ダイエットクラブ

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テスト休み


先週から始めたダイエットですが
テスト期間なのでウォーキングはテスト明けにしようかな(;_;)



てか普段使わない筋肉使ったら筋肉痛になりましたー(;_;)

これは筋肉ついてる証拠だよね(>_<)?





そして昨日から同時にホットヨーグルトダイエットも始めましたー(^。^)


食事は明日からupしようかな(^。^)

URL
/diaries/2010/10/18/52558.html

ダイエット2日目

食事

朝 6:00
ヨーグルト 100g
豆乳麦芽 1杯

昼 12:00
お弁当

夜 21:30
しじみ味噌汁
サーモンの生春巻
サラダ
すき焼き


運動
8:00
カーヴィーダンス 30分



2日間のカーヴィーダンスで足筋肉痛
筋肉痛なんていつ振りやろか
がんばってる気がして嬉しい

今日は夜バイト
楽しくがんばろ

URL
/diaries/2011/05/25/364599.html

筋肉痛・・・汗

昨日、軽く筋トレしにスポーツクラブに行っただけで、ものすごい筋肉痛。。。
よほど運動不足だったのがバレバレで。。。汗
でも、まあ、、、翌日に来るだけまだ若いんかな?

今日は、食事量に気をつけて腹式呼吸ダイエットって事でカラオケ2時間 & 家で腹筋
明日は運命の3日目 三日坊主にならないようにしようっと♪

URL
/diaries/2011/05/20/351082.html

筋肉痛

かなり筋肉痛が激しいけれど、
しまってほしいところが、ちゃんと
筋肉痛になってるからいい感じ。

朝:プロテインダイエット
昼:お弁当
夜:プロテインダイエット 
間食:きゅうり(味噌つけたもの)

夜:トレーシー筋トレ(20回)

URL
/diaries/2011/07/02/482721.html

15日目《記録のみ》

★まだ筋肉痛中~
トレーシーどんだけハードなんだ!!
と思うと同時に自分の身体がそんなに鈍ってたことにガッカリ。
筋肉痛が治ったら頑張ります~

★キラキラさんの日記でダイエット格言読んで感激したので、
Webで見つけたダイエット格言サイト載せておきます~
https://welq.jp/2068


《食事》
朝)バナナ
昼)ご飯、明太子、人参シリシリ
夜)白菜の煮物、トリの照り焼き、人参シリシリ

URL
/diaries/2016/11/27/4448524.html

筋肉痛


昨日90分もサッカー見ながら踏み台昇降してたら、筋肉痛酷いですw

久々にやるとどうしても筋肉痛になる〜(´m`)
この筋肉痛もダイエット生活してて、慣れて来たけど笑
やっぱりウォーキングの時の筋肉痛と、踏み台昇降の筋肉痛って違うところなんですよ〜。
違う筋肉使ってるんやろうね〜(´・ω・)

しかも、踏み台昇降してた方がウォーキングより疲れるw笑(´ρ`)
交互にやろうかな〜(*´∀`)♪

今日は筋肉痛のために、自転車で遠い所に買い物へ〜往復90分頑張りました。

んでも、お昼ご飯食べ過ぎたので反省。
明日はまた増えてるかもな〜(´・ω・)

URL
/diaries/2014/06/16/3004390.html

2018/11/07㈬

今日は1日中ずっといろんな部分が筋肉痛でした。
朝起きて立ち上がるのに時間かかりましたよ(;´Д`)
でもこの筋肉痛はとても嬉しい°˖✧
昨日のエクササイズとスクワットの効果がでた証拠ですよね。
ダイエットを初めてから一番の強めで長い筋肉痛です。
昨日ちょっとやっただけなのに…これ程まで効果があるとは 素晴らしい

いや、とは言え逆に今までいかに運動してこなかったのか物語っていますよね
(;´д`)トホホ…

食事制限はいつもしているのですが
今日は筋肉痛で「超回復」の為に運動の方はお休みです。


皆さんは筋肉痛になった事はありますか?
筋肉痛になった時はどのように過ごしていますか?

URL
/diaries/2018/11/07/5165112.html

筋肉痛バッキバキ

大変だ…。
筋肉痛がどんどん酷くなる…。

今朝も酷かったけど、今は今朝と比べものにならない位バッキバキ…。

階段の上り下りがつらすぎる。

ダイエットでカーヴィーダンスやトレーシーをやった時とはまた違う筋肉痛だな。
全身の筋肉に効いてるのね…。

いつよくなるかな…。

URL
/diaries/2014/10/03/3240956.html

はじめまし

今日から登録しましたとんこつ女です(^-^)/
ダイエット初めて3日めです。
今モムチャンダイエットを滝あせ流しながら二日めなんですが、体重が増えてます。かなり食事も制限してるのに、筋肉痛のせいかな?
めげずに頑張ります(^-^)/

URL
/diaries/2011/08/03/575162.html

前日比±0g。両わきばら・ふくらはぎ筋肉痛。

今月からまたダイエットをぼちぼち再開しています。

昨日のフラフープ1時間半で両方のわきばら(腹筋?)が筋肉痛です。

そして、月曜日にやった踏み台昇降30分でいまだにふくらはぎも筋肉痛。

・・体がなまってしまっている~!!

筋肉痛になるってことは、少しずつでも筋肉が刺激されて筋肉がついてきている証だと信じたい。

毎日フラフープ2時間くらいやっていた半年ほど前は、筋肉痛になってなかったもんなぁ。


去年、毎週約500gずつ減らしていた時ほど食事制限はしていないので、

体重減少はゆっくりです。

急激に減らしたからリバウンドしてしまった気がするからです。

URL
/diaries/2016/03/17/4100326.html

脂肪燃焼スープダイエット

今日から脂肪燃焼スープダイエットスタート。
1日目はスープとフルーツ☆

運動はカービーダンスとレッグマジック3セット。昨日から始めてすでに筋肉痛(>_<)食事は酵素ドリンクメインで固形物はあまり食べなかったせいか-1.1kg。



URL
/diaries/2012/01/17/997452.html

筋肉痛

昨日からカービィーダンス&モムチャンダイエットプレミアムを始めました。
今日で2日目だけど、筋肉痛であちこち痛い~~~っ!
長年の運動不足です・・・ハイ(ーー;)
でも筋肉痛になるってことは、効いているって思っています(^O^)
あ~っ 今日の運動はキツかった・・・。

まだまだ始めたばかりだ。
がんばろう☆

URL
/diaries/2011/09/30/725286.html

筋肉痛

昨日から始めた仙骨ダイエット。
太ってるせいか足が重くて股関節が
ゴリゴリ鳴ってキツイ。
そして筋肉痛。

今日も半身浴でほどよく汗をかきました!

明日の筋肉痛が怖い。笑



ロールキャベツ2つ
ごはん1杯
味噌汁


姉の手作り弁当


牛肉とアスパラ炒め?
味噌汁


明日もがんばろー!!

URL
/diaries/2015/07/25/3755409.html

ほどよい筋肉痛

昨日から始めたスクワットのせい?程よく筋肉痛。昨夜はお通夜でお寿司をいただき、寂しいながらも故人についてみんなでたくさんおしゃべりできました。ちなみにお寿司はダイエットにはオススメな食事ではないかもね〜。でもすご〜く美味しかったです。今日は1日仕事で、夜は交流会。中華料理を食べる予定。

URL
/diaries/2017/02/05/4525774.html

筋肉痛

きのうの運動
コアリズムちょっと
腹筋マシン 20回
フラダンス風横歩き
足バタバタ
ゴキブリ体操

おかげさまで筋肉痛
体重増えたのゎ筋肉痛のせいかな?
腹筋&肩甲骨近辺がかなり筋肉痛

今日も運動してストレッチ
お風呂上がりのストレッチゎストレス解消にもなるからかなりいいね

仕事のストレスも溜めないよ-にしつつ、ダイエット頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/05/23/361133.html

体重増えてる・・・&筋肉痛

何故か体重が増えてる(´ε`;)

なんでかな・・・やっぱり唐揚げかな・・・?


とりあえずダイエットし始めてから、
食事はご飯半分とか、主食を減らして
キャベツの千切りにしたり、キャベツスープにしたり・・・

してるんだけどな(´Д`;)

夜のお風呂前にお茶とかコーヒーとか飲んだからという
ことにして、めげずに頑張らねば(^_^;)


昨日ビリーを27分やったせいで、股関節付近が筋肉痛。

イージードゥーダンスの筋肉痛は、
3日目でようやく腕の筋肉痛が解消されつつある感じ。


筋肉痛で動きがギシギシしてて、ビリーは無理だな(笑)
今夜はゆるカーヴィーにしとこうかな・・・

URL
/diaries/2014/05/16/2932764.html

12日目 筋肉痛がつらい

起床10時

お通じすっきりしない

★食べたもの
ドーナツ2こ 700
お菓子 300
ジュース 88
コーヒー 24


ダイエット中にしては最悪の食事。
晩は抜きました。

昨日も今日も筋肉痛がひどくってご飯作るまで元気が持ちません。
ダンス踊ってるときは非常に楽しくてやめれない・・・。
でも痛いんです;;

小松菜とブロッコリーを保存食?で冷蔵庫にしまっておいたので、明日はもう少しマシなご飯が食べれたらいいな~。

筋肉痛早く直すために肉たべないと・・・

URL
/diaries/2014/04/18/2874033.html

5/21▶︎食事記録


昨日からダイエットもかねてスポーツ始めた(*´ω`*)
全身筋肉痛...!笑
今日はバドミントンに挑戦☆
全然打てないΣ(゚д゚lll)

起床後測定▶︎体重47kg
お通じ▶︎悪

食事記録
朝▶︎バタートースト5枚切1枚、プロテインダイエットバニラ味180ml、無糖プレーンヨーグルト100g

昼▶︎チョコアイスバー1本、エンゼルパイミニストロベリー1個

間▶︎あずきアイスバー1本

夜▶︎豚まん1個、マカロニサラダ

URL
/diaries/2016/05/21/4195576.html

42日目

昨日はまたちょっと寝れず、
眠剤にお世話になろうと思います♪

睡眠はなにより大切♪

筋肉痛も取れたので
今日はスクワットとストレッチして
就寝しようと思います♪

月末までに53.5㌔目指して
食事の管理、ながらダイエット、
大切な睡眠、意識していきます(^^)

URL
/diaries/2017/09/21/4788521.html

8日目〜‼︎

今日の食事〜!
朝➡︎おにぎり
昼➡︎おにぎり、冷し中華1/2、ササミ フライ1/4
夜➡︎サンドイッチ、バゲット、珈琲
間食➡︎カマンベールチーズ

今日はヨガの日!明日も筋肉痛に襲われそうですが、汗しっかりかいて、スッキリした〜!明日も元気一杯、楽しくダイエット〜‼︎

URL
/diaries/2014/06/06/2980468.html