ダイエットクラブ

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ダイエット記録19日目

昨日は記録忘れた(ノω・`)
彼氏が出張から帰ってきたので一日中外食。
飲み食いした後の寝る前に計ったら体重ががが…

昼 ダブルチーズバーガーセット
夕 情熱ホルモンでホルモン焼き
おやつ 回転焼き、タピオカミルクティー、杏仁豆腐

明らかに食べすぎ。

URL
/diaries/2016/01/30/4029773.html

7/28 46.2kg

(朝)
46.2kg
24.4%

(夜)
45.7kg
22.7%


(ごはん)
朝:
オレンジジュース
トースト2枚

昼:
おにぎり
メープル玄米ブラン3枚いり
BAKE

間食:
クッキー

夜:
グリーンスムージー

間食:
塩ホルモン焼き


(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、脚パカ、腹筋75回、ラジオ体操第1第2


夜スムージーにしたのに
遅く帰宅した旦那くんの夜ごはんのホルモンを少しパクリ(笑)

アイス食べたかったけど我慢したぞ☆

URL
/diaries/2014/07/28/3102265.html

106日目

朝 青汁豆乳

昼 和風スパゲティ サラダ

夜 焼き鳥(ねぎま・三角・皮・こころ・玉葱・長いも) 春雨スープ 皮ぽん ホルモン焼き

運動 アクアウォーキング1h

しばらくしぼんでいたダイエット熱がちょっと復活してきました(≧∇≦)頑張ります~

URL
/diaries/2011/07/14/519431.html

48日目

………朝………
卵半分
ごはん
あめ
ワッフル×1

………昼?………
サツマイモ×2、5
バナナ×1
あめ

………夜………
ヤキソバほんの少し
ホルモン焼き少し
キャベツ千切り
コーヒーゼリー

バンザイ
また減った
生理中なのにな…
なんでだろう
まぁいいか

今日も部活いっぱいした
疲れたけどダイエットだと思うと頑張れる

でもサツマイモ食べ過ぎた…
かなり後悔

もっと減らさなきゃ

明日も部活頑張ろ
そしてダイエットも
頑張れ自分

URL
/diaries/2011/04/13/263073.html

ダイエット再開(●^o^●)

☆朝ごはん
  カロリーメイト 
  ダノンビオ
  黒酢ソーダ(梅ハチミツ) 
  ブラックコーヒー 


☆昼ごはん
  おにぎり 
  ウィンナー 
  小松菜のおひたし
  冷や奴
  チーズ 
  あんホイップドーナツ 
  ブラックコーヒー
  黒酢ソーダ


☆夜ごはん
  ご飯
  刺身(ハマチ・マグロ・サーモン)
  牛ホルモン焼き
  かに身&かにみそ
  焼き牡蠣
  黒酢ソーダ
  ビール


☆間食
  バームクーヘン
  カフェラテ 

URL
/diaries/2013/12/31/2682169.html

久しぶり

ずっと72キロをさまよってた!
ダイエットとは無縁な生活だったけど、ガンっと増えることはなくて一安心!

また心入れ替えて頑張らなきゃ(●^o^●)

朝 なし
昼 お粥半分、ホルモン焼き少し、玉子焼き1切れ、きゅうりの浅漬け
おやつ おせんべい
夜は17時に食べた!おにぎりとひじきの煮付け

たぶん総カロリーは700キロカロリー

URL
/diaries/2015/06/22/3696117.html

久し振りの☆

久し振りに
台所で調理しました!!
数日早いですが
ホワイトデーとの事で
お返しに刺身三昧に(^^)

蛸…一匹
切らずに出して
驚かそう(笑)

マンナンライフの炊き込み
をイカの胴体に
ぶちこんで♪

ちゃんとダイエット
忘れず!!

まだ焼き魚があるんだけど…
テーブルに
のらないか…
今夜は、二人で焼酎なんか呑んでみます♪

あ…ホルモン焼きと
鶏の唐揚げ
調理は、しますが
私は、食べませんから☆
意思は、固く!!

URL
/diaries/2013/03/11/2100894.html

2日目

【朝食】
・ホットドック
・コーヒー

【昼食】
・山菜そば
・ワカメのすまし汁
・お茶

【間食】
・ココア

【夕食】
・サラダ
・キムチ
・もろキュウ
・ホルモン焼き肉
・ウーロン茶
・モスコミュール

【今日の成果】
・黒酢
・軽いストレッチ

【今日の幸せ】
・たくさんの人と仕事できた

【反省】
・早朝から仕事で3食外食(;_;)しかも夕食は飲み会で帰宅も深夜…
2日目にしてダイエットとは無縁の
生活をしてしまった。
これが現実。。。
生活を改めないとな!

URL
/diaries/2012/11/17/1849306.html

記録のみ

また風邪っぴき。体調思わしくないのでカーヴィーダンス15分予定
昨日ただでさえ多いうえ癖のある髪の毛がうざくてガッツリすいて貰えば、ショートカットになった。久しぶりだけどね。
長い髪とか手入れとか面倒なタチだから仕方ないけど。


・朝…ご飯、けんちん汁、サラダ、たくあん
・昼…春雨スープ、たくあん、パン2つ、ホルモン焼き

カーヴィーダンス15分

・夜…ダイエット茶

URL
/diaries/2012/01/11/979179.html

満腹になって思う

いつも食べ過ぎてから思う、結局美味しいのは最初だけで途中からは味わいもせず詰め込んでるだけ。
んでもって苦しくなって頭もボーッとして。

もう食べすぎない‼
まじちゃんと明日からはダイエットする‼

明日はホルモン焼きの店だけど、これから先も試練の連続なんだ!

少量で美味しかったってのが普通になるように頑張れーーー‼

URL
/diaries/2018/04/21/4979632.html

53日目

なんか、89kg台が安定してきたよこのまま目指せ85kgだなぁ

今日のご飯

グラノーラ 375kcal

お弁当 550kcal


ご飯 252kcal
野菜天ぷら 230kcal
ホルモン焼き 150kcal
ウーロン茶 0kcal

間食
おやき1/2 80kcal
コーヒ 50kcal


今日の運動
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2012/05/23/1361080.html

ダイエット23日目

止血剤でも不正出血が止らないため、本日よりホルモン治療開始しました。
貧血検査結果が月曜日に出るみたいです。
身体的にきつくてダイエットの気力が減ってます(ノω・、)
体重はぼちぼち。

便:○ 
婦人科:不正出血中、量多。本日よりホルモン治療開始、黄体ホルモン剤服用20:25
------

URL
/diaries/2012/08/24/1617369.html

ダイエット3日目

□朝
ピザ(マルゲリータ)
すき焼きうどん
漬物
コーヒー
計kcal

□昼
『瀬里奈』
石焼ステーキコース
スープ
サラダ
ステーキ
漬物
ごはん
コーヒー
計kcal

□夜
『野毛ホルモンセンター』
ホルモン
ラム
ペラペラ焼き他
キャベツ
ビール
マッコリ
計kcal

□深夜
『千年の宴』
マッコリ
漬物他
計kcal






URL
/diaries/2013/01/03/1962336.html

ダイエットクラブ 36日目

昨日は僕の提案により家族総出でホルモン焼き屋へ。

平日なのに人が、多い多い。少し待ちました。

タダ飯タダ酒のありがたさ。。
ビール7か8杯にホルモンを腹9分目まで頂きました。
本当はまだまだ食べれたのですが、他3人はもうおなかいっぱいで、最後は遠慮がちに1人ビールとハラミ、ツラミを注文。。
母はホルモン焼き屋自体が初めてらしく、「あんたホルモンでみんなをおなかいっぱいにして自分だけ最後おいしい肉食べるなんてずるいわ!」と言われました。
お母さん、人生、経験がモノを言うのですよ。フフフ・・・
食後言われたのですが、僕の酔っ払ったところを母は初めて見たそうです。。ソウダッタノカーー

一応コンビニに寄って黒烏龍茶を一本飲みました。(焼石水


そして今朝起きたのはなんと4時!
昨日あんだけ飲んだし、走らないとね♪ と4:30~5:15ごろまで歩いてきました。
やばい! 外、寒い!
ちょっと真剣に走るのならまだTシャツ&短パンでいいかもですが、ウォーキングだとそろそろジャージがよいかもです。。
夜が明けて明るくなっていく時、結構好きです。

今まで朝走ってみたいなーと思ってたのですが、いざ走ってみると疲れて仕事に支障がでたらどうしようって気持ちがでてきてしまいます。
やっぱ僕は夜派なのかな。。

URL
/diaries/2009/08/27/4798.html

再ダイエット開始

もう本当に9月はダイエットほとんど休んでました
ここ1週間は朝・夜とホルモン焼き肉食べてました
運動ほとんどしてませんでした

10月は心を入れ換えて再ダイエット開始します

今日は午前中にクローディアの筋トレとカーヴィダンスをやった

夜にはジリアンマイケルズのDVDやる予定やりたい

ジリアンマイケルズのDVDを5本買ったので、今月からはその日の気分に合わせて使い分けて運動していきたい

今日から痩せ期だ

今月はちょっとがんばりたい

URL
/diaries/2011/10/01/728981.html

半身浴

半身浴の直後に計ったから、どうなのかな??(><)

でも、とりあえずカムバック85キロ代(´▽`)

昨日もなんだかんだと食べてしまった気がするけど(´Д`)


昨日
朝 豆乳×2 ゴボウ茶

昼 チョコレート、芋けんぴ 

夜 ホルモン焼き、もつ煮込み
  しいたけ焼き、なめこの味噌汁
  とびっこ、納豆

間食 ダイエットシェイク、カントリーマーム

夜食 トマトジュース一缶


昨日は昼とか時間がなくて、甘味系に走ってしまった(´Д`)

ストレッチもながらダイエットやから、体重の減り方はのんびりかな??

シワにならないように綺麗にやせなきゃなぁ(・∀・)

URL
/diaries/2013/10/21/2571451.html

6/27☆66日目&(゜ロ゜)ギョェ~~~ッ

【ご飯】
朝:
ヤクルト
ヨーグルト

昼:
ミニ冷やし蕎麦とネギトロ巻きのセット
ヨーグルト

夜:
ビール*グラス2杯
キウイサワー
ホルモン焼き(なんか色々食べた!)
キムチ
ご飯7口ぐらい

【運動】
7143歩/総消費:1971kcal

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ちょっとーーーーーーーーーー!!
夕飯がホルモン焼き屋さんになっちゃったんですがーーーー!!!!

しかもコッテリめのホルモンが多かったんですがーーーーー!!!
これ、1個250kcalぐらいしそう…とか思いながら食べたんですがーーー!!

すんごいおいしいホルモン焼き屋さんで、とにかく超おいしかったんだけどー!
おいしかったんだけどー(ToT)

たたたたた体重がヤバイんですがーーーー!!!(あと口臭もw)
ぎょぎょぎょ~っ

なんか、着実に6月目標の67kg台から離れていってる気が(?_?)?
しかも気のせいじゃないっていう><www

でもでもでも、来週は平日なんもないはずだから、きっと頑張る(`;ω;´)
さすがに69.3は怖いから、ジム行きたいなぁ…体がちょっと重く感じるよ。

なんでこんなに忙しいんだろう。。
ダイエット始める前は暇すぎるくらいだったのに。。なんの因果?
マジ山籠もりしたいw

何が怖いって、あれ食べたいこれ食べたいみたいな欲をコントロール出来つつあったところに、こうやっておいしい物を食べる機会が増えてしまい、また欲が復活してきちゃってるって事。

これが厄介なんだよねほんと(;´д`)

これはあれかね。家で夕飯の時は必ずダイエットシェイク飲めってことかね。
いっとき毎日飲んでたらオェってなってから、連続で飲むの怖くなっちゃったんだよね。
言い訳だね><

でもなぜかやる気はみなぎってる!!色々がんばりたーい(`・ω・´)!

なんか無駄にテンション高い日記になっちゃった(u_u)

URL
/diaries/2013/06/28/2348752.html

やっぱり増えた_糖質制限ダイエット生活_48日目

昨日、日曜日の夜は会社の元同僚達とホルモン焼肉を食べに行く。新入社員の頃に出会った同僚(全員同年齢)で、自分以外は転職しちゃったけど、入社して10数年たった今でもこうやって親交があるのは嬉しい。あと30年経っても、こういう関係を築いていたいなぁ。

元同僚との飲み会は久しぶりだったので、完全にダイエット開放モード。お酒、ホルモン、焼き肉と食べながら談笑。気がついたらあっという間に4時間が過ぎていた。ダイエットも大切だけど、食事を楽しむのも大切。

ダイエットを1ヶ月半継続してわかったのは、増えた分は1日節制すれば取り戻せるということ。2日連続で増やすとリバウンド王がやってくるので、いっぱい食べて増えた翌日は絶対に節制!でも、昨日あれだけ飲み食いしたのに0.6㌔しか増えてないのは驚き。やっぱり炭水化物とってないからか。

2011/04/24の記録

・体重:82.4
・増減:前日比+0.6
・歩数:13528歩(消費カロリー615kcal、脂肪燃焼量36.3㌘)
・運知:1回

○朝

なし

○昼

スープカレー

○夜

飲み物:生グレープフルーツサワー、下町ハイボール、ライムハイボール、
食べ物:ホルモン(シマチョウ、ミノ、コブクロ、センマイ)、牛ハラミ、豚ハラミ、ソーセージ、    牛タン塩、つくね、ユッケ、ねぎ焼き、にんにく揚げ、抹茶アイス

URL
/diaries/2011/04/24/289829.html

維持するか

減り方が緩やかになってきた。…維持しつつ、継続して減量せよって所か。
夕食や朝食に豆乳取り入れようかな…?

・朝…6枚切り食パン1枚、ウインナー3本、野菜サラダ、目玉焼き1コ、ベーコン2枚、イチゴみるく200ml

ドSストレッチ5秒
カーヴィーダンス50分

・昼…もずく、野菜サラダ、りんご1コ、塩むすび小1コ

ドSストレッチ5秒
ダンベル運動30分

・夜…置き換え系ダイエット食、ホルモン焼き、サツマイモ4分の1
┗食べ過ぎた

ドSストレッチ
半身浴にマッサージ

今月中に65kg切りたいなぁ。

URL
/diaries/2011/11/14/837196.html

やった!60キロ台に突入!! <69.7kg 37.5%>

やった〜〜〜〜〜っ!!
念願の60キロ台!!!( ´ ▽ ` )ノ

今日は朝から晩まで雨だったし、ウォーキングもまったくできず、筋トレもいつもより少なくって運動量が少なかったからすっごく心配だったよ!!

しかも夕食は誘惑に勝てず「焼きそば」もがっつり食べて、間食もしちゃったから
、絶対増えると思ってた・・・


でもでも、減ってる〜〜〜っ!!
嬉しい〜〜〜〜っ!!
すっごいやる気出てきた〜〜〜っ!!


朝ごはん:プロテインダイエット(ドリンク)

昼ごはん:チョコクロワッサン・アイスコーヒー

夕ごはん:ホルモン焼きそば・おでん(こんにゃく・たまご・ちくわ・だいこん)
     ミックスサラダ

間食  :エイヒレ

URL
/diaries/2015/09/16/3840491.html