ダイエットクラブ

Search results for “ナッツ ダイエット ピスタチオ”

増えた〜

昨日はあんまり食べてないと思ったんだけどな。

10時
氷結ストロングロング缶
サラダ
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

17時
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

やっぱりいつもの鍋に比べると野菜少ないし肉多いし、ダイエット向きでないかも。

URL
/diaries/2014/05/11/2920782.html

ダイエット241日目♪

今日は、友達と一緒に6キロ程走った!
おしゃべりしながらも、心拍数は130くらいをキープし、脂肪燃焼しやすい速度で走った‼️
友達と一緒だとあっという間♪
楽しかった!

晩御飯は写真撮り忘れ

今日は、豚キムチ、焼きこんにゃく、パリパリ麺のサラダ、ゆで卵、赤ワイン。

おつまみに、チーズ、ポテチ、ピーナッツ、ピスタチオ、あんドーナツを少しずつ。

URL
/diaries/2018/01/18/4896116.html

久々パスタ( ^ω^ )

今日は久々にパスタ( ^ω^ )
アルチェネロの全粒粉です☆
全粒粉ならGI値50と
玄米より低いそう。
最近はダイエットに良い
食材がいっぱいあるから
本当にありがたいわ( ´ ▽ ` )
お腹いっぱい、
ごちそうさまでした(^人^)

朝食
キャラメルマキアートベーグル
+ピスタチオペースト
+ヘーゼルナッツココアペースト

昼食
ゴマいりこ40g

夕食
生野菜サラダ大+アボカド1/2+ドレッシング40g、
野菜スープ大、ミートソーススパゲティ、
チキンハム、ゆで卵

飲み物
野菜ジュース200ml、ナッツミルク80g、ディカフェ

運動
バランスボール(パソコン使用時)

お通じ
なし

URL
/diaries/2013/06/29/2351400.html

179日目

ピスタチオ見てきたよ~!

息子も娘も大爆笑( ^∀^)
白目むいただけで、生ピスタチオって爆笑してたよ(笑)

ショッピングも疲れた~
すっごい、すっごい歩いたんだけど帰りにお寿司食べてビール飲んじゃった(^^;
生理だから減らないし~って、その生理中も気をつけないとなのにね(^o^;)

今日は1日ダイエットを心がけて過ごします(^_^)

URL
/diaries/2015/08/10/3780520.html

** 01日目


今日からダイエット復活*
とりあえず1ヶ月頑張る(^O^)!

▼朝
ハヤシライス
みかん

▼昼
パスタ
ヨーグルト

▼間食
チョコ(2包)
ピスタチオ(8粒)

▼夜
ハヤシパスタ
みかん

▼夜中
明太子おにぎり(1つ)
お肉(1切れ)


▽運動
ロングブレスダイエット
くびれのやつ

URL
/diaries/2012/01/09/971625.html

15日目

朝御飯
・生野菜ジュース
・豆乳
・無糖ヨーグルト
・コストコパン

お昼ご飯
・生野菜ジュース
・コストコホットケーキ
・リンゴベーコン少し
・紅茶プリン4分の1

晩御飯
・豆乳鍋
・コストコパンひとくち

間食
・生チョコ2粒
・ピスタチオ5粒
・くるみ1粒


いやぁー、コストコのパン本当に美味しい~(*^^*)
今日は中にマーガリンと蜂蜜が入ってるホットケーキも食べたんですけど、うまうまぁ~(*´∇`*)❤❤❤❤
これは気を付けないと太りそうですね汗
少~しずつ小分けにして食べていきたいと思います♪


今日は間食にナッツも食べてみましたー♪ナッツってダイエットにも身体にもとってもいいんですね(*´∀`)色んな効果があってびっくり!!しばらくらナッツ三昧になりそうです(笑)


朝御飯に豆乳で
晩御飯に豆乳鍋

豆乳摂りすぎた!!!!

URL
/diaries/2015/02/24/3492152.html

無題

昨日は朝……酵素ドリンク

昼……置き換えダイエット、青汁

だったのに、夜飲み過ぎた~(^^;

ご飯、さばの味噌煮、ひじきの煮物、明太子のクリームパスタを3分の1、カラムーチョ、ピスタチオとビール5本くらい( ;∀;)

あと、旦那がケーキ買ってきてくれてモンブランも食べた。

うん、朝と昼頑張って正解(^^)

URL
/diaries/2013/03/17/2113480.html

がんばったなぁ。

今日は、
持ち帰った仕事と、
ヘアカラーリング、
買い出し、
下ごしらえと、
朝からばたばたの一日でした。

がんばったなぁ。
でもこれで、来週一週間の
仕事もダイエットも
安心して乗り切れそう☆

明日からまた、元気いっぱい
頑張るぞっとo(^▽^)o

朝食
プレーン ベーグル
+塩麹豆腐ペースト+ブルーベリージャム
+ピスタチオペースト
+ヘーゼルナッツココアペースト

昼食
ゴマいりこ20g、ナッツパルプケーキ約80kcal

夕食
生野菜サラダ大+アボカド1/2+ドレッシング40g、
野菜味噌汁大、雑穀ご飯、焼き鮭、ゆで卵、梅干

飲み物
野菜ジュース200ml、ナッツミルク80g、ディカフェ

運動
バランスボール(パソコン使用時)

お通じ
あり

URL
/diaries/2013/06/30/2353512.html

スタンバイ...

55.5キロ 体脂肪28.4 ずっと横這い。

ただいま、スタンバイ中。 会社からの電話が鳴れば、即 仕事。朝5時から午後3時まで軟禁状態の身...汗をかけないので運動はちょっと無理かな。 後でダンベルだけでも持ち上げよう〜 

おととい、シンガポールに呼ばれ 日帰りで行ってきました。
空港をぶらつく時間があったので お店に入り シンガポールのスイーツをゲット。 

ココナッツミルクたっぷりの甘くてもちもちスイ−ツ。 まさに私好み:)
あと、鮮やかなピスタチオ色の(何が原料なの?)ココナッツミルク味のふわっふわっシフォンケーキ。 

ダイエット中の身ですが..美味しさの誘惑に負けて パクパク..しあわせ。


URL
/diaries/2012/03/09/1155805.html

ダイエットのはずが、増えていく??

早速、挫折してます(汗)

11月に入り、気合いいれたはずが
外出続きで、体重が↑↑↑
5年くらいみない数値・・・。

ヤバいヤバい。
お腹にも肉増殖(汗)

誕生日までに、最低でも3キロ痩せてやる~!


今日の食事
(朝)6時半頃
グリーンスムージー・ピスタチオ20粒

(昼)2時頃
グリーンスムージー(粉)・ピスタチオ20粒くらい

(夜)五時頃
ノンアルコールカクテル(半分)
ラスク四枚・カレールー(少し)
ごはんですよのみ

エアロビとベリーダンスをやりました。

動いてないわけじゃないんだから
頑張ろうーっと。

URL
/diaries/2014/11/04/3305444.html

8日目

☆運動なし

●朝
カマンベールと生ハムサンド
●昼
鳥とゴボウのサラダ
鳥照り焼き弁当
●夜
ごぼうと蒟蒻のきんぴら 少し
肉団子 1こ
絹ごし豆腐
カクテキ
●間食
アーモンド10こ
ピスタチオ10こ
チョコ1粒

※飲み物
水、特茶、缶コーヒーブラック、豆乳、赤ワイン1杯

ピスタチオって…ピスタチオって…カロリー高過ぎだろっ!
好きだけど、なんか無性に我慢できなくて食べちゃって、改めてカロリー調べて驚愕!Σ(×_×;)!
アーモンドもダイエット中の間食に良いって見たから仕事中に食べたけど、水と一緒に良く噛んで食べると、途中から油っぽさが凄かった!

腹持ち良くて、カロリーも脂質糖質も低い間食できるものってないのかなぁ。。。

URL
/diaries/2013/10/07/2548287.html

ダイエット4日目

朝☆アサイートリプルスムージー98
昼☆とじたぬきそば412
夜☆コーンスープ2 134
間☆ピスタチオ10 101、カントリーマアム2枚 100、キットカット100、マンゴーケーキ、ほうじ茶ラテ、
運☆なし
☆☆おつとめがきて体が重たい。お通じはちょうど良いけど、食欲が暴走。何とか調整せねば。

URL
/diaries/2014/02/04/2742029.html

レコーディングダイエット

6時9分起床



*アクエリ
*捻り腹筋30回

朝 林檎、野菜の味噌汁、カカオごはん、目玉焼き

昼 ピスタチオ、黒大豆、ブルーベリー、蜂蜜シナモン豆乳ココア

間 アクエリ

夕 スイートカボチャ、野菜の味噌汁

夜 *バイト 蒸物、揚物、とろろ、デザート

URL
/diaries/2015/03/25/3539889.html

糖質制限ダイエット10日目

8:30
ナゲット
アイスティー

11:45
サラダチキンハーブ
ブランパン
特茶

18:45
アイスティー

19:30
スパークリングワイン
魚介のピリ辛トマト煮
白ワイン
アボカドとエビとカニのサラダ
ピスタチオと鴨のテリーヌ
赤ワイン
チキンのグリル?と野菜

21:30
ハイボール

URL
/diaries/2016/08/26/4339608.html

O型とA型のダイエット食品

昨日、眠る前になって軽い咳やくしゃみ。
まずいって、風邪はーーっ!!やだ、寝込まない。ぜったいだめ。

なんか温かいもの食べたい。だめだめ、もう八時まわってるんだから。
生姜湯、やだ。それだけじゃやだ。

パン・ウエイさんの薬膳レシピに載っていた、
すり下ろしリンゴと生姜と葛のレシピにちょっとだけ麹甘酒を加えたもの。
とろとろでおいちーーっ。速攻温まり、風邪の気配も吹き飛んで安堵。





*O型とA型の避けた方がよい食品を書き出してみた。

とても書ききれない~のでちょっとだけ(笑!
興味のある方は以下の本で確認を~
(『ダダモ博士の血液型健康ダイエット Dr.Peter J D’Adamo』

やー、いろいろ具合が悪いですね。
好きなモノがいっぱい。
完全に避けることはできないので、少しだけ食べるということにしよう~

【O型の避けた方がよい食品】

小麦グルテン
赤・白インゲン豆
レンズ豆
キャベツ
カリフラワー
マスタードグリーン

ベーコン
ガチョウ
ハム


カマス
ナマズ
キャビア
巻き貝
スモークサーモン
酢漬けニシン

チーズ(ほとんど駄目)
OKなものの方が少ない。OK=フェタ・ゴート・モツァレラ

ブラジルナッツ・カシューナッツ・ピスタチオ他


【A型の避けた方がよい食品】

ベーコン

ハム
ラム
レバーマトン

子牛


かます
うなぎ
スモークサーモン
えび
牡蠣
たこ
ほたて会
あまだい
すっぽん
かえる
アメリカザリガニ

バター他

カシューナッツ・ピスタチオ
イングリッシュマフィン
全粒小麦パン
パスタ
白菜
キャベツ
なす
しいたけ
薩摩芋
トマト
山芋

バナナ
ココナッツ
オレンジ
みかん

ケチャップ
マヨネーズ
ウスターソース

URL
/diaries/2013/01/24/1993144.html

ぼちぼち再開

忘年会や飲み会が続いていたので、ダイエットは小休止してました。
今日あたりからぼちぼち再開しまっす!

【朝】
アーモンド
豆乳バナナキウイジュース
カフェオレ

【昼】
春雨スープ
チョコクッキー

【夜】
サラダ
ミルクティー ふたくち
アーモンド
ピスタチオ

URL
/diaries/2012/12/18/1918134.html

19日目:ごはん

間食しすぎたよぉぉぉ
中だるみだなぁ。。。
気合い入れ直さねば( ; ; )

朝ごはん
塩麹鶏肉と梅肉のサンドイッチ
ベリーと豆乳のスムージー
アセロラフルーツヨーグルト

昼ごはん
お寿司(会食)

夕飯
中華コーンスープ

間食
シードミックス20g
ピスタチオ10g
86%チョコ3粒
ダイエットクッキー1枚

URL
/diaries/2017/06/26/4689385.html

10/7 日曜日

記録のみ



9時:ピスタチオチョコ6個、プリン
10時:ビアナッツ小袋2
14時:パン4個、カフェオレ、キャラメルナッツアイス
※昼寝
18時半:旦那の残したビーフン半分、カロリミット
21時:明治ミルクチョコ1個、クランキー10個
21時半:ステッパー20分

URL
/diaries/2018/10/07/5138730.html

この1㌔がねぇ(^^::

この1㌔って超えるまでが大きいなぁ~
もうすぐダイエット開始1ヶ月!
そろそろ飽きてくる頃だし、ここが我慢のしどころな気がする。
記念に8の数字が見たい!!
●12:00豚肉の中華スープ200g(玉ねぎ・とうふ・ピーマン・生姜)
●15:00茹でたまご3個
●18:00モツ煮・ピスタチオ・泡盛

URL
/diaries/2011/10/06/741154.html

レコーディングダイエット

9時16分起床

*アクエリ

昼 野菜の味噌汁、カカオごはん、シナモン巻き卵

夕 バナナ、カカオ86%チョコレート、ピスタチオ、納豆と玉ねぎと卵炒め、アクエリ

間 アクエリ

夜 バイト 肉、生魚、蒸物、とろろ、フルーツ


きついけど就活に向けてお金貯めな!ファイト〜

URL
/diaries/2015/03/26/3541630.html