ダイエットクラブ

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ダイエット31日目

朝:
サンドイッチ(パンタマゴ魚肉ソーセージブロッコリー)
紅茶

昼:
白米
シャケフレーク
から揚げ
黒豆
大根の酢漬け
さつま揚げ

夜:
白米
味噌汁
豆乳
餃子
オムレツ
サラダ(キャベツトマトクルミ)
大根の酢漬け
ヤクルト

間食:
コーヒー数杯
クッキ1枚

運動:
スロトレ10分
カーヴィーダンス10分
ストレッチ

URL
/diaries/2015/03/31/3549337.html

5月31日

今日の食事

キュウリの酢漬け、プチトマト2個、カレーパン、チョコパン半分

キュウリの酢漬け、プチトマト3個、もやしとキュウリのナムル、ご飯、ロールキャベツ2個

キュウリの酢漬け、トマト1個、焼きうどん

月曜日はなかったけど、昨日今日とお通じがあって嬉しい!
ダイエット的にもいい傾向♪
今日の女子力はブレスレット。
普段アクセサリーとか殆どしないけど、これからは少しずつつけてみようかな。

URL
/diaries/2017/05/31/4657684.html

ダイエットブログ♪


味噌汁
(ほうれん草、ワカメ、豆腐、たまご、ネギ)
納豆ご飯
キャベツのりんご酢漬け
(マヨネーズと塩コショウを和えるとコールスローにもなりますし、とにかく便秘に効き素晴らしいですわ〜)
トマトジュース


牛丼
(牛肉、人参、玉ねぎ、)


雑穀米1膳
野菜炒め
(牛ミンチ、人参、白ネギ、もやし、キャベツ)
キャベツのりんご酢漬け
オレンジ
味噌汁

間食
たこ焼き
ミックスナッツ少し

URL
/diaries/2018/04/24/4983202.html

進撃の巨人(*≧艸≦)

ダイエット全然関係ないですが、今更アニメ版「進撃の巨人」にハマってます(^^)

相方と毎晩楽しく鑑賞❗️
まだしばらく楽しめそう〜。゚(゚^∀^゚)゚。


今日のランチは
鳥挽肉と豆腐のハンバーグ
カボチャサラダ
金時豆
きゅうりのポン酢漬け
梅の甘酢漬け
ツナマヨ付きのゆで卵
人参・ピーマン・ピーナッツのきんぴら
雑穀米

旅行前に冷蔵庫キレイにしないと‼️

URL
/diaries/2015/05/11/3616095.html

90㎏


プロテインダイエット


もち麦ごはん
手作りチャーシュー
トマト一個


エビマヨ
なすの甘酢漬け

誘惑に負けた~w
エビマヨ食べちゃいました。めちゃウマーでした!
目標到達して維持してるので
今日ぐらいはいいよねv
その代わりプロテインダイエットはお休み

URL
/diaries/2016/09/19/4366468.html

情緒が…

ダイエットどころではないほど情緒不安定…
ダイエットうまくいかなくて情緒不安定…?
とにかくなんともなしにツライのです…

夕食
ごはん、納豆、赤かぶの甘酢漬け、おでん(玉子、さつまあげ、がんも、こんにゃく、大根)、さばじゃが、干し柿3コ、緑茶

URL
/diaries/2014/12/07/3363016.html

50日目・・・冷え性

元々私は冷え性だったけど、ダイエットを始めてから
冷えがひどくなって気がする。

今日も晴天なのに、私には寒く感じる。
こうなると代謝が悪くなるし、なかなか痩せないんだよなぁ。
困った、困った・・・。

6/26の食事
【朝】ピザトースト(8枚切)、おにぎり、ウィンナー(1本)
ヨーグルト(0.5個)、さくらんぼ、バナナ

【昼】プロティンダイエット(あずきミルク)
冷し中華こんにゃく(ハム、玉子、きゅうり、カニかま、
紅しょうが)、大根の酢漬け

【夜】カニクリームコロッケ(1個)、大根の酢漬け
寄せ鍋(大根、人参、豆腐、豚肉、えのき、小松菜、ねぎ、油揚げ、しめじ)
小松菜・しめじ・ツナの炒め物

URL
/diaries/2012/06/27/1457671.html

68日目。

◎朝
蒸しパン
卵スープ
きゅうり浅漬け

◎昼
焼きそば
生姜の酢漬け


◎夜
ご飯
ししゃも
卯の花
豆腐のみそ汁(ねぎ入り)

◎間食
鈴カステラ
アイス
揚げ煎餅

間食食べ過ぎ(;_;)

体重
50.6(朝時点)
51.0(夜時点)

運動
骨盤ダイエット
腹筋
呼吸
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット6日目。
なんだか体が軽くなってきたような感じがするような。

URL
/diaries/2012/09/16/1682795.html

83日目。

◎朝
カステラ
茹でキャベツ

◎昼
きのこパスタ
生姜の酢漬け

◎夜
ご飯
鶏肉,玉葱炒め
小松菜のおひたし

◎間食
シュークリーム

体重
49.4(朝時点)
50.0(夜時点)

減っていました!
嬉しい(´;ω;`)
まだまだ増えそうで怖いけど,落ち着いて頑張る

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ

骨盤ダイエット17日目。
新メニューから10日目◎

明日から再び骨盤ダイエット新メニューやろうかと!

URL
/diaries/2012/10/01/1727890.html

ダイエット28日目

体重減らない・・・
生理の影響だけか微妙だけど(^^;

ヨガ体験へ
初心者コースだったので心地よいストレッチでリフレッシュでき、良い汗かけた♪


・6枚切り半分
・ハムエッグ
・トマト


・アオサと舞茸の味噌汁
・キムチ納豆
・カマンベールチーズ
・きゅうりの甘酢漬け
・キャベツと人参のナムル
・白ごはん
・ビスコイチゴ味2個
・あずき最中1個


・鶏胸肉ソテー(レモンバターソース)
・かぼちゃの煮物
・豆乳はるさめスープ
・サラダ(キャベツ・トマト)
・きゅうりの甘酢漬け

運動
・骨盤スクワット
・くびれ体操
・ヨガ

URL
/diaries/2016/06/08/4222866.html

31日目 夜

今日からリセットダイエット開始!
1週間頑張るぞー!!

朝&昼 ロールキャベツ
    梅酢切干大根
    ほうれん草のお浸し

おやつ グレープフルーツ半分
    (ほんとは朝に食べるはずだった…)

夜 ひじきと鶏挽肉のハンバーグ
  きゅうりと長ネギとセロリの酢漬け
  小松菜の大根おろしがけ

野菜生活緑
野菜1日これ一本
お茶

URL
/diaries/2012/11/18/1855258.html

15日目

朝→バナナ、塩麹甘酒、りんご
昼→食パン2枚、チーズ、ハム
夜→焼そば、ホットケーキ、りんご、野沢菜煮物、大根酢漬け
おやつ→ミニよもぎ団子、ドーナツ

量はそんなにいってないかなぁと思ったけど増えてるね
食べてるってことだ
おやつ結構たべるからなぁ・・・
ダイエットする気あるのって感じ

URL
/diaries/2012/03/24/1200545.html

メニュー

あしたやろうは馬鹿野郎ですが
明日からやり直します


朝 りんご 半分 キウイ 半分

昼 枝豆 野菜スープ ダイエット食
油淋鶏 2切れ 筑前煮

夜 枝豆 小さいおにぎり
野菜スープ 鰯の酢漬け


運動 2時間
飲み物

炭酸水 黒烏龍茶


結講たべてる…

URL
/diaries/2014/09/24/3220422.html

0711



@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+オールブラン+黒ごまきなこ
・ブラックコーヒー



@昼
・サンドイッチ
(ハムチーズ、カボチャサラダ、クリームチーズ&トマトジャム)
・ゴーヤともずくの梅酢漬け
・プチトマト
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・飴



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め


URL
/diaries/2013/07/11/2379393.html

ダイエット36日目

記録のみ
朝:
梅おにぎり

間食:
ブラックコーヒー

昼:
白米
梅干
ブロッコリー
笹かま
ハム
ほうれん草のおひたし
かぶの酢漬け
メンチカツ
緑茶

間食:
ブラックコーヒー

夜:
サラダ(パスタハムキュウリマヨネーズ)
味噌汁
ひじきの煮付け
ヨーグルト(オリゴ糖)

間食:
カルピス1杯


URL
/diaries/2015/04/06/3558811.html

6!

*朝

おにぎり


*昼 お弁当

・ごはん
・ウインナー
・温野菜(アスパラ、カボチャ)
・大学芋
・卵焼
・ミニトマト


*夜

・れんこんハンバーグ
・ブロッコリー
・カニ玉中華スープ
・キャベツの千切り
・カブの酢漬け





間食抜きダイエット
再開したいと思います!



URL
/diaries/2012/01/31/1043302.html

初です。

あれから3年経ちました。
体重が20kg以上・・・30kg以上・・・
太ってダイエット再開します。

リバウンドすっごいのよ。。。

顔だけ痩せてるんだけど身体も着痩せしますが・・・
彼に「太ったね^^;」と優しく言われ・・・・

マジで頑張ります!!!

今日は・・・・大根の酢漬け
フルーツグラノーラ。。。

42kgに戻りたいなぁ・・・
頑張ります。

URL
/diaries/2014/01/28/2730167.html

今日から心機一転

今日から8時間ダイエットをしようかと思います。
痩せるかなー、痩せたいー。。
食べる幸せより、痩せる幸せを感じられるよう、頑張る。


ブラックコーヒー
大根の酢漬け
肉巻きはんぺん

お昼
大根菜のおにぎり2個

夜はまだ未定ー、頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/04/26/4615814.html

2日目

ダイエット2日目
お腹が空きすぎてフラフラするー。
とりあえずスポーツドリンクを飲んだら回復した…。
糖分不足だったみたい。
家族が私の前でお菓子を食べている…。
頑張ります

朝 トースト ゆで卵 グレープフルーツ コーヒー

昼 ゆで卵 グレープフルーツ コーヒー

夜 牛肉赤身 野菜サラダ 酢漬け野菜

チーズ

URL
/diaries/2016/07/22/4297597.html

118日目

体重変わりなし(ノ)・ω・(ヾ)ムニムニ

あと300グラムが遠い…


*昼食
鶏炒飯
イカの塩辛
ヨーグルト

*間食
チョコ、黒糖

*夕食
ネギチヂミ
鰆の味噌焼き
きんぴらごぼう
きゅうりの甘酢漬け
ほうれん草のおひたし
白米抜き


『あの日に帰りたい』
見ちゃったし。

ダイエット番組見ると
けっこう感化される。


単純w(´∀`)




URL
/diaries/2011/09/22/706750.html