ダイエットクラブ

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4歩目。

ダイエットは淡々とするもの。

体重の変化に一喜一憂しないで、淡々とダイエットを続ける。

*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚

確かに!!!

ダイエットをイベントではなく、生活習慣にしちゃいたいな(*^^*)

URL
/diaries/2014/04/06/2850742.html

★7ヶ月目総括★

2014/11/14スタートのダイエット。7ヶ月目♡
この1か月は心も体も停滞期。
長くダイエットを続けているとうまくいかないときもでてきます。
それでも続けることが大事ですね。

☆この一か月での変化☆

 【体重変化】  69.1kg→68.5kg (-0.6kg)

 【体脂肪率変化】 35.6%→33.4%(-2.2%)

 【体脂肪変化】 24.6kg→22.8kg(-1.8kg)

 【1か月の頑張りどころ】
 ※今月の頑張りどころなし!!頑張る気力もなかった…(>_<)

☆スタートからの変化☆

 【体重変化】  87.0kg→68.5kg (-18.5kg)

 【体脂肪率変化】 44.3%→33.4%(-10.9%)

 【体脂肪変化】 38.5kg→22.8kg(-15.7kg)

URL
/diaries/2015/06/15/3690629.html

ダイエット15日目  ・・・変化なし(泣)

ダイエットを始めて15日目なのに

体脂肪は変化なし~~~(泣)

せめて0.5%でも変化があればもっとやる気がでるのに。




今までそうなるまで放っておいて

3~4年分をたった15日で元に戻そうと思う私が甘いのはわかっている。

体脂肪を落としたい!!誰か教えて!!!

URL
/diaries/2011/09/07/664923.html

ダイエットを始めてたった4日目だけど、変化したこと。

ダイエットを初めて4日目になりました。

体重はまだ、
全然、変化なしって感じですが

なんとなく
ダイエット前までは
マイナス思考になることが多々あったけど

今では
そんなことがなくなった気がします。・゚・(*ノД`*)・゚・。



URL
/diaries/2011/06/29/472795.html

★4ヶ月目総括★

2014/11/14スタートのダイエット。4ヶ月目♡

☆この一か月での変化☆

 【体重変化】  77.9kg→75.4kg (-2.5kg)

 【体脂肪率変化】 41.0%→39.1%(-1.9%)

 【体脂肪変化】 31.9kg→29.5kg(-2.4kg)

 【1か月の頑張りどころ】
  *4ヶ月目に入り、ダイエットがマンネリ化。ダイエットにストレスかかる。
    飲み会失敗、甘いもの解禁してしまう…(T_T)
  *体重を朝、夜の2回測定にした。
    夜→朝でだいたい0.5-1.0kgくらい減ることがわかる。
  *ダイエットに効果的な睡眠時間を知り、なるべく0時前に寝るようにした。
  *運動は週2-3回テニスのみ。前後にストレッチをするようになった。   

☆スタートからの変化☆

 【体重変化】  87.0kg→75.4kg (-11.6kg)

 【体脂肪率変化】 44.3%→39.1%(-5.2%)

 【体脂肪変化】 38.5kg→29.5kg(-9.0kg)

URL
/diaries/2015/03/15/3522859.html

サイズに変化?

気持ち見た目に変化ありのような・・・
お腹周りが少しだけスッキリしてる??と思いたいw
体重変化はそれ程ないけど><

今までのダイエットなら簡単に5キロ落とせてたけど
今回は食事は3食摂ってるから大きな体重変化は難しいよね
一気に落とすダイエットが好きな私にはモチベーションを保つのが大変だなぁ

URL
/diaries/2013/05/22/2262948.html

ダイエット6日目

体重の変化。-0.8kg。ダイエット初日から1.8kg減です。

体重が減ったのは嬉しんだけど、体脂肪が、ダイエット初日に戻ったよ><

う~ん。ダイエットは難しい。

あっ、昨夜アボガド食べたからか。。。。。だって美味しいんだもん。

URL
/diaries/2011/06/12/416999.html

スープダイエット

最近食生活が乱れていたり、運動をさぼったり
ダメダメなダイエット生活…
ここで甘えるとリバウンドするし、なんとかこの状況を打開するためにダイエットに変化をつけよー
ってことで、明日からスープダイエットやります。

7日間のプログラムのやつ



URL
/diaries/2016/04/12/4137687.html

★8ヶ月目総括★

2014/11/14スタートのダイエット。8ヶ月目♡
停滞期も何とか抜け、ダイエットに復帰できた1か月。
停滞期のときにあきらめなくてよかった!!
また徐々に減量できてきています♡

☆この一か月での変化☆

 【体重変化】  68.5kg→64.7kg (-3.8kg)

 【体脂肪率変化】 33.4%→31.8%(-1.6%)

 【体脂肪変化】 22.9kg→20.6kg(-2.3kg)

 【1か月の頑張りどころ】
 *心を持ち直すことができた♡
 *食事はちゃんと三食(夜は炭水化物抜き)継続。
 *運動は週2-3、1回2時間のテニスのみ(ストレスフリーで)継続中。 
 *停滞期を経て、あまり無理しすぎない方針で行くことにした。
  その日の体調とか気分で変化をつけれるように、ゆるい縛りで。 

☆スタートからの変化☆

 【体重変化】  87.0kg→64.7kg (-22.3kg)

 【体脂肪率変化】 44.3%→31.8%(-12.5%)

 【体脂肪変化】 38.5kg→20.6kg(-17.9kg)

URL
/diaries/2015/07/15/3738003.html

変化なし…。

今日は、あんまり変化なかった…。
生理のときって痩せにくいっていうから、太らないように気をつけないと!!
とにかくこの1週間は、焦らずゆっくりダイエットしていこ♪
っていうか、焦って痩せたとしても、あとでリバウンドだけはしたくないから、ゆっくり健康的にダイエットしよう(*´∇`*)
最近、見た目だけだけど、足がほっそりしてきた気がするだけ…(笑)
サイズは変わってないから、変わってないだるうけど、そういったちょっとした変化だけで、やる気ってでてくるような気がする!!
なので、少しの変化もよろこんでダイエットに励もうと思いまーす(*´∇`*)

URL
/diaries/2012/01/31/1043258.html

トイレ

トイレ掃除終了
玄関掃除終了

なんとか大掃除はだいたい終わった
本当におおざっぱに掃除した(笑)
子供が小さいからと、諦めた

コアリズムを続けて、体型の変化はないけど、顔が痩せた。
旦那にも顔の輪郭が変わったと言われた
いい変化だわ
コアリズムをこれからも続けよう

体重に変化がないので、新しいダイエット方法を加えてみようと思ってる。
試しに酒粕ダイエットを始めてみようかな〜

URL
/diaries/2011/12/14/913863.html

2日目



計るだけダイエットも
開始してみました(^-^)

体重の変化がわかると
凄いモチベーションが上がる


今日襟まわりが開いてる
ワンピ着たら..
可哀相だった(笑)

ダイエットって言っても
やっぱり胸は欲しい

胸の肉落ちないダイエット法
ないかな(>_<)


URL
/diaries/2011/05/29/377619.html

★6ヶ月目総括★

2014/11/14スタートのダイエット。6ヶ月目♡
ついに半年がたちました!!
減量は1年計画なのでちょうど折り返し地点です。
まだ先は長いですが、ライバル様よろしくお願いします(^^)/

☆この一か月での変化☆

 【体重変化】  72.7kg→69.1kg (-3.6kg)

 【体脂肪率変化】 37.6%→35.6%(-2.0%)

 【体脂肪変化】 27.3kg→24.6kg(-2.7kg)

 【1か月の頑張りどころ】
 *GWにものすごく動いた。
 *食事はちゃんと三食(夜は炭水化物抜き)継続。
  お腹が減った状態で、おいしくいただく。
 *運動は週2-3、1回2時間のテニスのみ(ストレスフリーで)継続中。 
 *特別大きくダイエット方針変わらず。 

☆スタートからの変化☆

 【体重変化】  87.0kg→69.1kg (-17.9kg)

 【体脂肪率変化】 44.3%→35.6%(-8.7%)

 【体脂肪変化】 38.5kg→24.6kg(-13.9kg)

URL
/diaries/2015/05/15/3622828.html

食べなければ。

初更新!


一昨日から始めたダイエット体重はこれと言って変化なしww


でも夕飯前に計ると
-1㌔




食べなければ痩せるんですね。やっぱり。


ダイエット中に人間の欲望に勝利したいものですね。




今日の夕飯
珈琲ゼリー
ご飯半分←

ほんとにダイエットしてんのか?

URL
/diaries/2011/09/18/696011.html

1日目

昨日からダイエット始めたあやこ(゚8゚)です。

今回のダイエットの為に気合い入れて体組成計も買いました!計るのが楽しくなるようデザインもすごく悩んだ(´∀`)=3

昨日は早速ダイエット友達と体重測定・ウォーキングしてみました(´ω`)

一日目の変化は
昨日→54.9キロ
今日→53.6キロ


これから頑張りまーす\(^^)/

URL
/diaries/2011/11/16/842786.html

ダイエット

毎日三食、キチンと食べて、間食を控えるダイエット。無理なく続くし、ダイエット特有の、空腹でクラクラするような症状も起きないし、ストレスも溜まらないんだけど、、、 やっぱ、体重変化にすっごく時間がかかるなー

URL
/diaries/2012/07/30/1552951.html

一週間目


何故でしょうか。
ダイエットをしようと思えば思う程、食欲がセーブ出来ない。
ダイエットを意識する前の方が、まだ体調に合わせて食事を摂れた。


結果1キロ増加。


食べる物は若干ダイエットを意識しているので、変化があるおかげか、体重が増えた代わりに肌の調子は上々。


URL
/diaries/2014/06/06/2980138.html

水飲みダイエット2日目

水飲みダイエット2日目です

そんなに変化は感じられないけど、結構水飲んでるのにその分増えないのが不思議

腰の調子はだいぶ良くなってきましたが、運動はもうちょい控えます

その代わりに半身浴してます

どうしても、今回は自分を変えるためダイエット必死です

URL
/diaries/2011/06/08/407553.html

ウイルパワーダイエット

メンタリストDaiGoのダイエット本を読み始めた。ダイエット本は今まで何冊も買ったが、これはちょっと違う感じ。本当重要なのは、続けるという事なんだと思う。
体重の些細な変化に余り一喜一憂せず、無理を余りしないで、健康的な食事や、運動を習慣にしていきたい。

URL
/diaries/2016/07/03/4262108.html

今日からスタート!

今日からダイエット日記スタートです!

いつもダイエットが長続きしないので、こうして日記に記すことできちんと記録として残し、自分の今の体重と今後の体重の変化を知っていきたいと思います。

いきなりハードなダイエットは難しいので、少しずつダイエットを生活に取り入れていきます。

ちょこちょこ日記も書けるといいな♪

URL
/diaries/2013/05/13/2242013.html