ダイエットクラブ

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再ダイエット 27日目

【朝】
★スリムアップスリム
★デーツ

【間】
★抹茶豆乳

【昼】
★おにぎり 2コ
★味噌汁
★サラダ
★筑前煮
★キムチ

☆ウォーキング 40分

【間】
★抹茶豆乳
★プルーン

【夜】
★プロテイン





朝も置き換えにしてみた
続けれるかなぁ

URL
/diaries/2011/05/02/306335.html

無題

日曜日にテレビでやっていた、パンを食べながらダイエットに挑戦することにしました。

朝 抹茶豆乳、食パン、千切りキャベツ

昼 抹茶豆乳、食パン、ハッシュポテト、コーンスープ、サラダ

夜 抹茶豆乳、サンドイッチ、オニオングラタンスープ

いつもよりたくさん食べたのに前日より減ってた♪

URL
/diaries/2017/02/21/4545067.html

ダイエットスタート!!!!!!!!!!!!!!!


●今日食べたもの
*朝*
抹茶豆乳 115kcal

*昼*
カレー 560kcal
おにぎり 130kcal
もやし 200kcal

*夜*
抹茶豆乳2本 230kcal
じやがりこ 800kcal

●今日したこと
*半身浴 25分


今日からダイエット始めたのに
この時間にじやがりこ食べてるでぶ
でもストレスたまるよりいい
と考えてしまう

ほんとにダイエットしたい


まずは明日仕事帰ってから
運動しよう

URL
/diaries/2012/06/18/1434273.html

#10

┊朝ご飯┊野菜スープ、サラダ、抹茶チョコクロワッサン、抹茶きなこわらびもち→550
┊昼ご飯┊野菜スープ、抹茶きなこわらびもち、バナナ、ぶどう→450
┊夜ご飯┊海鮮丼、チョコレート→680

┊運動┊ウォーキング7km

豆乳ダイエットが効いてきたか。この調子でどんどん減らします( ˙º̬˙ )و

URL
/diaries/2017/03/29/4584758.html

再ダイエット 9日目

【朝】
★黒糖生姜湯

★りんご 1/2
★卵焼き
★ドライフルーツ
★抹茶豆乳

ウォーキング 40分

【間】
★かぼちゃのいとこ煮 1切れ
★カントリーマァム 1コ
★赤ちゃんのビスケット 3枚
★ナッツ
★抹茶クリームクッキー 3枚
★豆乳

ウォーキング 40分

【昼】
★ひじきご飯
★味噌汁
★かぼちゃのいとこ煮
★サラダ

【間】
★ソイコーヒー

★お菓子いろいろ
★抹茶豆乳

【夜】
★プロテイン





パンを買わないと決めたのに
大量に買ってしまった
どーやって消費しましょ…

URL
/diaries/2011/04/14/264504.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

34日目

眠い~(∋_∈)

少し、増えていたので朝からマイクロ。

朝~マイクロダイエット抹茶、サンマのツミレ汁

豆乳、ローソンカフェラテ


昼~サラダチキン、キットカット抹茶

ローソンカフェラテ


夜~ホット豆乳


マイクロダイエットのドリンクタイプ眠気ざましにいいかも。
3万円で3キロ減。
気合いが入るわ。

昼までお手伝い。汗だく、、。

お腹が張るけれど、そろそろ生理かな?
と言うか、そろそろ閉経かしら。

URL
/diaries/2017/10/02/4800050.html

再ダイエット 40日目

サボリ癖が抜けない

【朝】
★サンドイッチ
★プロテイン

【間】
★抹茶豆乳

【昼】
★カレーライス
★サラダ
★子供の残したたこ焼き

【間】
★ソイコーヒー
★抹茶豆乳
★きんつば

【夜】
★野菜ジュース





今日は実家に
危ない実家だけど、なんとかそんなに食べずにすみましたとさ

URL
/diaries/2011/05/15/336797.html

136

朝:豆乳きなこ
昼:ランチ 抹茶のガトーショコラ
夜:かわはぎ造り お汁 豆腐 巻き寿司 ひとくちかつ サラダ 揚げまんじゅう

友達とランチ(^^)夜は実家(^^)
ただの食べたもの報告になりつつ(--;)ダイエット忘れかけ~

URL
/diaries/2012/09/29/1722860.html

あさ▼
*豚汁
*ウインナー1/2
*冷凍食品、白身魚

ひる▼
*ダイエットビスケット【100】

*豆乳ココア
*キムチベーコンエッグ
あいだ▼
*野菜ロールケーキ
*お土産


よる▼
*天ぷら(なす、芋、チクワ、掻き揚げ)
*ダイエットビスケット

あいだ▼
*抹茶生大福
*ゆずチキン
*R1ヨーグルト

URL
/diaries/2013/04/05/2156413.html

やっぱり豆乳

増えた…あんまり心当たりはないけれど、ちょっと食べたことと、やっぱり豆乳。
朝食代わりに平日は抹茶豆乳のんでて、順調に体重落ちます!
生理がきたらパタッとやめるのポイント。
生理が終わったらまた飲み続ける。
昨日飲めなかった。
この豆乳ダイエット、自分にはあってる。

URL
/diaries/2015/06/11/3673079.html

Week22 水曜日

前夜体重53.7→今朝53.0kg
前夜体脂肪率32.5→今朝33.2%
前夜骨格筋率26.1→今朝25.8%

就寝時減量700g〜〜 ♪♪
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

友達とカフェで話してた時に、抹茶豆乳の話になって、ダイエット始めてスイーツ作らないし、抹茶余ってるのもあるし、しかも生理前が効果あると言うので
試しに飲んでみることに〜♡(*≧∀≦*)

沢山ある頂き物のお茶っ葉、ミルミキサー使えば抹茶作れそうだし!抹茶フラペチーノ飲めない今は(T ^ T)抹茶豆乳でガマン出来そうかも〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

まあ、効果はお楽しみ〜〜٩( ᐛ )و♡




URL
/diaries/2017/04/19/4608580.html

感謝の日り

ダイエット残り100日
目標体重43kg
目標まであと7kg




ミルクティー
豆乳ミルクティー
抹茶ミルクティー
抹茶ラテ
R1低脂肪

舞茸の天ぷら
チゲ鍋
(白滝 白菜 豆腐)
半身浴


運動
ウォーキング20分
彼のお母様と彼と
お洋服を買いにショッピング


URL
/diaries/2014/10/17/3269941.html

ダイエット11日目

★朝ごはん
たぬきそば(セブン)
照り焼きチキンパン(セブン)
ちぎりパン(セブン)

★昼ごはん
グラタンコロッケバーガー
サーモン寿司
たまご寿司

★夜ごはん
納豆
かぼちゃの蒸し焼き
おでん:つみれ(セブン)
おでん:たまご(セブン)

×間食
抹茶アイス
アイスクレープ

●飲料
麦芽コーヒー
抹茶豆乳
ウーロン茶

URL
/diaries/2012/11/18/1853152.html

若干痩せた!

500gだけど、やっとダイエット始めて下がり始めた!

ダイエット始めてじわじわ増えてたし・・

まぢうれしい♪



抹茶味の豆乳
ウィンナー2本
パン一口
ヨーグルト一口
バナナ2本
お芋一口

朝寝坊したので、全部中途半端にしか食べれなかったけど、まあ、良し。

URL
/diaries/2011/04/26/292057.html

ダイエット1日目

朝→ゆで卵2個/おかかおにぎり1個/ウィンナー2本

昼→抹茶フラペチーノ(グランデ)

夜→味噌汁/コーンスープ

今日からダイエットスタート!
綺麗になりたい!
可愛くなりたい!
洋服を綺麗に着こなしたい!
見返したい!

豆乳を毎日飲む。
夜はスープか食べない。
糖質はとらない。
米禁止。

頑張る!

URL
/diaries/2015/01/24/3436642.html

レコ6日目


オールブラン
ばなな
ヨーグルト
お米パン4分の3


おにぎり
唐揚げサラダ
抹茶豆乳


キャベツたくさん
チンゲンサイの春雨スープ


本気ダイエット開始!!
今週も金曜日のみだし、普通の日わダイエットしなきゃ!!

無理せず食べながらがんばるぞい!!


URL
/diaries/2011/11/28/872685.html

今日から

さっそくダイエット開始!

朝食:抜き
昼食:オルビスの1食置き換えダイエット
夕食:梅粥

ウォーキング:30分

でも、間にハニー抹茶豆乳(コーヒー入り)をガブガブ飲んだからなぁ。。。

途中で、間食すっごく食べたくなったけど、耐えた!!頑張った!!

明日、体重減ってますように♪

URL
/diaries/2011/06/13/420093.html

再ダイエット 10日目

【朝】
★りんご 1/2

★小倉フレンチトースト
★抹茶豆乳

パンは1コで640キロカロリーもある強者
でも美味い
ボリュームもあってお腹いっぱい

☆ウォーキング 40分

【間】
★ナッツ
★豆乳

☆ウォーキング 40分

【昼】
★カレーライス
★サラダ
★キムチ

【間】
★お菓子祭り 笑
★抹茶豆乳

クッキー1コ食べたら止まらなくなって
結局色んなもの食べたー

【夜】
★プロテイン





お菓子祭りで気持ち悪い
どんだけ食べるのアタシ

URL
/diaries/2011/04/15/267008.html

再ダイエット 29日目

【朝】
★スリムアップスリム

【間】
★抹茶豆乳
★デーツ・プルーン
★アーモンド
★おかき(お土産)

【昼】
★ヒレカツカレー
★サラダ
★キムチ
★子供の残したカレー

【間】
★チョコ
★クッキー
★スルメ
★抹茶豆乳
★豆乳ココア

【夜】
★プロテイン





今日はお姉ちゃん一家がやって来た
お姉ちゃんとペチャクチャお菓子つまみながらお喋り

明日はバーベキュー

URL
/diaries/2011/05/03/308141.html