ダイエットクラブ

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【ダイエット115日目】

今日の晩御飯は じーちゃん家でたこ焼きパーティ♪

サラダにイカの唐揚げ 出汁巻き玉子にたこ焼きガッツリ食べて
お腹が重い(>_<")
明日も朝早いので今日は お腹重いまま寝ちゃいます(; ̄ー ̄川

簡単に記録…
運動 wiiフィット1時間 ウォーキング1時間

体重 63.15
体脂肪 32.3
骨格筋率 25.8
内臓脂肪 7
(晩御飯前に測定)


おやすみ(*+_+)ノ・・・ネ・・ネムゥ・・・・・

URL
/diaries/2013/05/03/2221069.html

子育てとダイエット

子供と一緒に食べると、子供はよく食べてくれるので、晩御飯はなかなか簡単にはすませれない日々

朝御飯と昼御飯のカロリーを控えるようにしています



一日中一緒の週末が鬼門です


平日は私も旦那も仕事なので子供は保育園
土曜日は昼まで保育園

日曜は一日一緒だから一緒にゴロゴロしちゃう
週末頑張ろう

URL
/diaries/2012/03/10/1162595.html

筋肉痛

整骨院の先生に教えてもらった簡単なストレッチと運動、了解合わせても10分くらいなのに筋肉痛になった。
つづけたらダイエットにも、効果あればいいな。

今日食べたもの
肉まん250
おにぎり200
ジュース150
晩御飯1000

URL
/diaries/2014/10/16/3267589.html

本68日目☆もち麦28日目

ここ以外にも簡単なダイエットノートに記録しています。
もち麦食べはじめて28日目か。もっと長く感じるけど、そうでもないのね。
昨日の晩御飯、ハンバーグ作りました。玉ねぎたっぷりの大きなハンバーグなんですよ。220g位かな。

URL
/diaries/2018/05/17/5004048.html

12月14日

13日
★朝御飯
目玉焼き
ご飯
★昼御飯
パン2つ
★晩御飯
ご飯
鶏肉


14日
★朝御飯
ご飯
鶏肉
★昼御飯
ハンバーグ
ピラフ
サラダ
ポタージュ
★晩御飯
チキン
ラザニア
ワイン
サラダ

この2日間ダイエットできず。
脱毛かよいはじめました
綺麗になります。
6回しか行かないので完全脱毛にはならないかもですけど薄くなればいいな♪

綺麗に歳を取りたい計画実行中!!
脱毛
ダイエット
料理
仕草
服装
いっぱい頑張る!

URL
/diaries/2014/12/15/3374406.html

反省

ダイエットにならねー

私の家は、夕方に晩御飯なんですが…

主人が、夜の9時〜10時に晩御飯

なので、いつもW晩御飯を食べてしまう

今日は、我慢我慢って我慢してるのに…
おいしいそうに食べるから…
トンカツとご飯頂いてしまいました

私ってばかや…

明日は、頑張る!

皆、応援してね

URL
/diaries/2011/01/26/115961.html

2月29日

今日は雨降ってるので旦那サマお休み・・・;
昨日は晩御飯ダイエットスープにしたので自分の分の晩御飯(チキンステーキ)は
今日のお昼にガッツリ食べますb


朝ごはん
ダイエットスープ(残り)あんぱん

昼ごはん
味噌ラーメン


夜ごはん
ダイエットスープ

URL
/diaries/2012/02/29/1127881.html

キャベツダイエット始めた!!

タイトル通りキャベツダイエット始めました!!
とりあえず、一玉無くなるまでは
晩御飯の前に食べて
腹ふくれさせて、晩御飯食べる!!
ただ、一日目にして
キャベツ嫌いになりそう(笑)(笑)
今日、ダイエット方法いっぱい教えて貰ったし
本気で頑張るぞ!!
目指せ、46kg!!

URL
/diaries/2012/02/04/1055711.html

1日目



ダイエット開始。
だけどばだはだでした(^^;)


*朝御飯*
食パン

*昼御飯*
わかめとたまごのどんぶり

*晩御飯*
抹茶チーズケーキ
ナタデココドリンク

*間食*
エスプレッソチョコ



急遽、職場行くことになり
晩御飯を作る時間がなかったので
貰い物を食べちゃったのがNG><

URL
/diaries/2013/12/18/2665491.html

体脂肪すこ~し減

体重、体脂肪は毎朝計測。

体脂肪がやっと減り始めたかな^^

今日、ダンナさんは飲みで晩御飯いらない。
塩親子丼、初めて作ってみました。
うまーい☆
一人だと惣菜や弁当で済ませていたのですが、ダイエットを本気で始めた1月から簡単だけど一応カロリーも気にしつつ手作りしてます。
簡単手抜きですけど(^-^;

あとは晩御飯のおかずを半分ほど翌日のお昼ご飯にもしているので、レシピ本に1人前のKcalより若干少ない。

1日の摂取カロリーは丼勘定でいい。
キチンとやるとそのうち面倒になってくるから(笑)

朝食:クラッカー1袋(7枚入)、クラムチャウダーカップスープ

昼食:ご飯、キムチ、豚トロ焼き(昨日の晩御飯のおかず半分)

夕食:塩親子丼、カニ味噌汁(レトルトにネギ加えました)

おやつ:ミニキットカット2個

URL
/diaries/2011/01/28/118670.html

再開から101日目

今日はまたまたママ友達親子3組と手芸してました。ランチは簡単&晩御飯も兼ねてカレーライス

気をつけなくちゃと思ってたけど晩御飯もカレー食べちゃった

しかも皆が持ち寄ったお菓子などをつまみ食い

トドメに…皆が帰宅後の夕方からも手芸に没頭し、運動無しー

でも手芸は一応可愛いフェルトのオーナメントと娘の髪飾りが完成して満足

ちょっとダイエットのモチベーションが下がってるな。痩せ期なんだからしっかり頑張らなきゃ

URL
/diaries/2011/10/12/756853.html

ダイエットは明日から!

笑笑
たぶん、そろそろ痩せ期にはいるかなー! だから、今日は最後の晩酌!
子供が珍しく早く寝たから、、、自由だーー( ̄▽ ̄)
で、来週から旦那が出張にいくから晩御飯は子供だけ作って、うちは晩御飯我慢しよー!また ダイエットがんばるぞー(≧∇≦)
今月には56,55いきたいです!

URL
/diaries/2015/04/09/3564284.html

7月4日

*朝御飯
目玉焼き
ご飯
*昼御飯
お弁当
*晩御飯
なし


仕事終わりにマツエク行ってきました。
今月も美容デイを作ります!
ダイエットしてもやつれてるだけでは意味がないので、痩せて綺麗に!を目標です!
昨日は晩御飯だけ断食をして
55分ウォーキングしてきました。
この調子でダイエット熱を燃やしつつ体重を減らしていきます

URL
/diaries/2014/07/05/3048585.html

再開

生理が終わったので
ちょっとサボってた
ダイエット再開|^・ω・)/ ♪

朝ごはん
炊き込み御飯の残り

昼ごはん
オムライス
カボチャコロッケ
カニクリームコロッケ
←食べ過ぎた

晩御飯
大根と豆腐のサラダ


晩御飯極力サラダにしてみよ!

URL
/diaries/2015/04/06/3559209.html

晩御飯

今日は新年会だった
お昼は控えめにして
飲み会でもお酒は一滴も飲まずウーロン茶で耐えて、唐揚げも食べんかったのに普通に体重がめちゃ増えててワロタ
モチベーションがさがるやないかい‼︎‼︎
でもすぐに体重が減ったらみんな簡単にダイエットできるよね笑
すくなくともいつもよりはむくまないかな!

URL
/diaries/2016/01/09/3999751.html

痩せた(⌒▽⌒)

晩ご飯を少なめにして、30分から、一時間歩いて、ラジオ体操して、床拭きしてたらo(^▽^)oしぜんに体重落ちてた(⌒▽⌒)

おなかは、ポッコリのままだから、くびれ体操⁇取り入れないとo(^▽^)o

同居人は夜勤突入(⌒▽⌒)晩御飯いらず突入(⌒▽⌒)
同居人②の母は、簡単なものでOKだから(⌒▽⌒)ダイエット頑張る(⌒▽⌒)

しかし、明日、明後日と休み(ノ_<)
お菓子たべないようにしなきゃ

URL
/diaries/2014/01/19/2714012.html

無題

間食しないって目標だったのにがっつり高カロリー摂取。。。なんて意思の弱い。。。
胃もたれして晩御飯はパス。
旦那くんが出張のため食生活も生活リズムもダラダラしてます。
ダメだー!!ダイエット前の生活みたいになってる!
毎日を丁寧に過ごすって簡単そうで難しいなー。

とボヤいてしまいました。



カリフラワーポタージュ
卯の花


ポパイ丼


なし

間食
チョコチップスコーン
ドリトス



URL
/diaries/2015/01/11/3415438.html

6月9日

*朝御飯
フレンチトースト
*昼御飯
お弁当
*晩御飯
豚肉
野菜フライ
ごはん


美容にこだわりたい!
キレイになりたい!
可愛くなりたい!
それにはダイエットが必要!
けど最近疲れすぎて動く気になれない。
だかれ体重もそのまま。
もしくはじわりじわりと上がってる。
早くダイエットモード戻ってこないとー

URL
/diaries/2014/06/09/2987872.html

7月14日

*朝御飯
玉子焼き
弁当の唐揚げ
ご飯
*昼御飯
弁当
*晩御飯
コーヒーゼリー

☆スクワット30回

昨日は仕事終わって帰ったのが10時過ぎ
ウォーキングなしです。
その代わりスクワットをやりました。
体重さん
早く減ってください。
くびれ様
早くお目見えしてください

今週はダイエット週間なので
昨日は晩御飯断食!
もっと頑張れば体重に現れてくれるはず☆

URL
/diaries/2014/07/15/3072157.html

今日もあつい

晩御飯、冷やし中華、味噌汁、肉一切れ

晩御飯前運動
犬と散歩40分
晩御飯後の運動
昇降30分
腰回し20分

ずるずる体重
落ちないかなあ(笑

ダイエットクッキー
買いました^^*
マジでうまいし、
200円て安いし´∀`
でも食べ過ぎた´`

メンタリストDaigo
顔かっこいいなあ(笑

彼氏にあいたす´`
でも今週は忙しい
らしいから我慢↓

彼氏の背中の写メみて
ハァハァして我慢するかWW

URL
/diaries/2012/07/19/1522540.html