ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 間食 納豆”

夜はダイエット弁当

朝、テレビと一緒にラジオ体操

朝 ごはん、昆布、納豆、ベーコンじゃがいも
昼 バジルのパスタ
夜 冷凍ダイエット弁当

ダイエット弁当で夜、家族と別料理を作らなくて良いので精神的に楽だー。

間食 カロリー1/2のカフェオレ4杯


明日は間食と、朝ごはんにきをつけよう。すくなくしよう。

URL
/diaries/2015/02/05/3458242.html

☆5日目☆

★食べたもの
朝食:ごはん、ビーフシチュー
昼食:お弁当、もも
夕食:ごはん、魚、ビーフシチュー、納豆
間食:パン、バームクーヘン

★ダイエット
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎ100回

ついに骨盤枕ダイエットの本購入\(^^)/

URL
/diaries/2012/09/04/1648922.html

今日からダイエット

ほんとに顎肉やばくて今日からダイエット
わたしのダイエットのお供といえば白滝と納豆なのでそれプラスもやしを買ってきました(*^ω^*)
レトルトのスープがなくなったら野菜スープ作ろうかな
お腹すいたので間食にコーンスープ
お昼はなんでも( ・∀・)b OK!

URL
/diaries/2015/04/15/3573423.html

ダイエット宣言

夕食
もやしとおからの豆乳スープ 納豆
チーズ
きな粉ヨーグルト

間食
南部せんべい


まだ便秘が治らない…(*_*)
お腹は苦しいのに食べてしまう私…

今日は職場でダイエットの話題に。
『今ダイエットしてるんです!!』宣言したけど、周りは『どうせ無理』ってゆう雰囲気でした(-_-)


くそぉ!!!! 見返してやる!!!
(−_−メ)

URL
/diaries/2013/11/15/2613467.html

ダイエット〔23日目〕

ダイエット21日・・56.9キロ
ダイエット22日・・56.8キロ
今日も変わらずです。
昨日は結婚記念日でした。旦那はすっかり忘れていたようで(笑)
たまたま仕事休みだったので、昼に焼肉食べに行きました。おいしかった(^^)
朝・・ゼリー飲料(60kcal)
昼・・玄米
   うどんすき
   納豆
夕・・マイクロ
間食・・饅頭

URL
/diaries/2011/11/23/860182.html

ダイエット2日目



ダイエットを決意して2日目
授乳してると死ぬほど腹が減る~
もう挫折しそうだよ。゚(´つω・`。)゚。


朝ごはん
納豆・高菜・豆腐をまぜまぜ
お米250g

間食
アイス饅頭

昼ごはん
いくらおにぎり
コロッケ




4時ごろにうどん食べる予定。
旦那の帰りが遅いって
ダイエットの敵だね~(泣)


URL
/diaries/2012/09/12/1671258.html

ダイエット39日目


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

朝ごはん:納豆ご飯
昼ごはん:納豆ご飯
間食:チップスター、カステラ、エビ煎餅
夜ごはん:そうめん、ウインナー、シュウマイ1こ

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

なんつー偏った食生活f(^_^;
こりゃ太るわ(ノ´∀`*)

URL
/diaries/2018/04/27/4986408.html

95日目 なんかやる気がない

ダイエットにやる気が失せてきた…運動もする気がなくて。みなさん、こんなときダイエットを少し休みますか?食べたいときは食べますか? また太ってきたら…て考えちゃいます。

朝…納豆ご飯、コーヒー。
昼…焼き肉、おにぎり、納豆巻き。焼き魚。お茶。

間食…まんじゅう、ナゲット、ポテト。

夜…なし。

URL
/diaries/2011/11/13/834489.html

とりあえずダイエット二日目

昨日はダイエットを意識してたんだけど、結局マカロニサラダを前にパクパク。
マカロニサラダだけは止まらない、、、。
ダイエット意識したクセに今朝は増えてるし。

朝●マカロニサラダ。

昼●納豆炒飯(結構たくさん)。

間食●子供の納豆炒飯の残り。

夜●野菜入りにゅうめん。

夜食●ビール、
スルメ、
ウインナー、
チーズ。

URL
/diaries/2014/04/22/2880650.html

初日記

今日からダイエット開始❕
朝晩リバースダイエットで朝からカレーを食べた
幸せ\(^o^)/
昼山菜おこわ、安納芋1個
夜100キロカロリーチーズリゾット、雑穀米100㌘キムチ納豆
間食揚げ饅頭2個あられ
チョコ1つ

間食多すぎ

URL
/diaries/2014/12/15/3374470.html

【ダイエット日記】5日目

【ご飯】

みかん1個

間食
ハムカツ1/2、コロッケ1/4


ご飯、わかめのお味噌汁、納豆、パン1枚、コーヒー


ダイエットシェイク

【運動】
スクワット25回
ウォーキング2時間

食べすぎたかな・・・間食が余計だったよね。。><
明日の体重に響きそうで怖いよーなんとか50キロ代をキープしたい(>_<)

URL
/diaries/2011/04/18/273560.html

メモ


501 290

朝》
納豆
明太子ご飯
春雨スープ
ダイエットバー
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
握り寿司
春雨スープ
みかん

間食PM》
ハッピーターン
発芽ビスケット

夜》
茹でチンゲン菜
さつま揚げ
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/30/2008824.html

*♡*1日目*♡*

朝ごはん兼お昼ごはん :
ご飯1杯 200cal
納豆1パック 100cal
野菜炒め 少々 120cal

間食 :
キットカット 240cal
コーヒー 50cal

夜ごはん :
ダイエットプロテイン 200cal

レコーディングダイエット
始めてみました( ´ ▽ ` )ノ♡

がんばります!

URL
/diaries/2013/01/23/1991504.html

2014年10月1日・夜

おつ!
今日は仕事でした!
今日は割りと余裕があったので、結構運動を頑張ってしまいました。
でも疲れた分、結果が付いてきているので今は満足です(^^)
ただ明日は夜習い事があって運動が出来ないので、明後日の朝の軽量が今から不安だったりします(笑)



【朝:自宅】6:45
・納豆
・ご飯
・ミートボール

【昼:会社】12:30
・弁当!

【夜:自宅】17:30
・味噌汁
・厚揚げと筍の煮物


【間食】
・なっしんぐっ!



【今日のお仕事】
・介護のお仕事7.5時間
・徒歩通勤往復30分
・出勤退勤時階段使用(6階)



【今日の運動】
8:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

9:30
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

11:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー2セット

12:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

13:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット
マシーンエクササイズ4種各40回
階段昇り降り(6階)1往復

14:30
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット

16:00
マシーンエクササイズ4種各20回
階段昇り降り(6階)1往復
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

17:00
腹筋60回
チャリンコ腹筋60回
足オチョ3セット
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

18:30
踏台昇降10分
腹筋40回
チャリンコ腹筋40回
足オチョ3セット
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

URL
/diaries/2014/10/01/3236702.html

メモ


納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
無し


カップ焼きそば
ダイエットクッキー
ダイエットバター菓子
チョコ菓子

間食PM
無し


キャベツ
トマト
豚しゃぶ
蜂蜜入り生姜湯

便通
夕方○

運動
・トレーシーメソッド スタンダードコース30分・ながら腰回し

URL
/diaries/2012/07/12/1502756.html

48日目

ダイエット48日目。

朝…ご飯、納豆、卵スープ
昼…手作り弁当
夜…冷凍ピラフ、サラダ、肉団子、味噌汁

間食…プリン、マドレーヌ

今日は職場でお菓子が出たので、間食ありです。
毎日暑くて嫌になりそうですが、めげずにダイエット頑張ります。
明日から休みに入るので、食べ過ぎないように気を付けたいです。

URL
/diaries/2012/08/23/1614141.html

1日目

(ご飯)
朝…ホットヨーグルト、青汁、玄米フレーク
昼…プロテインダイエット(200kcal)
夜…十六穀ご飯、味噌汁、納豆、鮭フレーク、紅茶
間食…ダイエットビスケット(100kcal)、抹茶オレ

食 べ す ぎ た
運動もしなきゃなー・・・
しかし明日は焼肉/(^o^)\

URL
/diaries/2012/11/30/1880821.html

今日から記入

3月27から再ダイエット開始!
3年前89キロから59キロまでダイエット成功したけど3年たってリバウンド(T-T)
また頑張って痩せる!
今度は目指せ55キロ!!


御飯、ソーセージ、青汁豆乳


焼き飯


サラダ納豆

間食
キットカット2

運動
エアロバイク1時間
筋トレ20分イロイロ

URL
/diaries/2018/04/08/4967053.html

ダイエット再起

ダイエット再起~~~。
今夜なので、実質明日から・・・。

ぜったい目標の62Kgになる! なる! なる~~~!!


■朝
※睡眠中…。

■昼
スムージー、納豆、P:25g
(P:30g)

■夜
チキン、お肉炒め系、納豆
(P:40g)

※P計:70g


■間食
お菓子(クッキー、チョコなど)
最中(3個)、ゼリーなど
→食べ過ぎた…。明日からは、間食しないぞ~~!!


■運動系
特に無し…。


■明日への改善
(1).間食が多すぎた。明日からは食べない!
(2).食事があまり取れなかった。
(3).運動ができなかった。15分はやる!



URL
/diaries/2015/07/20/3746937.html

ダイエット11日目

朝:ヨーグルト 納豆

昼:納豆 味噌汁 野菜 ミートボール

間食:ポテチ クリームパン カップラーメン

夜:納豆 味噌汁 惣菜

前日、イタリアンとお酒を結構飲んで太ったので、今日はかるめ!!
と思いきや、間食でお菓子とカップラーメンを食べてしまいました。。。
せっかく炭水化物抜きにしようと思ったのに。。。

URL
/diaries/2013/10/06/2555032.html