/10/24/3283150.html

今週は8hダイエット

一週間タームで、様々なダイエットを自己流アレンジで試していこうと思っています。
といっても、無理の無い方向へのへたれアレンジです!

1週目【8Hダイエット】
http://trend-library.com/archives/3487.html

・一日のうち、連続する8H以内に食事をとる
・その間までなら割とたくさん食べてよいらしい
・でも食事内容に細かな条件がある


【自己流アレンジ】

・基本は12:30-20:30
・仕事の昼休憩と、夜ご飯を八時くらいまでに食べるのが主な食事
・内容は、無理の無い程度に気持ちヘルシー寄りに
・それできつかったら15:00(職場で)または18:00(会社帰りにカフェ)でソイラテだのを摂取
・朝の低血糖が怖いので、起きたら低カロリー野菜ジュースもしくは50%オフ豆乳を飲む
・夜どうしても厳しかったら、ゼロカロリーゼリーを食べる

URL
/diaries/2015/05/12/3617894.html

6日目?(笑)

何日目かわかんないけど、多分これくらい(笑)

おこめ食べるとね、過食衝動なくなります、割と。栄養バランスが大事なんだね〜
徐々に運動を増やしつつだけど、これが楽しくないんだ(笑)どうしたら楽しめるかなあって模索中( ´・・)

あと今日見つけたダイエットの迷言

デブはダイエットをアレンジする
料理下手もレシピをアレンジする

たたたた確かに!筋トレ毎日2セットって言われてんのに早く痩せたくて倍くらいやってすぐ辛くなってやめてた!思わず確かに!って言っちゃっいました(笑)

URL
/diaries/2015/10/18/3887523.html

2月24日

週末の暴飲暴食分が
少し戻ってきた(ㆁωㆁ*)♡

かと思いきや
もう週末は目の前っていう。。。笑



今日は、とっても久しぶりに
ヘアアレンジして会社へ(*˙︶˙*)☆*°

ハーフアップにしてクルリンパして
バレッタで留めて、ほぐしただけですが…

みんな『可愛いね~』って声かけてくれて
とっても嬉しかったです♪̊̈♪̆̈♪̊̈♪̆̈♪̊̈

中には、
『ほんと子供いるように見えないよね』とまで
言ってくれる人もいて(人 •͈ᴗ•͈)


ダイエットする前は、
ヘアアレンジ=真夏のクールビズ だったのが
今は輪郭のポッチャリが取れたので、
アップにしても怖くないし楽しいです(๑˙³˙)و

早く暖かくなって欲しいな~( *ˊᗜˋ* )



* 朝食*
バナナ&ぶどう&ヨーグルト
ミルクティー

* 昼食*
自作のお弁当

* 夕食*
キムチ納豆
昨日のスープ 残り
玉ねぎのお好み焼き風
大根のツナマヨ和え

豚の生姜焼き…は我慢(=_=)

子ども達が、美味しい~♡と言いながら
ペロリと食べてくれました( .. )

URL
/diaries/2016/02/24/4067445.html

6ヶ月+3週目。

【運動】
なし

【朝食】
*白湯2杯

【昼食】12時
*ランチパスタセット

【間食】
*オレンジタルト
*紅茶

【夕食】
*もずく酢
*おぼろ豆腐
*ヨーグルト(おなかにGG)

【その他の記録】
○11時から16時まで喋り続けたけれど、これはダイエットに効くかしら?
○ちょっとアレルギー気味。鼻出るし。

URL
/diaries/2012/09/21/1697075.html

1日目

ダイエットを始めてから数日経ちますが、このサイトを始めて1日目なのでここから改めてスタートします(*^_^*)

朝はフルーツヨーグルト、昼はサラダとおにぎり1個とフルーツ、夜は豆腐サラダを食べてます。

大体上記のような感じでたまにアレンジしたり…。
1日1200カロリー以内が目標です。

URL
/diaries/2016/08/30/4339792.html

この前からのピークからは徐々に体重おちてます。
今週はこのダイエットに取り組んでみようと思う!
1週間試してみる価値あり?!
1週間後の成果は・・・^^
以外にスープも美味しくて☆
いろいろアレンジして、

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0802_no1/

URL
/diaries/2011/02/14/148495.html

ダイエット日記スタート

産後16日目。
そろそろ運動を少しずつ始めてもいいかしら
明日はとりあえず本屋にこーちゃんと散歩行こうかなヘアアレンジの本と絵本買いたい

朝→食パン2枚、みそ汁、コーンスープ、目玉焼き
昼→ポッキー、ご飯、トンカツ、ブロッコリー、梨
おやつ→プリッツ
夜→麻婆豆腐丼、くず煮

URL
/diaries/2011/11/14/839490.html

無料登録!

半身浴しながら登録してみました!
長風呂は暇なんです(´ω`)

毎日アレンジしながらおから食べて、朝、昼は普通に好きに食べて、夜はあまり食べないダイエットしてます♪

今日からより一層がんばるo(`^´*)

でも…生理前ってやたらお腹空くからついつい食べちゃうw

URL
/diaries/2014/03/11/2804795.html

お風呂&美容♡

あと0.1キロ減ってくれたら、43キロ代なのに〜(´°ω°`)悔しい

好きな人に会うまで、
ゆっくりダイエットしよっと!

今日はお昼から半身浴♡

肌の角質落とし&マッサージ!
気持ちよかったぁ٩(ˊᗜˋ*)و

小顔を目指すぞー✨

ヘアアレンジと、メイクの研究もがんばろー♡

URL
/diaries/2016/01/14/4006672.html

memo

・朝晩ダイエット
朝晩の体重スプレッドを記録するものを、自分的にアレンジ。夜帰ってきたら計測して、朝の体重からの増加量が500g未満だったらok♪500g以上だったら、多めに走ったりお風呂入ったりして減らすこと。

URL
/diaries/2014/08/24/3156076.html

試してみる

サプリも加えてダイエットすることにしました(^-^)v
少しでも効果があるといいなぁ♡

今夜はこの間教えてもらったヘアアレンジに挑戦してみよう(*´︶`*)

楽しみがいっぱいだとウキウキする〜幸せだ(*´-`)♡

URL
/diaries/2018/07/20/5066748.html