ダイエットクラブ

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7日目

日記書き忘れた

でも、いつもとかわりない
食事メニューだったから
問題ないか

ひとつ変わった事は
今日から食事前に
豆乳を飲む事にした

ダイエットとお肌に良いみたいだし

間食はまたいちごパフェ

今日は一週間ぶりに旦那と一緒に夕飯食べた
一人よりもやっぱ二人で食べた方が良いね


URL
/diaries/2011/01/21/110777.html

夕食。

食事前に、ミニトマトとオクラを食べる。

夕食は冷凍のエビドリア。

食後、豆乳野菜ジュースを作って飲む。

これが、結構高カロリーっぽくって、飲むの止めようか悩み中ナリ。

でも、便秘対策にいいって言うし・・・。

う~ん。(>_<)

ココでイロイロ勉強して、ダイエットに励みます!

URL
/diaries/2012/08/31/1635537.html

無題

(夕食)
マカロニサラダ
キャベツ
トマト
野菜炒め(味付けなし)
豆乳

(間食)
ファミマ 焼き鳥 もも 塩

今日は食前にカロリミット飲めた!
いつも忘れるか、食事前すぐに
飲んでしまって大丈夫かなー
と思ってましたが、、
今日は食事前にいつものサプリも
全部飲みました( ˆoˆ )

体脂肪率が減ってるのは嬉しい
ダイエット初めて2ヶ月。
2ヶ月で5キロって少ないかも
しれないけど、
ゆっくり時間をかけて
頑張っていきます。
(焦ると絶対失敗して諦めるタイプ)

URL
/diaries/2017/06/27/4690665.html

変化なし

朝↓
ご飯
卵焼き
納豆
林檎
豆乳青汁

お昼↓
カレーパスタ
チキンナゲット
ダイエット紅茶


間食
柿半分

夕食↓
ビーフシチュー
キリン淡麗グリーン糖質70オふ
チーズ少し

サプリメント↓
ビタミンb群

運動↓
レッグウォーマー




テレビでダイエットのしてた
8時間ダイエットあったね
一番痩せてたのは舞茸ダイエットかなー

食事前にスープ飲むのは満腹感でるしいいなぁとは思った

でも、めんどくさいのは続かないのよねー(笑)

残ってたお菓子捨てたぞ
あると食べちゃう!

URL
/diaries/2016/11/06/4425819.html

10年以上ぶりに

久しぶりの45㎏台に入りましたー。
あと3、4㎏ちょっと!!
今まで食事制限のみでダイエットしてきましたが、最近毎朝ラジオ体操第1第2とスクワット30回、ワンダーコアスマート15分やってます。
食事前に豆乳バナナを飲み、あとは順番に食べてます。
久しぶりの45㎏台るんるん!
ギリギリ今月の目標達成!!来月は44㎏台にはいるぞ!!

URL
/diaries/2016/03/25/4111557.html

56.8kg

そろそろ排卵日が近づいてる気配。
むくみやすいので食事前に豆乳飲むようにしよう。

明日は食パン食べるのやめよう(-_-;)
パンはダイエットの敵だもんな~。


《朝》りんごたのすりおろし
   食パン
   ドライフルーツ(クランベリー)


《昼》鶏のささみとキュウリの和え物
   ごはん
   キュウリのぬか漬け
   豚汁

《間食》カマンベールチーズ2個
    黒糖4個

《夜》ぎょうざ5個
   トマト
   豆乳
   きすと長ねぎの煮物

URL
/diaries/2014/09/24/3222010.html

気にしない、気にしない!

昨日の8時間ダイエット
11時半~19時半

午前中、お腹を空かしている割に
結果に反映されなくて焦るけど
今月末までがんばってダメだったら
この方法は諦めようと思い
あまり気にしないことにしたの

最初の食事の少し前に
血糖値が一気に上がらないように
豆乳とか野菜とか取った方がいいかな~と
思案中(〃∇〃)

日本茶もいいんだよね・・・多分
今日は最初の食事前に
日本茶を飲もう~!

URL
/diaries/2016/06/23/4245820.html

すたーと ◎



ダイエット スタート です ^^
今朝の体重は100.4キロでした。
体重は毎朝 朝食前に計ります !


私は 、学生時代に
いじめにあい、そのストレスで
毎日異常なまでに食べてました 。
これからの健康のため 、
また お洒落を思う存分したい!
自分なりに頑張ります ・*・:≡( ε:)


また 、ストレスが溜まると
食べ物に手をのばしてしまうので
自分なりにストレスを発散しつつ
ダイエットを頑張りたいと思います!


主に食事制限 、
豆乳バナナジュース を
朝 と 夜 の 食事前に飲み
食事量を減らす作戦で
頑張りたいと思います **


URL
/diaries/2014/06/17/3007150.html

豆乳!

今日は深夜勤務ですー( ;∀;)
ギリギリまで寝てたので測定忘れてもた…明日ちゃんとはかるー!

そういえば、生理一週間前から豆乳を飲むと生理後には痩せているというダイエットがあるとか…。
豆乳めちゃ苦手ですがチャレンジしてみようかと!ということで、仕事前に飲んでがんばってきまーす\(^o^)/

URL
/diaries/2014/02/11/2755743.html

白湯飲みはじめた

白湯ダイエット!!!!!!
寝起きと食事前に白湯をマグカップ
一杯飲むという簡単なダイエット!!!!

とりあえず今日からはじめた!!!!!
熱い白湯は火傷する!!!!!!
とりあえず何か続けな!!!!!

レッグマジック×5
腰回し左右×100


納豆ご飯
肉団子
キャベツ
味噌汁

朝食後
白湯


白湯
なし


白湯
鍋パスタ

URL
/diaries/2013/01/13/1968426.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

ダイエット再開

一年以上の間があきましたが、娘の卒業式を控え、再度、ダイエットチャレンジ。
今度こそは意思を強く持って頑張りたいのです。

ちなみに寒天&糖質ダイエット簡易版にて1月6日よりダイエット開始。
63.7→63.3

食事前に寒天、夕飯は糖質0の麺を使っての夕食。
職場通勤をチャリから徒歩(25分)に。

3月の卒業式までに大台から抜け出たいけど、このペースじゃ難しいなー。

URL
/diaries/2015/01/16/3422422.html

硬水ダイエット

今日から硬水ダイエットしよう!
コントレックスがすごく安かったので。
まずは起床時と就寝前にコップ一杯飲むことに。
あと運動時や食事前に出来たら飲む!

朝 硬水 バナナジュース
昼 
夜 焼きそば 硬水

スーパー銭湯行きたいな~
生理三日目じゃ無理だけど。

URL
/diaries/2011/09/23/708095.html

今日から。

今日から、本気でダイエットをする!


仕事、人間関係など
日々ストレス!


ストレス発散は、食べること。
お酒を飲むこと。
(ダメだこりゃ!)


まずは、コレステロール値を下げたい!
なので今更?
(でもないですよね?)

紅茶生姜ダイエット!

朝起きて1杯
食事前に1杯
入浴前に1杯
寝る前に1杯

結構飲むな~~

URL
/diaries/2013/12/02/2639698.html

27 MCしてないのに、48kg代達成!!

今日は風が吹いて寒い中、ウォーキングしたかいあってか、48kg代行った^_^

変わったことしたかと言うと、今朝食べる30分前に豆乳200ml飲んだことかな。

生理前の朝、できれば食事前に豆乳を飲むと生理後に痩せるという「生理前豆乳ダイエット」なるものを導入してみた。

痩せるのは生理後らしいけど…確かに今日は生理前なのに夕食後の過食が無かった!それが痩せた原因かな。


今日は勉強にも集中出来たしいい日だった!

明日もいい日にしたい!!

URL
/diaries/2013/12/28/2679515.html

ダイエット145日目

年末年始に暴飲暴食をしてしまい体重が増えました…
また心新たに頑張ります!

スムージーダイエットしてます!

食事前に飲み、30分後に食事。

でも、明日は雪山に行くから食事量気を付けなくちゃ!!

昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
9時:生酵素 グリーンスムージー

12時:生酵素 グリーンスムージー
あんかけチャーハン
味噌汁

19時半:納豆
いかと大根の煮物


おやつ:ドラ焼き
みかん

URL
/diaries/2017/02/03/4524000.html

ダイエット再開

中途半端なダイエットを続けた結果、一歩進んで二歩下がることに…。
夏までに5キロ!
なんとかがんばらなきゃ(≧ヘ≦)

☆自転車通勤
☆21時以降の食事禁止
☆規則正しい生活
(早寝早起き★仕事前日は23時就寝)
☆お昼ご飯はお弁当作る
☆1日30分運動する
☆毎日体重記録

とりあえず2ヶ月間は趣味☆ダイエットでがんばれ、私(`∇´ゞ

URL
/diaries/2012/04/28/1293451.html

ダイエットstart★

今日からまたダイエット開始!
学生時代47キロまで落としたから
目標47!とりあえず今年で-6キロを
目標に頑張るぞっ☺

間食も多いからセーブしながら
頑張ります!
私のダイエット方法
✔食事前丼ぶり一杯の野菜を食べる
✔6時以降食べない
✔夜はコアリズム

以上です!
今日の夜から早速コアリズム♫

URL
/diaries/2013/11/10/2604906.html

今日からダイエット日記をつけます。

7月に弟の結婚式があり、ハワイに行くことになりました。
それでハワイの海で水着が着たく、ダイエットを決意しました。

ダイエットを始めたのは、4月初旬で運度は、ウォーキング30分、腹筋運動、たまに水泳(水中歩行)、食事は朝はカレーだけ、昼はダイエットシェーク、夜は食事前にキャベツを食べています。

73.8キロあった体重が、今は72.5キロまで減りました。

二人の子供を生んでからブクブク太り、今までダイエットをしても3日坊主だったので今回は気合を入れて途中で諦めず頑張りたいです。

URL
/diaries/2010/04/14/19809.html

今週は

今週から炭酸水ダイエットとラジオ体操をしてみようと思います(人•ᴗ•♡)

運動後と食事前、食事中に炭酸水を飲む
起きた後と寝る前にラジオ体操をする


私はあまり長続きしない人なので、とりあえず一週間続けてみます。
続けられそうなら、そのまま続行します(*ノ∀ノ)

URL
/diaries/2013/06/02/2288163.html